હેલો, આ મારી અહીં પ્રથમ પોસ્ટ છે. માહિતી મેળવવા અને સફળતાની વાર્તાઓ વાંચવા માટે હું સામાન્ય રીતે ફક્ત નોફapપ અને / આર નોએફ throughપ દ્વારા મલાઈ કરું છું. પરંતુ આ સમયે, હું ખરેખર મારી પ્રગતિની જરૂરિયાતવાળા લોકો સાથે શેર કરવા આવ્યો છું.
પહેલા હું હું કોણ છું તેના વિશે ખૂબ ટૂંકમાં રજૂઆત કરું છું:
1. કોલેજ વિદ્યાર્થી (-અમજ્eringાનવિષયક) હાલમાં એક અંતર વર્ષ લે છે (આ શિયાળામાં પરત ફરવું)
2. સી.આર. થી પીડિત હતા. હતાશા (+ સામાજિક ચિંતા અને દ્વિધ્રુવી, પરંતુ હવે હું સારી છું, હું તમને કેવી રીતે જણાવીશ!)
3. દિવસ 120 + સ્ટાન્ડર્ડ મોડ પર, અને દિવસ 60 + મારા સાધુ મોડ પર. કમનસીબે મારે લગભગ 5 દિવસ પહેલા કાઉન્ટરને ફરીથી સેટ કરવું પડ્યું. (અને તેથી મને લાગ્યું કે હું બંને પ્રારંભિક ફાસ્ટ્રોનાટ્સને અને આ પોસ્ટમાં 60 - 120 દિવસની વચ્ચે સંઘર્ષ કરી રહેલા બંનેને મધ્યમ જમીન પ્રદાન કરી શકું છું)
2 વસ્તુઓ જે હું આ પોસ્ટ પર શેર કરી રહ્યો છું.
1) દિવસ વિશે બધું 120 +
- પરિચય
- ગુણ / વિપક્ષ
- લગભગ 120+
2) હતાશા, ચિંતા અને અન્યને દૂર કરવા માટે મેં જે કર્યું.
- જર્નલ
- હું ડિપ્રેસનને કેવી રીતે માત આપીશ
ઠીક છે તેથી મને આગળ કોઈ કારણ વગર પ્રારંભ કરવા દો.
પરિચય...
… તે હતો 6.10.2016 નો historicતિહાસિક દિવસ કે હાઇસ્કૂલના મારા શ્રેષ્ઠ મિત્રએ મને નોફapપ સાથે પરિચય કરાવ્યો. સેમેસ્ટરની રજા લીધા પછી આ લગભગ 4 - 5 મહિનાની હતી અને ત્યારબાદના દરેક દંપતી દિવસોમાં હું લગભગ એક વખત પીએમઓનો વિષય બન્યો હતો. પરંતુ મારા મિત્રએ મને નોએફapપ અને તેના સમુદાયોમાં રજૂ કર્યા પછી, મેં તેનો પ્રયાસ કર્યો. હું દયા કેવી રીતે વિશે ખાતરી હતી પુરુષોના શુક્રાણુઓ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ carriedર્જા વહન કરવામાં આવે છે, જ્યારે પણ જ્યારે માણસ ફરીથી pભો થાય છે ત્યારે તેને ડી-એનર્જીલાઇઝ્ડ થવું જોઈએ.
હું શરૂઆતમાં વિવિધ વખત નિષ્ફળ ગયો. મને યાદ છે કે તે કેટલું દુ painfulખદાયક હતું, (હવે મારે તેને ફક્ત 5 દિવસ પહેલા ફરીથી સેટ કરવું પડ્યું હતું) મારા કાઉન્ટરને વિવિધ વખત ફરીથી સેટ કરવા. એવું લાગતું હતું કે પીએમઓ-ઇંગિંગ (હું શક્ય તેટલું વધુ ટ્રિગર્સ ઘટાડવાના સ્વરૂપમાં લખી રહ્યો છું) ની સુખ એકવાર મેં જવા દેવાનું નક્કી કર્યું તે પછી તે વધુ વધ્યું. અને મને ખાતરી છે કે નોફapપના આ તબક્કામાં ઘણા સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છે. તે એવું જ છે જ્યારે મેં પ્રથમ જાહેરાત કરી ધુમ્રપાન છોડી, જે હું તે પછી 3 વર્ષોથી કરી રહ્યો હતો. લોલ, અચાનક જ, મારી આસપાસના લોકોએ મને કહ્યું કે જો તેઓ ઇચ્છે તો તેઓ મને કાર્ટન (જે કાર્ટન બીટીડબલ્યુ દીઠ આશરે 60 ~ 70 ડોલર છે) ભેટ કરશે. જેમ કે, પીએમઓ અચાનક જ આનંદનું વધુ આશાસ્પદ લાગે છે. તે જાણે શેતાન જાતે જ મને પાછું માગે છે.
ગુણ / વિપક્ષ નોફapપનું
ગુણ:
- ઉત્પાદકતા,
- બ્રેઇનફોગ નહીં,
- વધુ સહનશક્તિ,
- વધુ Energyર્જા પ્રવાહ,
- આત્મવિશ્વાસ,
- સપના,
- દ્રષ્ટિ,
- સંપૂર્ણ હકારાત્મકતા,
- જીવન અર્થપૂર્ણ બને છે,
- કોઈ તકલીફ નથી,
- કંઈક સંપૂર્ણ,
- ખોરાક, શોખ, સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયા, વગેરેની ભૂખ ફરીથી મેળવો.
- હતાશા, અસ્વસ્થતા સામે ઉપચાર.
- સારી રીતે જાગો,
- ઓછા સુસ્ત લાગે છે.
- ખૂબ પ્રેરિત,
- લોકોનું વધુ ધ્યાન, એટલે કે વિરોધી લિંગ કારણ કે તમે આત્મવિશ્વાસ, સારા માણસ, તમારી જાતનું શ્રેષ્ઠ સંસ્કરણ છો.
- ઇડી સામે ક્યોર, એસ
- છોકરીઓ વિશે ટોચની કલ્પનાઓ, શેરીમાં છોકરીઓને તપાસવાનું બંધ કરો.
વિપક્ષ:
- તમારી પાસે એ રોલર કોસ્ટર સવારી. વાય
- ઓયુમાં છીનવાઈ દિવસો અને આશ્ચર્યજનક દિવસો અને ક્યારેક તટસ્થ દિવસો હશે.
- ** તમે હવે આધીન રહેશે નહીં મફત પારિતોષિકો સિસ્ટમ of પીએમઓ. જો તમે પીએમઓ પર પાછા જાઓ અને તમારા જીવનના બદલામાં તે 3 બીજું ઉગ્ર ઉત્તેજના મેળવવા માંગતા હોય, તો કૃપા કરીને, આ થ્રેડમાંથી બહાર નીકળો. (હું આશા રાખું છું કે કોઈ પણ, જોકે દેખીતી રીતે નહીં કરે).
: પ્રો.ઓ.એસ.એન.એસ. નો સમાવેશ ઘણાં કરતાં વધારે!
1. વિશે 120 +
ઠીક છે, હું તેને બુલેટ પોઇન્ટમાં શક્ય તેટલું સંક્ષિપ્ત બનાવવા જઈશ. નોફapપ આશ્ચર્યજનક છે કે તે તમને પોતાનું શ્રેષ્ઠ સંસ્કરણ બનવા દે છે.
વાંચવું,
“તમારો સમય મર્યાદિત છે, તેથી કોઈ બીજાના જીવનમાં તેનો વ્યય ન કરો. ડોગમાને ફસાશો નહીં - જે અન્ય લોકોની વિચારસરણીના પરિણામો સાથે જીવે છે. બીજાઓના અભિપ્રાયોના અવાજથી તમારા પોતાના આંતરિક અવાજને ડૂબી ન દો. અને સૌથી અગત્યનું, તમારા હૃદય અને અંતર્જ્ .ાનને અનુસરવાની હિંમત રાખો. ”
-સ્ટેવ જે.
અને પોતાને પૂછો, દરરોજ,
"તમે આજે પોતાનું શ્રેષ્ઠ વર્ઝન છો?"
* તમે NoFap દ્વારા મહાનતા પ્રાપ્ત કરશો. પ્રેરણા વધે છે, energyર્જા તમારામાં વહે છે અને તમે એક વાસ્તવિક માણસ બનો. હું આમાં જબરદસ્ત માત્રા લખી શક્યો છું 120 + દિવસ. હું મારું પોતાનું પુસ્તક પ્રકાશિત કરવાનું સ્વપ્ન છું, અને નોફ Noપ એ નિર્ણાયક સાધન જે મને દોરી જાય છે.
*સમય ફ્લાય્સ તમારા દ્વારા એકવાર તમે આગળ પહોંચી જાઓ 60+. એવું લાગે છે કે તમારો આખો આત્મા જેલીમાં પ્રવાહી થઈ જાય છે અને તમારો સમય ફક્ત અઠવાડિયા, મહિનામાં ઉડતો હોય છે. મને ખબર નથી કે આ શા માટે કામ કરે છે પરંતુ હું અનુમાન કરી શકું છું કે કારણ કે મારી ઉત્પાદકતા, ધ્યાન, વૃદ્ધિ તીવ્ર વધારો થયો છે? તમે જે કરો છો તેમાં ડૂબી જાઓ, મારા માટે અઠવાડિયા ફક્ત એટલી ઝડપથી ઉડાન ભરે છે.
*તમારી પાસે હશે નમ્બ ડેઝ. આનો અર્થ એ છે કે તમારી પાસે એવા દિવસો હશે જ્યાં તમને એવું લાગે છે કે તમે જીવન દરમ્યાન દરિયાકાંઠો કરી રહ્યા છો. જેમ તમે નીચે અનુભવો છો. ઘણી વખત. પરંતુ હવે જ્યારે તમે નોએફapપમાં છો, ત્યારે તમે જોશો કે તમારે જે કરવાનું છે તે પસંદ કરવાનો વિકલ્પ આપવામાં આવશે, તે સપના, શોખ, જુસ્સો ફક્ત ધૂમ્રપાન, પીવા, વિડિઓ ગેમ્સ રમવાની, નેટફ્લિક્સ-ઇંગ. હા, તમે ચાલશે sh * t દિવસ છે. (વ્યક્તિગત રૂપે, મારી પાસે લગભગ ત્રીજા - 120 + દિવસના ચોથા ભાગ જેવા છે * sh * t જેવા.) તે બરાબર છે, તે માત્ર એક પ્રક્રિયા છે, અને તમે પ્રગતિ દ્વારા અંતે સફળતા પ્રાપ્ત કરશો. દરેક દિવસો પછી, તમે sh * t જેવા અનુભવો છો.
મેં પ્રોસ / કોન્સ લખ્યા છે જેથી તમે જોઈ શકો કે સફળતા કેવી દેખાશે.
* નોફapપ માત્ર છોકરીઓ મેળવવા વિશે નથી. કૃપા કરી, મિત્રો, કોઈ છોકરી મેળવવા માટે માત્ર નોફapપનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. સમજો કે નોફapપ એ ફક્ત છોકરીઓ મેળવવાની એક પદ્ધતિ નથી, પરંતુ એક એવું સાધન જે તમને લગભગ રોજિંદા મહાન લાગણીમાં ફેરવશે. તેનો અર્થ એ કે તમે ખરેખર તમારા સપનાને શોધી અને શોધી શકો છો. એટલે કે લેખક બને, તે ઉચ્ચ પગારની નોકરી મેળવો, વ્યાવસાયિક બનો, તે જીપીએ મેળવો, નિયત શેડ્યૂલ મેળવો, હતાશા સામે લડવું. ફક્ત તમારી છોકરીઓ મેળવવા માટે તમારા દ્રષ્ટિનો અવકાશ સાંકડો નહીં. મેન માટે તેના જીવનસાથીને મેળવવા માટે તેના કરતા .ંચા હેતુ છે. દ્રષ્ટિ મેળવો. દરરોજ સમર્થન વાંચો. છોકરીઓ રસ્તામાં આવશે…
* હું જાણું છું કે તે મુશ્કેલ છે. પણ બાઇબલ વાંચવાનું શરૂ કરો. નોફapપ સાથે, નીતિવચનો વાંચવાથી મને મદદ મળી કારણ કે તે મને શાણપણ અને સમજદારી આપે છે. નીતિવચન સાથે પ્રારંભ કરો કારણ કે તમે NoFap માં છો. દરરોજ સવારે એક અધ્યાય વાંચો. અનુસરો
*વર્કઆઉટ કરવાનું શરૂ કરો! એ અઘરું છે. હમણાં હાર્ડકોર લિફ્ટિંગ કરવા હું જીમમાં ગયો નથી. પરંતુ હું લગભગ દરરોજ જે કરી રહ્યો છું - દર બીજા દિવસે તે છે કે હું 1 ~ 2 માઇલ દોડ્યો છું. દોડવું તમને પર્યાપ્ત વ્યાયામ આપી શકે છે, પરંતુ તે ઓછામાં ઓછી કસરત છે જે તમારે દરરોજ કરવી જોઈએ. અવતરણ મહત્વપૂર્ણ છે.
*આ એક લાઇફ ચેન્જર છે. ફક્ત પરિવર્તનની આશા રાખીને બેસો નહીં, પરિવર્તન કરો, પરિવર્તન કરો અને અંતે બદલો બનો.
જર્નલ
દિવસો 1 ~ 14. પ્રથમ બે અઠવાડિયા સંભવત the ખૂબ સખત હતા, અને ત્યાં ટ્રિગર્સનો સૌથી વારંવાર સમય સંકોચ કરવો પડ્યો હતો. હું માનું છું કે મારા માટે સૌથી સખત ભાગ લાલચમાં આપવામાં આવ્યો હતો અને કાઉન્ટરને ફરીથી સેટ કરાવ્યો હતો. (મારી પાસે મારા જર્નલમાં ઘણા દિવસો 1 નો દિવસ 3 અને 5 નો દિવસ છે કારણ કે મારે વિવિધ સમય ફરીથી સેટ કરવો પડ્યો હતો.) એક ટીપ જે હું તમને આપી શકું તે છે કે તમે ફરીથી થાઓ પછી દોષી ન લાગે અથવા સ્વ-ઘૃણાના કોઈપણ પ્રકારનો અનુભવ ન કરો. આપણે માણસો છીએ. આપણે અપૂર્ણ માણસો છીએ. ભલે તમે ભગવાનને આધ્યાત્મિક રૂપે મળ્યા હો, પણ તમે સમયે નિષ્ફળ થશો. આપણે હજી પાપી છીએ. પરંતુ સૌથી અગત્યનું, ખ્યાલ આવે છે કે આ બધું પ્રક્રિયાનો એક ભાગ છે.
નોફapપ પ્રગતિ માટેનો ગ્રાફ રેખીય નથી, કારણ કે તમે કદાચ પહેલેથી જ સાંભળ્યું હશે. હા, તે મહત્વનું છે કે આલેખનો slાળ સકારાત્મક રહે, પરંતુ ત્વરિત opeાળ દરેક વળાંકમાં વધઘટ કરશે. તેનો અર્થ એ છે કે રીબૂટ કરવાની પ્રક્રિયા દરમિયાન તમારી પાસે ઘણા બધા ઘણા ઉતાર ચsાવ હશે. એક દિવસ sh * ટી જેવું અનુભવું સ્વાભાવિક છે, અને બીજા દિવસે મહાન લાગે છે.
તેથી, તમે આના દ્વારા તે કેવી રીતે બનાવશો? તે સરળ છે. ફક્ત પીએમઓના વિચારો પ popપ અપ થતાં જ તેને દૂર કરો. પ્રથમ તે મુશ્કેલ છે. અને નિષ્ફળ થવું ઠીક છે. પરંતુ થોડા સમય પછી, તમે છેવટે તેની આદત પામશો અને તે ખૂબ સરળ થઈ જશે. આ વિશિષ્ટ તબક્કા માટેની દરેકની પદ્ધતિઓ એ હકીકતને કારણે અલગ છે કે દરેકના વિચારો જુદા હોય છે. કેટલાક કહે છે કે પોર્ન બ્લocકર્સને તેમના કમ્પ્યુટર પર ઇન્સ્ટોલ કરવું તેમને મદદ કરે છે. કેટલાક કહે છે કે તેઓ તેમના હાથને તેમની કમરથી નીચે થવા દેતા નથી. તમારે જે કરવાનું છે તે કરો.
દિવસો 15 ~ 30. પ્રથમ બે અઠવાડિયા પછી, લોકો સામાન્ય રીતે ગણતરી ગુમાવે છે અને કેટલીકવાર તે ભૂલી જાય છે કે તેઓ નોએફapપ જર્ની પર છે. મોટે ભાગે, લોકો ફક્ત પ્રેરણા ગુમાવે છે. આ જ કારણ છે કે પ્રથમ બે અઠવાડિયા સામાન્ય રીતે સખત હોય છે. જર્નલને રાખવું અથવા કલાકો / દિવસોના થોડા-થોડા દિવસો પછી સ્વ-રિમાઇન્ડર રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે.
હવે, મારી પાસે દિવસના 15 ~ 30 થી દિવસ 120 સુધી શરૂ થતાં ખૂબ જ આબેહૂબ સપના છે. એવું લાગે છે કે તે આખી રીબૂટ પ્રક્રિયા સાથે જોડાયેલ છે. કોઈક રીતે NoFap તમને આબેહૂબ સપના તરફ દોરી જશે.
જો તમને તે રસપ્રદ લાગે, તો અહીં મારા ડ્રીમ જર્નલનો એક ટૂંકડો છે કે જે હું ખાનગીમાં રાખું છું,
/ ડે 15.
"હું હમણાં જ વિચિત્ર, ડરામણી સપના જોતો રહ્યો છું."
પ્રથમ ત્યાં તે સ્વપ્ન હતું જ્યાં હું વોનજુ અને મારી મમ્મીના મારા ઘરે હતો અને મારે ક્યાંક ડાઉનટાઉન જવું પડ્યું, મેં તેને ત્યાં જ ખસેડ્યો અને તે શહેરના હ fromલ્સમાંથી કંઈક મેળવવા માટે નીકળી ગઈ. સિટી હોલ બિલ્ડિંગની બાજુમાં, ત્યાં એક નદી હતી જેના પાણી ખૂબ શાંત હતા. પરંતુ, અચાનક જ પાણી સિટી હોલ સુધી છલકાવા લાગ્યા, અને મેં મારી મમ્મીને કારની અંદર જવા માટે બૂમ પાડી. પરંતુ તે તે બનાવી શકી ન હતી અને તેથી મારે તેને ઘરે જવા માટે છોડવું પડ્યું.
એકવાર હું ઘરે પહોંચ્યો ત્યારે મને આંચકો લાગ્યો. હું વિશ્વાસ કરી શકતો નહોતો કે મેં મારી માતાને મોટે ભાગે મરણ માટે છોડી દીધી છે. થોડા કલાકો સુધી હું દરવાજાની પાસે ,ભો રહ્યો, ખરેખર કંઈપણ કરવામાં અસમર્થ. પૂરની વચ્ચે મારી માતા કર્કશ અને પીડામાં ચીસો પાડવા વિશેના વિચારોએ મને દરવાજાના અવાજનો અવાજ ન સંભળાય ત્યાં સુધી ત્રાસ આપતા હતા. એક બીજા માટે, હું આશા રાખું છું કે તે મારી માતા બનશે, પરંતુ તે એવું ન હતું, તે થઈ શકશે નહીં. તે મરી ગઈ છે. મેં મારી માતાને તેના ફોન પર ક andલ કર્યો અને કોઈએ ઉપાડ્યું નહીં, અને મહત્ત્વની વાત એ છે કે, દરવાજા ઉપર કોઈ રણકતો અવાજ નથી લાગતો. હું andભો થયો અને બને ત્યાં સુધી દરવાજો લ lockedક કર્યો. બીજી બાજુની વ્યક્તિ ગુસ્સે થઈ ગઈ કે મેં દરવાજો લ lockedક કરી દીધો અને હું કષ્ટ અને હતાશાના સંક્ષિપ્તમાં અવાજ સાંભળી શક્યો. બીજા વિભાજીત થવા પર, ઠંડીનો ચમકારો મારી કરોડરજ્જુમાંથી પસાર થયો કારણ કે હું કદાચ ઘરની અંદર કોઈ અજાણ્યા અજાણ્યા વ્યક્તિને મારી શકું. મારા હૃદયના ધબકારા સાથે, એડ્રેનાલિનના ગુપ્ત છુપાયેલા ડોઝ સાથે, મેં મારા ભાઈને તે ક્યાં છે તે જોવા માટે ટેક્સ્ટ કર્યું. થોડી ક્ષણો પછી, મારો ફોન કંપાયો અને તેણે કહ્યું કે તે હજી કામ પર છે.
ગોડડેમન ..
હું ખસેડી શક્યો નહીં. હું મારા ફેફસાંમાંથી ચીસો પાડવા માંગતો હતો પણ હું એક શબ્દ પણ બોલી શક્યો નહીં. મારા અવાજની એક પણ સ્ક્રીન તેને મારા સખ્તાઇથી બંધ મો mouthામાંથી બનાવેલ જણાતી નથી. હું માનું છું કે હું થોડા કલાકો સુધી તેવું જ રહ્યો, અજાણ્યા લોકો ચાલ્યા ગયા છે કે નહીં તે જાણતા નથી. થોડા કલાકો પછી, મને એક નંબરનો કોલ આવ્યો જે મને ખબર નથી. મેં આ દુનિયામાં એક અવાજ સાંભળવાની આશા રાખ્યો કે જે ફરીથી બધું ઠીક કરશે.
"હેલો, માઇકલ તે તમે છો?"
મેં રાહતનો શ્વાસ બહાર મૂક્યો જે મારા ચિંતાના લક્ષણો અને શ્વાસ સંબંધી વિકારોને દૂર કરશે. ભગવાનનો આભાર..
તેણીએ મને કહ્યું કે તેણી પૂરથી ત્રાસી ગઈ હતી પરંતુ તે શહેરના હllsલ્સની અંદર જાગી ગઈ હતી, પરંતુ પૂરને કારણે તે ઘરે પહોંચી શકી ન હતી. તેણીએ પૂછ્યું કે શું હું જઇને મદદ કરી શકું? મેં કહ્યું કે હું એક સેકન્ડમાં ત્યાં આવીશ, કે તેણી ફક્ત મારી રાહ જોશે. હું મારા પગરખાં પર ગયો, મને લાગ્યું કે મને કેટલું ભૂખ્યું હોવું જોઈએ, અને પાર્કિંગની સીડી તરફ જવા માટે દરવાજો ખોલ્યો.
પરંતુ હું દરવાજાની સામે standingભેલી કોઈ અજાણી વ્યક્તિને મળીને તરત જ મારું શરીર સ્થિર થઈ ગયું. તેણે કાળી રેઇનકોટ પહેરી હતી, અને કાળી ટોપી લગાવી હતી. મારું હૃદય પમ્પિંગ બંધ કરી દે છે. પછી હું માનું છું કે સ્વપ્ન સમાપ્ત થયું.
તેથી તે એક ટૂંકસાર હતો દિવસ 15. મને લાગે છે કે મારી પાસે નોંધો, ઇવરનોટ, ગૂગલ ડ Docક્સ અને એટલે કે જુદા જુદા દિવસો માટે વધુ રેકોર્ડ્સ લખેલા છે. પરંતુ તમે સમજો છો કે તમારા સપના વધુ આબેહૂબ મળશે જેમ જેમ સંખ્યા વધતી જાય છે. મોટાભાગે, મને સમજાયું કે મારે તે સમયથી વધુ આબેહૂબ સપના આવવાનું શરૂ કર્યું.
દિવસ 21 + મારી પાસે અત્યાર સુધી ઉપર અને ડાઉન્સનું મિશ્રણ હતું. કેટલાક દિવસો જેવા કે 16, 17, હું કંઈ કરી શક્યા નહીં. હું હમણાં જ આસપાસ બેઠો હતો, આળસુ ગર્દભ હોવા સિવાય કંઇ કરી રહ્યો નથી. પછી, ચાલુ દિવસ 21, મને તે દિવસની વચ્ચે જ ખબર પડી કે હું વિડિઓ ગેમ્સ રમવાની, યુટ્યુબ અથવા નેટફ્લિક્સની મધ્યમાં છું, ખાલી મારો સમય બરબાદ કરવો. મને સમજાયું કે હું વધારે વસ્તુઓ કરી શકું છું. કેટલાક ચોક્કસ દિવસોમાં, ઉત્પાદકતાનો વિસ્ફોટ થયો, અને મને energyર્જાની તીવ્રતાનો અનુભવ થયો અને મને શક્તિશાળી લાગ્યું, કંઈક એવું કંઈક જે લિમિટલેસ મૂવીની એનઝેડટી ગોળીનું પરિણામ હોવું જોઈએ. મને હવે સમજાયું કે મારે આ વધુ શક્તિશાળી દિવસો જોઈએ છે.
મેં વિદાય લેવાનો નિર્ણય કર્યો સિગારેટ પીવી, જે હું હવે 5 વર્ષોથી કરું છું. હું નક્કી કરું છું કે હવેથી હું સિગારેટ પીશ નહીં, કે પછી ગાંજો પીશ નહીં. હું એ પણ જાહેર કરું છું કે હવેથી હું દારૂ પીશ નહીં. NoFap, તેમજ NoCig, NoWid અને NoAlc હું 9PM પર સૂવા માંગુ છું. મેં એક નિશ્ચિત રૂટિન લેવાનું શરૂ કર્યું. હું 9 ~ 10 વાગ્યે 5 ~ 7 ની આસપાસ wakeંઘીશ. બચત કરો, એક ચમત્કાર સવારની નિત્યક્રમથી હું ઠોકર ખાઈ ગયો.
ઓહ, જો તમે આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છો કે સેવર શું છે, અહીં એક લિંક છે જે તમે ચકાસી શકો છો
- આ એક સવારની સહેલી રૂટીંગ છે જે મને સેવર્સ કહેવાય છે, ફક્ત ગુગલિંગ દ્વારા તપાસો, 'સેવર્સ સવારનો નિત્યક્રમ '
દિવસ 23. મેં ફરીથી વાંચવાનું શરૂ કર્યું. હું વર્ષોમાં આના જેવું વાંચવા માટે સમર્થ નહોતો કારણ કે મારું ધ્યાન લગભગ 3 ~ 5 સેકંડ જેટલું હતું. હવે હું વાંચન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકું છું. દર 3 ~ 4 દિવસે મને એવા દિવસો મળે છે જ્યાં હું ખરેખર શાંત છું. હું ભૂતકાળના અનુભવ અને સામાન્ય સમજને કારણે કંઈક અંશે ભવિષ્યની આગાહી કરી શકું છું. સામાન્ય જ્ .ાન મને કહે છે કે હું આ બાળકો સાથે ફરવાનું બંધ કરું છું જેને હું શ્રેષ્ઠ મિત્રો કહું છું. આપણે બધા જ પૂલ વગાડવું, વિડિઓ ગેમ્સ રમવું, ખાવું, લાઉન્જ, શાપ આપવું, સમયનો વ્યય કરવો છે. મને ખ્યાલ છે કે હું આના જેવું ક્યાંય નહીં મળી શકું.
દિવસ 27. હું કાગળ પર મારા વિચારો લખીને વાંચું છું, સ્વ-સહાય પુસ્તકો, પ્રેરક વિડિઓઝ જોઉં છું, વાંચું છું. તે ખૂબ મદદ કરે છે અને મને લાગે છે કે હું ખરેખર કંઈક પ્રાપ્ત કરી રહ્યો છું. જ્યારે મારા કેટલાક મિત્રો જ્યારે તેઓ મને ફરવા માટે બોલાવે ત્યારે હું તેમને જવાબ આપતો નથી. હું મારી જાતને અઠવાડિયામાં એકવાર બહાર જવાથી મર્યાદિત કરું છું.
દિવસ 30 + મેં ભાગીદાર સાથે ગૂગલ શીટ્સમાં એકાઉન્ટિબિલીટી શીટ લખવાનું શરૂ કર્યું. તેમાં દરરોજ વિશિષ્ટ ધ્યેયો છે જે મારે પ્રાપ્ત કરવા આવશ્યક છે, વાંચો / લખો / ચલાવો / કાર્ય કરો / વેકઅપ / વગેરે. હું તમને ભલામણ કરું છું કે આ પણ કરો. જો તમારી પાસે ભાગીદાર નથી, તો તે ઠીક છે. ફક્ત આ ફોર્મેટમાં પોતાને બનાવો.
દિવસ / તારીખ / વેકઅપ સમય / વ્યાયામ / સેવર્સ / રીડપેજ # / શીર્ષક / લખો / કાર્ય
1. 12 / 21 / 16 / 9: 00AM / 1.2m ચલાવો / હા. / 20 પૃષ્ઠો. / બાઇબલ / 3 pgs / 5 કલાક
2. 12 / 22 / 16 / 8: 45AM / 0.6m / Half ચલાવો. / 10 પૃષ્ઠો. / બ્રિસીંગર / એક્સએનએમએક્સ પીજી / કોઈ કામ નહીં
3. 12 / 23 / 16 / 10: 23AM / WX 1.5m / Yes, / છોડ્યું. / બાઇબલ. / 2 પૃષ્ઠ. / 5 કલાક.
મેં સોશિયલ મીડિયા છોડી દીધું છે. મેં એકવાર અને બધા માટે છોડી દીધી. મારા ફોન પરથી કા faceી નાખેલ ફેસબુક, એસ.એન.એસ., ઇન્સ્ટાગ્રામ અને સોશિયલ મીડિયા એપ્લિકેશન્સના દરેક અન્ય સ્વરૂપો. મને સમજાયું કે એસ.એન.એસ., સમાચાર અને આવા દ્વારા મને કેટલું શુદ્ધ બુલશીટ ખવડાવવામાં આવી રહ્યું છે. હું એક નવું નિર્માણ કરવા માટે મારા જીવનના ખૂબ જ પાયાની ફરી મુલાકાત લેવા માંગુ છું, જે મારા મૂલ્યો અને માન્યતાઓ અનુસાર મારા પોતાના વિવેકબુદ્ધિ દ્વારા પસંદ થયેલ છે અને અન્ય કોઈ નહીં.
(હવે હું 10 ના વધારા દ્વારા દિવસો ગણાવીશ.)
દિવસ 40 + મને જાતીય ડ્રાઇવનો અનુભવ થયો. હું ખૂબ શિંગડા મળી. તે નોફapપના પ્રથમ 1 ~ 14 દિવસ કરતાં લગભગ મુશ્કેલ હતું. મને અહીંની સૌથી મોટી જાતીય ડ્રાઇવ અનુભવાઈ. હું સ્ટોર બુક કરવા જઇ રહ્યો છું અને ઘણા બધા પુસ્તકો વાંચું છું. પ્રેરણા, પ્રેરણા અને જ્ .ાન આ દિવસોમાં હું ત્રણ બાબતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરું છું. હું ઘણી વખત ભીનું સપના પણ જોઉં છું. તે 'ઠીક છે કારણ કે તે પીએમઓ નહોતું.
મારી પાસે હવે એક ડ્રીમ જર્નલ છે જે હું રાખું છું. આ સપના એટલા આબેહૂબ છે કે હું જે ક્ષણે જાગીશ તે દરેક વિગતવાર મને યાદ છે. પણ દિવસ દરમ્યાન હું ભૂલી જઉં છું તેથી જાગતાંની સાથે જ હું તેમને લખી લઉં છું.
મને ખ્યાલ છે કે મારા પગથિયાં ઘણા વધારે વિશ્વાસ છે. હું ખૂબ મહાન લાગે છે. હું ઉનાળા માટે હમણાં સિઓલમાં છું. મને લાગે છે કે હું જીવું છું પ્રખ્યાત કહેવત,
“તમારો સમય મર્યાદિત છે, તેથી કોઈ બીજાના જીવનમાં તેનો વ્યય ન કરો. ડોગ્માસ દ્વારા ફસાય નહીં. બીજાઓના અભિપ્રાયોના અવાજથી તમારા પોતાના આંતરિક અવાજને ડૂબી ન દો. અને સૌથી અગત્યનું, તમારા હૃદય અને અંતર્જ્ .ાનને અનુસરવાની હિંમત રાખો. ”
એવું લાગે છે કે આ, અને બીજા ઘણા અવતરણો મળ્યાં છે, જ્યારે હું ચાલું છું ત્યારે તેના અવાજો મારા માથામાં ફરી દો. હું મહાન અનુભવું છું અને હું હંમેશાં ઉત્પાદક બનવાની લાલસામાં છું. હું હવે વ્યક્તિગત પ્રોજેક્ટ્સ પર કામ કરવા માટે ઘણા બધા પુસ્તકાલયોમાં જઉં છું. મેં મારા અંગત લક્ષ્યો નક્કી કર્યા છે.
મારા અંગત લક્ષ્યો
1. દંતકથાઓ મ Montંટેજની લીગ બનાવો
2. મારી પોતાની બુક લખો.
3. ઘણા પુસ્તકો વાંચો અને એક દિવસ બરબાદ ન કરો, કાર્પે ડાયમ.
જવાબદારી શીટ અત્યાર સુધી ખૂબ જ સફળ છે. ડિસેમ્બર સુધીમાં મારી યુરોપ અને આફ્રિકાની યાત્રા કરવાની મહાન યોજના છે.
દિવસ 50 + હું બુક સ્ટોર પર છું. હું હવે અઠવાડિયામાં 1 2 XNUMX પુસ્તકો વાંચું છું. મને લાગે છે હતાશા ખૂબ જ ધીમે ધીમે દૂર જતા. બ્રેનફોગ હજી પણ દરરોજ સવારે અહીં છે. જાગવું અને કસરત કરવી ખૂબ જ નિરાશ છે કારણ કે સવારે મારી પાસે એટલી શક્તિ નથી. તે ભયાનક લાગે છે ચલાવો / બેસો અપ્સ / પાટિયું / પુશ અપ્સ દરરોજ સવારે ધાર્મિક વિધિ. કેટલાક દિવસોમાં હું નિરાશામાં મારી જાતને જોરથી ચીસો પાડતો હતો. નિરાશા અને અશાંતિની લાગણી. હું ખૂબ હતો ભાર મૂક્યો આ સમયે.
હું લઘુત્તમવાદમાં પરિચય કરતો એક પુસ્તક ઠોકર ખાઈ ગયો. ગૂગલ મિનિમલિઝમ પર જાઓ અને મિનિમેલિસ્ટ બનો. NoFap ની સાથે, તે તમારું જીવન વધુ મોટું બનાવશે.
હું હવે મુસાફરી કરવા માંગું છું. મારી પાસે પહેલેથી જ બધી યોજનાઓ છે ડે 25. પરંતુ મારી પીઠનો દુખાવો હોવાને કારણે હું કદાચ જઇ શકશે નહીં. ડોકે મને કહ્યું કે મારે દર અઠવાડિયે બે વાર ચિરોપ્રેક્ટિક હોસ્પિટલમાં જવું છે.
દિવસ 60 + હું ખુબ સારું અનુભવું છુ. આ નોફapપ વસ્તુની જેમ જ આશ્ચર્યજનક છે. આડઅસરો - ઉપાડના લક્ષણો ત્યાં છે પરંતુ ખૂબ ઓછા છે. મને ફરીથી ખૂબ શિંગડા આવે છે. સહેજ પણ ટ્રિગર જોતાં પણ મને પૂરો ઇ મળે છે. હું ખૂબ પુરુષાર્થ અનુભવું છું અને મારી જાતીય ડ્રાઇવ જબરદસ્ત નથી. પરંતુ આ energyર્જા સાથે, હવે હું લેખન પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરું છું.
હું અમેરિકા પાછો આવ્યો છું, હું ઉનાળા દરમિયાન લગભગ 2 ~ 3 મહિના સુધી કોરિયામાં રહ્યો. મેં આખો સમય ઇલાજ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું હતાશા અને મેળવવામાં એક સારુ જીવન નિયમિત. હું હવે પુસ્તકાલયમાં છું.
પુસ્તકાલયમાં, હું લેખિતમાં ડૂબી જવું છું. મેં Auહ બોન પેઇન કેફેમાં ખરીદેલ સેન્ડવિચ ખાધા પછી 2 કલાક લખ્યું છે. તેને 2 ~ 3 કલાક જેવું કંઈ લાગ્યું નહીં કારણ કે હું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતો હતો. અમેઝિંગ. ખરેખર સુંદર.
દિવસ 70 + આ સપ્તાહ દુeryખથી ભરેલું છે. મને લાગે છે કે હું જેલમાં અટવાઈ ગયો છું. ભયાનક દિવસો વીતી રહ્યા છે. તેઓ ગ્રે છે. મને લાગે છે કે હું સમાજમાંથી એકાંત છું. એકવિધ દિવસો. મેં આ બિંદુએ ઘણી બધી ચીજો લખી છે. મારી પાસે લેખનના પૃષ્ઠો છે. મને મારા પર ગર્વ છે પણ હું કોઈ પુસ્તક બનાવવા માટે બિંદુઓને કનેક્ટ કરી શકતો નથી. હું દરરોજ જુદી જુદી વસ્તુઓ વિશે લખતો જ રહીશ.
મને લાગે છે હતાશ ફરી. આ સમયે ડિપ્રેશન હવે મારા જીવનનું નિયંત્રણ લેતું નથી, તે ત્યાં ફક્ત શ્યામ વર્તુળોની જોડીની જેમ અટકી રહ્યો છે. હું આપત્તિ-સાઇઝરની જેમ મહત્તમ / ઘટાડતો નથી. પરંતુ તે માત્ર કંટાળાજનક છે.
એકાંતનો સમય એ વિકાસનો સમય છે. હું હવે મારા સાથીદારો સાથે કનેક્ટ થઈ શકતો નથી. તેઓ જેની વિશે વાત કરે છે તે તે સામગ્રી છે જેની હું કાળજી લેતો / અનુસરતો નથી. આને કારણે હું ખૂબ જ એકલતા અનુભવું છું. હું એકલતા અનુભવું છું કારણ કે એવી કોઈ વ્યક્તિ નથી કે જેની સાથે હું વાત કરવા માંગું છું. મેં મારી જાતને ભીડથી અલગ કરી દીધી છે.
હું હજી પણ જવાબદારી શીટને અપડેટ કરવાનું ચાલુ રાખું છું. હું અને મારા સાથી અમારા 7 ~ મી અઠવાડિયા પર છીએ. તે એક સારી મુસાફરી રહી છે, પણ મને નથી લાગતું કે અમે તેને આગળ રાખી શકીશું .. આપણે બંનેને એવું લાગે છે કે આપણે જીવી રહ્યા છીએ એકવિધ જીવન. રોજિંદા હવે તે જ દિવસ છે. તે ખૂબ જ નિરાશા અનુભવે છે. મને સમજાયું કે હવે હું વધુ કાલ્પનિક પુસ્તકો વાંચું છું. હું માનું છું કે વાંચતી વખતે મારી પાસે એસ્કેપિઝમ માનસિકતા છે. મારે વધુ કાલ્પનિક પુસ્તકો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ.
દિવસ 80 + મને સારું લાગે છે. પરંતુ મેં એ તથ્યને સ્વીકાર્યું કે મારી પાસે સતત સ્તરે ઉતાર-ચsાવ આવશે. હું બહુ ઉત્સાહિત નથી થતો વસ્તુઓ વિશે હવે. બદલામાં, હું આટલી સરળતાથી હતાશ થતો નથી.
હું રહ્યો છું ક્રેઝી ભૂતકાળમાં માટે સપના 50 દિવસ. હું તે બધા લખવાનો પ્રયત્ન કરી રહ્યો છું, પરંતુ હું મોટા ભાગના કેસોમાં નિષ્ફળ ગયો તેથી મારી પાસે લગભગ 10 સંપૂર્ણ સ્વપ્ન સ્મૃતિઓ છે.
સપના જીવંત લાગે છે. મેં થ્રેડમાં વાંચ્યું છે કે તે નોફapપ માટેનું એક પુરસ્કાર છે.
જીવનની દરેક વસ્તુ છે મોનોટોન. હું બાઇબલ વાંચીને, પાદરી સાથે વાતચીત કરીને અને દેવના શબ્દને વાંચીને મારા જીવનના અર્થની શોધ કરી રહ્યો છું. ભગવાનના શબ્દમાં જીવન છે. તેમ છતાં, દરરોજ ચાલુ રાખવું મુશ્કેલ છે.
હમણાં હમણાં હું ઘણી વિડિઓ ગેમ્સ રમી રહ્યો છું. ફરી પર્વની ઉજવણી ગેમિંગ. આહ…
દિવસ 90 + હવે શાબ્દિક રીતે તે જ છી. હું ઉઠો સવારે, કેટલાક પૃષ્ઠો લખો, બપોરનું ભોજન કરો, વાંચો, હોસ્પિટલમાં જાઓ મંગળ /તળેલી. 3 પર લાઇબ્રેરી પર જાઓ, 6 પર પાછા આવો. રાત્રિભોજન ખાય છે, અને ત્યાં સુધી વિડિઓ ગેમ્સ રમે છે ઊંઘ મેં મારા લીગ Leફ લિજેન્ડ્સ માટે યુટ્યુબ મોંટેજ બનાવવાનું કામ કર્યું છે. મેં તેના પર સંપૂર્ણ મહિના સુધી કામ કર્યું. હું માનું છું કે હું એક પ્રકારનો ગર્વ અનુભવું છું. દિવસો લાંબા નથી. મને લાગે છે કે હવે 2 અઠવાડિયા ખૂબ ઝડપથી પસાર થાય છે. હું તારીખોની ભાવના ગુમાવી બેસે છે. હું હંમેશા ભૂલી ગયો કે આજે કયો દિવસ છે.
દિવસ 100 + મેં થોડા શોખ ઉપાડ્યા. હું લોકોની સામે વધુ સ્થિતિસ્થાપક અને આત્મવિશ્વાસ પામ્યો. હું હવે પાછલા મિત્રો સાથે ફરવા જતો નથી. હું મહાન બનવા માટે મારી જાત પર કામ કરી રહ્યો છું.
હા, મને લાગે છે કે મેં મિત્રો, આનંદ અને ત્વરિત સિદ્ધિથી, કુટુંબ, વિકાસ અને લાંબા સમયની ઉપલબ્ધિ તરફ સફળતાપૂર્વક મારા જીવનનું ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું છે. મને ખબર નથી કે મારે ક collegeલેજમાં પાછા જવું જોઈએ કે કેમ કેમ કે મારે નથી માંગતા.
હમ્મ, મને ખબર નથી કે મારે શું મુખ્ય લેવું જોઈએ .. મારી માતા ઇચ્છે છે કે હું વકીલ બનો. ડ doctorક્ટર. મને ખબર નથી કે મારે તે જ જોઈએ છે કે નહીં.
(મારો સ્વર નિસ્તેજ અને એકવિધ છે, કારણ કે હું હવે લગભગ 4 કલાકથી આ થ્રેડ લખી રહ્યો છું.)
દિવસ 110 + ભગવાન સાથેના સંબંધ ત્યારથી ઘણા વધુ સારા થયા ડે 70. હું પાછા ચર્ચોમાં જવા માંડ્યો. હું દરરોજ પ્રાર્થના કરું છું અને પ popપ ગીતો કરતાં ગીતોના વખાણ સાંભળું છું. મેં જીવનનો હેતુ ગુમાવ્યો. ના પરિમાણોની અંદર જ રહું છું ભગવાન.
દિવસ 120 + આ બિંદુએ, મેં વિશિષ્ટ ગણતરી ગુમાવી દીધી છે. રોજ ગણતરી રાખવી તે અર્થહીન હતું. હું હમણાં જ જાણતો હતો કે તે હતું દિવસ 120 દિવસ 1 થી ઉમેરી / બાદબાકી કરીને કંઈક.
હું ખૂબ જ હતાશ થઈ ગયો અને હું પાછો ફરી ગયો કારણ કે મને આત્મવિલોપન લાગ્યું. મારે પોર્ન માટે તલપ હોવું જરૂરી નથી. મેં હમણાં જ કર્યું કારણ કે હું હતો અત્યંત હતાશ તે દિવસે. પણ મને અજીબ રીતે સારું લાગે છે. હવે હું ફરીથી ડે 5 પર છું. હું જાણતો નથી કે તે જેવું માનવામાં આવે છે. પરંતુ મારા માટે ઓછામાં ઓછું, તે ખરેખર મુશ્કેલ, ખૂબ એકવિધ, શાંત, લાંબું અને એકલું હતું. ઠીક છે, એવું લાગે છે કે તમે દરરોજ એક જ ચીસો કરી રહ્યા છો. પરંતુ પછી તમે કોઈક અલગ પરિણામની અપેક્ષા કરી રહ્યાં છો, અથવા તમે પાગલ થઈ શકો છો.
બરાબર! તે હતો, સાથેનો મારો અનુભવ 120+. તે ઘણું ન હતું, પરંતુ તે કંઈક હતું. મને લાગે છે કે મેં તેને સમજાવ્યું હોય તેમ જો તે મોટે ભાગે એવા દિવસો હોય કે જેમાં એકવિધતા સાથે નીરસતા શામેલ હોય. હું માત્ર એક પ્રામાણિક જર્નલ લખવા માંગતો હતો. પરંતુ તે ખરેખર કોઈ કારણસર એવું લાગ્યું નથી. હું માનું છું કે મેં હમણાં જ મારા જીવનમાં ખોટા લોકો સાથે વાતચીત કરવાનું બંધ કરી દીધું છે અને તે સંભવત it તે થોડું નિરસ લાગે છે. પરંતુ કોઈપણ રીતે તે હતી શ્રેષ્ઠ જીવન બદલવાનો અનુભવ કે હું હતી.
2. ઉપચારનો ઉપાય, મેં કુદરતી રીતે તે કેવી રીતે કર્યું!
હું લગભગ ડિપ્રેશનથી પીડાઈ રહ્યો હતો 6 ~ 7 વર્ષ હવે. તે કદાચ અચેતનરૂપે શરૂઆતમાં શરૂ થયું હતું, પરંતુ મેં 6 ~ 7 વર્ષો પહેલા વિશેષ લક્ષણો ઓળખ્યા. હું ત્યાં રોક તળિયે હતો. આત્મહત્યા વિચારો દરરોજ, જીવનમાં કોઈ આશા નથી, જીવન વિશે ફરિયાદ કરવી, જીવનને વાહિયાત બનાવો, દરરોજ ધૂમ્રપાન કરો અને પીવો, #BackWhenIwasCool.
હવે, જો તમે સંપૂર્ણ થ્રેડ દ્વારા વાંચશો, તો તમને ખ્યાલ આવશે કે ઘણા બધા સંકેતો આપવામાં આવ્યા હતા પણ હું આ અંતિમ પ્રકરણમાં અહીં બધું જ સમાવીશ તેની ખાતરી કરીશ.
જર્નલમાં ક્યુરિંગ ડિપ્રેસન, ધ નેચરલ રેસીપી: નોફFપ અને મિનિમલિઝમ અને ભગવાનનું રહસ્ય છે.
1. NoFap તમને Energyર્જા આપશે.
2. મિનિમલિઝમ તમારા જીવનમાં બિનજરૂરી છે તે બધુંને બાકાત રાખશે.
3. અંતે, ભગવાન તમને દોરી જશે.
અહીં એક ઝડપી તુલના છે.
મારા છેલ્લા: દિવસમાં અડધો પેક સિગરેટ પીવો. પીએમઓ દર બે-બે દિવસ. આલ્કોહોલ પીવો, અઠવાડિયાના દરેક કપમાં ગાંજા લેવું. એક દિવસ કદાચ 8 કલાકમાં વિડિઓ ગેમ્સ રમો. જંક ફૂડ ખાય છે. ઓળખ વિશે મૂંઝવણ. ખોવાઈ જાય છે. અલબત્ત હું હતાશ હતો.
પરંતુ હવે મેં નોફapપ, મિનિમલિઝમ પ્લસ ગ successfullyડે સફળતાપૂર્વક અમલમાં મૂક્યું છે, ભગવાન મને દોરી રહ્યા છે,
ધ ન્યૂ મી: ભગવાન સાથે ગાtimate સંબંધ (અથવા ઓછામાં ઓછા દરરોજ અથવા તેથી વધુ પ્રયાસ કરો). કોઈ પીએમઓ, નોફapપ નહીં. આલ્કોહોલ / સિગારેટ / મારિજુઆના નથી. ઓછી વિડિઓ ગેમ્સ. કહેવતને કુશળતાપૂર્વક અને ઉત્પાદક રૂપે ખર્ચ કરવાના પુરસ્કાર તરીકે વિડિઓ ગેમ્સ રમો. નિયમિતપણે ખોરાક લેવો. નિયમિત સ્લીપ સાયકલ. મિનિમલિઝમ. કોઈ એસ.એન.એસ. / સામાજિક મીડિયા / સમાચાર / "જંક ફીડ" નથી. ઓળખની દ્રષ્ટિએ વધુ સારું લાગે છે -> વધુ આત્મવિશ્વાસ, વધુ મુજબની -> વિવેક (ફક્ત સમયનો વ્યય કરનારા મિત્રો સાથે ન ફરવા).
ચિંતા હજી પણ અહીં છે, અને તમારું ધ્યાન રાખો, હતાશા ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓથી મારવા માટે હંમેશા ખૂણાની આસપાસ જ રહે છે જ્યારે પણ હું નબળાઈ અનુભવું છું. આ સમયે હું તેને જોઉં છું તે હંમેશાં તેવું જ હશે તેથી હું ફક્ત જીવન જીવવાનો પ્રયત્ન કરીશ.
પરંતુ ગંભીરતાપૂર્વક, પછી 120 દિવસ, હતાશા, ચિંતા અને અન્ય ગયા છે. ડિપ્રેસન અને અસ્વસ્થતાને પ્રથમ સ્થાનેથી છૂટકારો મેળવવા માટે મેં આખી 'ગુડ લાઇફ' વસ્તુ શરૂ કરી. રસ્તામાં, મેં સપના અને ઉત્કટ, ભવિષ્યવાદી વસ્તુઓ પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું અને હવે મને લાગે છે કે હવે હું તે રાક્ષસ દ્વારા નિયંત્રિત નથી થઈ રહી જે મારા એટિકમાં રહેતી હતી.
મારી પાસે કહેવા માટે ઘણું બધું છે. 4 કલાક લેખન પછી મારા હાથ દુ: ખી થઈ રહ્યાં હોવાથી હું અહીં રોકાઈશ. ઇમેજ જોગ માટે જાઓ, બપોરનું ભોજન લાવો અને કદાચ ફરીથી લખો / વાંચો. ગુડ બાય હવે.
સેમ શિટ ડિફરન્ટ ડે
આ એક લાંબો દોરો વાંચવા બદલ આભાર.
;