શું તમારે જાતીય રીબુટ કરવાની જરૂર છે?

"ધ ગાર્ડિયન સંશોધન પર અહેવાલ આપ્યો છે જે સૂચવે છે કે પોર્ન વ્યસનીમાં મગજ પરિવર્તનનો અનુભવ ડ્રગ વ્યસની સમાન છે. "

કેટલીકવાર અભ્યાસો અને સંશોધન પ્રકાશમાં અદભૂત સમાચાર લાવી શકે છે - જેમ કે બીયર ખરેખર કેટલા છે આરોગ્ય લાભો - પરંતુ અન્ય સમયે, તેઓ વર્ષોથી સત્ય તરીકે આપણે રાખેલા વિચારોને દૂર કરી શકે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, હસ્ત મૈથુન વિશે ઘણી ગેરસમજ છે અને, કમનસીબે, ઘણી સકારાત્મક ધારણાઓ છે અચોક્કસ પાયો. હસ્તમૈથુન તમારી સેક્સ લાઇફમાં અથવા પ્રોસ્ટેટ કેન્સરને દૂર કરવામાં મદદ કરતું નથી, અને તેમાં ઘણી વસ્તુ છે. જીવનની મોટાભાગની વસ્તુઓની જેમ, અતિશય માટે કંઇક કરવું શક્ય છે, અને તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક બની શકે છે.

અતિરિક્ત પરિણામો

જો તમે હસ્ત મૈથુન કરતા વધુ સમય પસાર કરો છો, તો તમે કેટલીક સહેલાઇથી ઓળખી શકાય તેવી આડઅસરો અનુભવી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, તમારું ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સ્તર ઓછું હોઈ શકે છે, જેનો અર્થ છે કે જ્યારે તમે બાર પર છો, ત્યારે તમારી પાસે સ્ત્રીઓ સાથે સંપર્ક કરવાની શક્યતા ઓછી રહેશે. તમે તમારા સાથી સાથે ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક સુધી પહોંચવું વધુ મુશ્કેલ પણ શોધી શકો છો (જે થોડી વધુ નોંધપાત્ર છે).

જો તમને શંકા થાય કે હસ્ત મૈથુનની તમારી આવર્તન તમારા જીવન પર નકારાત્મક પ્રભાવ હોઈ શકે છે, તો આ પ્રભાવો શું છે અને તમે તેના વિશે શું કરી શકો છો તે જોવાનું મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે તમારી જાતને વ્યસની માનતા હોવ તો પણ, પાછા કાપીને અને તમારી સમસ્યાઓને ઓછી કરવામાં સહાયક રીતો છે.

વ્યસન વિજ્ઞાન

ગાર્ડિયન અહેવાલ સંશોધન પર જે સૂચવે છે કે પોર્નો વ્યસનીઓ ડ્રગ વ્યસનીઓની જેમ મગજના બદલાવનો અનુભવ કરે છે. કેમ્બ્રિજ યુનિવર્સિટી નિયોરોસાયકિયાટ્રિસ્ટ ડૉ. વેલેરી વોન દ્વારા કરવામાં આવેલા અભ્યાસમાં એવું પણ જાણવા મળ્યું છે કે પોર્નો વ્યસન ખરેખર જાતીય સ્વાદમાં ફેરફાર કરી શકે છે.

મગજના આનંદ કેન્દ્રમાં, જ્યારે લક્ષ્યો પૂર્ણ થાય ત્યારે ડોપામાઇન મુક્ત થાય છે. જ્યારે કોઈ જાતીય ઉત્તેજના હોય અથવા લૈંગિક નવલકથા કંઈક જુએ ત્યારે તે પણ બહાર પાડવામાં આવે છે. કારણ કે પોર્નોગ્રાફી નવીન જાતીય "ભાગીદારો" થી ભરપૂર છે, તે મગજના પુરસ્કાર કેન્દ્રને બાળી નાખે છે.

મગજમાં ફેરફારો વારંવાર માનસિક અનુભવો પછી થઈ શકે છે; જ્યારે પોર્શન જોવા દરમિયાન ડોપામાઇન મુક્ત કરવામાં આવે છે, ત્યારે છબીઓ મજબૂત બને છે, જે જાતીય સ્વાદને બદલી શકે છે. પોર્નોને દર્શકોને કોઈની સાથે કામ કરવાના કામમાંથી પસાર થયા વિના "સંભોગ" અનુભવવાની મંજૂરી આપે છે, તેથી ડોપામાઇન પ્રકાશન સાથે સંકળાયેલા લક્ષ્યને પૂર્ણ કરવા માટે કોઈ કાર્ય નથી.

Fapstronauts મળો

Reddit પરના લોકોનો એક જૂથ તેમના અંગત ધ્યેયોને પહોંચી વળવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છે, પછી ભલે તેઓ હસ્ત મૈથુન પર પાછા ફરતા હોય અથવા તેમના જીવનમાંથી પોર્ન દૂર કરે. 75,000 કરતા વધુ લોકો સબ્રેડડિટ (સાઇટના વિશિષ્ટ ઉપ-પૃષ્ઠ) ને સબ્સ્ક્રાઇબ કરે છે / આર / નોફફ ("ફૅપ" એટલે કે "હસ્તમૈથુન") જ્યાં તેઓ એકબીજાને ટેકો આપે છે અને હસ્ત મૈથુન, પોર્ન અથવા બંનેને કેવી રીતે છોડવું તે અંગેની સલાહ શેર કરે છે.

નોફapપ સર્વેના તારણો વિશે પ્રોજેક્ટકKન્ફો ઇન્ફોગ્રાફિક તપાસો.

A મોજણી 1,500 / r / NoFap સહભાગીઓમાંથી સબરેડડિટના વપરાશકર્તાઓ અને તેમના અનુભવો વિશે રસપ્રદ આંતરદૃષ્ટિ પ્રગટ થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, ઉત્તરદાતાઓમાં 90% પુરુષો છે, અને 69% એ 14 વર્ષની વયે પહેલાં પોર્ન જોવાનું શરૂ કર્યું હતું.

રીબુટિંગનો સાયકલ

મોટી સંખ્યામાં સબ્સ્ક્રાઇબર્સ તેમના સામાન્ય હસ્ત મૈથુન અથવા પોર્ન-વ્યૂઅરિંગ રૂટીન્સને તોડવા માટે "રીબૂટ" કરે છે. રિબૂટિંગમાં સંભોગ વિશે તમે જે રીતે વિચારો છો તે રીસેટ કરવા માટે હસ્ત મૈથુન અને પોર્નથી બેથી ચાર મહિનાની વચ્ચેનો સમાવેશ થાય છે.

ઘણા સર્વેક્ષણના ઉત્તરદાતાઓએ રીબુટ કરવાની પ્રક્રિયામાં સમાન અસરો અનુભવી. ઉદાહરણ તરીકે, 35% એ કહ્યું કે તેઓ "ઉછાળો" પસાર થયા છે, જેમાં વ્યક્તિ હસ્ત મૈથુન કરવાનું બંધ કરે તે પછી લગભગ એક-બે અઠવાડિયામાં ઉર્જા અને સેક્સ ડ્રાઇવમાં વધારો કરે છે.

બીજી સામાન્ય ઘટના "ફ્લેટલાઇનિંગ" છે, જેમાં કામવાસનાની અસ્થાયી અને નાટકીય ઘટાડો સામેલ છે. આશરે 30% પ્રતિસાદીઓએ આ બેથી છ અઠવાડિયામાં હસ્તમૈથુનની તેમની અસ્થિરતામાં અનુભવ કર્યો. આ તબક્કો ભયાનક બની શકે છે કારણ કે મોટાભાગના લોકો તેમની સેક્સ ડ્રાઇવ્સને એકસાથે ગુમાવવા માંગતા નથી. પરંતુ અન્યોએ ફ્લેટલાઇનિંગને અર્થપૂર્ણ શોધી કાઢ્યું છે.

Reddit વપરાશકર્તા "અંડરબોર્ડિંગ"તેમના ફ્લેટલાઈનિંગ અનુભવ વિશે / આર / નોફૅપમાં પોસ્ટ કર્યું અને કહ્યું:" ફ્લૅટલાઈનિંગ ખરેખર મારા માટે ઇશ્વર બની ગઈ છે ... તે મને કહે છે કે હું કંઇક યોગ્ય કરી રહ્યો છું. મેં હસ્ત મૈથુન કરવાનું શરૂ કર્યું ત્યારથી પહેલીવાર, મને લાગે છે કે હું બિન-જાતીય પરિસ્થિતિઓમાં મારા જાતીય ઉત્તેજનાની ટોચ પર છું! "

રીબુટિંગ લાભો

તેથી જ્યારે / આર / નફાપ સહભાગીઓ પોતાને માટે નક્કી કરેલા કોઈપણ લક્ષ્યો પૂર્ણ કરે છે, ત્યારે પરિણામ શું છે? શા માટે તે બધા વર્થ છે? પ્રારંભિક લોકો માટે, સર્વેક્ષણોના 60% લોકોએ જણાવ્યું હતું કે તેઓ તેમના જાતીય ડિસફંક્શનમાં અનુભવી સુધારણાઓ ધરાવે છે, જ્યારે 67% તેમની સંપૂર્ણ ઉત્પાદકતા અને ઊર્જામાં વધેલા સ્તરોની જાણ કરે છે.

તેમના સામાજિક અને અંગત જીવનને પણ ફાયદો થયો. Sixty ટકા જણાવ્યું હતું કે તેઓ તેમની શક્તિ અને નબળાઈઓ શું હતી તેની વધુ સારી સમજ વિકસિત. સર્વેક્ષણ કરનાર વ્યસનીઓમાંથી, 56% સ્ત્રીઓ સાથે વાત કરવા માટે વધુ તૈયાર હતા. 

જો પોર્ન અથવા હસ્તમૈથુન વિશેની તમારી ટેવ તમારા જીવનને નકારાત્મક અસર કરે છે, તો તે પ્રવૃત્તિઓમાં તમારી સહભાગીતા ઘટાડવાના માર્ગો શોધવાનું સમય હોઈ શકે છે - તમે સ્વસ્થ અને પુનર્જીવિત થઈ શકો છો.

પ્રોજેક્ટકેન.કોમ વ્યસન વિશે શીખવાની સંસાધન સાઇટ છે, અને વ્યસનથી પીડાતા લોકો અને સારવાર પ્રબંધકોને અન્ય ફરજિયાત વિકૃતિઓ સાથે જોડવા માટેની સેવા છે. ProjectKnow ના ધ્યેયનો એક ભાગ એવી આકર્ષક સામગ્રી બનાવવી છે જે ઘણાં પ્રકારનાં વ્યસનની આસપાસ જાગૃતિ લાવવા માટે મદદ કરે છે.

મૂળ લેખ