Un post reddit noFap chì pò esse truvatu quì. Prende un avvicinamentu diversu da ciò ch'elli suggerenu i nostri ragazzi.
Eliminà u fapping da a mo vita hè statu u viaghju più difficiule ch'aghju mai fattu. Ciò chì rende questu compitu cusì difficiule hè chì tuttu ciò chì circonda u fapping sia estremamente dipendente. Inoltre, smettere hè qualcosa chì più o menu duvemu fà per contu nostru.
Per qualchì ragione scunnisciuta, fapping è visualizazione di pornografia ci dà un sensu persistente di vergogna. Ancu sì sò sposatu è aghju superatu a vergogna abbastanza per parlà di u mo prublema fapping cù a mo moglia, aghju trovu chì ùn ci pudia micca fà assai, nè vuleria ch'ella fessi sessu cun mè più spessu solu per "aiutami" . Cum'è l'aghju dettu, simu à pocu pressu soli in sta lotta; eccettu u supportu da altri NoFappers quì nantu à reddit. Questu, rende tuttu u più difficiule.
Cù a difficultà di abbandunà in mente, u mo approcciu passa per parechje fasi è hè ciò chì aghju avutu per svezzà mi luntanu da l'abitudine. Sò chì ognunu hè diversu è questu ùn funzionerà micca per tutti, ma almenu serà u mo tentativu di sparte u mo successu cù l'altri è aiutà i cumpagni fratelli in a guerra à fap.
Passu 1 - Lascià Porn mesi prima di abbandunà fapping
In u nostru mondu mudernu, porno è fapping sò ligati più strettamente chè mai in a storia. A cumminazione di sti dui hè facilmente una di e sostanze più dipendenti di u pianeta. Ma, quandu si ne porta unu - l'altru hè indebulitu. U più faciule per eliminà prima, hè a pornografia.
- Ùn lasciate micca fapping tacchino freddo, questu approcciu funziona solu per uni pochi di noi.
- Smetta di guardà a pornografia, avà.
Se a fermata di porno dapoi ghjornu ne hè troppu difficilu, ti sbarì. Eccu ciò chì fate:
Andate à u magazinu è cumprate 4 riviste non pornografiche corte (taglia mensile). Queste ponu esse da Shape and Bikini Magazine à Victoria Secret, puru chì ùn sianu micca porno. Queste 4 riviste seranu u vostru novu è ultimu materiale di fapping, allora sceglite cun prudenza.
Fap aduprà e riviste per u tempu chì ci vole, ma l'idea hè quì, infine, ti ne duverà di sfruttà e listessioni di ogni volta chì fap è pussibule di smette di aduprà. L'acquistu di più magazini hè strettamente proibitu!
- L'intu u scopu di u passu 1 ùn hè micca di smettere di smuntà, hè di smettere di utilizà a sensazione di cumuna per cunsumà u to fap. Fap in vostra stanza cù e luci spente e lasciate u vostru cuntata roam free. Quandu avete amparatu fapping senza l'usu di pornografia o altri soni / imagini, cuntene a praticà per un mese; o 6, quantunque vulete sentite chì avete bisognu.
Passu 2 - Prenditi occupatu
Prima di lasciate fapping, cuminciate à riempà a vostra pianificazione cù altre cose da fà. Sapemu tutti chì sedendu solu in casa, davanti à u vostru computer ùn hè micca un bonu modu per abbandunà o pornu o scarpà. Avete bisognu di truvà altre cose da fà! Finutu da porn hè fora di a strada in stu puntu, sta attività deve esse assai più faciule. Eccu qualchi suggerimenti è idee per chì faci da u vostru tempu:
- Tip: Generalmente, hè megliu esse intornu à l'altri, ancu s'ellu implica semplicemente travaglià da una biblioteca o da un spaziu pubblicu
- Unisciti à un club, una ginnastica, o senza prufittu di lucali è dà a dumanda regulare a listessa priorità chì vulia un intervista in travagliu.
- Smetta di ghjucà di videogiochi addictive, in particulare di quelli in linea. <- Ciò merita un subreddit propiu.
- Se site di ghjocu, smarrà.
- Averete à imparà à codificà in un linguaghju di programmazione.
- Amparà à ghjucà un strumentu chì vi piace di u sonu.
- Cumprà una impresa
- Viaghjite è visitate altri paesi o lochi naziunali chì ti interessanu
- Amparate à parlà un'altra lingua, forse quella di un paese chì vulete visità.
- Imparate u matematica di u calculu fora
- Imparà a biologia o qualcosa d'altronde chì si pèni di ùn studia in a università
- Truvate un travagliu megliu, è acquista qualunque qualifiche chì si necessitanu per ghjunghje
- Truvà un hobby sociale, cume a terraglia, u forgeria o u parkour / ginnastica.
- U travagliu fora, regularmente. Arricatevi in a forma chì attirà un cumpagnu sessuale. Fighjemu bè, ancu sì vi innamurate di qualcunu "per a so mente", li piacerebbe ancu di più se quella mente stia imballendu un corpu sexy. Questu funziona per cume un pussibule cumpagnu si sente ancu per voi.
Passu 3 - Face a to vergogna, è e paure
A vergogna post-fap hè spessu attaccata à altri sentimenti di vergogna è suciale Titre avemu in a nostra vita. Scrive due listi. Unu di tuttu in a vostra vita chì vi hà fattu sentire a vergogna, è unu di ogni situazione sociale chì avete paura di.
Per mè qualchì impurtanza in i mo liste era:
- a mo dipendenza passata di u porno, è alcune di e cose veramente disgustanti da fapped à
- cumu aghju trattatu ingiustamente amichi è famiglia
- tutte e volte chì eru egoista è altri soffrenu per questu
- a mo paura di presentami à e persone chì ùn cunnoscu micca
Avà avà duie opzioni cù a vostra lista di vergogna:
- 1. Pardunate voi stessi / altri, brusgiate u listinu, è dimenticate tuttu. U vostru passatu ùn hè micca impurtante cum'è u vostru avvene.
- 2. (Sì sicuru) Pruvate à riparà tuttu di a vostra vergogna è tirà un U mio nome hè Earl.
Sò duie opzioni cù a vostra lista di paura sociale:
- 1. Vinci i vostri temeri sociali.
- 2. Vivite da un latu chì avete paura di affrontà i so paure sociali.
Aghju chjappu opzione 1 per entrambe l'eliste, ma a scelta hè solu di voi. Per clarification, I specificu suciale teme perchè ùn dicu micca à qualcunu di fà saltu bungee o lotta di coccodrilli. E paure suciale sò cose chì avete paura di riguardu à l'interazione cù altre persone. Alcuni sò, paura di parlà in publicu, paura di impegnà u sessu oppostu in conversazione, paura di dì à qualcunu chì site romanticamente interessatu à elli, paura d'andà à una riunione è di ùn cunnosce à nimu, è ancu di più.
Passu 4 - Pruvate NoFap
Pigliate a sfida NoFap è vedi quantu durerà. Scumettu chì sarà un bellu pezzu.
Questu hà travagliatu per mè, spergu chì pò aiutà ancu l'altri. Aghju trovu chì solu abbandunà a pornografia era guasi abbastanza per aiutami à smette di fapping interamente, ma ùn puderia micca liberassi da l'abitudine finu à chì a mo vita cuminciò à sentasi significativa.
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