Va bè, eccu ciò chì avete da fà. Simpatizzu cù a vostra storia, è sò ciò chì hè di sentesi inundatu è intrappulatu da a dipendenza da PMO, allora vi daraghju qualchi cunsiglii chì m'anu aiutatu à ottene da "Probabilmente scavaghju dopu dui ghjorni, è oh cristu aghju cuminciatu questu venneri mi scopa ùn ci hè manera ch'e possu mai andà in ogni locu cun questu "à a mo striscia attuale.
- Uttenite OpenDNS è K9 Web Protection. Bluccà tutte e categurie sessuale, tutte e categurie di appuntamentu, è tutte e categurie BLOG. Tumblr hè unu veramente astutu chì ùn pudete micca permette di lascià perde. Installa questu in u vostru PC è u vostru laptop è in ogni locu induve utilizate l'internet. OpenDNS richiede generalmente 2-3 minuti per l'applicazione di i cambiamenti di impostazione, chì ponu esse un veru salvatore.
- Elimina u to porno. Ùn hè micca una decisione faciule, serà dulurosa, è site ghjittatu anni di travagliu duru raccugliendu à i vostri gusti specifichi. Ma sapete chì avete da fà. Hè dighjà feritu abbastanza, mantene lu quì vi ferà solu peghju.
- Per i primi 3-5 ghjorni, assicuratevi chì site occupatu è distrattu cum'è l'infernu. Pruvate à esse in casa u più pocu pussibule. Se ùn pudete micca pensà à nunda da pianificà immediatamente per i prossimi ghjorni, andate in una bibliuteca, un barnes è nobili, un parcu, per leghje, o per navigà in Internet nantu à un laptop filtratu in rete. Ùn esse in casa, o un locu induve di solitu si dà in fapping, serà cusì incredibilmente utile per passà i primi ghjorni di ritruvamentu.
- r / NoFap hè u vostru salvatore di vita. Mandà quì ogni volta chì vi sentite abbassatu, o pateticu, o disprezzabile, o ancu quandu vi sentite magnificu, fieru è motivatu, aiuterà. Ci hè più di 26,000 persone quì chì passanu per a stessa lotta esatta, chì sò stati quì, chì sanu chì pudete passà per ellu è chì vulete aiutà à ghjunghje. Ùn luttate micca solu sta lotta. À a fine, sarete quellu chì si spinghje versu u successu, ma sta cumunità pò aiutà à dà ti un pocu di motivazione in più quandu site à u vostru minimu assolutu. I partenarii di responsabilità sò ancu dispunibili assai se site interessatu.
- Ùn possu micca enfatizà eccessivamente l'importanza di i pushups. Sona scemu, a sò. Durante u vostru tempu quì, se verificate abbastanza u subreddit, truverete un saccu di modi diversi per spende a vostra energia è distrae voi da urge. Vi incuraghju à truvà quanti chì funzionanu megliu per voi. Ma i pushups sò sempre accessibili, è piglianu solu trenta seconde o tantu per fà un bonu 20. Anu da fà pompà u vostru core, è sviate l'attenzione di u vostru corpu luntanu da quelle urgenze quasi istantaneu. È s'elli stanu sempre persistendu, continuate à fà inseme di pushups, uni pochi di secondi di pausa, è ancu di più, finu à chì e to bracce sèntenu cum'è s'elle cascanu è allora sarete à u chjaru.
- DUTTE FREDDI. Questa punta sona ancu stupida, ma ci hè assai benefici psiculugichi è fisiologichi. Cuminciate cù dusce leggermente fredde è travagliate u vostru modu. Ma in fondu ci hè circa un ~ 10% di spinta di testosterone dopu una doccia fredda, è vi sveglia veramente è vi schjetta a testa. I vostri urge sò tenuti à badia, è amparate l'abilità assai utile di sfidà ciò chì u vostru corpu vole. E dusce fredde saranu terrificanti prima. Seranu dulurosi, è ti lamparete è cunvince sè stessu per ùn fà micca. Mentre vi attenite à questu, è superate e vostre proprie paure è sbanditi, puderete applicà ancu à NoFap ancu di più.
- In ultimamente, a cosa più impurtante chì pudete mai fà cù NoFap hè di ùn smettere mai. Ùn m'interessa micca se resettate tutti l'altri ghjorni per un mesi o dui interi. Ancu s'ellu hè u megliu chì pudete fà, site ora PMOing a mità di volte cum'è avete fattu. A storia più ispiratrice chì aghju mai vistu quì era di un tippu chì avia una striscia di 15 mesi ... dopu 3 anni sani di attaccà à NoFap. Finchè continuate à vultà, perchè sapete chì devi è perchè sapete quantu hè impurtante per u vostru bè, ùn pudete micca fallu. Hè solu una questione di tempu finu à chì ripristinate e vostre vie neurali è liberatevi da a vostra dipendenza.
Days 1-5: Distrà a vosa, chì aghju avutu di fà u weekend chì aghju principiatu, è sarà tantu più faciule.
Ghjorni 5-15: Questu hè di gran lunga u periodu u più duru, è induve a maiò parte di a ghjente inciamperà. Dopu à e prime duie settimane, site fora di u "periodu di scuperta" è in u chjaru. U vostru corpu serà abituatu à l'abitudine di NoFap à un diploma sufficiente per ch'ellu ùn soffre micca cum'è sintomi severi di astinenza. Mantene aggiornati quì, è seguitate questi suggerimenti, è ùn lasciatevi mai abbandunà. Vi duvete troppu rispettu per abbandunà, è ancu se cascate, basta à ritruvà subitu subitu è a ferete.
Ghjornu passatu 15: Vi truverete cun questu sensu assurdamente divinu di testosterone è di fiducia (chì pò esse placebo, ma accade sempre assai cumunemente) chì ti costringerà à piglià abitudini novi è migliori. Fighjate in sport, o riunioni sociali, o nuove imprese, o nuove abilità, o un strumentu, o tuttu ciò chì flotta a vostra barca. Parechji fapstronauti piglianu a meditazione, è face e cose assai, assai più faciule. Tuttu u tempu è l'energia insana chì avete passatu per PMO seranu sempre quì, ma ùn sò micca usate, è hè vostru per piglià.
Messu me se avete bisognu di parlà, o se avete qualchì domanda. Tutti di / r / nofap hè quì per voi ancu, è mai dimentu chì. Speru di vede si spartite da a vostra dipendenza è chì u so rende una ripristina piena. E bona furtuna, hemadethriller.
;
