Saluti Fapstronauts, Sì sì cum'è mè, avete probabilmente un momentu difficiule per truvà a motivazione o dumandassi induve andà durante u vostru viaghju per migliurà voi stessi. Aghju decisu di mette in opera un "Kit di Survival NoFap" per aiutavvi in questu!
VIDEOS
Eccu alcuni grandi video chì m'anu aiutatu in tempi di necessità. Ci hè assai di più fora chì truverete.
Sacred Sexuality Channel - Un canale Youtube tuttu nantu à nofap.
NoFap Academy YouTube Channel - U canali YouTube NoFap ufficiale.
TED Talks: The Great Porn Experiment - a veda deve per nofappers
TED Talks: Why I Stopped Watching Porn
Perchè aghju cuminciatu NoFap & Perchè ùn anderaghju mai à fermà
Cumu Evità Relapse nantu à i Weekend
A Chiave Secreta à u Successione cù NoFap: L'abitudine Maestru
"Aghju ghjustu imbulighjatu, aghju annullatu tuttu u mo prugressu ??"
Tri cunsiglii per travaglià cù Urges
Cumu Evità A Depressione Succà Limitanti Credenze
How to Stop Pornography Addiction (The Science of Pornography Addiction)
Esperimentu NoFap di 40 Ghjornu - A mo Esperienza
LIGAMI
MURTERMENT
Ora, questu hè probabilmente a a chiave più impurtante per NoFap. Sempre vi truvate luntanu in NoFap ma ùn sentite micca effetti? Beh, ci hè una ragione.
NoFap ùn hè micca solu di abbandunà u porn (iè, hè u puntu principale ma ...). NoFap hè veramente circa megliurendu.
Cambiate chì sì. Sì una versione megliu di voi. Affare nuove opportunità. Fate nuovi amici. Godite di a vita in un novu modu. Eccu alcune cose chì pudete fà:
- Eserciziu - Scendite di l'urdinatore ogni tantu. Andate à travaglià. Andate per un jog. Non solu questu eradicate urge, vi renderà più sanu è crede à mè, vi sentirerete megliu!. A ghjente hà da cumincià à vede chì vi guardate megliu. Ùn vi darà un elevatu in generale.
- Manghjà megliu - Vede quellu saccu di patatine? Mancu à pensalla. Andate in cucina è pigliate una banana o una mela. Pruvate a cucina per voi invece di piglià un Big Mac à McDonalds. Truverete divertente, fidatevi di mè! In più, impressionerà e donne wink wink.
- Pick Up Something New - Ci hè tantu da fà è amparà mentre site quì in questa vita. Ùn perde micca u vostru tempu fighjendu una donna falsa nantu à un schermu. Fate u megliu da ogni mumentu è fate tuttu ciò chì pudete. À a fine di a vostra vita vulete esse capace di guardà in daretu è dì "Maladettu, ne aghju fattu u più è ùn mi dispiace nunda". Cuminciate à piglià novi passatempi! Prendi a pittura, a cucina, leghje certi grandi libri. Suggeriu assai di piglià una nova lingua. Cuminciò à imparà u giapponese è era una di e cose migliori chì aghju mai fattu. Hà aperto i mi ochji per una cultura nova è hè stata super fun. Fate ciò chì ti piace!
- Bei tunnellate d'acqua - Sò chì sembra stupidu, ma pigliatelu a mo parolla. Soprattuttu se vi sentite generalmente schifosi per tutta a ghjurnata, ùn puderete micca avè abbastanza da beie. Bei quant’ellu si pò quandu si pò. Vi sentirete bè. À u mumentu chì si sveglia, beie un bichjeru d'acqua. Facerà u svegliu tantu più faciule è vi sentirete più attivu. Dormi cù un pocu d'acqua accantu à u to lettu.
- Pigliate una bona notte di sonnu - Pruvate à andà à dorme prestu è à svegliarvi prestu. Spara per 7-9 ore à notte. Vi svegliate sentendu riposu è prontu à affruntà a ghjurnata.
- Incuntrà nova ghjente - Ci hè 7 miliardi di persone fora. Andate à fà qualchì amicu! Sò chì pò esse difficiule, ma chì hè u peghju chì pò accadere? Se pruvate, voi farà nuovi amichi!
- Prufittate di e piccule cose di a vita - "Un ghjornu puderete fighjà in daretu è capì chì eranu e cose maiò".
Addu più à sta lista dopu. Pone qualchi suggerimenti in i commenti è aghju à aghjunghje!
BENEFICI DI NOFAP
Eccu un grande elencu di benefici è cambiamenti notati da NoFap. Tuttu u creditu per sta lista va à un altru utilizatore di Reddit (u contu hè statu cancellatu. Quellu chì sì, ti ringraziu). Cù tutte queste ragioni, perchè mai guardà u porno di novu?
PERSPETTIVA DI A VITA - SENTIMENTU PIU VIVU CHE MAI
- A felicità aumentata / orgogliu / gioia / fiducia / calmettu
- A felicità si trova in cose simplificate (un caminu, un bonu manghjatu, musica)
- Esperienze più emozioni, sintendu menu numb à a vita
- Amassi / accettate tù stessu
- Pigliate un sustegnu per ellu stessu / micca rinfurzà / affirmate a vostra opinion
- A sperienza più larga, un futuru megliu sempre pari esse acquibli, ùn importa ciò chì i cose difficili
INTERAZZIONI SOCIALI - DIVENTATE UN ALPHA MALE
- Meno ansietà sociale / teme di u ghjudiziu
- Inizio una conversazione più freti
- Havi crescita in cumpitenza di conversazione / cunsultatu ovu / solu
- Aumentate vocabuli / parole vene à voi più faciule
- Sentite più in cuntattu cù l'altri populi (è e so emozioni)
MORE FOCUSED ON INTERACTION WITH WOMEN
- Li fimmini reali facenu più atractiva
- Aktar attinzioni à l'interaction / u toccu fisicu à u visu
- Aumentata motivazione per scuntrà / parlà cù e donne (e farfalle ùn anderanu micca, ma u vostru desideriu sessuale vi darà una contra-forza per superallu)
- Creazione di una "aura sessuale" magnetica, un'energia sessuale chì attira più attenzione da e donne cunnisciute è scunnisciute
- Sentite menu intimuriti in a presenza di una donna attraente
- Sessu megliu (diventendu u sessu stessu, micca solu persunalizatu l'orgasmi)
FISICU È MENTALI - PENSI CLARAMENTE, AGGIUNGIÀ E BELLA
- Aumentata determinazione, energia è produttività (vale à dì, lettura, scrittura, disegnu, travagliu ...)
- A crescita qualità di u sonnu
SPECIFICAMENTE FISICO
- A postura / apparizione aħjar (ie billi jaħdem + ġilda aktar ċara, inqas akne)
- A risurta di athletic (stamina, forza fisica)
- Voce per u più profonda / più virtu
- (A visione più grande hè statu informatu da parechji ghjenti)
SPECIFICAMENTU MENTAL
- A più alleata di u menti / pèrdita di a nebbia di u centru
- A crescita di cuncentrazione / enfasi (cume qualificatu megliu)
- Una decisione megliu di decisione (sia quantu curretta è longa)
- Memoria migliata
- E cambiamenti di alterazione
- U megghiu sognu di ricordà / sogni più vivi (è possibilmente di sogni più pusitivi)
ALCORESE CARDIDI DI ICCIDERI
- I desideri à PMO ùn si ne vanu micca cumpletamente, ma ùn avete più voglia di agisce nantu à elli. Basta à mette a vostra energia à fà altre cose
- A maiò parte di a pupulazione sottuponghenu una flatline à alcuni (o più) puntu (s) durante questa rete (diminuite libido)
- Sè a ricadenza, si trovi più prubabile di esse malati da l'estremu in u porcu chì hà sappiutu trovu ghjustu
- Fantasie / vechji video spuntanu sempre in a vostra testa, ma hè più faciule per sbarrazzalli avà
- I travagliati maschi / porn / masturbazione
RAZIONALI
Quandu vulete fap, u vostru cervellu hà da vene cun qualchì merda perchè hè andatu. "Una sola volta di più per esce lu da u mo sistema" "Principieraghju à a fine di u weekend" "Un solu sguardu". Nope. Questu hè a vostra cascata. Teni forte!
Ùn hè mai statu un mumentu megliu in a vostra vita per inizià NoFap ch'è avà. Site bellu! Si pidda u culu! Simu tutti quì cun voi è vi rallegremu, allora surtite è sia u megliu chì pudete esse.
U Nofap Survival Kit / Mega Motivatore
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