In tuttu u mo viaghju di ricuperazione, aghju scontru in una serie di trappule chì mi anu purtatu à u porn. Vuliu sparte uni pochi d'elli è cumu l'aghju trattatu cun elli.
- Ùn hè micca porno.
- Se vi truvate per ghjustificà perchè vo circate qualcosa, hè pussibule chì sia porno o almenu, interferendu cù a vostra recuperazione abbastanza da fà pensà duie volte.
- A soluzione quì hè di alluntanassi tranquillamente da tuttu ciò chì state guardendu, è di fà qualcosa d'altru. Facendu questu, fate duie cose: site onestu è rispunsevule per voi stessi di ciò chì state aduprendu in u mumentu, è site ancu alluntanatu da una potenziale ricaduta.
- Più si pò esse onestu nantu à cume certi media ti influenzanu, megliu si pò trattà di gestisce e ricadute prima ch'elli accadinu
- A mo recuperazione conta solu se ghjungu à 90 ghjorni.
- A vostra recuperazione conta se hè 1 ghjornu o 1 minutu. A trappula sottostante quì hè chì a vostra vita ùn principia finu à chì ghjunghjite à u vostru numeru magicu, sia 90 ghjorni o 7 ghjorni o tuttu ciò chì sceglite.
- A soluzione quì hè di ricunnosce chì ùn duvete micca aspettà per esse a persona chì prevede chì sarete à 90 ghjorni. Quale hè u pornfree voi? Site onesti? Site forte? Chì face sta persona? Cumu hè quella persona? Pigliate un mumentu per riflette à questu, è capite chì pudete esse sta persona avà, se avete sceltu.
- Porn hè a mo sessualità.
- Questa hè una bugia calva. Ùn importa micca quantu pruvate, ùn pudete micca trasfurmà u vinu in acqua. U vinu hè vinu. In una vena simile, ciò chì vedi hè esattamente quessu - spazzatura chì ùn avete micca bisognu chì ùn hè micca in relazione cù a vostra sessualità, ma piuttostu strettamente legata à un primu impulsu di ricerca di novità.
- A soluzione quì hè di ricunnosce chì avete una sessualità chì hè indipendente da u porn. Abbracciate a vostra sessualità, qualunque cosa sia o micca. U sessu è a sessualità sò assai più significati è belli in a realità chè in u porno, induve hè sempre precipitatu, freneticu, furzatu.
- Alcune persone ponu in disaccordu cun mè per boni ragioni, ma credu chì esplorà u vostru corpu è esse d'accordu cù esse sessuale hè un passu chjave per dissocia u pornu cù u vostru sensu di sessualità. Esse un essere sessuale cun fiducia senza pornu era una di e cose più putenti chì aghju perseguitu in u mo viaghju. In questu sensu, ùn restringe micca a masturbazione.
- Hè solu questa volta, ghjurgu!
- Parechji tossicodipendenti a cunnoscenu. Se vi truvate per circà porno o pigliate una ochjata à e cose chì cunsiderate porno (o vi dumandate se hè porno, vedi # 1), allora ci hè probabilità chì state attivamente cadendu. Un lapsu hè diversu da una ricaduta in u sensu chì hè un scorrimentu di una volta chì ùn porta micca torna à l'abusu sistematicu di u porno.
- A soluzione quì hè di piantà subitu è fà qualcosa d'altru. Ogni volta chì si ritrova à dì sè hè solu una volta o l'ultima volta, ùn hè mai. Aghju arregistratu quante volte l'aghju dettu in 2020, è hè assai più volte di ciò chì vogliu ammette. L'ultima volta chì avete adupratu u pornu hè stata u tempu chì l'hai scappatu, micca u tentativu attivu chì fate per aduprà torna avà.
- Questu hè u mumentu per tirà fora tutti i vostri strumenti d'urgenza acuti. Urge surfà, lascià a stanza, telefunà à un amicu, sorte fora (se sicuru), fà una minuta d'eserciziu, piglià una pausa di 5 minuti per respirà - ci sò tanti strumenti per trattà e urgenze acute, ma tutti principianu per esse responsabili per duve site, accettendu lu senza ghjudiziu è cun pienu perdonu, è alluntanendusi da u prublema.
- Aghju dighjà vistu, allora puderia ancu andà finu à u modu.
- Questa hè a voce di scalà un lapse in una ricaduta. Ùn avete mai bisognu di impegnassi in una ricaduta solu perchè avete cadutu. Questa hè a voce di a capitulazione per a vostra dipendenza.
- A soluzione quì hè di ricunnosce chì site à l'iniziu di una ricaduta fisica. Avete una scelta in u mumentu, è nunda ùn hè forzatu nantu à voi. Pò esse difficiule, ma hè simplice da risolve: fermate avà, è dà a priorità à a vostra recuperazione. Tutti i viaghji di recuperu sò imperfetti, è hè impussibile aspettassi chì ùn scuntrarete mai più u pornu. Piuttostu, hè più impurtante esse resistente quandu u porno apparisce di novu in a vostra vita.
- Chì avete preferitu avè, 365 ghjorni pornfree induve avete fighjatu è piantatu subitu è prevenendu cusì tutte e recidive in u caminu per un annu senza porno, o una striscia di 7 ghjorni induve avete riesciutu à schivà tuttu u porno?
- A mo striscia conta solu se ùn vedu mai porno mai.
- Tocca à voi cume definite u vostru successu, ma aghju trovu chì sapete intuitivamente se avete messu in opera o micca. Si tratta di esse onesti è accettà i risultati, chì ti piaci o micca. Dittu chistu, pensu chì sia scemu di crede chì ùn vedrete mai più porno.
- A soluzione quì hè di esse onesta è di configurà aspettative ragionevuli nantu à a vostra recuperazione è ciò chì definite cum'è successu. Per mè, pare cusì: se mi trovu sistematicamente à dà una occhiata aduprendu, sò recidivante. Se aghju una occhiata ma mi fermu immediatamente adupru tutti i mo strumenti di recuperu per tenermi responsabile, va bè finchè hè veramente una occhiata unica. Hè più impurtante di esse resistente ch'è d'esse perfettu.
- Dittu chistu, ùn mentite micca per voi stessi è contate i ghjorni ancu quandu aduprate porno. Aduprà porno hè ciò chì hè, è sapete. Di novu, si tratta di onestà à a fine di a ghjurnata.
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