મને લાગે છે કે મેં જે બધી બાબતોને ધ્યાનમાં લીધા છે તે તમામ વસ્તુઓનો સારાંશ એક સાથે મૂકવા જેવી લાગે છે (અને જ્યારે હું પાછો ફર્યો ત્યારે બદલો). સ્લીપ- મારી sleepંઘ સારી રીતે ગુણવત્તામાં વધતી હોય તેમ લાગે છે જ્યારે હું કોઈ દોર પર હોઉં છું, સારી રીતે સૂઈ જવા માટે 8 કલાકની જરૂર પડે છે અને સામાન્ય રીતે સમસ્યા વિના ઓછી ચાલે છે. NoFap વિના હું 8 મહિનાની “ંઘ પછી “ફક્ત” પછી ઝોમ્બી જેવું અનુભવું છું. ઘણી વાર સૂઈ જવું. કંઈક માનવની અનુભૂતિ માટે ઓછામાં ઓછા 10 કલાકની જરૂર છે.
બ્રેઇન ફૉગ-
ફૅપિંગ કર્યા પછી પણ જ્યારે હું પ્રયત્ન કરું ત્યારે પણ હું કંઇ પણ કરી શક્યો નહીં. હું એક મિનિટથી બીજામાં જે કરવા માંગતો હતો તે ભૂલી જતો હતો. મને ખબર નથી કે શા માટે ઘર બહાર વૉકિંગ જેવું છે.
પ્રેરણા
(હવે આ મારા માટે ખૂબ જ આત્યંતિક છે) જ્યારે પીએમઓ પર હું લગભગ દરેક વસ્તુ માટે પ્રેરણા ગુમાવીશ. કામ કરવા અને ખરીદી કરવા નીકળવું જેવી બાબતો, પણ રસોઈ, વાનગીઓ, શાવર, કપડા બદલવા, પથારીમાંથી gettingભા થવા જેવી ખૂબ જ સરળ બાબતો. નોએફapપ દરમિયાન, મને ફક્ત આ બાબતો કરવામાં કોઈ મુદ્દો જ નથી આવતો, પરંતુ હું તેનો આનંદ માણવા માટે આવીશ. અને બહાર જવું અને નવી વસ્તુઓ કરવાનું પ્રારંભ કરવું ખૂબ જ સરળ છે.
વૉઇસ-
મારી અવાજ બદલાશે નહીં અને નબળાથી સંપૂર્ણ અને મજબૂત બનશે. પીએમઓ દરમિયાન લોકો જૂથોમાં મને સાંભળતા ન હતા. અને જ્યારે મારો અવાજ ઉઠાવું છું (હજી પણ ભાગ્યે જ સાંભળવામાં આવે છે) ત્યારે મને લાગે છે. તે હજી પણ તરુણાવસ્થામાં છે, કારણ કે તે હજી પણ તૂટી જશે. NoFap પર તે નાટકીય રીતે બદલાઈ જાય છે અને બળ તરીકે ગણવામાં આવે છે. જ્યારે બોલતા હોય ત્યારે જૂથોમાં મોટે ભાગે ધ્યાન આપવું. અને અંતર સુધી પણ સરળતાથી સમજી શકાય છે.
હિંમત-
નોફapપ પર હું એવી વસ્તુઓ કરું છું જે હું સામાન્ય રીતે નહીં કરું, જેમ કે કોઈ છોકરી પાસે જવું અને ફક્ત તેની સાથે વાત કરવી. જ્યારે પણ હું તેનામાં રોમાંચક રૂપે રસ લેતો નથી. ફક્ત તેનો પ્રયાસ કરવા અને તે કેવું લાગે છે તે જોવા માટે. જ્યારે પીએમઓ પર હતો ત્યારે હું ક્યારેય એવી છોકરી તરફ જવાની હિંમત કરીશ નહીં જે મને ખબર નથી. વાંધો નહીં.
સારાંશમાં હું ઉમેરવા માંગું છું કે નોફapપ મને અંતર્મુખથી એક્સ્ટ્રોવર્ટમાં બદલી દે છે. કોઈપણ ફેરફારો દરમ્યાન મારા પ્રથમ મહિનામાં આ બધા ફેરફારો થયા. પછી શું થાય છે તે હું કહી શકતો નથી, કેમ કે હું હજી સુધી આખો મહિના સુધી ક્યારેય પહોંચ્યો નથી.
પરંતુ આ ફેરફારો હું ઝડપથી અનુભવું છું, મને પાછા આવવાનું ચાલુ રાખે છે, ભલે હું કેટલો વાર નિષ્ફળ રહું. અને જ્યારે હું પાછો આવીશ ત્યારે હું ફરીથી મજબૂત થઈશ.
મેં મુખ્યત્વે પોતાને માટે એક સ્મૃતિપત્ર તરીકે લખ્યું હતું, પરંતુ મને આશા છે કે તે તમારામાંની કેટલીકને મદદ કરશે જે ફક્ત નોફૅપ જાણશે. કયારેય હતાશ થશો નહીં.
LINK - NoFap ના લાભો
by યદ્રા ટીવી
;