દરરોજ, વિશ્વભરના પુરુષો અને સ્ત્રીઓનું જૂથ ડિજિટલી રીતે રેડફિટ બોર્ડમાં નોફFપ કહેવા માટે ખાસ ચર્ચા કરવા ભેગા થાય છે. નથી હસ્તમૈથુન હા, પ્રસિદ્ધની જેમ જ સીનફિલ્ડ એપિસોડ, “હરીફાઈ” - જેરી અને ગેંગે સૌથી લાંબી "તેમના ડોમેનના માસ્ટર" કોણ રહી શકે છે તે જોવા માટે 100 ડોલરની હોડ લગાવી. તે નોફapપ નામનો સમુદાય છે, અને તેની પોતાની સિદ્ધાંતો, વિચારધારા અને પરસ્પર ટેકો છે.
"ફાપ" એ સ્વ-પ્રેમના અભિનય માટે થોડું ઇન્ટરનેટ સ્થાનિક છે. તે પ્રથમ દેખાયા એક 1999 વેબ કોમિક જેને સેક્સી ગુમાવનારા કહેવામાં આવે છે જે એક પાત્રની વાણીને આનંદ આપે છે. UrbanDictionary પર, તે "હસ્તમૈથુનનું oનોમેટોપોઇક રજૂઆત" છે. તો “NoFap” બરાબર તે જેવું લાગે છે.
હાલમાં આ સમુદાયના 81,000 થી વધુ સભ્યો છે. તેઓ પોતાને "ફapપસ્ટ્રોનtsટ્સ" કહે છે અને વ્યવહારમાં ઘણા મોટા જીવન પરિવર્તનને આભારી છે, જેમ કે વધેલા આત્મવિશ્વાસ, એકાગ્રતા, પ્રેરણા, કામવાસના અને તે પણ શિશ્ન કદ. કેટલાક માટે તે તેમના અશ્લીલ વપરાશ સાથેની ચિંતાઓને દૂર કરવાનો એક માધ્યમ છે, જ્યારે અન્ય લોકો તેને તંદુરસ્ત સંબંધોના સાધન તરીકે જુએ છે.
હજી પણ બીજાઓ તેમાં શામેલ છે કેમ કે સ્વ-નિયંત્રણમાં હેવી-ડ્યુટી પરીક્ષણ કરતા વધુ કંઈ નથી.
તે કેવી રીતે શરૂ થયું
“હું એવી બાબતો કરી શક્યો છું જે મેં કદી વિચાર્યું ન હતું કે હું કરી શકશે. છોકરીને પ્રમોટર્સ માટે પૂછવું, અજાણ્યાઓ સાથે વાતચીત શરૂ કરવી અને હોલ્ડિંગ કરવું, જ્યારે મોટાભાગના લોકો મુશ્કેલીના પ્રથમ સંકેત પર ફક્ત ટુવાલ ફેંકી દે છે ત્યારે પ્રાપ્ત કરવામાં સક્ષમ બને છે. " -cjclear789
A જૂન 2011 પોસ્ટ Reddit પર એક અભ્યાસ સાથે જોડાયેલ નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ હેલ્થ તરફથી. તે અભ્યાસનો ઉપાય એ એક સરળ બાબત છે: જ્યારે પુરુષો સાત દિવસ સુધી હસ્તમૈથુન નથી કરતા, ત્યારે તેમના ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરમાં 45.7% નો વધારો થાય છે. રેડિડિટર્સમાં આ એક અઠવાડિયા સુધીના પડકારને પ્રેરણા આપે છે, જેમાંથી એક છેવટે પૂછ્યું હતું કે "ફapપ્સ્ટિનેસ" એક શક્તિશાળી પ્રેરણાદાયક સાધન હોઈ શકે છે.
વસ્તુઓ ત્યાંથી બરફીલા. આ સત્તાવાર નોફૅપ સબ્રેડડિટ સ્થાપના કરી હતી અને એક સ્વતંત્ર સાઇટ દેખાયા હતા એક વર્ષ પછી NoFap.org પર. વપરાશકર્તાઓ હવે વ્યવસ્થિત રીતે હસ્ત મૈથુન કરવા માટેના તેમના વિવિધ અભિગમોને ભેગી કરવા અને ચર્ચા કરવા માટે એક સ્થળ ધરાવતા હતા, તેમજ નોફફૅપમાં તેઓ જે કોઈપણ ફેરફારોને ક્રેડિટ કરે છે તે દસ્તાવેજને દસ્તાવેજ કરે છે.
સ્ટ્રો પોલFapstronauts એક તાજેતરના યુગ વિરામ (વિસ્તૃત કરવા માટે ક્લિક કરો).
નોફફૅપ કોણ છે?
ફાફેસ્ટ્રોનutટ બનવાની ઘણી વાર્તાઓ છે કારણ કે ત્યાં સમુદાયના સ્વયં સભ્યો છે. તે એકદમ શાબ્દિક છે જે કોઈપણ તેને પ્રયાસ આપવા માંગે છે.
નોએપapપના સ્થાપક એલેક્ઝાન્ડર રodesડ્સે અમને કહ્યું, "પોર્ન વ્યસનીઓ માટે, તે પુન recoveryપ્રાપ્તિ વિશે છે." તે પેટસબર્ગ, પેનમાં 24 વર્ષનો વેબ ડેવલપર છે. “કેટલાક ફેપસ્ટ્રોનtsટ્સ તેમના આંતરવ્યક્તિત્વ સંબંધોને સુધારવા માટે અહીં આવ્યા છે, પછી ભલે તે લગ્ન, સંબંધ અથવા એકલ જીવન માટે હોય. અન્ય લોકો માટે, તે ફક્ત ઇચ્છાશક્તિનું એક પડકાર છે - તમારી જાતિયતાને અંકુશમાં લેવું અને તેને મહાસત્તામાં ફેરવવું. જોડાવાના ઘણાં ઘણાં જુદાં જુદાં કારણો છે પરંતુ અમે બધા એક ધ્યેય સાથે નોફFપ પર છીએ - એકબીજાને પીએમઓ (પોર્ન / હસ્તમૈથુન / ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક) થી દૂર રહેવા માટે મદદ કરવા.
તે કોઈ લિંગ-વિશિષ્ટ વિચાર નથી. નોફapપ મહિલાઓને “ફેમસ્ટ્રોનauટ્સ” કહેવામાં આવે છે.
અહીં ફરીથી રહોડ્સ છે:
“મહિલાઓ સંપૂર્ણ રીતે સ્વાગત કરે છે, જોકે આપણામાંના મોટાભાગના લોકો ગાય છે, મોટે ભાગે અમારા 20 ના દાયકામાં. હું અનુમાન લગાવી શકું છું કે નોફapપ સમુદાયમાં%% સ્ત્રીઓ છે અને નોફFપ સેંકડો ફેમસ્ટ્રોન feટ્સનું હોસ્ટ કરે છે, નોએફapપ ચેલેન્જ સાથેના તેમના અનુભવો વિશે હજી ઘણું શીખવાનું બાકી છે. અશ્લીલતા સ્પષ્ટ રીતે પુરુષની સમસ્યા નથી […] એવું લાગે છે કે તેમાંના ઘણા લગભગ સમાન સમસ્યાઓ અનુભવી રહ્યા છે જે નોએફએપ પરના પુરુષો જણાવે છે. "
જોકે નોફapપ લિંગ લાઇનને વટાવે છે, તે તમને જરૂરી તફાવત-નિર્માતા નહીં હોઈ શકે. જીવન સુધારણાના કોઈપણ પ્રયત્નોની જેમ - કાર્યરત થવું, નવું કૌશલ્ય શીખવું, બીજું કંઈ પણ - તમારા મૂડ અથવા દૃષ્ટિકોણને બદલવા માટે આ કોઈ જાદુઈ બુલેટ નથી. ર્હોડ્સે સમજાવ્યું કે “કેટલાક લોકો માટે, પોર્ન અને હસ્તમૈથુનથી દૂર રહેવું એકદમ જીવન-પરિવર્તનશીલ છે. અન્ય લોકો માટે, તે સંપૂર્ણપણે કંઇ પરિણમે છે. 'તમારું માઇલેજ બદલાઈ શકે છે' એ એક શબ્દ છે જેનો આપણે સતત ઉપયોગ કરીએ છીએ. "
નોફૅપનો સિદ્ધાંત
“હું સંપૂર્ણપણે અલગ લાગે છે. હું મારી જાતને વધુ સારી રીતે પસંદ કરું છું. હું ખુશ, વધુ આત્મવિશ્વાસ અનુભવું છું. હું જાણું છું કે [તે] જાદુઈ રીતે કોઈને ખુશ અને વિશ્વાસ આપતું નથી; તે કોઈની માનસિકતામાં પરિવર્તન લાવે છે જે તે કરે છે. " -indy175
કોઈ નોફૅપ પડકારમાં ચોક્કસ સમય માટે રોકવા માટેના હેતુને સેટ કરવા, પછી તેને સવારી કરવાનો સમાવેશ થાય છે. સહભાગીઓ તેમના પ્રયત્નોથી વિવિધ અને ભારે હકારાત્મક પરિણામોની જાણ કરે છે, જેમ કે આત્મવિશ્વાસ વધવો, ચિંતા ઓછી કરવી, સુધારેલ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું અને તે પણ દેખીતી રીતે સ્ત્રીઓ માટે વધુ આકર્ષક છે (તમે કંઇક મોટી વસ્તુ પર વિજય મેળવ્યો હોવાનો સ્વાભાવિક રીતે વિશ્વાસ છો અને આત્મવિશ્વાસ જેવી સ્ત્રીઓ).
રહોડ્સ આ ક્રાંતિકારી ફેરફારો સુધી ચકડો જીવવિજ્ઞાન એક ખ્યાલ વ્યાવસાયિક તંદુરસ્તી. તે સજીવના સંતાનોની સંખ્યા અને નવા સંતાનોની આવવાની સાથે તેમની સંભાળ લેવાની ક્ષમતા સાથે સંબંધિત છે.
"સંવનન કરેલી જોડીમાં [નિયમિત સેક્સ] કરતી વખતે, પુરુષોના ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરમાં ઘટાડો થાય છે, જે મોર્ફોલોજિકલ ફેરફારોનું કારણ બને છે જે તેમને વધુ સારા પિતા તરીકે સ્વીકારે છે," રોડ્સ સૂચવે છે. "જ્યારે તેઓ નિયમિતપણે જાતીય પ્રવૃત્તિમાં ભાગ લેતા નથી, ત્યારે ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરમાં વધારો થાય છે, જેના કારણે તેઓ વધુ આક્રમક અને 'સિંગલ લાઇફ' માટે વધુ સારી રીતે અનુકૂળ બને છે."
પૂર્વધારણા એ છે કે હસ્તમૈથુન તમારા શરીરને ફરીથી વિચારીને વિચારે છે. અને જો તમારું શરીર વિચારે છે કે તે ઘણું “પુનrodઉત્પાદન” કરે છે, તો તે લૈંગિક રીતે સ્પર્ધાત્મક રહેવા માટે ભયંકર રીતે ફરજ પાડશે નહીં.
તે કેવી રીતે કરવું તે નથી
જ્યારે તમને સરહદો લપસી પડે તેવું લાગે ત્યારે તમારા ડોમેનને ફરીથી કેવી રીતે ચલાવવું તે વિશે ઘણી નોફapપ સલાહ છે. જો તમને "અરજ" મળે અને તે લડવા માંગતા હો, તો ર્હોડ્સ શું કરવાનું કહે છે તે અહીં છે:
કમ્પ્યુટરથી દૂર જાઓ અને બીજું કંઈક કરો જે તમારે ન કરવું જોઈએ તેવું નથી. શું પોર્નોગ્રાફી અથવા હસ્તમૈથુનથી દૂર રહેવું એ તમારું અંતિમ જીવન લક્ષ્ય છે? અલબત્ત નહીં! તમે ખરેખર જેના માટે ઉત્સાહી છો તેનો પીછો કરો. જો તમે તમારું શેડ્યૂલ સરસ વસ્તુઓથી ભરો છો જે તમને વાંધો છે, તો પીએમઓથી દૂર રહેવું ખૂબ સરળ હશે.
તમારી જાગૃતિ વધારો. અરજીઓ આપવાનું હંમેશા સભાન બુદ્ધિકરણ છે. જ્યારે પણ આ પ્રક્રિયા થાય છે ત્યારે ઓળખવાનું શીખો. જ્યારે પણ તમે પોર્નમાં પાછા ફરવા માટે તૃષ્ણા છો, ત્યારે તમારું મન ફક્ત તે પહેલાથી બનાવેલા બિન-લોજિકલ ભાવનાત્મક નિર્ણયને ન્યાય આપવાનો પ્રયાસ કરે છે. ફક્ત આને ઓળખવું એ અરજને હરાવવા માટે પૂરતી હોઈ શકે છે.
જો તમે ભૂસકો લેવાનું વિચારી રહ્યાં છો, તો રહોડ્સ ધીરજની સલાહ આપે છે. તેમનું કહેવું છે કે સહભાગીઓએ સમય પહેલા પ્રક્રિયામાં સંપૂર્ણ ખરીદી કરવી જોઈએ. નોફેપ પડકારો એ “મેરેથોન છે, સ્પ્રિન્ટ” નથી:
જો તમે આ કેમ કરી રહ્યા છો તેના માટે તમારી પાસે કોઈ સારો કારણ નથી, તો તમે સંભવત last ટકી શકશો નહીં ... તમારે પ્રારંભ કરતા પહેલા તમારી જાતને પૂછવું પડશે: તમે આ કેમ કરવા માંગો છો? તમારા લક્ષ્યો શું છે? તમે કયા પ્રકારનાં વ્યક્તિ બનવા માંગો છો? સામાન્ય રીતે આ પ્રકારના પ્રશ્નોના જવાબો કેન્દ્રીય ખ્યાલની આસપાસ ફરે છે - જેને હું તમારા "ઉચ્ચ હેતુ" કહેવા માંગું છું. આ ઉચ્ચ હેતુ બધા ફેપસ્ટ્રોનોટ્સ માટે બદલાય છે. કદાચ તમે કોઈને પ્રેમ કરો છો, એકલતાનો સામનો કરવા અને અન્ય ઘણા કારણોસર આ કરવા માંગો છો - પરંતુ સૌથી અગત્યનું આત્મ-સુધારણા માટે.
તમારા મગજમાં શું ઇન્ટરનેટ પોર્ન કરે છે
Fapstronauts વારંવાર ઉલ્લેખ કરશે તમારુંબ્રેનઑનવીન, એક ઇન્ટરનેટ સંસાધન કે કેટલોગ સંશોધન પોર્ન અને માનવ મગજ વચ્ચેના સંબંધ પર. તે આ વિચાર રજૂ કરે છે કે પોર્ન એક લાંબા ગાળાના સમસ્યા છે જે તમારા મગજને ફરીથી ચલાવી શકે છે, અને તે પોર્ન એક કરતાં વધુ હાનિકારક છે.
સંભવતઃ પોર્ન (પુરુષો માટે) ની અતિશયોક્તિયાની સૌથી વધુ અસરકારક અસર છે પોર્ન-પ્રેરિત ફૂલેલા ડિસફંક્શન, પાઈડ. તે કોઈ સત્તાવાર રીતે સ્થાપિત કરેલી તબીબી સ્થિતિ નથી પરંતુ પ્રારંભિક સંશોધન સૂચવે છે કે આ વિચાર માટેના કેટલાક પુરાવા છે કે પોર્ન સાથે પોતાને વધુ વેગ આપવાનું શક્ય છે કે તમારી પ્લમ્બિંગ અલગ રીતે કામ કરવાનું શરૂ કરે છે (અથવા કામ ન કરે છે).
તે એક આત્યંતિક ઉદાહરણ છે અને નિશ્ચિતપણે દરેકને અસર કરતું નથી, છતાં ર્હોડ્સ સ્વીકારે છે કે પોર્ન કેટલાક માટે નક્કર હેતુ આપી શકે છે. અમારી વાતચીતમાં, તેમણે તેને સિગારેટ સાથે સરખાવી - "સામાન્ય રીતે આરોગ્ય અને સમાજ માટે હાનિકારક," પરંતુ "કેટલાક લોકો માટે વિશ્વની સૌથી ખરાબ વસ્તુ નથી."
"મને પોર્નોગ્રાફી વિશેની સકારાત્મક બાબતોમાં વિચારવામાં તકલીફ થાય છે [પરંતુ] હું પોર્ન પર પ્રતિબંધ મૂકવા અથવા નિયમન કરવા માટે હાકલ કરતો નથી," રોડ્સે કહ્યું. “મને લાગે છે કે કેટલાક લોકો પર પડેલા નકારાત્મક પ્રભાવો વિશે લોકોને શિક્ષિત કરવું જોઈએ. હું હાલમાં સક્રિય રીતે હિમાયત કરી રહ્યો છું તે શિક્ષણ છે. ”
સમુદાય અને પ્રોત્સાહનની ભાવના મજબૂત છે.
ભાઈઓ જે સંઘર્ષ સમજે છે
“[તે] મારા માટે એક અનોખા, પડકાર અથવા સમુદાય કરતાં વધુ છે. [તે] જીવનશૈલી છે. તે મૃત્યુના વર્ષો પછી પુનર્જન્મ જેવું છે. " -અસરકારકતા
ટુચકાઓના સમુદ્રમાં તરવાને બદલે, નોએફએપ સબરેડિટ બ્રાઉઝ કરતો કોઈ બાહ્ય વ્યક્તિ નોંધ લેશે કે ફેપસ્ટ્રોનોટ્સ એકબીજા પ્રત્યેના તેમના વલણમાં ખૂબ સંપૂર્ણ રીતે સકારાત્મક અને રચનાત્મક છે. નવી દીક્ષાઓનું હાર્દિક સ્વાગત કરવામાં આવે છે. પુરુષો "ભાઈઓ" હોય છે જે "સંઘર્ષને સમજે છે." લઘુમતી સમુદાય એકબીજાને શોધી કાઢે છે અને માનવતાના બીજા અડધા ભાગથી પુરૂષના સભ્યોને દૃષ્ટિકોણ આપે છે.
જ્યારે તેઓ એકબીજાને અભિનંદન આપવા માટે ફેપસ્ટ્રોનટ્સ ત્યાં હોય છે એક દિવસમાં ત્રણ છોકરીઓ પાસેથી ફોન નંબર મેળવો જેમ તેઓ ત્યાં છે તેમની હતાશા દ્વારા વાત કરવા માટે.
તે રાઉન્ડિંગ
લોકો તમામ પ્રકારના રાક્ષસો - ડ્રગ્સ, દારૂ, કુટુંબ, ભાવનાઓ સાથે સંઘર્ષ કરે છે. કેટલાક લોકો માટે, હસ્તમૈથુન સમાન સ્તર પર સમસ્યા હોઈ શકે છે. જ્યારે કેટલાક લોકો તેને "સમસ્યા" તરીકે સમજી શકતા નથી, તેમ છતાં તેને આ રીતે જોતાં બિંદુ ચૂકી જાય છે. ફapપ્સ્ટિનેન્સનો કોઈ વિશિષ્ટ નુકસાન નથી, અને જેઓ નિષ્ઠાપૂર્વક નોએફ toપ માટે પ્રતિબદ્ધ છે તેઓ કેટલાક સ્તરે આંતરવ્યક્તિત્વ સુધારણાને વર્ણવવા માટે વારંવાર જાય છે.
એક વપરાશકર્તા, "બર્થિન્થhenનોર્થેસ્ટ," વર્ણન કર્યું કે તે કેવી રીતે તેના જીવન અને વલણને બદલી નાખ્યો:
પોર્ન સાથેના મારા સંબંધની શરૂઆત પામેલા એન્ડરસન અને જેની મેકકાર્તીના નગ્ન પ્લેબોય ફોટા સાથે 13 વર્ષની ઉંમરે થઈ હતી. આ ડાયલ-અપ ઇન્ટરનેટના દિવસોમાં હતું, અને હું તે સમયે મારા બાળપણના શ્રેષ્ઠ મિત્ર દ્વારા પ્રારંભ કરાઈ હતી. જો કે આ અશ્લીલ લાગતું નથી, મારા સાથીઓએ જે જોવું શરૂ કર્યું તેનાથી સંબંધિત, હવે હું જોઉં છું કે આ એક શરૂઆત હતી. તેણે એક ચક્ર શરૂ કર્યું જ્યાં મને મળતી દરેક સ્ત્રીને આ ફોટોજેનિક ધોરણો દ્વારા નક્કી કરવામાં આવી, અને ગિટાર પરના મારા પરાક્રમ માટે લોકપ્રિય અને સારી પસંદ હોવા છતાં, હાઇ સ્કૂલની મોટાભાગની છોકરીઓ પ્રત્યે મને કોઈ વાસ્તવિક આકર્ષણ ન લાગ્યું. ક collegeલેજમાં પ્રવેશ કરો…
એક મ્યુઝિક સ્કૂલમાં જવું જ્યાં હું ફરી એકવાર સ્ટાર હતો, તે વસ્તુમાં પાછળ હટવું સરળ બન્યું જેણે મને માન્યતા (ગિટાર) લાવી. પરંતુ જેમ જેમ મેં પીછેહઠ કરવાનું શરૂ કર્યું, મેં પ્લેમેટ અને સેલિબ્રિટીઝના એર બ્રશ કરેલા ફોટા સાથે જાતીય રદબાતલ ભરવાનું ચાલુ રાખ્યું, જે હવે એક મોટી નબળાઇ બની ગઈ હતી. એટલી બધી અશ્લીલતા નથી, પરંતુ સૌન્દર્યનો સાંસ્કૃતિક પદાર્થ…
આ માણસ પોતાને વાસ્તવિક જીવનની સ્ત્રીઓ સાથે સંબંધિત - અથવા તેમાં રસ ધરાવવા માટે અસમર્થ લાગ્યું. “ક collegeલેજમાં જે છોકરીઓ મને મળી તેમાંથી કોઈ પણ મારા પોતાના મગજના ધોરણોની તુલના કરી શકતી નથી. મને કઈ છોકરીઓ પ્રત્યે આકર્ષિત કરાઈ, મને તારીખ પૂછવામાં અસમર્થ લાગ્યું, અને ઘણી વાર તેના બદલે ફક્ત તેમના વિશે કલ્પનાઓ કરતો. મારી કલ્પનામાં, ત્યાં કોઈ સમસ્યા નહોતી. "
તે કદાચ પોર્નનો વ્યસની હતો, તે કબૂલ કરે છે: “જ્યારે હું મનોરંજનના વધુ ગ્રાફિક સ્વરૂપમાં સ્નાતક થયો ત્યારે ક collegeલેજની બાબતોમાં વધુ બદલાવ આવ્યો. 31 સુધીમાં મને NoFap મળી. "
તે તેમને વાસ્તવિકતા તરફ પાછા ફરવા મદદ કરે છે, તે કહે છે:
તે પછીથી બંને પોર્નોગ્રાફી અને વધુ નિર્દોષ ટ્રિગર્સ સાથેનો મારો સંબંધ ખૂબ જ અલગ છે. હું લાંબા સમય સુધી પોર્નનો ઉપયોગ કરતો નથી, અને હવે ખીણ પર સુંદરતાના સેલિબ્રિટી કલ્પનાને સ્થાન આપું છું, અને વાસ્તવિક જીવન અને વાસ્તવિક લોકોમાં રસ ધરાવો છું, ધીમે ધીમે પરંતુ વાસ્તવમાં વાસ્તવમાં સંલગ્ન છું.
તે હોઈ શકે કે નોફFપ તેના સહભાગીઓ માટે આવા નાટકીય જીવનશૈલી પરિવર્તનનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે કે તે તેમને નવી અને વધુ સારી ટેવો વિકસાવવા દબાણ કરે છે જે અન્યથા તે અન્ય હોબી માટે જરૂરી સમય ગુમાવી દે છે. પરંતુ ચાલો તે ભૂલશો નહીં કે સર્વશક્તિકારક NoFap સાઉન્ડબાઇટ: તમારું માઇલેજ બદલાઈ શકે છે.
;