શું તમે ક્યારેય પોર્ન જોયા પછી ખાલી અથવા જીવનની emptyર્જાનો બગાડ કર્યો છે? અથવા એવું લાગ્યું કે તમે જીવનનો કોઈ હેતુ ગુમાવ્યો છે? શું તમે રાત્રે સૂઈ જવા માટે પોર્નનો ઉપયોગ કરો છો? અથવા તમે કંઇક કર્યું તે પહેલાં અથવા પછી તમને શાંત કરવા માટે ઉપયોગ કરો છો / જે તમને ચિંતાતુર કરે છે? અહીં જ. જ્યારે હું પ્રથમ પોર્ન સાથે સંપર્કમાં આવ્યો ત્યારે હું 7 વર્ષનો હતો.
જેમ જેમ હું મારા બાળપણથી કિશોરાવસ્થામાં વધારો થયો તેમ તેમ વધુને વધુ રસપ્રદ અને કંટાળાજનક બન્યું. સાહસ અને હેતુની જરૂરિયાત મને મારા ઉત્તેજનાને ચમકાવવા અને મારા આરામ-ક્ષેત્રમાં રાખવા માટે વિડિઓ ગેમ્સ અને ટેલિવિઝન શ્રેણીમાં મળી. જાતીય ઇચ્છા મને પોર્ન મળી. હું 11 વર્ષની ઉંમરે મધ્યમ શાળામાં ગયો તે સમયે હું દરેક 2 થી 3 દિવસ સુધી પોર્ન જોતો હતો. 16 વર્ષની ઉંમરે હું દિવસમાં એક કે બે વાર જોઉં છું. એક વર્ષ પહેલા મને આત્યંતિક અને ઉત્તેજક તરીકે જોવામાં આવતા દૃશ્યો અને કેટેગરીઝ પ્રમાણભૂત અને કંટાળાજનક બની હતી. દર વર્ષે પસાર થતાં, મને એક જ વર્ષ પહેલાં મળતા સમાન ડોપામાઇન સ્તર મેળવવા માટે મને વધુ પ્રમાણ અને વધુ પડતી સામગ્રીની જરૂર પડશે. જ્યારે હું 17 હતો ત્યારે હું 1 થી 2 કલાકો સુધી ખર્ચ કરતો - તે સંપૂર્ણ છોકરી સાથે તે સંપૂર્ણ દ્રશ્ય શોધવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો. હું મિત્રો સાથે યોજનાઓ બોલાવીશ જેથી હું ઘરે રહીને પોર્ન જોઈ શકું. તે હંમેશાં મારા ધ્યાનમાં રહેશે. હું એકવિધ જીવન જીવી રહ્યો હતો. એક ચક્ર જેણે વારંવાર પોતાને પુનરાવર્તિત કર્યા. મને ખબર નહોતી કે પોર્ન જીવનના મારા નિર્ણયોને નિયંત્રિત કરી રહી છે. તે સાહસ અને ઉત્તેજના પોર્ન અને વિડિઓ ગેમ્સની બહાર મળી શકે છે. મને ખબર નહોતી કે મને કોઈ અગવડતા, તાણ, પીડા અથવા કંટાળાને દૂર કરવા માટે હું પોર્ન પર આધારીત છું.
2014 ની ઉનાળાના વેકેશનમાં જુલાઈ અને Augustગસ્ટની આસપાસ 17 વર્ષની ઉંમરે હું ઇન્ટરનેટ પર એક એવા પુરુષ વિશે લખતો આવ્યો જેણે પોર્ન છોડી દીધું હતું અને તે જીવન મેળવ્યું જેનું તેણે હંમેશાં સપનું જોયું હતું. હું ચોંકી ગયો. મેં ક્યારેય કોઈને કહેવાનું સાંભળ્યું ન હતું અથવા મેં વાંચ્યું હતું કે પોર્ન તમારા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે અને તમારા જીવનની ગુણવત્તામાં ઘટાડો કરી શકે છે. મને કલ્પના નહોતી કે આવું કંઈક શક્ય છે. મને વ્યસન થયું છે કે નહીં તે શોધવા પગલું ભરતાં ડર લાગ્યો હતો.
કેટલાક દિવસો પછી આ વિષય પર વધુ સંશોધન કર્યા પછી મને એક communityનલાઇન સમુદાય મળ્યો જેણે એકબીજાને પોર્ન સાથે સંઘર્ષ સાથે ટેકો આપ્યો. મેં પોતાને નક્કી કર્યું કે હું કેટલો મજબૂત છું અને જ્યાં સુધી હું અશ્લીલ છું કે નહીં તે આખરે શોધવા માંગું છું ત્યાં સુધી હું પોર્નથી રોકી શકું છું, મેં પોતાને એક ડે-કાઉન્ટર સેટ કર્યો છે અને મારા પર ફરીથી દાવો કરવાનો નિર્ણય કર્યો છે જીવન.
ઘણા દિવસો પછી મને ખબર હતી કે હું મારા મન અને શરીરને સરળ બનાવવા માટે પોર્ન પર આધારીત છું. જ્યારે ડર અને ઉદાસી જેવી લાગણીઓ મને ફટકારે છે ત્યારે હું બેચેન બની ગયો હતો કારણ કે મારે હવે તેમની પાસેથી બચવાનો કોઈ રસ્તો નહોતો. હું ઘણી વાર નિષ્ફળ ગયો અને ઘણી વાર ફરીથી sedભો થયો. રિલેપ્સિંગ એ શરમ અને શૂન્યતાનો દુonખદાયક અનુભવ હતો. હું જાણતો હતો કે મારે મારો અભિગમ બદલવો પડશે.
માર્ચની મધ્યમાં, મેં પોર્ન છોડવાનું નક્કી કર્યાના 6 મહિના પછી મારું જીવન બદલાઈ ગયું હતું. મેં વહેલા ઉઠવાનું શરૂ કર્યું. હું સવારે ઠંડા વરસાદ વરસ્યો. મેં નિયમિતપણે ધ્યાન શીખવાનું અને પ્રીફોર્મ કરવાનું શરૂ કર્યું. દિવસોની મારી લાંબી લાંબી લાંબી લાંબી લાંબી લાંબી ઇચ્છાઓ જે હું ફરીથી બંધ ન થઈ. મેં વધારે સામાજિક બનવાની ક્રિયા કરી. પરિણામે, મેં આનંદ અને ખુશીનો ચમકારો અનુભવ્યો. મેં જોયું કે શું શક્ય છે જો હું મારા જીવનમાંથી સંપૂર્ણપણે પોર્ન પર પ્રતિબંધ લગાવી શકું.
1 મહિના પછી એપ્રિલમાં. મારી પાસે 20 દિવસનો માઇલસ્ટોન હતો. તે શાળાના અઠવાડિયાની રાત હતી અને હું હમણાં જ સૂઈ ગયો. હું સૂઈ શકતો નહોતો કારણ કે મારી પાસે તીવ્ર અરજ હતી અને હું શિંગડાપણું દ્વારા ચાલતો હતો. હું ખડક પરથી નીચે પડવાની ધાર પર હતો. પરંતુ મેં ન કર્યું અને હું આ કરી શકું છું તે જાણીને હું વધુ મજબૂત અને વધુ આત્મવિશ્વાસ પામ્યો. હું પ્રક્રિયામાં ઘણાં સ્વ-શિસ્ત મેળવું છું. તે ક્ષણ પછી હું જાણતો હતો કે જો હું પ્રતિબદ્ધ અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરું તો હું મારા જીવનમાં કંઈપણ બનાવી શકું છું
મેના અંતમાં, હું પોર્ન વગર 2 મહિનાથી મજબૂત બનતો હતો. મેં ખરેખર આત્મવિશ્વાસ અનુભવ્યો અને પણ મેં મારા રક્ષકોને નીચે મૂક્યો અને ફેસબુક પર કેટલાક સેક્સી ફોટો તરફ deeplyંડે આકર્ષિત થઈ ગયા. મારું મગજ તૂટી ગયું, હું સંપૂર્ણ બેભાન અને અજાણ થઈ ગયો. મારી વાસનાએ કબજો લીધો અને 2 મહિના પછીનો પોર્ન ન જોયા પછી હું મહિના પહેલા 9 ની બહાર નીકળેલા છિદ્રમાં પાછો ગયો. મને એટલું ખરાબ લાગ્યું કે મને લાગ્યું કે હું મરી ગયો છું. મને કોઈ લાગણી કે વિચારો નહોતા. મેં મારા જીવન પર શપથ લીધા છે કે આ છેલ્લી વખત હશે. મેં પોર્ન સાથેના તમામ ભાવનાત્મક અને શારીરિક બંધને કાપીને આશ્ચર્યજનક રીતે કેન્દ્રિત અને સમર્પિત બન્યું.
ત્યારથી મેં ક્યારેય પોર્ન જોયું નથી અને હું ક્યારેય જીવનના અંધારાવાળા ક્ષેત્રમાં પાછા ફરવાનું વિચારી રહ્યો નથી.
કેમ અને કેવી રીતે પોર્ન છોડવું
મારું નામ વિન્સેન્ટ છે હું પુરુષોને તેમના જીવનમાં વધુ પ્રેમ હેતુ અને સાહસ મેળવવા માટે મદદ કરું છું.
“આપણે દૈનિક ધોરણે કરીએ છીએ” અનામિક
“જો આપણે હંમેશાં જે કર્યું છે તે કરીશું, તો આપણે હંમેશાં જે મેળવ્યું છે તે મેળવીશું.” - ડો. રોબર એ. ગ્લોવર
મારું જીવન હવે બદલાઈ ગયું છે. હું સાહસિક, આનંદકારક અને જાગૃત છું. તે પછીની 2 અઠવાડિયા પછી હું એક છોકરીને મળ્યો અને મને તેની સાથે મારા જીવનમાં પહેલીવાર એક આકર્ષક પ્રેમાળ અનુભવ થયો! હું એક્સચેંજનો વિદ્યાર્થી બન્યો અને 10 મહિનાઓથી બીજા દેશમાં હોસ્ટ પરિવાર સાથે રહ્યો. હું મારી ભેટો અને મૂલ્યો સાથે વિશ્વની સેવા કરવાનું ચાલુ રાખું છું. હું જીવનના તમામ ક્ષેત્રો પર મારી જાતને પડકાર આપું છું. જ્યારે હું પાછું જોઉં છું ત્યારે હું પોર્નને લગતી મધ્યસ્થતાને નકારી કા howવા માટે હું કેટલો બહાદુર હતો અને કેટલો બહાદુર છું તેના ટપકાંને હું સમજી અને કનેક્ટ કરી શકું છું. હું મારી લાગણીના સંપર્કમાં છું. હું જ્યાં પણ છું ત્યાં ખુશ રહેવા માટે સક્ષમ છું. હું દિવસ માટે જાગું છું ત્યારે હું ઉત્સાહિત છું. હું જીવંત રહેવા માટે આભારી છું.
ઘણા લોકો પોર્નને દૈનિક લાઇવના તાણથી સ્વસ્થ રાહત તરીકે જુએ છે. હું તેને સમસ્યાઓ અને લાગણીઓથી બચવા તરીકે જોઉં છું જેની સાથે કોઈ વ્યવહાર કરવા માંગતો નથી. મોટાભાગના પોર્ન સામાન્ય અને મુખ્ય પ્રવાહ તરીકે જુએ છે. હું તેને દર્શકો અને અભિનેતાઓ માટે શારીરિક અને માનસિક રીતે હાનિકારક વિનાશક ઉત્પાદન તરીકે જોઉં છું. મોટાભાગના પોર્ન ટીવી શ્રેણી જોવાની જેમ જોતા હોય છે. હું પોર્નને તેના કારખાનાના ડિસ્ટ્રીબ્યુટરની જેમ બીજી દવા તરીકે જોઉં છું અને તમને હૂક કરાવવા અને હૂક રહેવા માટે વધુ અને વધુ રચનાત્મક અને વધુ ઉત્તેજક રીતો શોધું છું.
પોર્ન કેવી રીતે છોડવું
હવે તમે મારી યાત્રાને જાણો છો, હવે તમારે જવું પડશે અને તમારો પ્રવાસ બનાવવો છે કે નહીં તે નક્કી કરવાનો સમય આવી ગયો છે. પગલાં અનુસરો જેમ કે તેઓ ક્રમાંકિત અને વર્ણવેલ છે. મને જણાવો કે હું કઈ રીતે તમારી સેવા કરી શકું છું અથવા જો તમારી પાસે કોઈ ટિપ્પણીઓ છે તો તમે આ પ્રોફાઇલ પર સંપર્ક કરીને મને શેર કરવા માંગો છો
પગલાઓ
પગલું 1 - સ્પષ્ટતા
તમારે શોધવા માટે છે કે તમે કયા સ્તરે વિશ્વાસપાત્ર છો અથવા પોર્નના વ્યસની છો. પોર્નમાંથી રોકવું એ શોધવાની શ્રેષ્ઠ અને સરળ રીત છે. હું તમને પડકાર કરું છું કે તમે 4 દિવસ સુધી પોર્ન ન જોશો અથવા હસ્તમૈથુન ન કરો. પોતાને એક દિવસનો કાઉન્ટર સેટ કરો જે તમે મોબાઇલ ઉપકરણો પર ઇન્ટરનેટ અથવા એપ્લિકેશન્સથી મેળવી શકો છો. આ પગલાઓની ફરી મુલાકાત લો. હવે તમારી જાત સાથે પ્રમાણિક બનો. 1 થી 10 સુધીના સ્કેલ પર તમારા માટે તે કેટલું મુશ્કેલ હતું. તમે 4 દિવસ માટે પોર્ન અને હસ્તમૈથુનથી રોકવામાંથી શું શીખ્યા છો? શું તમે પોર્નથી વિશ્વાસપાત્ર અથવા અવિશ્વસનીય અનુભવો છો? જો તમે પહેલા જવાબ આપ્યો છે, તો આ પગલાંઓ સાથે ચાલુ રાખો.
પગલું 2 - જ્ .ાન
તમારા દુશ્મનને હરાવવા માટે, તમારે તમારા દુશ્મનને જાણવું પડશે. આ પ્રશ્નોના જવાબો આપવા માટે સક્ષમ થાઓ. પોર્ન આપણા મગજને શું કરે છે? પોર્નનું જોખમ શું છે? પોર્ન છોડવાથી શું ફાયદો થાય છે? પોર્નની નકારાત્મક અસર આપણા જીવન પર શું છે? એવા લોકો વિશેની વાર્તાઓ વાંચો જેઓ તમારી જેમ સમાન સ્થિતિમાં હતા અને હવે તેઓ તેમના પડકારો પર વિજય મેળવવામાં સક્ષમ હતા. મહાન સંસાધનો NoFap, Yourbrainonporn, રીબૂટનેશન, ફાઇટિથીવડ્રગ છે.
પગલું 3 - માઇન્ડસેટ
- સ્વીકૃતિ - આપણે ક્યાં છીએ તે સ્વીકારી અમને જ્યાં જવાનું છે ત્યાંથી જવાની જગ્યા આપે છે. તમારી જાતને કહો અથવા આ વાક્ય લખો. "હું (ભરો) છું અને મને (ભરવામાં) મુશ્કેલીઓ આવી રહી છે." આ કસરતની શક્તિ વધારવા માટે તમને વિશ્વાસ હોય તેવા કોઈને કહો. ઉદાહરણ: "હું પોર્નનો વ્યસની છું અને મને તેનાથી રોકવામાં મુશ્કેલીઓ આવે છે"
- પ્રતિબદ્ધતા - જો આપણે ફક્ત આપણા વિચારો અને આપણી ભાવનાઓ કરતા વધારે withંડા સ્તરે કમિટ કરીએ તો આપણે જીવંતમાં જે જોઈએ છે તે પ્રાપ્ત કરવાની અમારી પાસે શક્તિ છે. આપણે આપણી પ્રતિબદ્ધતાઓ બનવાની છે. આજે પ્રતિબદ્ધતા, તમે કાલે છો તે નિર્ધારિત કરશે. ફરીથી તમારી જાતને કહો અથવા લખો "હું પ્રતિબદ્ધ છું (ભરો) જેથી હું બની શકું (ભરો) તેથી હું મારા જીવનમાં વધુ (ભરી શકું) કરી શકું છું" આ કસરતની શક્તિ વધારવા માટે તમે વિશ્વાસ કરો છો તે કોઈને કહો. ઉદાહરણ: "હું પોર્ન છોડવાનું પ્રતિબદ્ધ છું જેથી હું સભાન અને જાગૃત થઈ શકું જેથી મારા જીવનમાં મને વધુ શાંતિ અને પ્રેમ મળે."
- દ્રષ્ટિ - આપણી દ્રષ્ટિ આપણા વિશ્વને આકાર આપવાની શક્તિ ધરાવે છે. જર્નલ અથવા કાગળ પર લખો જ્યારે તમે પોર્ન ફ્રી હોવ ત્યારે તમારું વિશ્વ કેવું લાગશે. તમે કેવી રીતે જોશો? તમે શું કરી શકશો? તમે કેવી રીતે કામ કરશો? તમે તમારી આસપાસના લોકો સાથે કેવી રીતે વાતચીત કરી રહ્યાં છો? તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેની સાથે તમે કેવી રીતે વાતચીત કરી રહ્યાં છો? તમારા શોખ શું હશે? તમે શું પ્રાપ્ત કર્યું હશે? 10x અસર માટે આ લખો.
પગલું 4 - પડકાર
રીબૂટિંગ - હવે તમે તૈયાર છો કે તમે તમારી યાત્રા શરૂ કરવા માટે તૈયાર છો. જો તમે પોર્નથી રોકવાનું શરૂ કર્યું નથી, તો હવે પ્રારંભ કરવાની આ એક સરસ તક છે. હવે તમે મારો અર્થ તે ક્ષણ પછી તમે હમણાં વાંચો. તમારી જાતને પડકારવી તમને પહેલા અસ્વસ્થતા આપશે. ટૂંક સમયમાં તમે અસ્વસ્થતાથી આરામદાયક હશો. અસ્વસ્થતા હોવાનો અર્થ છે કે તમે તમારી જાતને લંબાવી રહ્યા છો તમે આ રીતે વિકાસ કરી રહ્યાં છો. તે એક સારો સંકેત છે, ચાલુ રાખો. તમે એક પ્રક્રિયા દ્વારા જાઓ છો જેને રીબૂટ કહેવામાં આવે છે. પોર્નથી દૂર મગજનું પુનર્નિર્માણ કરવું. રીબૂટ કરવાના મૂળ બાબતો પરની એક વિડિઓ અહીં છે.
રીબૂટનાં રાષ્ટ્રનાં મૂળભૂત બાબતોમાં એક પ્રકારનાં YouTube પર જાઓ.
પડકાર - હવે અમે રીબૂટને આવરી લીધું છે તે ક્રિયાનો સમય છે.
તમારી જાતને એક પડકાર સેટ કરવાનો સમય છે. હું નાનો પ્રારંભ કરવાની ભલામણ કરું છું.
1. 7 દિવસ
2. 2 અઠવાડિયા
3. 1 મહિનો
4. 2 મહિના
5. 3 મહિના
6. 5 મહિના
7. 1 વર્ષ
8. ...
આ કેટલાક પડકારો છે જેનો તમે ઉપાય કરી શકો છો. ફક્ત યાદ રાખો કે તમારે પોતાને ખેંચવું પડશે. બહુ નહીં અને બહુ ઓછું પણ નહીં. જ્યારે તમે પ્રારંભ કરો છો ત્યારે તમારી જાતને 1 વર્ષ નક્કી કરવાથી તમે પ્રભાવિત થઈ જશો અને નિષ્ફળ થશો તો તમને નિરાશ કરશે. ક calendarલેન્ડર બનાવો અને તમે પહોંચવા માંગો છો તે દિવસની તારીખ મૂકો. જ્યારે તમે કોઈ લક્ષ્ય પર પહોંચશો ત્યારે ઉજવણી કરો. તમારી જાતને એક ભેટ ખરીદો. બહાર જાઓ અને શેરીમાં નૃત્ય કરો. કંઈક કરો જે તમને અંદરથી રોશની કરે. ખરેખર તમે જીવંત છો તે દરેક દિવસની ઉજવણી કરો. અંગત રીતે તે મારો છેલ્લો રિલેપ્સ થવા માટે મને 9 મહિનાનો સમય લાગ્યો. અને મારા માટે રીબૂટિંગ પૂર્ણ કરવામાં 2 વર્ષ લાગ્યાં. આ તમને નિરાશ ન થવા દે. તે દિવસે દિવસે લો. કલાકો સુધી કલાકો. ક્ષણ ક્ષણ.
નિષ્ફળ અને જાણો - જ્યારે કોઈ નિષ્ફળ જાય છે. તેની પાસે 2 પસંદગીઓ છે. 1. પોતાનામાં હતાશ અને નિરાશ થવું. 2. શા માટે અને તમે કેવી રીતે નિષ્ફળ ગયા તેનો અભ્યાસ કરો જેથી તમે તમારી જાતને પુનરાવર્તિત ન કરો. નિષ્ફળ થવાથી તમને તે જાણવાની સંભાવના છે કે તમને નિષ્ફળ થવા માટે, ક્યારે અને કેવી રીતે લાવ્યું. હવે આ પરિબળોથી વાકેફ રહો અને જો તમે તેને દૂર કરવામાં સક્ષમ છો, તો આમ કરો.
પગલું 5 જવાબદારી અને સાધનો
જવાબદારી - એક જવાબદારી ભાગીદાર એવી વ્યક્તિ છે જે તમને તમારા સંબંધિત લક્ષ્યો માટે જવાબદારીનું સમર્થન કરે છે અને રાખે છે. હું તમને એવી જ કોઈને શોધવાની ભલામણ કરું છું જેની પાસે તમારા જેવા જ ધ્યેયો અને સંઘર્ષ હોય જેથી તમે એકબીજાને જવાબદાર રાખી શકો. આ રીતે તમારી ભાગીદારીમાં મૂલ્ય આપવું અને મેળવવું વચ્ચે સંતુલન રહેશે. તમે આ ફોરમ પર એક જવાબદારી ભાગીદાર શોધી શકો છો.
http://www.NoFap.com/forum/index.php?forums/accountability-partners.7/
સાધનો - કેટલીક વસ્તુઓ જે તમને તમારી મુસાફરીમાં મદદ કરશે.
- કોલ્ડ શાવર્સ - અસ્વસ્થતાથી આરામદાયક બનવામાં તમારી સહાય કરે છે અને તમને તમારા માથામાંથી બહાર કા andશે અને તમારી વિનંતીઓથી છૂટકારો મેળવશે.
- ધ્યાન - આ તમને તમારી ચેતનાને નિયંત્રણમાં રાખવાની ક્ષમતા આપશે અને તમને વધુ જવાબદાર પસંદગીઓ બનાવવામાં મદદ કરશે.
- જર્નલિંગ - જર્નલિંગ મહાન છે કારણ કે તમે તમારી જાત સાથે વાતચીતમાં છો. તમે તમારા વિશે વધુ જાણો છો, તમારે શું જોઈએ છે, તમારા સપના શું છે, તમારી નબળાઇઓ અને શક્તિઓ શું છે.
- અને હજી ઘણા વધુ જે તમે તમારા માટે શોધવાનું બાકી છે. અહીં મહત્વ એ કંઈક શોધવા માટે છે જે તમારા માટે કાર્ય કરે છે.
પગલું 6 - પ્રેમ, ઉત્કટ અને હેતુ
આપણે જે કંઇ કરીએ છીએ અથવા ઇચ્છીએ છીએ, આપણે માનવજાત ફક્ત ખુશ રહેવા માંગીએ છીએ. તમને સમર્થન આપે છે અને શું નથી તે અંગે જાગૃત થવા માટે તમારી પાસે અહીં એક સરસ તક છે. તમે બનવા માંગો છો તે વ્યક્તિ બનવામાં તમારું શું છે અથવા ટેકો આપી શકે છે? એવી કઈ ચીજો છે જે તમને ટેકો આપતી નથી અને તમારા કિંમતી સમયનો વિપુલ પ્રમાણમાં લે છે? તમારી જાત સાથે ખરેખર પ્રમાણિક બનો. તમારા પ્રશ્નો લખો અને તેને વિશ્વાસ કરો છો તે વ્યક્તિ સાથે શેર કરો.
તમારી પાસે હવે ઘણી શક્તિ અને સમય છે જે તમે સામાન્ય રીતે પોર્ન જોવામાં ખર્ચ કરશો. તે તમે હંમેશાં કરવા માંગતા હતા તે શું છે. તમને કઈ વસ્તુમાં રુચિ છે? નવી રમતનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો? કોઈ સાધન શીખવું? પ્રેમાળ રોમેન્ટિક જીવનસાથી શોધી રહ્યાં છો? તમે તમારી દ્રષ્ટિમાં જે લખ્યું છે તે પર પાછા જાઓ. હવે જે બાબતો તમે કહ્યું હતું તેના પર પગલાં લો તમે ક beર કરી રહ્યા હોત અથવા જો પોર્ન તમારા જીવંતમાં ન હોત તો હશે.
તમને ગમતી વસ્તુઓ શોધવા અને કરવાથી તમને એક નવો હેતુ મળશે અને પોર્નથી રોકવામાં તમને ખૂબ મદદ મળશે. તમને આ યાત્રામાં જે મળશે તે માટે હું ખૂબ જ ઉત્સાહિત છું.
સામાન્ય ભૂલો
- તમારે એકલા આવું કરવાની જરૂર નથી. હું જાણું છું કે તમારા સામાજિક વર્તુળમાં એવા લોકો શોધવાનું મુશ્કેલ છે કે જેમની પાસે પોર્ન વિશે સમાન અભિપ્રાય છે. પરંતુ જો તમે પૂછશો નહીં કે વાત નહીં કરો તો તમને ક્યારેય ખબર નહીં પડે કે તમારા કોઈ મિત્રની પણ આવી જ સમસ્યા હોઈ શકે છે. પછી ત્યાં communitiesનલાઇન સમુદાયો છે જે મેં તમારી સાથે શેર કર્યા છે. તમારે બાયસ્ટanderન્ડર બનવાની જરૂર નથી. આ સમુદાયોમાં ટેકો શોધો અને ટેકો આપો અને જુઓ કે તેનાથી તમને કેવી રીતે ફાયદો થાય છે.
- તમારે આવતી કાલે પોર્ન મુક્ત થવાની જરૂર નથી. સમજો કે આ ધીમી અને લાંબી પ્રગતિ છે અને તે આખી રાત થશે નહીં. આ સુધારણાની જીવનશૈલી છે જે યુક્તિ નથી જે તમને સુપર પાવર આપે છે
- તમારે આ ગુપ્ત રાખવાની જરૂર નથી. તમારા પ્રિયજનો સાથે શેર કરીને તમારી સાથે અખંડિતતા સાથે આવવું તમને ખૂબ શક્તિ આપશે. તેઓ કદાચ પ્રથમ જ આઘાત પામશે પરંતુ ધ્યાનમાં રાખીને કે આ સામાન્ય છે અને આ વિષય વિશે વધુ પ્રમાણિકતા અને માહિતી આપવાનો પ્રયાસ કરો. તે લોકો છે જે સંભવત you તમારો સૌથી વધુ સમર્થન આપી શકે છે.
આઉટરો
હવેથી 10 વર્ષ તમારી જાતની કલ્પના કરો જો તમે કાર્યવાહી કરી નથી અને તમારું જીવન આજની જેમ જ રહેશે. તમે ઇચ્છો તે વ્યક્તિ હોત? 10 વર્ષ પહેલાં વિચારો, શું હવે તમે તે વ્યક્તિ છો કે જે તમારા 10 વર્ષના નાના સ્વ-ઇચ્છે છે કે તમે ઇચ્છો? તે ક્યારેય પણ મોડું થતું નથી. તમે આજે કેમ પ્રારંભ કરતા નથી?
હવે હું તમને એક નાનું પ્રથમ શક્તિશાળી પગલું આપીશ જે તમને જોઈતી વેગ આપવા માટે તમે લઈ શકો છો. હવે હું ઈચ્છું છું કે તમે તમારા ભૂતકાળ પર ધ્યાન આપો. તમે પોર્ન જોવા માટે કેટલો સમય પસાર કરી રહ્યા છો? દિવસમાં 1 કલાક અથવા વધુ અથવા ઓછા, મિનિટ અથવા કલાકોમાં કેટલું? અને તે ક્યારેથી શરૂ થયું છે? હવે છેલ્લા 3 વર્ષોમાં તમે પોર્ન પર કેટલો સમય વિતાવશો તેની ગણતરી કરો.
...
પ્રભાવિત? તમે જે કામ કરી રહ્યા હોત અને પૂર્ણ કરી શક્યા હો તે બધી બાબતોને વિચારો અને લખો જ્યારે તમે તે સમયનો સૌથી વધુ સમય તમને ગમતી વસ્તુઓ કરવામાં કરવામાં અને ખર્ચ કરવા માંગ્યો હતો.
મને તારામાં વિશ્વાસ છે. જો હું તે કરી શકું તો તમે તે પણ કરી શકો છો. હું તમારાથી અલગ નથી. તમારી જાતને બનાવો, તમે આ કરી શકો છો! આપણે આ કરી શકીએ! તમે તમારા વિચારો, પ્રશ્નો, લાગણીઓ જાણવા માગો છો તે મારી સાથે શેર કરો. હું અહીં બધાને જવાબ આપીશ.
સ્પાર્કિંગ રાખો!
વિન્સેન્ટ
LINK - 6 દિવસો સાથે પોર્ન / મારી વાર્તા કેવી રીતે છોડવી તે 1000 પગલાં
by વિની વિન્ની
;