Fapstronauti di sera ...
I vene à voi oghje cù u più grande donu chì puderu dà à qualunque persona, Iu u lassanu liberi perchè mi sentu micca indignu di a so saggezza, ancu se era da intrusione pesante chì aghju scoperu.
Prima, cunsiderate u seguitu; Vulete smettere di fapping, eppuru in qualche modu vi basta 'dà-in' è fap. L'alcolichi volenu smetterà di beie, eppuru in un certu modu solu "cedenu". I tossicodipendenti volenu smetterà di piglià droghe, eppuru in un certu modu solu "cedenu". E persone chì ùn riescenu micca vogliono diventà riesciute, eppuru continuanu à fà cose chì "sanno" per esse controproduttive per uttene quellu successu.
Mi sò focalizatu nantu à questi è assai altri scenarii simili è l'aghju cumbinatu cù qualchì altra cunniscenza insolita chì flutava intornu à a mo testa per ghjunghje à a solida conclusione chì ...
"Tu non sì u vostru corpu"
Hè vera, ùn site micca. Site un passageru in un battellu chì a so prugrammazione principale hè di circà «u cunfortu à tutti i costi. Ùn dà micca duie merda nantu à e vostre 'aspirazioni superiori'. Se ùn avete micca u corpu sottu cuntrollu, averete Samuel ghjustu à u scopu chì avete in a vostra testa. Parechji, molti assuluti sò stati uccisi à i so addizioni malgradu u so desideriu di fermà.
Realmente lascia chì quì si stabiliscini in. Ùn sò micca u vostru corpu, sì un passageru.
Sapemu chì dinò esse veri da un prublemu scentificu à causa di tutte e ricerche fatte nantu à a parte rettiliana di u cervellu (u muvimentu di sopravvivenza) chì, in fine, dettà i nostri risposti.
Tuttavia, quant'è demoralizante è cusì esistenzialmente straziante quant'è sta nutizia hè, furnisce una speranza realista è azziunabile. Ùn fallite micca perchè site maladettu. Ùn continuate micca à recidive perchè site debule. Perde sta battaglia, a battaglia per a vita perchè ùn site micca in cuntrollu di a nave chì state 'cavalcendu'.
Sì avete mai cumannatu un cavallu, capite chì sì sì dolce è dolce cù u cavallu in u principiu avarà apprufittatu è manghja erba è ghjunghje invece di e richieste di voi. Tuttavia, se sì un cavaliere fermu, cù istruzioni chjarate è aduprà l'invite diritta à u tempu duveru avete u cavallu sottu u cuntrollu tuttu.
U corpu umanu hè cum'è quessa metafora appena più complicata. U corpu chì viaghja cerca una cosa primariu, a sicurezza (/ u cunsulatore). Sì ùn state dà micca a sicurezza cù istruzioni chiare è pianificazioni solide, vi sarete ignorate. Questu hè bè in situazione di sopravvivenza, u corpu truverà modi per tene vive s'ellu hè pussibule. Tuttavia, a sucietà moderna hè più cumplicativa chì accumpagna i bisogni di a basa. Avete bisognu di esse organizzato, cuntrullatu è avè bè, altrimenti a vostra qualità di vita pò esse un pocu merda.
Per ri-guadagnà u cuntrollu Ovviamente ùn hè micca simplice cum'è pianificà megliu i vostri ghjorni megliu ... se avete dipendenze gravi avete da ricustruisce a forma di u terrenu, riacquistendu u cuntrollu ghjornu per ghjornu. Aviu statu un addict massiccia, tuttu è tuttu era u mo ghjocu, avà hè statu riduttu à duie dipendenze principali, fapping è cliccà di novità. Ciò chì seguita hè cumu sò venutu à questu "show-down finale", ùn sò micca perfettu, tuttavia sò dannatu vicinu. Questu hè ciò chì funziona, aghju pruvatu ogni libru di auto-aiutu sottu u sole è aghju raffinatu attraversu a pratica è sperimentate u seguente pianu d'azione, per voi.
U pianu d'azione:
1) Scopri ciò chì sò e vostre aspirazioni prima. Basta à sì è un ghjornu di sognu, fate prima di dorme quandu u corpu hè in u so statu più rilassatu. Usate un registratore vocale. Sì sia ridiculusu chì vulete esse, u realisimu hè ghjustu un altru modu per mette si in si. Vulete andà à u spaziu, bè. Vulete creà u prossimu grande MMO, bè. Volete avè un asteroide, bè. Vogliu vivere in una grotta in muntagna, bè. Tuttu ciò chì hè veru à voi, hè veru à voi, và cun a. Ùn avete micca sogni, a vostra passione per a vita deriva da e vostre aspirazioni. U più grande è più oscene megliu!
2) Capisce chì hè TU HABITATI chì ti definiscenu. Hè bellu di leghje qualcosa di motivazionale è di esse cum'è "Avà aghju da rializà tuttu ciò chì vogliu!" solu per ritruvassi in piazza 1 u lindumane, cun rigrettu aghjuntu. Questu accade perchè a motivazione cum'è porno, o droghe hè alta. Vi sentite bè quandu leghjite qualcosa d'ispirazione / motivazione perchè vi inonda cun endorfine è dopamina. Bonu per avvià u mutore ma nunda di più, hè un corpu altu. Per assicurassi di rializà in realtà i vostri obiettivi, avete bisognu di boni abitudini chì vi portanu lì malgradu e vostre 'emozioni' o 'statu'. Questu hè difficiule, richiede tempu è forza di volontà, ma e boni abitudini sò a differenza trà milionarii è fallimenti. Semplice cusì.
3) RIMUVE TUTTI OSTACULE! Seriu! Questu hè u grande, hè per quessa chì avete da eliminà tuttu u vostru porno, mette u vostru blocker di sicurezza k9, assicuratevi di stà fora di a vostra zona fap ecc ... U corpu hè una criatura di abitudini, sì u situ attuale promuve certi abitudini, ci vole à cambià radicalmente quellu ambiguu solu per dà ti una furtuna di ùn cascà in abitudini anziani. Per esempiu, ùn aghju micca betu da dui anni. Aviu avutu un alcolicu ravagante è un tossicodipendente senza praticamente senza limiti, avà tutti quelli chì mi scontranu sò scandalizati chì sò capace di ùn beie è di esse cusì ghjovanu, aghju cumplimenti costanti è "desideru pudessi esse più cum'è voi" cumenti tuttu u tempu. Chì ghjè u mo secretu? Sò qualchì putere di Diu. Innò! Sò statu solu u cazzu fora di qualsiasi ambiente in quale seraghju tentatu à beie o incuraghjitu à beie finu à ch'e fussi abbastanza solidu in me stessu per cunnosce Ùn vogliu micca beie. Ancu u mo corpu ùn cala più tantu, hè ghjuntu à a cuscenza chì ùn beie micca. Tuttavia, sò arrogante in a mo sobrietà, infernu nò, so chì abbastanza di i sbaglici si scatenanu à u mumentu sbagliatu in u postu sbagghiatu è puderia esse seriamente tentatu à biberà torna. Tuttavia, aghju gestitu tutte e externalità per assicurà chì ùn accade mai!
4) State à sente u vostru corpu! Duvete diventà un maestru per capisce i segnali, i bisogni è i schemi di u vostru corpu. Aghju tipicamente strisce per un numeru di ghjorni, allora tuttu si sfonda cume una casa di carte. Quandu riflettu assai à questu hè perchè aghju lasciatu scappà 'una' variabile, quandu aghju avutu a possibilità di risolve lu. Questa piccula variabile hà iniziatu l'effettu domino chì hà rovinatu tuttu. Avà hè incredibilmente difficiule d'esse in cima à ogni variabile persunale quantunque avete tempu, è avete una scelta. Mettite in u travagliu cutidianu di purtà a vostra cuscenza à ogni piccula dumanda chì vene in a vostra mente Ùn hè micca parte di i vostri spirà più alti è penna finu à i "bisogni di u corpu". Per esempiu, ùn vogliu dorme in i ghjorni di a settimana, allora quandu mi svegliu a mattina è mi dicu: "urghhh, mi svegliu in altri 15 minuti" Sò subitu chì u corpu hè in cuntrollu. Dormire in ùn hè micca meiu sarà eppuru mi pare di falla. Di novu, questu hè perchè i vostri desideri è i desideri di u corpu sò duie cose diverse è à volte opposte. Prima amparate a differenza, poi assicuratevi di custruisce a vostra vita intornu à a realizazione di e vostre aspirazioni superiori.
***** Fate una pausa *****
5) U pezzu finale di u puzzle. Questu puntu l'aghju salvatu per durà, perchè hè cumplicatu è micca basatu nantu à una scienza solida ma da ciò chì capiscu da i numerosi libri chì aghju lettu nantu à a dipendenza, a forza di volontà, u successu ecc ... questa hè a parte più impurtante ma a più difficile di u equazione persunale.
U vostru corpu pò diventà alta da ellu stessu.
A dopamina, hè u vostru peghju nemicu! Hè una parti essenziale di u nostru muvimentu di sopravvivenza è hè ancu troppu stimulatu in a sucietà moderna. Specialmente per via di u porn. Fighi listà parechje cose chì spike dopamina chì per mè mette u corpu fermamente in a sede di guida, malgradu tutti i mio obiezioni. Nicotina, Caffeina, Cibi Grassi, Zucchero, Novità, Sesso, Grave Socializzatore.
Una volta chì u vostru corpu accolla un sapore per a dopamina, cum'è hè dimostratu in parechji sperienze, ghjustu spiralà in l'oblissioni di dopamina finu quandu tu perde u sonnu, si interrompa o hè per ruviu u ciculu per u travagliu ecc. Ci era un sperimentu famosu chì studiava ratti, in questu sperimentu i ratti avianu elettrodi attaccati à i so ricettori dopamina. Questi ghjoculi avianu una scelta. Fighjà una leva chì stimularà i so ricettori di dopamina o mette in ligna una leva chì li darà l'alimentu. Era un testu / o sperimentu. U risultatu, parechji ratti affamati. Questi ghjucati harissiru letteralmente questu palumbo, invece di manghjà, à u puntu duviu ghjè finissimu per uccisu si stessi. Pensate à u numeru di i tossiconi chì fà una cosa simile ma à un livellu umanu.
Avà in circustanze nurmali questu ùn hè micca tipicamente un prublema enorme. Pudete campà una vita abbastanza decente cù dipendenze da dopamina. Tuttavia, se sceglite di fà qualcosa di speciale cù a vostra vita, duvete mette un enorme plug in qualsiasi trigger di dopamina prima di pudè cumincià à luttà u cuntrollu di u corpu. Ciò significa astinenza cumpleta da cuscenza da elli in ogni momentu. Mi fap quandu u mo corpu hè altu in dopamina, so quandu hè altu in dopamina perchè e scuse ghjunghjenu un milione à u minutu "oh, solu un sguardu". "Simu solu per cinque minuti". ecc ... Quandu sò in cima di a mo meditazione è ùn aghju micca attivatu eccessivamente a mo dopamina in un ghjornu fissatu, fapping ùn hè micca un prublema, l'urge à pena ancu mi disturbanu. Tuttavia se aghju fattu qualcosa, cume beve troppu caffè o flirtà cù un scunnisciutu ùn facciu nunda di pruduttivu per e prossime ore. A mo mente cerca u prossimu successu di dopamina. Tocca à mè à questu puntu di ripiglià u cuntrollu è calmà u corpu di novu in un statu centratu è focalizatu.
Hè a vostra sorte di impedisce mai di vene vicinu à tale attentu impedendu in ogni momentu i cumportamenti cun causa di i punti di dopamina.
Questu hè a vostra responsabilità.
LINK - A Rializazione Finale
by damonroe
UPDATE
90 Rapporto di ghjorni
Ufficialmente hà fattu a 'NoFap Challenge' ... mi ci hè vulsutu 2 anni di fiaschi custanti è una delusione infinita ma a persistenza hà finalmente pagatu è possu tranquillamente dì chì aghju aghjuntu à u mo caratteru Mi sentu cum'è un 'omu più grande' - vai mi.
Cum'è sta cumunità hè stata un fattore massiccia in u mo successu, aghju da pruvà à restituisce a mo "salsa segreta" à a cumunità sperendu aiutà l'altri. Puderia scrive un postu veramente longu spieghendu tutti i mo cunsiglii è trucchi ma onestamente mi senterebbe sprecatu u mo tempu è u vostru, allora lasceraghju cù u principiu chì hà purtatu à u mo successu ...
Sviluppà una CONTINUITà FORTE DI ESSE
Chì vogliu dì cun questu? Beh, ci hè una parte di voi chì vole smettere di fapping, tipicamente per tutti quelli chì vene quì chì hè u so "veru io" o u so "io ideale" ... essenzialmente hè a versione di voi chì ùn mette micca a to manopola in calzini ... cattivu, autodirigatu, autocontrollatu, essendu cusciente di livellu più altu chì ùn hè micca solu una scimmia un po 'senza peli in una tuta. Hè a versione di voi chì vulete esse.
Eppuru, ùn site micca sempre capaci di esse questu cattivu prossimu essere cusciente di u livellu - perchè?
Essenzialmente, per mè è per un numeru altu di persone chì soffrenu cù mudelli comportamentali dipendenti (sempre da fà cù a vostra zitellina) si riduce à ùn avè un forte sensu di sè. U significatu chì quandu u mo corpu scontra qualchì discomodità emotiva o fisica è suggerisce fap cum'è una soluzione ùn puderebbe micca ricurdà chjaramente è emotivamente (RAGING CLUE) per quessa chì aghju decisu di ùn fap più. Questa mancanza di solidità annantu à "Quale Sò" hà purtatu à numerose scuse da a mo mente chì anu purtatu à u mo corpu à ottene u so modu, una volta è una volta (2 anni di pruvà nofap, ogni ghjornu, a delusione era un veru figliolu).
Aghju riesciutu à rompe queste ricadute infinite da costruendu continuità d'essiri ascoltendu in permanenza una breve nota audio nantu à i miei valori, i mo voglia, i mie paure è, ancu di più, a mo auturità... A nota audio era orientata à alzà è custruisce u memoria memoriae di quale vulia esse ... Eventualmente cum'è aghju avutu abbastanza bè à custruisce a memoria emotiva riguardu à chì mi impegnu à nofap quandu u mo corpu suggerisce di fapping cum'è un modu per trattà u so stress, puderebbe ricurdà chiaramente perchè era un 'cazzu terribile idea '... A vera chjave hè di avè una memoria emotiva cusì putente chì pò cavalcà ogni corpu generatu' vulendu 'emotivu - questu richiede tempu è sforzu è raffinamentu costante, nimu ùn ferà questu per voi.
("A roba di memoria emotiva diventa assai assai profonda è hè esattamente a ragione per chì ùn vogliu micca entrà in i mo" consiglii è trucchi "chì simu tutti cusì cumpletamente unici per spiegà questu in dettaglio per aiutà u vostru casu specificu piglierà circa 3 libri è un corsu di udemy, chì ùn vi serà micca utile cum'è di pusà cun un pad è una penna è pensà à perchè sarete megliu di tutti quelli chì cunniscite ... Essenzialmente sì u pilotu di 'Space Ship You' è u so u vostru rispunsabilità di capisce u Manuale d'istruzzioni à traversu l'ingenieria inversa di i vostri mudelli di cumpurtamentu. Pò piglià un bellu pezzu ma una volta amparatu à volà site essenzialmente imparabile. ")
Aghju sempre un longu viaghju davanti à mè, ma aghju ufficialmente una stella turchina è ancu questu forse senza significatu per alcuni, per me più ghjovanu chì si sederia à leghje stu situ senza speranza dopu à una ricaduta, dopu avè bordatu per 4-5 ore ( storia vera, troppu storie vere) u fattu chì aghju avutu qualcosa chì una volta pensava impossibile hà aghjuntu à u mo caratteru, aghjuntu nuove corde à u mo arcu ... mi sentu veramente cum'è aghju cresciutu, a mo piccula stella turchina prova chì ancu eiu ... questu locu di orgogliu di sè stessu, di valore di sè stessu chì sperimentu avà regolarmente vale tutalmente a lotta custante è a delusione. Tù NECESSITA per riunitevi quì, u fapping hè inutile è sottu à ogni bellu individuale ùn perdite u vostru tempu cun chistu.
Pace è Amore ...
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