Se leghjite questu, questu significa probabilmente chì vulete abbandunà di guardà porno. Perfettu! Eccu alcuni consiglii specifici chì anu aiutatu a ghjente vera à stà luntanu da u porn. Per piacè nutate chì questu ùn hè micca una guida passo-passo per a recuperazione di a dipendenza di i porno; vedi a Sezione Altri ligami in u fondu di questu post per alcuni ligami à prugrammi chì ponu adattassi à sta descrizzione. Questu hè più di una raccolta aleatoria di consiglii chì l'individui in recuperu di tossicodipendenti anu trovu utili.
- PRIMI AUXILI - Gestite e urgenze acute da "Urge Surfing"
- Eliminà u vostru ascolimentu è scusate l'abbonamento da i siti porno
- Iniziate cù a fine in mente
- Usa un badge è un calendario
- Fighjate un ghjornu di recuperu
- Identificate, è allora si stà alluntanatu da, scattatori
- Exercise
- Meditate
- Aghjurisce i vostri ochji quandu nudità pari à a TV
- Installate filtri web
- (novu!) Fighje u PC, o porta a un spaziu cumunu
- Aiutà l'altri
- Sviluppate buone abitudini per rimpiazzà i vostri male
- Unisciti à una cumunità di recuperu di dipendenza porno online
- Unisciti à una comunità di recuperu di dipendenza OFFline porno
- Scrivite una lettera à a vostra dipendenza
- Considerà a terapia
- Cunsiderate parlà cù u vostru spiugugliu o cumpagnu per a vostra adiccioni di porno
- Siate gentili à voi stessi
- Se scorremu, smetti di ASAP
- Evite nove manere <- 9 insidie elencate finora!
- Ricordate sempre chì si mette megliu
Questu hè un documentu vivu! Aghjusteraghju ligami per novi posti mentre eiu è altri scrivu. Avete qualchì pensamentu o critica? Per piacè lasciate un cummentariu sottu. Avete un tippu cuncretu chì vi hà aiutatu in u vostru viaghju di recuperu di dipendenza di porno? Scrivitelu cum'è un novu postu, è fammi sapè in un cummentariu sottu, è puderia aghjustallu à a lista. Se fate quessa, per piacè ùn includite più suggerimenti in un postu unicu; fà posti separati per ogni tippu, è scrivite un pocu d'infurmazioni cuntestuali in ognuna. Pensate à ligà à questu post in u vostru postu, cum'è aghju fattu cù u mo. Mantene concretu - ùn dite micca perchè, dite cumu.
Altri Links:
I cunsiglii cuncreti ligati sopra sò specifici, pratichi, suggerimenti immediati chì ponu aiutà un individuu à smette di guardà porno. Ùn cumpunenu micca un prugramma cumpletu per abbandunà u porno, è ùn sò micca destinati à esse persuasivi; supponemu chì, se site arrivatu à sta pagina, sapete dighjà chì vulete abbandunà di guardà porno. Alcuni di i ligami sottu sò più generali. Alcuni sò destinati à esse persuasivi, alcuni liganu à prugrammi cumpleti di cessazione di porno; altri sò solu ligami varii chì ponu esse d'interessu à qualchissia chì hè interessatu à abbandunà u porno.
Aghju una sensazione chì sta lista puderà cresce assai. Se mi trovu chì a lista hè inespressu nantu à a lista di passaggi concreti sopra, mi ponu fà una pagina separata per questi, o pagine separate per e diverse categorie di sti.
- Urge Surfing - in casu di emergenza, stà à sente.
- Radio Pornfree - un grande podcast.
- Your Brain On Porn video
- UrgeZapper - Una bella applicazione web chì pò aiutà à traversu urge acute.
- Fortificà - Un prugramma cumpletu per e persone interessate à recuperà da a dipendenza di i porno. Grazie, / u / ToonTheShed per trasfurmà me à stu prugramma. Ùn aghju micca adupratu stu prugramma, è ùn ponu micca daveru persunale per u so cuntenutu.
- Programmi di recuperu di dipendenza di sessu 12-step cume Sex addicts Anonymous, Sexaholics Anonimi, e Sex and Love Addicts Anonymous pò esse utruu per certi addetti à u porn.
- Questu post annantu à a recuperazione di a dipendenza porno hè abbastanza lunga, ma dinò abbastanza apprezzatu.
- Sì avete un prublema cù a masturbazione compulsiva, pensate à vene à / r / nofap sottreddit.
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