tl; dr infine vinciu a dipendenza PMO dopu à 7 anni di fallimentu. Hè stata veramente faciule sta volta. A soluzione chì funziò per mè era cumunamentu di cuntrollu, cun una pulitica nè di eccitazione, è aghju fattu per duie fasi. Chiedi à Mi Nunda.
Hey ragazzi è ragazze. Hà scrittu un exhaustivu (per mezu di e parole 6000) conto di tuttu u prucessu è postatu nantu à WordPress, perchè era troppu longu per reddit o un foru. Ma vi darò una versione abbreviata quì. Se vulete più dettagliu, dirigiti in a so ligame. Scriveru questu per speranza chì l'altri forse puderanu guadagnà qualchì idea o impegni. Sapu chì sò stata incentu da u NoFap Reddit. Allora, grazie à voi tutti! Sò chì questu pò esse un pocu precu, perchè ùn sò micca à ghjorni 90, ma e cose sò state tali ferme è sottu u controlu da u ghjornu 20, ùn possu micca vede nunda chì cambia in u prossimu mese. Avissi ghjustu cum'è di cunsultà sta cose prima è dopu, per chì qualchì persona puderebbe pudere truvà più prestu più tardi è tardi.
Iu sò un maschile cristianu di 32yo chì hà pruvucatu à rinunciari di fantasia sessuale, porno è masturbazione per circa 7 anni. I hè solu un utilizatore moderatu, fapping tutti i ghjorni o ogni dui ghjorni, per cume à fantasia sessuale, è solu utilizzendu porno una volta o duie à a settimana, ancu qualchì settimana. Sò ch'e aghju alzatu perchè ùn puderii micca fermà. Quandu aghju provatu, di solitu mi dava una ricaduta dopu à qualchi ghjorni o una settimana. Una volta aghju fattu un mese, ma hè stata veramente dura.
Questu tempu era veramente faciule, chì aghju ancora stupitu. Allora pruvaraghju spiegà perchè. Davanti à l'attualità di i ghjorni 70 +, aghju dui mesi induve aghju masturbatu quandu mi volenu, ma solu à una maghjina di un corpu femu genericu. In alcun tempu ùn aghju avutu a travagliu fighjulendu o porno o l'altru fantasia sessuale o pensà à ragazze ch'e aghju capitu o avia vistu. Questu paria di mesi mi ha permu di sviluppà u cuntrollu mentale, mantendu i mi voti fisici sottu u cuntrollu cù a liberazione regula. Probabilmente ripresenta una quantità di cablaggio cerebrale chì assucisce l'orgasimu cù u pornu è a fantasia, è andò un longu parcorsu versu scuppà a mia dipendenza da pornu è fantasia. Hà fattu dinò u tuttu un pocu di un micidificatu, postu chì aghju pussutu fà si un mi piaci. Pigliava ancu pera nant'à un certu tempu, è spessu ùn puderia micca esse molestatu cù u mo fap regula.
Allora aghju provatu à fà i ghjorni 10 senza fapping, per vede s'ì u cuntrollu mentale era gestibile. Hè statu. È da quì, aghju aggiuntu dieci ghjorni dopu à 10 ghjorni, è aghju ora nantu à 70. Pensava chì era impossibile andà per più di un mese, è aghju pensatu ch'ella hè stata più dura chì era passata u tempu, ma ora u so chì ùn hè micca vera.
Allora pensu chì a cosa duie fasi sia stata utile, ma alcune altre cose chì eranu prubabilmente più impurtante eranu:
- Si capisce chì l'eccitazione è l'urticità sò solu un pruduttu di l'ormoni / endorfinie in u vostru flusso sanguinariu, chì sò liberati quandu u vostru cervellu abita in un pensamentu sessuale, un'impresa o un tacitu. Allora se tenite in pensu à l'idea di u sessu o di una maghjina sessuale, ùn impegnerà micca esse cornea, è a cullanità cresce. Ma se turnate a vostra mente à qualcos'à ancu, l'ormoni saranu rimossi naturalmente da u vostru sistema in pocu tempu (dipende da quantu ci hè). I pò esse cumpletamente chjaru in 20 minuti da un brevi spartite di ormoni causati da una immagine sessuale aleataria. U maiò avè mai avutu bisognu hè di u pernottu.
- Si capisce chì l'astinenza da a masturbazione fisica rende più difficili u cuntrollu mentale, perchè u vostru spolu sessuale cresce di modu spessu cù u tempu dopu dopu a ejacula A bona nova hè chì ùn cresce per sempre. Dopu un pocu di settimane, sì in manera dura, è in a mo esperienza ùn ne fate di più diffici da quì u vostru spaziu sessuale hè più o menu à u mo massimu. In realtà, e cose sò sempre più faciule, perchè guasi vi prughjettendu megliu à trattà l'incremento di sferardu sessuale.
- Adottà una pulizia à zero-eccitazione. Ogni volta chì mi sentu ancu l'accatastu iniziale di eccitazione, chjude da ogni penseru innescatu, per prevene u liberamentu in più di l'umoni di l'eccitazione. Poi l'ormoni generalmente si stendenu à menu in un'ora. Ùn mi lassanu micca arristà in un statu di eccitazione elevata, chì in un tale statu, e parti di decisione di u cervellu sò seriamente compromesse, è a reciduta è assai più prubata. Ciò significa chì ùn pensu micca à u sessu. Mai. Se pudete accettà stu tipu di paternità, nofap pò esse assai più faciule chè tu crede! Per i dettagli nantu à cumu mi sò ancu capitu arousal è bloccatu, fighjate à u WordPress post, Sezione B, 1-4.
- Mantenendu un ghjornu. Ogni notte mi fighjàghju brevemente cumu va u ghjornu, è s'ellu ci era qualchì pensamentu sessuale alimanu o immagini chì facianu scartà l'ormoni in u mio sanguinimentu. I volau bè chì aghju trattatu cun elli, è quantu tempu a furmazione piglia per andà. A cosa migliore di u giornale hè chì mi mustrò chì, per a grande maggioranza di u tempu, eri liberu di fap è mi sentia bè. Quandu aghju nantu à a causa di l'eccitazione è di luttà, hè facile pensà chì a vita hè solu miserabile, è duve avè bisessu per fà una cosa megliu. Avendu u diavulu quì, pudessi lighjeru è capiscu chì avia avutu un sensu finu à uN% di u tempu, è chì tutte e luttate di i ghjorni passati avianu statu fatti senza smuntà. Ciò hà datu speranza è prospettive.
In ogni casu, cum'è aghju dettu à u principiu, ci hè più dettagliu in u mio postu di blog, ccà, allora vai à fighjà un ochju s'ellu vi piace.
Lettura ind'u dighjà sopra a mo esperienze, parechje sembra un pocu stranu è idiosincraticu, cusì pò esse cose chì funghjenu solu per mè. Ma speru chì qualchissia puderebbe uttene qualchì idea di e cose chì mi sò travagliate, è forse di adattarle à e so circostanze è viaghje. Se avete qualchì domanda, per piacè dumandate. Sò cuntentu di fà qualunque cosa possu per aiutà qualchì altru ghjunghje induve aghju oghje. Comu aghju dettu à l'iniziu, sò ancu colpu chì l'aghju finitu per quessa, è chì era tantu faciule sta volta. Speru dinò chì, in tuttu ciò, ùn aghju cum'è truvatu o fieru. Per sette anni ùn aghju micca bramulatu di fà un prucessu significativu esercitendu u mo poviru autocessu è di fà promissioni à mè è à Diu. E chiaru ùn anu micca ragione per esse fieru!
Stay fapstronauts forti, è AMA!
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