Salute ragazzi, sò babitoi è sò di Roma, 30 ghjorni di NoFap sò finalmente andati è vogliu inizià stu post cù un GIANTU GRAZIE !!!! In verità, aghju aduttatu parechji trucchi per luttà contr'à i mo urge (veramente GRANDI), ma prima di elencalli, vogliu ringrazià tutta a splendida cumunità di NoFap, ùn puderia micca veramente senza i vostri posti d'incuragimentu, ma senza altru , eccu chì vene u mo elencu di cose utili:
* ALLENAMENTU - Per i veri ragazzi, sempre, sempre, sempre allenamentu quandu avete urge, ùn ci hè nunda cum'è l'allenamentu per resistere à fapping, hè Agostu quì, è e palestre sò di solitu chjose, allora sto facendo sta sfida truvata in reddit / r / 100pushups / / r / 200Situps / r / 200Squats / / r / 150dips /, Quelli sò veramente utili è ponu aiutà veramente ad avvià a calisthenics.
* ALLENAMENTU (CORSA) - Ùn sò micca un tippu chì corre ma veramente nunda ti aiuta cum'è una corsa lenta / veloce 30-40 minuti (dipende da te).
* DUTTE FREDDI - Avete qualchì urgenza ma u vostru dannatu stancu? Andate à fà una DOCCIA FREDDA, hà veramente battutu a merda fora di a vostra vuluntà di fap. Eccu un articulu nantu à i benefici: http://www.cold-showers.com/a-doctors-view-on-cold-showers/
* MEDITAZIONE - Sò Buddista è aghju fattu a Meditazione assai prima NoFap, ma aghju trovu a Meditazione veramente utile contr'à l'urge, 15/20 minuti à u ghjornu tene luntanu i desideri 🙂, è ti aiuta veramente à focalizassi nantu à ciò chì farete nantu à u restu di a vostra ghjurnata.
* LASCIÀ A CASA - Pensu chì questu hè u puntu più impurtante, stà fora di a vostra casa u più pussibule cum'è pudete fà, ritruvà cù i vostri amichi, andà à u club di ballu, toccà a palestra, andà per una spassighjata / corsa, tuttu hè bonu, stà in casa = stà davanti à u vostru pc = grandi probabilità di truvà triggers.
Questu hè, ùn vogliu micca scrive nantu à a mo storia persunale avà (forse quandu ghjunghjeraghju à 60 o 90) ma aghju avutu veramente una forte dipendenza da u porno hardcore è stranu per circa 8-9 anni. Ma grazie à NoFap, e mo relazioni sò diventate veramente solide è belle (soprattuttu cù e ragazze). Sò veramente più sicuru è felice di mai.
Fapstronauts Pensu chì facemu qualcosa di impurtante micca solu per a nostra vita, ma soprattuttu per i nostri discendenti. Vogliu veramente ghjunghje à 90/150 ghjorni di NoFap, cum'è aghju dettu, aghju avutu una dipendenza piuttostu pessima per u porno, ùn vogliu micca fiascà.
;
