મેં તે કર્યું, હું પીએમઓ મુક્ત પડકારના 90 મા દિવસે પહોંચી ગયો. મારા અસ્પષ્ટ ઇતિહાસને ધ્યાનમાં લેતા (દરેક માધ્યમ પર તમે 25+ વર્ષોની કલ્પના કરી શકો છો, 30 દેશોમાં, દરેક પરિસ્થિતિમાં, જાહેરમાં પણ) તે એક સરસ પરાક્રમ છે અને હું ગૌરવની અનુભૂતિને સ્વીકારવા થોડો સમય માંગું છું.
હવે, હું ભવિષ્યમાં શું જોઉં છું? 90 અને પછી 180 દિવસનું પીએમઓ-ફ્રી ચાલુ રાખીને હું ધીમે ધીમે 360 દિવસના હાર્ડ મોડમાં કન્વર્ટ કરીશ. અમે જોઈશું કે આ ટાઇમફ્રેમ્સમાં કેટલી હાર્ડ મોડની છટાઓ હું કરી શકું છું. હવે મેં આ વ્યક્તિગત રેકોર્ડનું સંચાલન કર્યું છે, હું મારા જીવનમાંથી અર્થપૂર્ણ જાતીય મુકાબલો થવા દેવાની યોજના નથી કરતો (જો હું તેમને ક્યારેય ભૌતિક વિશ્વમાં સાકાર કરી શકું છું) કારણ કે હું જાણું છું કે તેઓ ભવિષ્ય માટે મારે જોઈએ છે.
આ છેલ્લા દોરમાં એવું શું થયું જે પહેલાં ન હતું? મને ખાતરી નથી કે શું બદલાઈ ગયું છે, પરંતુ હું જાણું છું કે મેં તેને કામ કરવા માટે સભાનપણે શું કર્યું છે, તેથી ચાલો આપણે આ સમજાવું., આપણે કરીશું?
સારા માટે સ્પ્રેડશીટ્સ
મારા જીવનની દૃષ્ટાંતને બદલવા માટે આત્મનિરીક્ષણના તબક્કામાં રોકાયેલા હતા ત્યારે મેં ૨૦૧ 2016 ના શરૂઆતના દિવસોમાં નોએફapપ શોધી કા .્યું છે. મેં થોડા પડકારોનો પ્રયાસ કર્યો છે જે નિષ્ફળ ગયો છે અને દર વખતે મને મારા વિશે મોટો વ્યવહાર શીખવ્યો છે.
6 મી મેના રોજ, મને સમજાયું કે મારા પીએમઓ વિનંતીઓ મૂળરૂપે ચેતવણી આપ્યા વિના આવી રહી છે કે હું ઓળખી શકું છું અને simplyર્જા અભાવ કરી શકું છું જે હું standભા રહી શકતો નથી અને તેમનો સામનો કરી શકતો નથી. મને એ પણ સમજાયું કે હું છેલ્લા કેટલાક અઠવાડિયાના વિચાર અથવા ભાવનાઓને યાદ કરી શકતો નથી, જેણે આખી પ્રક્રિયાને સમજવામાં મદદ કરી હોત. તેથી મેં એક શરૂ કર્યું અવલોકન સ્પ્રેડશીટ. કંટાળાજનક લાગે છે અને તે પ્રથમ હતું, હું મારાનું નિરીક્ષણ કરી રહ્યો હતો એનર્જી, મોરાલે અને સંઘર્ષ (-10 / + 10 સ્પેક્ટ્રમ), અરજ કરે છે (દૈનિક ગણતરી) અને પીએમઓ (હા કે ના).
થોડા અઠવાડિયા પછી, આલેખ ખૂબ જ રસપ્રદ વલણો અને ચક્ર બતાવવાનું શરૂ કરી રહ્યો હતો અને મેં આ વિવિધ ચલોમાં મારો વ્યસનકારક વર્તન વાંચવાનું શીખ્યા. દરરોજ સાંજે, નોએફapપ ફોરમ્સ પર જવાની અને મારી અન્ય સંક્રમિત હજી કંટાળાજનક જર્નલ પોસ્ટ્સ લખવાને બદલે, હું મારું સ્પીરીશીટ ભરીશ અને મારા જીવનના આલેખ પર એક નજર નાખીશ, વર્તમાન લાગણીઓ / વિચારો અથવા અગાઉની બાબતોમાં શું થઈ રહ્યું છે તે સમજવાનો પ્રયત્ન કરીશ ઘટનાઓ. તે એક ખૂબ જ આંતરિક નિરીક્ષણ પ્રક્રિયા હતી જ્યાં હું લાગણીઓ અને વિચારો જંગલી ચલાવો બાકી જેમ કે મેં નવી પ્રજાતિઓ શોધી કા (ી (જેમ આપણે કરીએ છીએ).
આ સમયગાળામાં, મેં નક્કી કર્યું છે કે મારું જીવન મારી રુચિ પણ ધ્યાનપાત્ર માટે ખૂબ જ ખાલી અને નિસ્તેજ છે, અને હું બાહ્ય પ્રવૃત્તિઓ, ધ્યાન, વાંચન, રમતગમત, સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ અને મિત્રો / કુટુંબિક સહાયનું સતત સુનિશ્ચિત કરવાનું પ્રારંભ કરું છું. કેટલાક દૈનિક ધ્યેય હતા, અન્ય સાપ્તાહિક ધ્યેયો. મુદ્દો હતો મારા જીવનમાં કંઈક મૂકો મને ગર્વ હતોછે, કે જે હું લડત અને તે * કદાચ * મારા અનુભવને સમૃદ્ધ બનાવો લાંબા ગાળે તે કરીને. હા, મેં પરિવર્તનનાં બીજ સાથે મારા પોતાના મગજને હેક કરવાનું શરૂ કર્યું, તે વિચાર છે ત્વરિત પ્રસન્નતા ખોટું હતું અને તે માટે કંઈક છે લાંબી અવધિ મુશ્કેલ હતી પણ તે શોટ માટે યોગ્ય હતો.
હું વ્યસન સામે લડવાની શક્તિમાં વધારો કરવાની કોશિશ પણ કરી રહ્યો ન હતો. મેં ખાલી તેને થવા દીધું, જેવું બન્યું તે રીતે જોયું, અને ઇન-એન્ડ-આઉટ્સનો રેકોર્ડ રાખ્યો (કોઈ પનનો હેતુ નથી). આ મને મારા વર્તન અને તેની ઘડિયાળની ચોકસાઈ વિશે ઘણું શીખવ્યું, અલબત્ત. પણ તેની પાસે એ ત્વરિત પ્રસન્નતા અધિનિયમને નિષ્ક્રીય રીતે તોડફોડ કરવામાં મદદરૂપ થવાની અનિશ્ચિત અસર. જ્યારે હું મારી જાતને અભિનય કરતો જોઉં છું, હું ઠંડુ, ખાલી અને અમાનવીય હોવાને કારણે વધુને વધુ જાગૃત થતો ગયો. થોડા મહિના પહેલા મને ફિલોસોફિકલ સ્તરે સમાન અનુભૂતિ થઈ હતી - પરંતુ આ વખતે તે દેહની ભાવનામાં હતી. હું પણ તે માટે મારી જાતને નફરત ન હતી, હું મારી જાતને દબાણ ન હતી. મેં મારી જાતને દ્વીપજન્ય રાત સુધી ધકેલી દીધી અને ઉદાસીન હતાશા, એક જ વિચાર સાથે કે હું જલ્દી વસ્તુઓની સંભાળ લઈશ, અને તે સારી રીતે કરીશ.
પરિવર્તનનું બીજ
જૂન મહિનો આશ્ચર્યજનક રીતે ભરવામાં આવ્યો હતો પર્વની ઉજવણી, વિસ્તૃત પી ઉપયોગ અને શરમ. જ્યારે આજે હું આલેખને જોઉં છું ત્યારે હું "ગંભીરતાપૂર્વક?" જેવું છું, પરંતુ તે ત્યાં છે, રેકોર્ડ ત્યાં છે, અને તે વાસ્તવિક છે. જૂનના ખૂબ જ છેલ્લા દિવસો દરમિયાન, કોઈક રીતે, ટુકડાઓએ એક સાથે ક્લિક કર્યું હશે. હું હજી પણ કોઈ પણ અરજનો પ્રતિકાર કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો ન હતો, પરંતુ આશ્ચર્યજનક રીતે આ ગંદકી ભરેલા સમય માટે, ત્યાં ફક્ત કોઈ જ નહોતું. હું આ અનુભૂતિને જાણતો હતો, મારા જીવનમાં ઘણી વાર મેં તે પહેલાથી જ કર્યું છે: ટૂંકા સંવેદના કે છેલ્લા ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક હજી પણ મારી સાથે છે અને મને ક્યારેય બીજાની જરૂર નથી હોતી, કે હું શારીરિક આનંદથી ભર્યો છું અને કે મેં તેને ક્યારેય જવા ન દીધું હોત. સામાન્ય રીતે થોડા સમય પછી PMO- મુક્ત દિવસો પછી હું મારી જાતને ફરીથી શુદ્ધ આનંદથી ભરવા માટે અચાનક ફરી પાછો ફરીશ અને બેઉદ્રાની રીતે થાઓ છો. તેથી હું જાણું છું કે અપેક્ષિત પુનરાગમનના સ્વરૂપમાં, જે એક સાથે ભયંકર અને સુંદર હશે.
આ વખતે, તે બન્યું નહીં. દરરોજ હું મારી સ્પ્રેડશીટ પર પાછા આવવાનું ચાલુ રાખું છું, તેને "નો પીએમઓ" ભરીને અને મોરલે અને Energyર્જાના સ્તરમાં વધારો કરતો નથી. હજી, હું જાણતો હતો કે તે આવી રહ્યું છે, મહાન relaથલો. તે ક્યારેય આવ્યો નહીં. વિનંતીઓ શૂન્યની નજીક હતી, સંઘર્ષ ચાલ્યો ગયો હતો. તે શું હતું? મેં મારી જાતને પૂછ્યું.
10 દિવસ પછી, મારી પાસે ખૂબ જ ખરાબ આધાશીશી (હું તેમાંના ઘણા, લાંબા ગાળાના, સંપૂર્ણ રીતે અસમર્થ હોવાનો ઉપયોગ કરતો હતો) હતો અને હું 30 કલાક પથારીમાં બેઠો હતો, પથારીમાં પડેલો માંસનો નકામું ટુકડો. કંઈક મારા પર અધીરા છે, મારી જાતને સારવાર આપવાની વિનંતી, એક ક્ષણનો ક્ષણ. સદ્ભાગ્યે, આ દિવસે મારું મન મૂળમાં મજબૂત હતું અને હું કમ્પ્યુટર પર દોડાદોડ કરતો ન હતો, ન મેં વિસ્તૃત કાલ્પનિક સુયોજિત કર્યું. મેં નક્કી કર્યું છે કે જો હું કૃત્રિમ અથવા કાલ્પનિક ઉત્તેજના વિના તેને કરવાના રસ્તાઓ શોધી શકું તો હું મારી જાતને શારીરિક રીતે ખુશ કરી શકું છું. પૂરતી ખાતરી છે કે, સંવેદનાઓ અહીં હતી અને મારે અને ઓ'ડ સાથે ખૂબ સરસ સમય હતો, મારા ભયની દિવાલમાં ક્રેશ કરવા માટે કે જો હું વિનંતીઓનો પ્રતિકાર ન કરી શકું તો હું આ ગડબડમાંથી ક્યારેય બહાર નીકળીશ નહીં. શરમભર્યા દિવસના બાકીના દિવસો હતા.
બીજા જ દિવસથી, મેં વર્ષોથી બાજુ પર રાખેલા લોકો સાથે દેખરેખ, ધ્યાન, આત્મ-તંદુરસ્તી, દોડવી, તરવું, વાંચવું અને ચાલુ રાખ્યું. પરિવર્તનનું બીજ ધીમે ધીમે વધવા લાગ્યું, દિવસે-દિવસે મારા આત્મ-સન્માનને મજબૂત બનાવવું, અને આવનારા મુશ્કેલ સમયમાં વધુ સપોર્ટની ઓફર.
નોટ-હાર્ડ-મોડ'
અને છોકરો મુશ્કેલ સમય આવી હતી. બેચેન દિવસો અને રાત. ધસમસતા વિચારો. ધ્રુજતા હાથ. ઉત્સાહપૂર્ણ મૂડ. સ્વર્ગમાં બનાવેલા સપના જ્યાં હું મૂળભૂત રીતે સેક્સની દુનિયામાં રહતો હતો અને મારા જીવનની હસ્તમૈથુન કરવાની અનિવાર્યતા, મારા જીવનની હસ્તમૈથુન કરવાની અનિવાર્ય શક્તિ સાથે હું જાગી ગયો છું, તેથી ભયાનક રીતે તે મને તેનો અભિનય કરવાથી ડરતો હતો. અને આ મારી આંખો સમક્ષ થાય તે જોવાનો સતત ડર. આ બધી કાળજીપૂર્વક નશો કરેલા મગજને લગતી લાગણીઓ કે જે મને ખબર છે કે હું મારા લેપટોપ પર ક્લિક્સની સરળ ઉશ્કેરાટમાં રોકી શકું છું. શરૂઆતમાં પ્રક્રિયામાં મેં મારા કમ્પ્યુટર પર પી બ્લ blockકરની વિરુદ્ધ નિર્ણય લીધો હતો: રેન્ડમ એક્સપોઝર અને અમર્યાદિત availabilityનલાઇન ઉપલબ્ધતાના સંભવિત ભય હોવા છતાં, મને એવું લાગ્યું મારે પોર્ન સામેની મારો વિજય એ મારા પોતાના રિસોર્સિસ પરની વ્યક્તિગત સિદ્ધિ હતી તે જાણવાની જરૂર હતી (નોફapપ સમુદાય તેનો ભાગ છે), અને હું ઇચ્છતો નથી કે અવરોધક તેને દૂષિત કરે.
તેથી ત્યાં હું પડકાર હાઉસના હ theલવેમાં હતો, લગભગ ત્યાંથી ભૂલથી કારણ કે મેં પણ કહ્યું ન હતું "29 જૂન એ છેલ્લી વખત હશે જ્યારે હું પોર્ન જોઉં છું!" (તારીખ તે પ્રકારની ઘોષણા માટે યોગ્ય લાગતી નથી). મેં મારા આધાશીશી-શાંતિપૂર્ણ એમઓ સાથે પહેલાથી જ તેના હાર્ડ મોડ ભાગને ચૂંટી કા .્યો હોવાથી, મેં નક્કી કર્યું છે કે હું પ્રયાસ કરીશ અને એમઓએસ કરીશ. કેમ નહીં - મને ખબર છે કે તે રીબૂટિંગ પ્રક્રિયાને ધીમું કરે તેવું માનવામાં આવે છે પરંતુ તેનાથી ધીમું કંઈપણ મારામાં પડ્યું નથી. હું પ્રયત્ન કરીશ અને તેમને મર્યાદિત કરીશ જ્યારે તે મારી જાતને ખુશ ન કરવા માટે સંપૂર્ણપણે અસહ્ય હશે. મેં તેને નોટ-તેથી-સખત મોડ તરીકે ઓળખાવ્યો.
મેં રીબૂટ દરમિયાન MO વિશે શું જાણવું છે તે કાલ્પનિક સમસ્યાઓ અને શક્ય ચેઝર ઇફેક્ટ્સ વિશે વાંચ્યું છે. તેથી જ મારા પ્રયત્નોને ખરેખર લાત આપી, તે જ સ્થળે મારી શક્તિની જરૂર હતી. તે સમયે (15 દિવસ પછી), જ્યારે પણ હું પલકું કરું છું ત્યારે મારી આંખો પર પીનો ચમકારો હતો; દરેક વખતે જ્યારે હું અન્ડરવેર લગાઉં છું અથવા પેઇંગ કરતી વખતે મારે મારા શિશ્ન પરના સ્પર્શનો આનંદ માણવા માટે ધ્યાન યુક્તિઓનો ઉપયોગ કરવો પડ્યો હતો. તે ડરામણા હતું, તે જીવવાનો કોઈ રસ્તો નથી, તે રીતે જાતેથી ડરવું. જ્યારે વસ્તુઓ નિયંત્રણમાંથી બહાર નીકળી જાય છે, ત્યારે હું ઝડપી એમઓ માટે ગયો, અને હવે આલેખ અઠવાડિયામાં એક વાર વિતરણ માટે સરસ બતાવે છે - જે કોઈપણ રીતે નિયંત્રિત ન હતું, તે કેવી રીતે થયું તે તે જ છે.
અને રહેવું સરળ છે (સમરટાઇમ)'
ત્યાં સુધીમાં ઉનાળો જોરમાં જોરમાં હતો, અને મારી જગ્યાએ તેનો અર્થ એ છે કે ઘણા બધા સૂર્ય, ઘણા બધા સમુદ્ર, વેકેશનમાં ઘણા બધા વિદેશી લોકો શરીરના દરેક ભાગ પર જેટલો સૂર્ય મેળવવા માટે ઉત્સુક હોય છે, ઘણું બહાર હોય છે, મિત્રો મુલાકાત લે છે, દરેક વ્યક્તિ સારા મૂડમાં હોય છે, લોકો તેમનું સરળ જીવન જીવે છે.
સદભાગ્યે મારા માટે, મારું ધ્યાન ખરેખર નક્કર બનવા લાગ્યું હતું, અને મેં “ટ્રિગર્સ તરફ નજર” કરતાં મારી જાતને કડક શૂન્ય-સહનશીલતા નીતિ લાદી ન હતી, તેમ છતાં, મેં મારી નજર, મારા વિચારોને નિયંત્રિત કરી અને અરજને દૃષ્ટિથી દૂર રાખ્યા .
એક મિત્ર મને મળ્યા અને મને નવા લોકોને મળવાના ખાતર, જાહેર સ્થળોએ, ગુંજારવાનું શીખવ્યું. મારા માટે કરવું તે એક ક્રેઝિલિ સખ્ત બાબત હતી (ઉલ્લેખ કરતા નથી કે હું હડસેલો કરતો નથી), પરંતુ તે એટલું સારું કામ કર્યું છે કે મને આત્મવિશ્વાસમાં વધારો થયો છે જેણે મને અઠવાડિયા સુધી વાસ્તવિક-જીવન-ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ-પ્રેરિત આનંદમાં તરતો રાખ્યો હતો.
જ્યારે આ ઝાંખું થાય છે, ત્યારે હું દુ andખ અને થાકના ઘેરા છિદ્રમાં ડૂબી ગયો (મોટે ભાગે કારણ કે હું એક અઠવાડિયા સુધી આખો દિવસ કોઈની સંભાળ રાખવા માટે માનસિક રીતે થાકી ગયો હતો). ત્યાં નીચે, મેં પી.નું સૌથી પાગલ આક્રમણ સહન કર્યું છે. મારો મગજ તેના સુધારણા માટે ચીસો પાડતો હતો તે મારા સતત દિવસો હતા, મારું શરીર પીડાતું હતું, મારું રાત્રે મારી કલ્પનાઓની સૌથી ભયંકરતાથી ભરેલી હતી, મારા માથામાં અને મારી આંખો પહેલાં અને ઉપરથી વધુ રમતા. મેં વિચાર્યું કે હું પાગલ થઈ રહ્યો છું. મેં વિચાર્યું કે મારી શૌર્યની લંબાઈનો અંત આવી રહ્યો છે. મને લાગ્યું કે હું પ્રતિકાર કરીશ નહીં. મેં વિચાર્યું કે હું લડત હારીશ.
પડકાર'
તે વિચાર ખરેખર મને પડકારતો હતો. મેં મારો ગ્રાફ, મારી સ્પ્રેડશીટ્સ, મારી પ્રગતિ અને વિચાર જોયું: "તે સમાપ્ત થાય ત્યાં સુધી સમાપ્ત થતું નથી - તેને આગળ લાવો." મારે આ બાબતને મારા મૂળમાં માનવું જ જોઈએ, કારણ કે મારું મગજ ચીસો પાડવાનું બંધ કરી દે છે, મારું શરીર આંચવાનું બંધ કરી દે છે, મારી રાતો સાફ થઈ ગઈ છે અને વાવાઝોડું ફરી વળતું હોવાથી મારામાં શાંતિ હતી. આ દિવસો ચાલ્યા. અઠવાડિયા. એક મહિનૉ.
ખાતરી કરો કે મેં હજી અરજ આવતા જોયા છે. ખાતરી કરો કે જ્યારે શેરીમાં કોઈ ખૂબસૂરત છોકરીની નજર પકડતી વખતે મારી પાસે આ ટોરીડ ઝબક્યો હતો. ખાતરી કરો કે હું જાણતો હતો કે જો હું “હમણાં જ onlineનલાઇન થઈ ગયો અને…”. પણ મેં જે પડકારનો અવાજ ઉઠાવ્યો હતો તેણે પ્રલોભનને ઉઘાડી રાખ્યું હતું. પછી મારી શક્તિ અને સમર્પણ અને વિચારોને બીજે ક્યાંક નિર્દેશિત કરી શકાય છે અને અહીં અને ત્યાંના વિચિત્ર કઠોર અરજ સામે લડતી વખતે મેં મારા ધ્યાન, મારા રમતો, મારા સામાજિક, મારા આત્મનિરીક્ષણને મજબુત બનાવ્યો.
તે સમયે પીનો ખૂબ જ વિચાર એ દૂરની મેમરીની જેમ દેખાવા લાગ્યો હતો - તમે જાણો છો કે તે શેના વિશે છે પરંતુ તે કેવી રીતે યાદ રાખતું નથી કે તે કેવી રીતે થાય છે. તે વિચિત્ર લાગે છે, પણ પરાયું લાગે છે. કંઈક કે જે મારી સાથે સંકળાયેલ ન હોઈ શકે, ચોક્કસ તેની શ્રેષ્ઠ 30 ની રાત્રિમાં ફફડાવવું એ inંચા અને એથ્લેટિક વ્યક્તિની આ અસ્પષ્ટ યાદદાસ્ત અમુક પ્રકારની ભૂલ હતી.
જ્યારે હું કહું છું ત્યારે તે આના જેવું લાગતું નથી, પરંતુ જ્યારે આ પ્રકારની અનુભૂતિ ખરેખર અંદરથી showsંડાણથી પ્રદર્શિત થાય છે, ત્યારે આગલી વખતે અરજ અથવા કોઈ વિચાર સામે લડવા માટે મને કોઈ energyર્જા વધારવી પડે ત્યારે તે ખૂબ જ મદદ કરે છે. તે મનોવિજ્ .ાનને સકારાત્મક અમલના કહે છે તે હોઈ શકે છે - તે જેટલું સારું જાય છે, તમે જેટલા સશસ્ત્ર હોવ અને આ રીતે તે આગલી વખતે વધુ સારી રીતે જાય.
આગળનો માર્ગ'
છેલ્લા મહિનામાં જુદા જુદા ઉતાર-ચsાવનું મેશઅપ હતું જે પાછલા સમયગાળા સાથે કંઈપણ સમાન નથી. એવું લાગે છે કે મેં મારા જીવનના બીજા યુગમાં પ્રવેશ કર્યો છે, જેમ કે કંઇક પાછળ છોડી ગયું છે, જેમ કે મારા ખભાથી થોડું વજન ઘટી ગયું છે. મેં girlsંડા સ્તરે કનેક્ટ થવાની ઇચ્છા રાખતી છોકરીઓ સુધી પહોંચવાનું શરૂ કર્યું; અમે અન્ય મિત્રો સાથે એક સ્વાદિષ્ટ સપ્તાહમાં શેર કર્યા પછી હું એકના પ્રેમમાં પણ છવાઈ ગયો છું; મેં લાંબા વિલંબિત યોજનાઓને ગતિમાં મૂકવાનું શરૂ કર્યું છે; મેં મારા સીધા વાતાવરણમાં ઘણાં વિવિધ મુદ્દાઓ ખોલાવી લીધાં છે અને હું આગળનો રસ્તો આગળ જોવાની કોશિશ કરી રહ્યો છું.
મારું આંતરિક ભયભીત બાળક કહે છે હું ખૂબ જલ્દી જલ્દી જવાની કોશિશ કરું છું, અને હું સખત ક્રેશ થઈ શકું છું, જે અત્યાર સુધીની બધી પ્રગતિ ગુમાવવાનું જોખમ છે.
મારું આંતરિક પડકાર વાનર કહે છે હું એવા વ્યક્તિ માટે મહાન કાર્ય કરું છું જે જીવનના સંપૂર્ણ પરિવર્તનનો પ્રયાસ કરી રહ્યો હોય, અને તે સમય હવે છે, કાલે ન પણ થાય.
મારા જીવન માટે હું ઇચ્છતો હતો તે દિશામાં પડકાર વાંદરે મને અત્યાર સુધીનો સૌથી વધુ સતત ફેરફાર કરવામાં મદદ કરી હોવાથી, હું તેમનું સાંભળવાનું અને રાજીખુશીથી તેના પડકારો સ્વીકારવાનું વલણ ધરાવું છું.
ભયભીત બાળકે મને દાયકાઓ સુધી નિરર્થક વ્યસનની વ્યસનીમાં રાખવાનું યોગદાન આપ્યું હોવાથી, હું મારી અપેક્ષાઓ પર થોડોક વિશ્વાસ રાખતો હોઉં ત્યારે, હું મોટા ભાગે તેને વાહિયાત બંધ કરું છું. ટી તેને જાણવા માંગે છે).
મને ખ્યાલ છે કે મારું મગજ સંપૂર્ણ રીતે રીબૂટ થયું નથી. છતાં મારે પૂર્ણ થયું નથી અને હું ત્યાં પહોંચી જઈશ.
મને ખ્યાલ છે કે મારું વ્યક્તિત્વ હંમેશાં અતિશય ઉત્તેજનાથી જોખમમાં રહેશે, ખાસ કરીને ડિપ્રેસિવ એપિસોડ, મુશ્કેલ સમય અને થાકવાની ઘટનાઓ દરમિયાન. તેમ છતાં આ જીવન જીવવા યોગ્ય છે, જેને આપણે પસંદ કરીએ છીએ. જ્યાં સુધી આપણે અંત લાવીએ છીએ તે એક એવું નથી જે આપણા જીવનમાં અનિયંત્રિત આવે છે કારણ કે આપણે હંમેશા તેને આવું કરવા દીધું છે, તેથી તે આપણા જીવનમાં ઘરે છે, જ્યાં આપણે નથી કરતા.
સફળતા વિભાગમાં આગળનાં સ્ટોપ્સ આ હશે:
- 90 દિવસ હાર્ડ મોડ *
- 180 દિવસ નહીં-તેથી-સખત મોડ
- 180 દિવસ હાર્ડ મોડ *
- 360 દિવસ નહીં-તેથી-સખત મોડ
- 360 દિવસ હાર્ડ મોડ *
*: આ છે જો આ મહિલાઓને અદાલતમાં લગાવવાના મારા પ્રયત્નો ફળદાયી નથી. નહીં તો હું તેને હાર્ડ મોડ ખાતર પસાર થવા દેતો નથી. આ સંપૂર્ણ રીબૂટિંગ પ્રક્રિયામાં તે તમને "વાહિયાત કરો" જેવી લાગે છે, ખાસ કરીને કારણ કે મેં આ 90 દિવસો દરમિયાન મારા જીવનમાં થોડો એમઓ રાખ્યો છે. ધ્યેય એ છે કે અતિશય ઉત્તેજનાને મારી નાખવી, વાસ્તવિક જીવનની સંવેદનાઓ અને વિચારો પર પાછા ફરો, વાસ્તવિકની નજીક જાઓ અને બનાવટીથી આગળ વધવું. જ્યારે હાર્ડ મોડ આપણને મગજની ફેક્ટરી સેટિંગ્સને ઝડપથી પુન recoverપ્રાપ્ત કરવામાં મોટા સમય માટે મદદ કરી શકે છે, હું માનું છું કે કોઈ અન્ય માનવી સાથે શારીરિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયા આપણી જાતને સકારાત્મક અને આનંદપ્રદ વાસ્તવિકતામાં લંગરવાના સ્વરૂપમાં વધુ સારી રીતે કરી શકે છે. (ફક્ત મારી પોતાની હાલની માનસિકતા, આ પહેલાની ચેતવણી વિના બદલવાને પાત્ર છે ^^)
આ દરમિયાન હું જે નોકરી માનું છું તે શોધવા માંગું છું, થેરેપી (અશ્લીલ આધારિત ઉપચાર નહીં) સમાપ્ત કરું છું, છોકરી પસંદ કરું છું જે મને પસંદ કરે છે અને મને ગમે છે કે, નવી જગ્યાએ ફરવું છે, વધુ દેશો / સંસ્કૃતિઓમાં મુસાફરી કરવી છે જેનો ક્યારેય સામનો કરવો પડ્યો નથી. પહેલાં, કોઈ મિત્ર સાથે મારો એક સામાજિક પ્રોજેક્ટ વિકસિત કરો, સ્થાનિક વ્યસન સહાય જૂથમાં સ્વયંસેવી શરૂ કરો.
જો તમે આ પોસ્ટને આટલું દૂર વાંચ્યું છે, તો કદાચ તમે ક્યાં તો કિકર શું હશે તે જોવા માટે ઉત્સુક છો, અથવા તમને તે કંઈક શીખવાની તકના બદલામાં હેતુપૂર્વક પીડાદાયક એપિસોડ્સનો સામનો કરવા તમારામાં છે, જે તમારા માટે ઉપયોગી સાબિત થઈ શકે. ભવિષ્યમાં. અને જો તમે મને બરાબર વાંચશો, તો તમે જાણો છો કે પાછલા અર્ધ-વર્ષ દરમિયાન હું જે કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છું તેની આ કદાચ સૌથી મહત્વપૂર્ણ ચાવી હતી.
જ્યારે હું તેની પાછળની ડહાપણ કાractવાને બદલે વિગતવાર ખાતામાં પ્રવેશ કરી શકું છું, ત્યારે હું આશા રાખું છું કે જો તમે આ વાંચી રહ્યાં છો, તો તે તમને મારી વાર્તાના ટુચકાથી વધુ કંઇક આશીર્વાદ આપશે. હું આશા રાખું છું કે તમે પ્રેરણા મેળવશો (આનો અર્થ એ નથી કે બુદ્ધિહીન રીતે નકલ કરવી) અને તમારી પોતાની રીતે મજબૂત બનશો.
શાંતિ
LINK - તેથી હું એક 90 દિવસનો માઇલસ્ટોન પોસ્ટ કરું છું - કોઈ પીએમઓ, કેટલાક એમઓ.
by ધ ફ્યુચરમે
અપડેટ - તેથી તે એક વર્ષ રહ્યું: ગૌરવપૂર્ણ અને મજબૂત
હાય સાથી ફાપ્સ્ટ્રોનauટ્સ, હું તમને ખૂબ સરસ નવા વર્ષની શુભેચ્છા પાઠવું છું - તમારા પ્રયત્નો પાથને પ્રકાશિત કરી શકે છે અને તમારા બોજોને આછું કરે છે!
મારી પાસે 25+ વર્ષોથી PMO સંબંધિત વ્યસન વર્તન છે. હું અહીં વિગતોમાં પ્રવેશ કરીશ નહીં, પરંતુ હેડલાઇન્સ છે:
- સામાજિક એકલતા અને અસ્વસ્થતા સાથે સંકળાયેલ
- આત્યંતિક વિલંબિત સ્ખલન સાથે સંકળાયેલ
- જાતીય / ઘનિષ્ઠ ભાગીદારોની સામાન્ય અભાવ સાથે સંકળાયેલ છે
- સામાન્યીકૃત ડિપ્રેસિવ પેટર્ન સાથે સંકળાયેલ એટલા પ્રકાશ કે "પાત્ર મુદ્દાઓ" સિવાય ક્યાંય કોઈ ચિંતા ન કરે.
- અન્યથા સંપૂર્ણપણે કાર્યાત્મક… જો પહેલાની સૂચિ પછીનો હજી આનો કોઈ અર્થ છે.
હું આજે તમારી સાથે તે નવીનતમ લક્ષ્યોને શેર કરવા માટે છું. એક વર્ષ પહેલા, મેં બીજો કાઉન્ટર શરૂ કર્યો છે, એક અન્ય પડકાર જે અગાઉ મને ફક્ત 128 દિવસ સુધી મળ્યો હતો. હું કહું છું "ફક્ત" કારણ કે હવે જે થઈ રહ્યું છે તે ખૂબ મોટું છે. હું ફક્ત તમારા માટે જ ઈચ્છું છું કે તમે પણ ત્યાં પહોંચો. અને મને વિશ્વાસ છે તમે કરશો!
આ વખતે હું 370 પર પહોંચી ગયો. એક વર્ષ. તે હજી ગણાય છે. તેમ છતાં પ્રામાણિક હોવા છતાં, હવે ગણવા માટે કંઈ નથી - તે "રોજિંદા દિવસ છે 1" લાગણી ખૂબ જ ચાલે છે, અને પી કોઈ વિકલ્પ નથી, હવે સાંજે 17 લિટર બ્રાન્ડી પીવા કરતાં નહીં. પ્રસંગોપાત “અરે, મજામાં આવી શકે છે” સિવાય વિચારવા જેવું નથી, જે બીજામાં સહેલાઇથી પહેરે છે, પરિણામો અને તે મૂલ્યોના જ્ knowledgeાનને આભારી જે હું આ પ્રથાઓની આસપાસ ઉભી કરવા આવ્યો છું.
આ સમય દરમિયાન, મેં P અથવા P- સબસ જોઈ નથી, ઇરાદાપૂર્વક કે નહીં. જ્યારે મિત્રોએ મને સ્પષ્ટ સામગ્રી સાથે ચીડવડાવી, સ્ક્રીન પર નગ્નતા દેખાય ત્યારે મારું ધ્યાન ખેંચ્યું, વગેરે. કોઈ શિકાર જેવી ચાલમાં નહીં, પરંતુ ડોજિંગને બદલે અવરોધિત સમાન આત્મવિશ્વાસથી બચાવવાની ઇશારામાં. સંપૂર્ણ જાહેરાત, હું હાર્ડ મોડ પર નહોતો - તેથી વર્ષ દરમિયાન હું બરાબર 20 વાર કરું છું. જે આશરે બે વર્ષ પહેલાં, એક અઠવાડિયામાં હું જેટલી રકમ વાપરું છું તેના વિશે છે. કેટલાક કહે છે કે સખત સ્થિતિઓની તુલનામાં તે એક નાનકડી સિદ્ધિ છે અને હું તે નિવેદનને ખરેખર સમજી શકું છું. પરંતુ મને લાગ્યું કે આવર્તન ઘટાડવું તે મારી સાથે કામ કરતું હતું, જે હું ગયા વર્ષે વધારાનો સમય જાળવી શકું. જ્યારે હું મું છું, ત્યારે તે રાત્રે 95 વાગ્યે ભયાનક જાતીય સ્વપ્નમાંથી જાગી હતી, અને લાગણીમાં ડૂબવાનો નિર્ણય કર્યો. ફક્ત બે વાર મેં શારીરિક સંવેદનાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને (અને હું કલ્પનાશીલ અથવા કલ્પનાશીલ ન હોવાની ખાતરી આપીને) શારીરિક રાહત માંગી, અને તરત જ તેનો મોટો સમય બદલ ખેદ વ્યક્ત કર્યો.
હું ફક્ત પી અથવા એમને રોકવાનો પ્રયત્ન કરતો નહોતો, કે હું જાણતો હતો કે હું કરી શકું. હું જે ઇચ્છતો હતો તે ખરેખર મારી પીએમઓ ટેવના અંતર્ગત પાયાને બદલવાનો હતો. ચાલો હું તે થોડી સમજાવું.
તમે જુઓ, જ્યારે મેં NoFap શરૂ કર્યું ત્યારે હું બીજા ઘણા fapstronauts જેવો હતો. એટલો સરેરાશ અને તેથી આકર્ષક આકર્ષક હોવા માટે P પર ગુસ્સો. “અરે પોર્ન, તું ખૂબ દુષ્ટ છે, તું મારા જીવનમાં કચરો નાખ્યો છે, ચાલ્યો જા”. પછી મારી આદતને આંખમાં જ જોયા પછી મેં તેને શીખવ્યું કે અહીં કોણ હવાલો આવે છે. પરંતુ તમે જાતે જ પ્રયોગ કર્યો હશે, આ ઘણી વાર જીતવામાં આવે છે, અને રસ્તામાં આવતા બમ્પ સુધી ચાલે છે. અહીં પણ ઘણાની જેમ, મને લાગ્યું કે આ ટેવ ક્યાંયથી બહાર આવી નથી. મેં તેને મારા જીવનમાં બોલાવ્યું છે અને તેને રહેવા દો, જેમ કે એક વર્ષ પહેલા એક અઠવાડિયા માટે આશ્રય આપવાની સંમતિ આપતા આ અતિશય મિત્રની જેમ. કે ઘણા લોકો તેમના મનોરંજન માટે પી નો ઉપયોગ કરે છે અને મારા જેવા હોકાય નહીં. જેમ તમે કોઈ દારૂડિયા જેવા મિત્રો સાથે બિઅર પકડો ત્યારે તમને ધમકી ન લાગે.
જો તમે ત્યાં મને અનુસર્યા છો, તો તમે વિચારશો કે આ ખ્યાલો એકલા જ સરળતાથી સમજી શકાય છે, કે તે ખૂબ સ્પષ્ટ છે, અને તેઓ એકલા ભારે ઉપાડવાનું નથી કરતા. અને તમે સાચા છો! આ સમયગાળા દરમિયાન મેં કેટલીક પ્રવૃત્તિઓ શરૂ કરી છે જેણે મારા જીવનને અલગ રીતે બનાવવામાં મદદ કરી: તે સાચું છે - બદલો. જો તમે હજી સુધી આ શોધી કા .્યું નથી, તો હું તમને ભારપૂર્વક સૂચન કરું છું કે તમે તમારા જીવનને કેટલીક સડેલી ઇંટો (પીએમઓ) થી બાંધવામાં આવ્યું છે તે ધ્યાનમાં લેવાનું શરૂ કરો અને તે દિવાલોને રિપ્લેસમેન્ટની જરૂર હોય. પરિવર્તનથી ડરવું નહીં લેવાનું મુશ્કેલ પગલું હોઈ શકે છે, અને સંપૂર્ણ પારદર્શક બનવા માટે, હું હજી થોડા અઠવાડિયા પહેલા ભયભીત હતો જ્યારે મેં આ જીવનમાં કંઈક બીજું બદલવાનું શરૂ કર્યું - અને એક છોકરીને પૂછ્યું (દાયકાઓમાં પ્રથમ વખત) ). તેથી જ્યારે તમે તે નવી દિવાલોનો પાયો નાખવાનું શરૂ કરો ત્યારે ખળભળાટ મચાવશો નહીં - તેઓ પ્રથમ તો સંપૂર્ણ બનવાની જરૂર નથી, તમારે જે તમારી પાસે છે તેનાથી ફક્ત અલગ હોવું જરૂરી છે.
મેં બદલવા માટે લીધેલા પગલાઓમાં, મેં એક નવો શિક્ષણ પ્રોજેક્ટ શરૂ કર્યો, જે મને થોડા વર્ષોમાં નવા વ્યવસાયમાં લઈ જશે; પ્રવૃત્તિઓ કે જેમાં હું રમતો, ફોટોગ્રાફી, વાંચન, ચાલવા, હાઇક, સામાજિક કાર્યક્રમો જેવા વિકાસ કરવા માંગું છું તેમાં વધુ સમય રોકાણ કર્યું છે; મધ્યસ્થતા; લેખન વગેરે
સમય પસાર કરવા માટે તે ફક્ત વસ્તુઓની સૂચિ નહોતી, જે તે બધામાં સમાન હતી તે છે નોન-ઇન્સ્ટન્ટન્ટિયસ ગ્રેટિફિકેશન. કેટલાક માટે મારે ટૂંકા ગાળામાં ભારે રોકાણ કરવું પડ્યું, અન્ય લોકો માટે મારે નિયમિત રીતે નાના પ્રયત્નો કરવા પડ્યા વગેરે. અને મિત્રો, ખરેખર એ જ છે જ્યાં પી.એમ.ઓ.નું ચક્ર ખતમ થઈ ગયું છે. તે પહેલાં તે તૂટી ગયું, નોફapપ પડકારો જેણે મને બતાવ્યું કે હું દિવસમાં 10 વખત અતિશયોક્તિયુક્ત જાતીય કાર્યવાહી કરવામાં નિષ્ફળ થયા વિના ખૂબ સારી રીતે જીવી શકું છું. પરંતુ વાસ્તવિક વિખેરી નાખવાની અનુભૂતિ એ હતી કે મેં જેટલી તુરંત પાક કરી શકાતા નથી તેનામાં હું જેટલું વધારે રોકાણ કરું છું, તેટલા લાંબા સમય સુધી હું તેના ફાયદાઓનો આનંદ માણું છું, આમ અનુભવને પુનરાવર્તિત કરવાનો અને તેને સુધારવાનો પ્રયત્ન કરશે.
આ પ્રકારની વિચારસરણીના વધારાના ફાયદા એ છે કે હું મારી જાતને વધુને વધુ વિશ્વાસ કરું છું, જેણે એક ફાયદાકારક ચક્ર શરૂ કર્યું: વધુ તકો, તેમનો સાક્ષાત્કાર કરવા માટે વધુ energyર્જા, વગેરે. અને આ પ્રક્રિયા જેટલી વધારે થાય છે, તેવું કહેવું વધુ સરળ છે “તક નહીં ”જ્યારે પી સંબંધિત વિચાર મનમાં આવે છે.
મને યાદ છે કે થોડા દિવસો પહેલા, હું હાલમાં ડેટ કરનારી સ્ત્રી વિશે જાતીય વિચારસરણી કરું છું, કે મારા નાના ભાગે મારા તૂટેલી ઇચ્છાશક્તિ માટે આટલું જોરથી બોલવું તે સંપૂર્ણ શાંત હતો. હું હજી પણ તે સાંભળી શકું છું કે “અરે .. તે હું છું… તમે જે સારા સમયનો સમય યાદ કરું છું…”, પરંતુ હું તેનો સહાનુભૂતિપૂર્ણ સ્મિત સાથે સામનો કરું છું અને “માફ કરશો પણ .. તક નથી, રસ નથી” જેવી જ. હું શેરી વેન્ડર પર તેના બનાવટી ઘરેણાં અથવા સિગારેટ લઇને જઉં છું.
આગળ વિચારી હું માનું છું કે હું સ્પ્રેડશીટ (વિલપાવર, energyર્જા, મનોબળ, પી ફ્લેશેસ, અરજ, વગેરે વગેરે) પર દરરોજ રેકોર્ડ કરવાના 10 સૂચકાંકો રેકોર્ડ કરવાનું બંધ કરીશ અને ફક્ત આ નવું જીવન જીવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીશ. હું સમુદાય સાથે સંપર્કમાં રહેવા માટે અહીં નિયમિતપણે આવીશ, તમારામાંના ઘણા એવા જ પ્રયત્નો જેઓ બીજા લોકોનું જીવન સુધારવા માટે મફતમાં રોજિંદા પ્રદાન કરે છે. હું એક સરસ સ્ત્રીની સાથે ડેટ કરવાની શરૂઆત કરું છું, જેની સાથે મને ખૂબ સંરેખિત અને સલામત લાગે છે, અને મને વિશ્વાસ છે કે, શેર કરવા માટે હું અહીં 370 46૦ પી-ફ્રી ઉપર છું, પી એન્ડ એમ-ફ્રી સ્ટ્રીક હું હમણાં જ છું () XNUMX આજે) ફક્ત વધશે - કોઈપણ રીતે મારા જીવનસાથી વિના એમઓ માટે કોઈ કારણ જોઈ શકતો નથી. મને લાગે છે કે મારી પાછળ સૌથી ખરાબ છે અને હું અહીં અને અત્યારે જે કંઇ છું તેનો સંપૂર્ણ આનંદ લઈ શકું છું. અલબત્ત માર્ગમાં મુશ્કેલીઓ અને મુશ્કેલીઓ પર નજર રાખતી વખતે. જો તેઓ ઉદ્ભવે છે, તો તે વૃદ્ધિ અને શીખવાની બીજી તક હશે.
મનોરોગવિજ્ inાનમાં એક પ્રક્રિયા છે જે તમને કોઈ આઘાતજનક અનુભવનો સામનો કરતી વખતે રેખીય સ્થિતિની ચોક્કસ રકમમાંથી પસાર થવા દે છે (તે મોટો હોય કે નાનો), અને હું અનુમાન કરું છું કે અનુકૂલન પગલા પર હું થોડો સમય આવ્યો છું - જ્યારે તમે તમારા ભૂતકાળના અનુભવની વિગતો, આઘાત પોતે જ એકીકૃત કરી અને તમને તેની સાથે દૈનિક ધોરણે વ્યવહાર કરવાનાં ઉકેલો મળ્યાં છે. તેનો અર્થ એ નથી કે આઘાત હાનિકારક થઈ ગયો છે અથવા નિર્દોષ છે, પરંતુ તમે તેની આસપાસ તેવું વધારવાનું કામ કર્યું છે જે પહેલાં કે તેના વિના શક્ય ન હતું.
તે તક અને શોધનો સમય છે, એક આકર્ષક પરિપ્રેક્ષ્ય જે દરરોજ આશ્ચર્યચકિત થવામાં નિષ્ફળ થતો નથી. આજે હું બ્રહ્માંડમાં બીજ મેળવવા માંગું છું, અને તે છે કે “તમે બધા પી.એમ.ઓ. ના ભારથી રાહત અનુભવી શકો, અને બાકીના દિવસો માટે તમે તેના પર ગર્વ અનુભવો.”
મારા ટેક્સ્ટની દિવાલ સુધી આ વાંચવા બદલ આભાર - પાછલા બે વર્ષોમાં ઘણાં લોકોએ મારી સાથે જેવું કર્યું તે તમને પ્રેરણા આપે!
આપ સૌને ખૂબ ખૂબ શુભેચ્છાઓ, અને 2018 તમે હવે જ્યાં હોવ તેના કરતા વધુ એક પગલું ભરવાની હિંમત લાવશે. જ્યારે તમે આગળ જશો ત્યારે ત્યાં કોઈ મિસ્ટેપ્સ નથી.
અપડેટ - 500 દિવસ પોર્ન-ફ્રી
અહીં તે છે, નોએફapપ કાઉન્ટર મહત્તમ અને આકસ્મિક રીતે, મનસ્વી લક્ષ્ય કે જે મેં મારા માટે નક્કી કર્યું છે જાન્યુઆરી 2nd 2017. હું માનું છું કે મારે કોઈ પાર્ટી અથવા કંઇક હોસ્ટિંગ કરવું જોઈએ, કારણ કે જ્યારે હું અહીં તરફ દોરી જતા માર્ગ તરફ પાછું જોઉં છું, ત્યારે તે બરાબર સીધું નહોતું. હું વ્યસનીના મન વિશે અલબત્ત, 25 વર્ષના અનિવાર્ય અને વિનાશક ઉપયોગ વિશે વાત કરું છું. પરંતુ જ્યારે હું આ deeplyંડે રસાળ વર્તનનો સામનો કરવાનો પ્રયત્ન કરી રહ્યો છું ત્યારે આપણે તે ત્રાસદાયક માર્ગો વિશે પણ વાત કરી રહ્યો છું.
મેં અગાઉના સીમાચિહ્નરૂપ પર એક પોસ્ટ બનાવી છે જે મેં કયા ટૂલ્સનો ઉપયોગ કર્યો છે તેનો ખૂબ સરવાળો કર્યો છે, માનસિકતાથી માંડીને કસરતો વગેરે માટેની યુક્તિઓ, તેથી હું આ પુનરાવર્તન કરીશ નહીં. જો તમને રુચિ છે, તો તમે લુક લુક કરી શકો છો [અહીં].
તે 500 દિવસ પી મુક્ત ચિહ્ન છે. તે સાધુ સ્થિતિમાં જરાય ચાલ્યો નથી, અથવા મને નથી લાગતું કે મારા જીવનનો આ સમય આવા પ્રયત્નોને આશ્રય આપી શક્યો હોત. પી-ફ્રી હું કરી શકતો મહત્તમ હતો, અને હું આભારી છું કે હું ઘણું કરી શકું.
(સંપૂર્ણ જાહેરાત માટે, મેં પાછલા 200 દિવસો કદાચ અઠવાડિયામાં એકવાર અથવા દરેક 10 દિવસો વીતાવ્યા છે, શારીરિક સંવેદનાઓને કંઇ નહીં - શક્ય તેટલી ઓછી કાલ્પનિક, અને પી સાથે સંબંધિત કંઈપણનો ચોક્કસપણે સંદર્ભ નથી. ક્યારેય જોયું. મારી એક ગર્લફ્રેન્ડ પણ છે, તેથી ચોક્કસપણે ઓ પણ છે)
હું પી વિષે આજે ક્યાં standભું છું? ઠીક છે, જેમ કે તાજેતરના અનુભવથી મને બતાવ્યું, હું હજી પણ પીના પ્રભાવથી ભરેલો છું. અથવા વધુ સચોટ રીતે, મારામાં ભૂખ્યા પી-વ્યસનીનું મન મરી ગયું નથી અને જ્યારે પણ વિશિષ્ટ ટ્રિગર્સ થાય છે ત્યારે આ અથવા તે સૂચવવાનું મારું મન ચિંતાતુર કરી શકે છે. તમે તેમને પણ જાણો છો: ભૂખ, ચિંતા, એકલતા, થાક. પ્રખ્યાત “હલટ”. તે અસ્પષ્ટ વિચારોને છુપાવવું સરળ છે, અને શાબ્દિક કંઈપણ તેને દૂર કરવા માટે બનાવે છે (ઉદાહરણ તરીકે વિંડો જોવાની જેમ સરળ કંઈક). 500 દિવસ પહેલા વિરોધ કર્યો હતો, મને ધમકી નથી લાગતી જ્યારે હું લૈંગિક ચાર્જવાળી છબી જોઉં છું, અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં, હું છબીઓ (શેરીઓમાંની જાહેરાતો, મૂવી દ્રશ્ય વગેરે) ની સુંદર સૌંદર્ય માણવામાં પણ સક્ષમ રહી છું, જે કંટાળાજનક લાગણી વિના "ઓહ બોય" કહેતી હતી. , હું તેથી પછીથી હસ્તમૈથુન કરું છું. રાહ જુઓ નહીં, ખરેખર કંઈક વધુ ઉત્તેજક કરીએ.
એક રસપ્રદ વિકાસ (કે જ્યારે હું સમય માંગું છું ત્યારે તમે તમારી જાતને સાક્ષી આપવા માગું છું) એ કોઈપણ પ્રકારની પીએમઓ વિનંતીને અન્ય વસ્તુઓ પર સ્થાનાંતરિત કરવાનો હતો. અનિવાર્ય દોડવું, અનિવાર્ય ગેમિંગ, અનિવાર્ય મૂવી બિંગિંગ, અનિવાર્ય કાર્યકારી, અનિવાર્ય સોશિયલ નેટવર્કિંગ વગેરે. મને લાગે છે કે હું બધી શક્ય અતિશયોક્તિને પસાર કરું છું જે પીને ટાળી શકે છે, હંમેશા તે તણાવને મુક્ત કરવા. શું થઈ રહ્યું છે તેના યોગ્ય પ્રકારનાં દેખાવ સાથે, તેને અવલોકન સમજવાની કોશિશ કરીને, તમે તમારા પોતાના ઉપયોગ, વિચારો, વર્તણૂકો પર અત્યંત રસપ્રદ દાખલા શોધી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, લોકો માને છે કે તે જાતીય energyર્જા છે જરૂરિયાતો પી દ્વારા પ્રકાશિત થવું, સારી રીતે તે રમુજી છે કે આ કહેવાતી જાતીય energyર્જા સરળતાથી કઈક અન્યમાં સરળતાથી બદલી / મર્જ થઈ શકે છે - જો તે જાતીય પ્રકૃતિનું ન હતું તો તે પ્રથમ સ્થાને હોત તો? મારા અનુભવમાં, દિવસ દરમિયાન ત્યાં વધુ લૈંગિક તણાવ હતો (એન્કાઉન્ટર, વિચારો, વગેરે) મને અરજ અને પી પ્રભાવ ઓછો થવાની સંભાવના ઓછી હતી - તે સમયે જાતીય energyર્જા દ્વારા પી અરજ પેદા કરવામાં આવે તો તેનો કોઈ અર્થ નથી.
જ્યારે મેં તે જાતીય આરોપો મુકાબલો કર્યા હતા (હંમેશાં એક સજ્જન અને ખૂબ જ આદરથી) તે તેજસ્વી દિવસો હતા. શ્યામ રાશિઓ, તેનાથી વિપરીત, HALT થી ભરેલા હતા, તણાવ પેદા કરનારા, અરજ તરફ દોરી ગયા હતા. તણાવ તમારા જીવનના અંતર્ગત ફેબ્રિકમાંથી આવે છે - હતાશા, ક્રોધ, પીડા, સંબંધો, પૈસા, પ્રોજેક્ટ્સ, મિત્રો, કુટુંબ, સપના, કામ, શોખ, બીજું કંઈ પણ. આ તરફ ધ્યાન આપો અને તમારી જાતને પ્રમાણિક બનો જ્યારે આ બનવાનું નિરીક્ષણ કરો, તૃષ્ણાઓ એક વસ્તુથી બીજી વસ્તુમાં બદલાઈ જાય છે, તમે જોશો કે તે ખૂબ વિચિત્ર છે. જો તમારા જીવનમાં પૂરતો સ્રોત અથવા તણાવ છે (તમે સાધુ નથી તેથી ત્યાં હોવું જોઈએ), તે વધે છે અને જો તે બીજે ક્યાંય છૂટી ન થાય તો તમને તોડી શકે છે.
આ તનાવને પીના ઉપયોગમાં સૌથી સરળ પ્રકાશન કેમ લાગે છે, તે મોટે ભાગે સામાન્ય અપીલને કારણે છે કે સેક્સ આપણા જીવન ઉપર ક્યારેય પડ્યું નથી (બધા પછી પણ સૌથી સુંદર યુવતી મમ્મીએ "હેય, અમે પૃથ્વી પર બાળકોને જન્મ આપીએ છીએ") જેવી નિર્દોષ સામગ્રી કહે છે. ); ચાલો વ્યાપક ઉપલબ્ધતાને ભૂલશો નહીં; વધતી જતી બજાર કે જે આપણી આંખોની સામે જ દરજી બનાવટનાં ઉત્પાદનોને ધકેલી દે છે; સાપેક્ષ ગુપ્તતા જેમાં લોકો ઉપયોગ કરે છે, તે સરળ બનાવે છે કે જે સ્પષ્ટ દૃષ્ટિની પ્રવૃત્તિ છે; કંઇક કુદરતી કરવાની અથવા ઓછામાં ઓછી ઉડાઉ ન કરવાની લાગણી (જેમ કે તમારા લોહીના પ્રવાહ અથવા નાકમાં કૃત્રિમ રાસાયણિક ઉત્પાદનોને ઇન્જેસ્ટ કરવા); આ હકીકત એ છે કે મોટાભાગના પુરુષો તેના વિશે મજાકની જેમ વાત કરે છે, તેને સામાન્ય બનાવે છે. પરંતુ જુદા જુદા નૈતિકતા અને / અથવા સંસ્કૃતિવાળા કેટલાક અન્ય લોકો વ્યસનની રીતના અન્ય સ્વરૂપોમાં પ્રકાશન શોધી શકે છે: જુગાર, પીવા, હિંસા, પદાર્થો, જુગાર,…
હકીકતમાં, આપણે બધા એ વિચારીને તે મુસાફરી શરૂ કરીએ છીએ કે આપણે P, લડી રહ્યા છીએ, P અને તેની બધી દુષ્ટતા. ફક્ત પીનો પ્રભાવ સમાપ્ત થયા પછી, તે સમજવા માટે, તે કંઈક બીજું થયું - થોડું ઓછું બળવાન કદાચ, કેમ કે અમારા પી ઉપયોગ સામે લડતા અમે તમારા કેટલાક તણાવ સ્ત્રોતો લડ્યા છે. અને પ્રામાણિકપણે કહીએ કે જે શરૂઆતમાં થોડો નિરાશ થઈ શકે છે. પરંતુ તે સમયે, તે સમજવાનો સમય છે કે તે એક વાસ્તવિક એપિફેની છે, આપણા જીવનમાં deepંડા પરિવર્તન લાવવાની એક વાસ્તવિક તક છે અને બદલામાં જેની સાથે અમે તેને શેર કરીએ છીએ.
હું એમ કહી શકવા માટે ગર્વ અનુભવું છું કે હું તે પી વગર ખૂબ જ મળી છું. કલ્પના નહીં કરી હોત કે દો a વર્ષ પહેલાં. અને તે અંત નથી, તમે પહેલાં જે બધું વાંચ્યું છે તેના કારણે. મારું જીવન તે જખમોથી દોરેલું છે કે મેં તે દાયકાઓમાં પી સાથે પોતાને ઉશ્કેર્યા છે: મામૂલી જાતીય જીવન, નબળા સંબંધો, વિકૃત મહિલાની છબી, આ બધાની અનુભૂતિ થતાં ખંડિત આત્મસન્માન.
મારા પ્રયત્નો બદલ આભાર અને નોએફapપ અને સમુદાયનો આભાર, મેં એક અલગ ખંડ માટે પ્રયાણ કર્યું, જ્યાં મને જે જોઈએ છે અને જોઈએ તે કરી શકું.
આજે હું મારા કાઉન્ટરને પીએમ-ફ્રી પર સ્વિચ કરીશ, કારણ કે મારે એમ કરવાની વૃત્તિ પર કામ કરવું છે, એમ. સાથે પીડાને હળવી કરવા માંગુ છું. આ ત્વરિત પ્રસન્નતા હવે મારા જીવનમાં જે જોઈએ છે તે નથી - સારી રીતે હું કરી શકું ત્વરિત પ્રસન્નતાનો ઉપયોગ કરો પરંતુ ભયંકર આડઅસરો નહીં…. - અને હું તે મુજબ મારા નવા લક્ષ્યો સેટ કરીશ. મારો રેકોર્ડ કેટલાક વર્ષો પહેલા 108 દિવસનો પીએમઓ મુક્ત હતો, તેથી ત્યાં કોઈ કારણ નથી કે હું ફરીથી કરી શકું નહીં. જોકે હું O ને સમીકરણની બહાર છોડીશ, કારણ કે હું કોઈની સાથે મળવા માંગુ છું જેની સાથે હું સ્વસ્થ સંબંધ રાખી શકું, જેથી સ્ત્રીના શરીર, વ્યકિતત્વ અને આત્મીયતાની યોગ્ય છબીને પુન restoreસ્થાપિત કરવામાં આવે. એક તાજેતરનો અનુભવ મને કહે છે કે આ સરળ નથી, અને તે પી જોવાની શોખથી મુક્ત હોવા છતાં, આ બાબતોને પુનર્સ્થાપિત કરવામાં લાંબી લાંબી રહેશે.
ચાલો 30 / 60 / 90 / 150 / 300 / 500 માટે જઈએ.
હું તમને તમારા પ્રયત્નોમાં શુભેચ્છા પાઠવું છું અને આશા છે કે મારો અનુભવ તમને પ્રેરણા / મદદ કરી શકે. યાદ રાખો, જ્યારે તમે તમારા માટે નિર્ધારિત કરેલ ઉદ્દેશ્ય પર પહોંચશો, ત્યારે ધ્યાનમાં રાખવા માટે બે બાબતો છે:
- ગર્વ અનુભવો. તમારે જોઈએ, કારણ કે તમારા સિવાય બીજું કોઈ પણ આમાં સામેલ ન હતું. તમે તેને રોજિંદા વહન કર્યું અને જીત્યું. લોકોએ મદદ કરી હશે, પરંતુ તમે એકલા જ કર્યું. તેને બેજની જેમ પહેરો અને તેના પર પગલું ભરો…
- આગળ જાઓ. તમારી ટ્રોફી પર વિશ્વાસ રાખીને તમારે ત્યાં રોકાવું ન જોઈએ. એક એવી વસ્તુ જેણે આપણે કઈ પરિસ્થિતિમાં હતા તે સારી રીતે જાણવાની ઉત્તેજના માટે પ્રભાવ હેઠળ રાખ્યું, પરંતુ તેમાંથી બહાર નીકળવાનો પ્રયાસ કરવો તે પસંદ કરતા. પરિણામ ન આવે ત્યાં સુધી. હું સાચો છું? તો ત્યાંથી નીકળીને લડવું. તે તમારું જીવન છે, તમારું એક જ જીવન છે.
અને આને સમાપ્ત કરવા માટે, ચાલો 2000 વર્ષો પહેલા ડૂબકી કા somethingીએ, કંઈક કે જેનો વ્યાપક રીતે ગેરસમજ થાય છે, રોમન કવિ હોરેસ દ્વારા પ્રખ્યાત કાપેલા વાક્ય: "કાર્પે ડાયમ". આપણે બધાં કેટલાંક હિપ્પી સાથે વાત કરી છે જેઓ “દિવસનો સમય કાizeો” (અને બાકીની બધી બાબતોને સંભળાવતા હતા) ”, સાથે સાથે તેનો સંપૂર્ણ અર્થ શું છે તે બરાબર નથી:
કાર્પેટ ડેઇમ, (ન્યૂનતમ પ્રમાણપત્ર પોસ્ટરો)
દિવસનો ઉપયોગ કરો, (ભવિષ્યમાં બહુ ઓછો વિશ્વાસ રાખો)
એટલે કે તમે ઇચ્છતા ભવિષ્ય આજે તૈયાર છે.
;