સુઝી ગોડસન દ્વારા ફેબ્રુઆરી 27, 2016
પ્ર. હું 25 છું અને પોર્નની વ્યસની છું. મારી પાસે નવી ગર્લફ્રેન્ડ છે પરંતુ મને લાગે છે કે હું તેના દ્વારા ઉત્તેજિત થઈ શકતો નથી સિવાય કે અમે પોર્ન જોવા.
તે ખૂબ જ સમજણ છે પણ મને ઘૃણાસ્પદ લાગે છે - મારે ઠંડા ટર્કી જવું જોઈએ? મારે મારું પુનર્વસન કેવી રીતે કરવું જોઈએ? હું તેને ગુમાવવા માંગતો નથી.
એ. પોર્ન એક નવી શોધ નથી.
પોર્નનો ઉપયોગ કરનાર લોકોની સંખ્યા અંદાજ કાઢવી મુશ્કેલ છે, પરંતુ સધર્ન કેલિફોર્નિયા યુનિવર્સિટી દ્વારા હાથ ધરાયેલા એક સર્વેમાં ત્રણ ક્વાર્ટર્સ પુરુષો અને ત્રીજાથી વધુ સ્ત્રીઓએ ઇરાદાપૂર્વક પોર્ન જોઈ અથવા ડાઉનલોડ કરી છે.
તે આંકડા સૂચવે છે કે મોટાભાગના લોકો પોર્નનો ઉપયોગ કરે છે તે કોઈ નુકસાન પહોંચાડતું નથી પરંતુ લઘુમતી, ખાસ કરીને પુરુષો નવલકથા જાતીય ઉત્તેજના પોર્ન પર લપેટાય છે.
"અવ્યવસ્થિત" પોર્નનો ઉપયોગ એક અઠવાડિયા જોવાના 11 કલાક કરતાં વધુ તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે.
કોઈપણ વ્યક્તિ જે પોર્નિંગ માટે સમય શોધવા અને મૈથુન કરવા માટે સમય પસાર કરે છે તે સંભવતઃ જાતીય મુશ્કેલીઓ, કામવાસના ગુમાવવા અને ફૂલેલા ડિસફંક્શનથી વિલંબિત સ્ખલન અને / અથવા જનનાશક ડિસેન્સિટિએશનથી, જ્યારે તેઓ તેમના કરતા બીજા વ્યક્તિ સાથે સંભોગ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે ત્યારે અનુભવ થાય છે. પોતાની.
જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર એ સારો ઉપચાર વિકલ્પ છે, પરંતુ જો તમે આદતને કાબૂમાં લેવાનું નક્કી કર્યું છે, તો તમારે નોફફૅપ (www.nofap.com) પોર્ન રીકવરી પદ્ધતિનો પણ પ્રયાસ કરવો જોઈએ.
ભૂતપૂર્વ પોર્ન વ્યસનીઓ, એલેક્ઝાન્ડર રહોડ્સ અને માર્ક ક્વેપેટ દ્વારા વિકસિત, ઑનલાઇન પ્રોગ્રામ મફત છે અને અભિગમ વ્યવહારુ અને સરળ છે.
વેબસાઇટ પર, ફરજિયાત પોર્ન વપરાશકર્તાઓ વર્ણન કરે છે કે કેવી રીતે જાતીય નવીનતા, સુપર-ઉત્તેજના અને અતિશયોક્તિયુક્ત સેક્સ કૃત્યો તરફ તેમની વધેલી સહિષ્ણુતાએ આખરે સામાન્ય સેક્સ દરમિયાન તેમને શારિરીક રીતે અક્ષમ કરી શકાય છે.
તમારા જેવા કેટલાક, બદલવાની પ્રેરણા આપી હતી કારણ કે તેઓ કોઈ ખાસને મળ્યા હતા અને તેઓ સામાન્ય સેક્સ લાઇફ ઇચ્છતા હતા.
અન્યો પાસે કોઈ વિકલ્પ ન હતો કારણ કે તેમની વ્યસન તેમના જીવન પર લેવામાં આવી હતી.
NoFap મગજને રીબુટ કરવા માટે 90- ડે અબ્સ્ટેંન્સન્સ પ્રોગ્રામની હિમાયત કરે છે અને તમે જે રીતે તમે સેક્સનો ઉપયોગ કરો છો તે સ્થિતિમાં પાછો ફરે છે.
તે સરળ રહેશે નહીં કારણ કે રીબૂટિંગ એ રેખીય પ્રક્રિયા નથી.
ત્યાં ઊંચી અને નીચાણવાળા છે અને કેટલાક દિવસો બીજા કરતા વધુ સરળ રહેશે.
પાછલા સંશોધનમાં એવા લોકો પણ જોવા મળ્યા છે કે જેમણે ઘણા બધા પોર્નનો ઉપયોગ કર્યો હતો, જેમાં ડિપ્રેશન, ચિંતા, આડઅસરો અને તણાવની નબળાઇના ઊંચા દર અનુભવાયા હતા.
શું તે તારણો તમારી સાથે ઘંટડી ઉઠાવશે કે નહી, તમારા જી.પી.ને તમે પ્રારંભ કરતા પહેલાં શું અપેક્ષા કરવી તે અંગેની સલાહ માટે પૂછશે.
જો કે તમારા ડૉક્ટરને પોર્નો વ્યસન વિશે ઘણું જાણતું નથી, પણ તે તમને અનુભવી શકે તેવા ઉપાડના લક્ષણોને પહોંચી વળવા માટે શ્રેષ્ઠ રીતો વિશે જાણશે.
કોઈ પણ અવલંબનથી ઠંડા ટર્કીમાં જવું એ શારિરીક અને માનસિક તણાવપૂર્ણ છે, પરંતુ તમારી પાસે વધુ સમર્થન, તમે સફળ થવાની શક્યતા વધુ છે.
વિક્ષેપ મહત્વનું છે.
તમારા સમયની યોજના બનાવો જેથી કરીને તમે સક્રિય રહે; કસરત કરો, યોગ કરો, સારી રીતે ખાવો અને એકલા લાંબા સમય ગાળ્યા વિના ટાળો.
પોર્નો વપરાશકર્તાઓ જેમણે તેમના જાતીય સંભોગને રીબુટ કર્યું છે, ઊર્જામાં વધારો, ચિંતામાં ઘટાડો અને લૈંગિક કાર્યમાં સુધારણા હોવા છતાં, તેઓ જાગતા અને ઊંઘતા હોવા છતાં મજબૂત આગ્રહ, અસ્વસ્થતા અને સ્વયંસંચાલિત ઉત્સર્જનનો અનુભવ કરે છે.
કેટલાક કામવાસના સંપૂર્ણ નુકસાનનું પણ વર્ણન કરે છે, જે તેમને હજી પણ ફરીથી ઉપયોગમાં લેવા માટે ગભરાવી શકે છે, જેથી બધું કાર્યરત છે.
આ છટકું ટાળો - તે અસ્થાયી છે, તમારા કામવાસના પાછા આવશે.
તમારી ગર્લફ્રેન્ડ સ્પષ્ટપણે જાણે છે કે તમે પોર્ન આધારિત છો અને તે જાણે છે કે ડિટોક્સનો તમારો નિર્ણય તેના અને તમારા સંબંધ પ્રત્યે પ્રતિબદ્ધતાની અભિવ્યક્તિ છે.
તમે જે અનુભવો છો તેના વિશે વાત કરવામાં સક્ષમ થવાથી સફળતાની તમારી તકમાં વધારો થાય છે, અને જો તમે આ પડકારને એકબીજાથી દૂર કરી શકો છો, તો પરિણામ સ્વરૂપે તમે વધુ નજીક હોવાનું સંભવ છે.
;