Novu Fapstronaut, viechjaru ricuperà l'addicte di drogi cun qualchi suggetti

Hi All,

Ancu s'è I sò un newb à nofap, aghju riesciutu à scendere di l'eroina è Bè 12 anni fà è sò statu guaritu da allora. In quellu tempu aghju ristabilitu a mo vita intera. Aghju avutu una carriera di successu è una bella famiglia. Sò vistu cum'è u tipu chì hà tutti inseme, ma per l'ultimi anni chì era assai luntanu da a verità. U me modu addictive era aghjuntu nantu à qualcosa di novu è lucente, è chì era PMO.

Iniziò veramente à creà qualchì cattiva cunsiquenza in a mo vita, vale à dì evità a mo moglia in lettu, essendu in "ghjustu passendu per modu" (cume nofap drena u vostru entusiasmu per pianificà in avanti cume i vostri circuiti di ricompensa sò fritti) è vergogna ... vergogna profonda . Eru destinatu à esse Babbu, Maritu, Figliolu, Fratellu, ma appena eru lasciatu solu o altri dormianu mi pusava à l'urdinatore cù i mo pantaloni intornu à e mo cavichje, a carta igienica, oliu per zitelli è mi ne stuzzicavu in porn . Disonanza Cognitiva à u peghju.

U PMO mi stava uccidendu lentamente da l'internu. Aghju avutu tuttu andatu per mè, è aghju avutu a so merda.

Allora aghju truvatu stu postu, è aghju chì sentaghju à avè una seconda opportunità torna.

In ogni casu, perchè facu stu postu? Bè durante tuttu u mo tempu di tossicodipendente (da droghe è alcool), aghju avutu assai strumenti chì m'anu aiutatu à rimanà pulitu. Queste sò state una volta pruviste immensamente preziosi per mè quandu nofap. Aghju pensatu chì puderebbe esse bè per spartite quì, in casu chì aiutanu un altru Fratellu o Sorò.

Allora pigliate ciò chì avete bisognu, lasciate ciò chì ùn avete micca è fate ciò chì funziona per voi.

• Just for Today Duvete sempre tene à mente chì pudemu campà a nostra vita in finestre 24 ore. Ùn pensate mai à voi stessi 'No Fapping per u restu di a mo vita / 90 ghjorni / 30 ghjorni / 7 ghjorni', chì ti scherzerà. Invece hè "solu per oghje", dumane ùn esiste ancu. Se u penseru d'andà ancu un ghjornu hè troppu è e brame sò in tumultu, dite à voi stessu "Ùn faraghju nunda per un'ora è poi rivederaghju". Guarantiscu assai di u tempu chì a voglia serà passata da tandu.
• Richiesta euforica Eccu induve visualizate a vostra vechja dipendenza è poi quasi cuminciate à rivivala in a vostra mente. Hè periculosu, postu chì hè cusì putente finu à u puntu chì pò scatenà a listessa liberazione di serotonina cum'è a caccia PMO o "surtite à marcà droghe". Sì vi truvate à fà sta tappa! Finisce solu in un locu quandu hè ghjucatu à tuttu, chì hè una ricaduta. Per u record, parlemu di scene hardcore chì ghjucanu in a vostra mente, i penseri sessuali sani sò diversi, in particulare per una persona cara. Sì ùn site ancu sicuru di a differenza pensate à u cuntrastu di a parolla 'carezza' à a parolla 'bavaglio'.
• Stop and get some perspective Pruvate à avè una piccula mezza ora tranquillu per tè (senza computer o smartphone) è rilassi ogni ghjornu. Durante questa meze ora chjappia una maghjina di a vita è pensate à a nova persona chì sì è stà dà tante ricunniscenze è apprezzate nantu à u spalle. Allora vedite induve putete fà ancu più miglioramenti, cum'è ùn si arrabbia, a riparazione di a vittura, dicendu dispiaciutu per qualcunu, ecc (ma chì ùn cade mai in a messa in perchè!).
• Uttene i benefici di a comunità Quandu un urgueniu vi colpisce, ùn ci hè nisunu postu megliu allora cum'è in qualcunu / r / nofap /. Dunque tenite à mezu à e cose è avete menu probabilità di cascà! Anu ancu una cosa in NA / AA chì chjamanu "travaglià cù i principianti", questu significa solu pruvà à dà un pocu di sustegnu o un arechja per ascultà per e persone novi è in lotta, à volte solu per ricunnosce chì sò stati ascoltati da qualcunu hè tuttu a ghjente hà bisognu. L'idea hè chì vi caccia fora di voi, vi sentite bè per pruvà à aiutà qualcunu altru, è site assai menu menu prubabile di recidivà sè stessu dopu avè pensatu à qualcunu chì sia benessere.
• Exercise Questu hè bonu per duie ragioni. Pò tiravvi dirittu da una spirale d'urgenza è dopu site cusì stancu è luminosu dopu à una liberazione di endorfina, chì ùn sentite micca veramente o ùn vulete micca fap. Inoltre hè naturalmente grande per mette in forma.

Eccu per avà, ùn mi dispiacce micca à aghjunghje di più se a ghjente sente chì hè di valore.

Pace!