Una ricaduta ùn significa micca una resettazione cumpleta! Ùn vi ferite micca di più binging.
by sortudo1
Un tema cumunu chì vede in parechji posti hè quì a tendenza à, dopu una ricaduta, di andà nantu à un prugrammu per i prossimi ghjorni. A mentalità chì sì avete manciatu avete puditu bè prufitta di lu più nuttunu. Facendu ciò, pensu à ciò chì parechji di noi ùn si capiscenu micca chì, ancu se quessa, avemu ricurdatu, ùn significheghja micca chì tuttu u nostru sforzu di i ghjorni o di e settimane passati eranu invanu. U nostru cervellu hè assai plasticu è hà una capacità notevole di cambià prestu stessa. Ancu s'è ùn avete micca passatu i ghjorni completi di 90, avete datu ancu u vostru cervellu assai tempu per ricaricà si stessa. Una ricaduta ùn invertisce micca quì. Sapu chì certi di voi ghjunghjenu qualchì problema seriu cù a dipendenza da PMO è ùn puderete micca passà più di un ghjornu senza ricadente, ma ricordate chì ancu se pudete andà solu i ghjorni 3 o 4 senza enormi miglioramentu in u prughjettu una o più volte di un ghjornu. Per ogni ghjornu è ogni ora chì ti smariscinu, dà u vostru tempu tempu preziosu per guarisce.
Avete bisognu di trattà u vostru cervellu chì si riprende cum'è una vena rotta. Dicemu chì si rompe a vostra gamba è u duttore vi dice chì devi purta un cast è ùn mettite micca pesu annantu à a gamba per e settimane 6. Immaginate chì dopu à settimane 3 sì avete fretta e accatastate accidentalmente tuttu u vostru pesu. Fa male assai è avete paura chì forse avete causatu più dannu a essa. Chì hè a cosa migliore da fà in stu scenario? Probabilmente evite di fà più tensione nantu à a gamba è dà u tempu di guarisce. Hè u listessu per NoFap, ma quandu avete binge dopu à una ricaduta hè in pruspici cum'è dì "Bè, aghju dighjà ferutu a mo gamba. Mettenu à pruvà à fà una maratona cun chjave. "
U nostru cervellu hà una tendenza à volere "abbandunà a nave" ogni volta chì guastate. C'era un studiu fattu à l'Università di Toronto induve a gente in una dieta quotidiana di calorie era fatta per manghjà una fetta di pizza è dopu gustà è valutà diversi biscotti. Un gruppu hà dichiaratu chì a pizza contenia più calorie di quantu hà fattu e chì avianu superau i so limite di calorie, mentre un altru gruppu hà dichjaratu ch'elli sò sempre sottu à u so limite. L'intera parte di gustu di biscotti era solu un schema per ingannà i participanti; U veru sperimentu era di vede quanti cookie avianu manghjatu. Ci hè statu chì e persone chì eranu in u gruppu chì pensavanu di esse supere u so limitu di calorie eranu di sicuru per manghjà più biscotti chè u gruppu chì ùn hà. Vede alcuna similarità à NoFap qui? Sembra chì quandu avemu mancu cun un scopu avemu messu per noi stessi, u nostru cervellu abbandunisce raghjuntu è disciplina è cerca di fà tuttu ciò chì pò mentre a vittoria hè bona. Questu hè una tendenza chì avete a guardà di e smetti di prestu. Cumu?
Preparatevi per fiaschi. A volte si senti cumu ùn ci stanu mai da ricaducà - cume avemu avè questu sotto cuntrollu è ùn sucumbenu mai à a tentazione di novu. E dopu truvamu un mese, o ancu un annu, nantu à a strada cù u Dick in a nostra manu avendu appena reciduta. Pò passà à u megliu di noi. Ciò chì duvimu fà hè di preparà noi stessi per questo. Ciò chì vi avutu da cunvene hè di guadagnà un fogliu di carta o creà un documentu di testu induve scrive qualcosa in i righe di:
Ùn ci rendi micca cumprendu chì una ricaduta ùn si ferma micca in tuttu u prucedimentu. Aghju fattu un bellu prugressu in l'ultimi ghjorni di ghjorni è aghju à cuntene quellu quandu perseguite a sfida è ùn andate micca in fretta. Adu avà andà per una cammina, fà una doccia, è poi ripresenta u mio insignia è cuntinuà cun più determinazione è a disciplina chè mai. Sò più forte di quessa. Ùn micca quissassi.
Se fate una ricaduta, allora leggere immediatamente ciò chì avete scrittu per voi e procedere cù l'altri passi. Vai à una passeggiata - aiuterà a chiara a vostra testa - è piglià una doccia, chì hà un effetti di pulizia psicologicamente assai ferma nantu à voi - sentite cume chì versate a vostra pelle è sò rinati. Poi vai a reset u vostru badge è sentite a determinazione in voi per cuminciare à fà una volta. Vedite micca cum'è un fallimentu, ma cum'è un'opportunità di imparà è sfida più in più. Veda ancu una furtuna di ritornà più forte è più saggiu di prima.
Ricordate, tutti noi fallemu. Hè a nostra capacità di coglià e di cuntinuvà chì à a fini determina u nostru successu.
;
