હું 20 વર્ષનો માણસ છું, મને ત્વરિત-પ્રસન્નતા માટે કોઈ રસ નથી. હું પોર્ન જોતો નથી અને મારી જાત માટે આત્મગૌરવ રાખું છું. મારા પોતાના વ્યક્તિગત કારણોસર મેં લગ્ન કર્યા ત્યાં સુધી અસંગત રહેવાનું નક્કી કર્યું છે. આજે મેં નોફapપના 90 દિવસ પૂરા કર્યા છે.
આ અહેવાલમાં હું તમને મારા પીએમઓના ઇતિહાસ વિશે જણાવીશ, જૂના અને નવા મારા વચ્ચેની તુલના કરીશ અને તમને કેટલીક વસ્તુઓ પ્રદાન કરું છું જેણે તેને આમાં બનાવવામાં સહાય કરી છે. હું માનસિકતામાં પરિવર્તન પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરું છું કે નોફapપ પછી મહાસત્તાઓની સૂચિનું કારણ છે.
PMO નો મારો ઇતિહાસ:
હું 13 વર્ષનો હતો ત્યારે તે બધું શરૂ થયું. હું હસ્તમૈથુન વિશે શાળામાં આરોગ્ય અને સામાન્ય બાબત વિશે શીખી છું અને તેના વિશે ઉત્સુક હતો. પછીથી જ મેં ફફડવાનું શરૂ કર્યું. થોડા મહિના પછી મેં મારી પ્રથમ પોર્ન જોયું અને આ આશ્ચર્યજનક લાગ્યું કે હું હૂક થઈ ગયો છું.
પીએમઓએ ટૂંકી નરમ / સખત / આત્યંતિક ક્લિપ્સથી શરૂઆત કરી જે હું ઉત્સુકતા અને આનંદથી નિહાળી રહ્યો છું, તેનાથી મને એવું લાગે છે કે હું સામાન્ય અને સ્વસ્થ છોકરો છું. સરેરાશ હું પીએમઓ પર લગભગ 30 મિનિટ પસાર કરું છું અને અઠવાડિયામાં બે વખત ફapપ કરું છું.
એક વર્ષ અથવા તેથી વધુ પછી, મેં લાંબી ક્લિપ્સ શોધી કા andી અને ફક્ત હાર્ડકોર ફેટીશ પોર્ન જોવાનું સમાપ્ત કર્યું. અને સંપૂર્ણ પોર્ન ક્લિપ શોધવામાં દરરોજ ઓછામાં ઓછા 2 કલાક વિતાવવું. પી.એમ.ઓ. માટેનાં કારણો: કંટાળો અનુભવો, એકલતાનો અનુભવ કરવો, શિંગડા લાગે છે, ડર લાગે છે, ઉદાસી લાગે છે, હતાશા લાગે છે, આનંદની ઇચ્છા હોય છે, સામાન્ય લાગે છે.
જેમ કે કોઈ કપાત કરી શકે છે મેં મારા જીવનની બધી અગવડતામાંથી બચવા માટે પીએમઓનો ઉપયોગ કર્યો.
2014 ના છેલ્લા અઠવાડિયામાં હું મારા વ્યસનની મર્યાદા પર પહોંચી ગયો. હમણાં જ ક collegeલેજમાં પ્રવેશ્યા પછી કેટલાક ખૂબ જ તણાવપૂર્ણ પિરિયડ્સ હતા જેમાં હું દિવસમાં 5-7 વખત ખસી ગયો. આ સમયગાળામાં મેં જોયું કે હું ખૂબ જ હતાશ (સામાન્ય કરતાં પણ વધુ હતાશ) અને થાકી ગયો હતો. તેથી મને આશ્ચર્ય થયું કે કદાચ ફppingપિંગથી નકારાત્મક અસરો થઈ શકે છે અને અહીં ગૂગલિંગ શરૂ થયું છે, મેં નોફapપ ચળવળ શોધી કા .ી છે. ભગવાનનો આભાર (નાસ્તિક વાંચવા માટે: જીવનની બધી સકારાત્મક વસ્તુઓ) તે અસ્તિત્વમાં છે.
જૂના અને નવા મારા વચ્ચેની તુલના: વ્યક્તિ મારા જૂનાનું વર્ણન: હું ખૂબ મહત્વાકાંક્ષી વ્યક્તિ છું અને મારો મોટાભાગનો સમય હું જે કરી શકું છું અને મારા ભવિષ્યમાં હોઈ શકું છું તે વિશે સપનામાં પસાર કરું છું, પરંતુ હું આને કેવી રીતે પૂર્ણ કરીશ? સપનાઓ? તે સપનાને કઠિન કેવી રીતે પ્રાપ્ત કરવું તેની મારી પાસે કોઈ સ્પષ્ટ યોજના નથી, અથવા મારા મગજમાં કોઈ વિશિષ્ટ લક્ષ્ય નથી, હું ફક્ત અભ્યાસ કરીશ અને પછી કોઈક રીતે ભવિષ્યમાં બનશે. (મગજ ધુમ્મસ (જુઠ્ઠાણા દ્વારા છેતરવામાં આવવું, સત્ય જોતા નથી)), પ્રેરણા અભાવ)
મારે એક સુપર મોડેલ ગર્લફ્રેન્ડ હોવી જોઈએ, કારણ કે તેણી સારી લાગે છે તેથી તેણી સારી હોવી જોઈએ? હું એક સરસ કેચ છું કે હું સ્ત્રીઓ સુધી પહોંચવામાં કેમ કોઈ પ્રયાસ કરીશ, તેઓએ મારી પાસે સંપર્ક કરવો જોઈએ! મહિલાઓને મેળવવા માટે કંઇ કરવાનું નહીં, કોઈક રીતે ભવિષ્યમાં મારા ખોળામાં એક મહાન દેખાશે, કેમ કે હું આટલો અદ્દભુત છું? (મગજની ધુમ્મસ, સંપૂર્ણ રીટાર્ડ) હું વિડિઓ ગેમ્સ રમું છું, ટીવી / શ્રેણી જોઉં છું તો મારા કમ્પ્યુટરની પાછળ એક શિશ્ન કરનાર મારા શિશ્ન અને બાકીનો સમય હું અભ્યાસ કરું છું. અહીં મને આરામ છે કે શા માટે હું હંમેશાં આ સ્થાન છોડું છું.
દુનિયા ફક્ત દેખાવ અને પ્રતિભા વિશે છે, કેટલાક લોકો પાસે આ છે પણ હું નથી, મારા માટે કોઈ આશા નથી. મારે કોઈ મિત્રો નથી, પેરેશિસિસ છે (જાહેરમાં જોવામાં મુશ્કેલી આવે છે) અને મારી કોઈ ગર્લફ્રેન્ડ નથી કેમ મારે જીવન જીવવાની તસ્દી કેમ આવે છે. કેમ કોઈ મને મદદ કરતું નથી. (હતાશા, મગજ ધુમ્મસ, પ્રેરણા અભાવ)
નવા નવા લોકોનું વર્ણન: હું ખૂબ મહત્વાકાંક્ષી વ્યક્તિ છું અને મારો થોડો સમય ભવિષ્ય વિશેના સ્વપ્નોમાં વિતાવું છું. હું જાણું છું કે મારા સપના પ્રાપ્ત કરવાનું સરળ રહેશે નહીં. આ સ્વપ્ન પ્રાપ્ત કરવા માટે તે એક મહાન સાહસ હશે અને હું આશ્ચર્ય કરું છું કે હું કેટલું દૂર મેળવી શકું છું. દરેક સેકન્ડ કે જે હું ત્વરિત-પ્રસન્નતા પર બરબાદ કરું છું તે મારી પોતાની જવાબદારી છે. હું મારો સમય ત્વરિત-પ્રસન્નતા પર વિતાવી શકું છું, પરંતુ તે ફક્ત ટૂંકા ગાળામાં મને સારું લાગે છે અને મને ક્યારેય પૂર્ણ થવાની અનુભૂતિ કરશે નહીં. મારે મારા સપના હાંસલ કરવા માટે દરરોજ કામ કરવું પડશે જો હું કશું નહીં બદલીશ તો હું ગઈ કાલની જેમ જ રહીશ. મારા સપના પ્રાપ્ત કરવા માટે, હું પ્રાપ્ત નાના નાના લક્ષ્યો સાથે એક યોજના બનાવું છું જે અંતિમ ધ્યેયમાં ફાળો આપે છે તે નાના યોજનાઓ સાથે જોડીને હું મારા સપના પ્રાપ્ત કરવા તરફ સ્પષ્ટ પ્રગતિ કરું છું. (દૃષ્ટિની સ્પષ્ટતા (વાસ્તવિકતા જુઓ), પ્રેરિત).
સ્ત્રીઓ ભવ્ય હોઈ શકે છે, પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તે મારા માટે સારી છે. મને મહિલાઓની કંપની ગમે છે અને મહિલાઓ સાથે ફ્લર્ટિંગ કરવામાં આનંદ આવે છે. ત્યાં અન્ય પુરુષો પણ તેમની પસંદગી માટે છે. જો મને કોઈ મહિલામાં રુચિ છે તો મારે હમણાં જ ચાલવું પડશે, જો હું કોઈ બીજું નહીં કરું તો.
મારા શ્રેષ્ઠ વર્ઝન બનવું અને એક ચાલ કરવો મારા અવરોધોમાં ચોક્કસપણે સુધારો કરશે. સેક્સ કરતા જીવન માટે ઘણું બધું છે અને લાગે છે કે સ્ત્રીઓ બધું જ નથી, જીવન જીવવા માટે ઘણા બધાં સાહસો છે. (દૃષ્ટિની સ્પષ્ટતા, વિશ્વાસ)
હું દરેક કિંમતે ત્વરિત - પ્રસન્નતાને ટાળું છું અને મારા બધા સમયને મારા સપના તરફ કામ કરવા માટે ખર્ચ કરું છું, તેનાથી મને આનંદ મળે છે, આ તે સાહસો જેવો છે જેનો હું મૂવીઝમાં જોતો હતો. ફક્ત અન્ય લોકોની સાથે જ હું એકવાર અપવાદ લઉં છું. મારી સમસ્યાઓમાંથી બહાર નીકળવું મને લાઇવમાં વધુ નહીં મળે. હું જાણું છું કે જીવનમાં આગળ વધવા માટે તમારે ત્યાં આરામ ક્ષેત્રની બહાર જવું પડે છે. હું આ વિશે જાતે જાગૃત રહેવા માટે લગભગ દરરોજ કોલ્ડ-શાવર્સ લઉં છું. હું એ પણ જાણું છું કે દરેક સમયે ખૂબ શિસ્તબદ્ધ રહેવું ખૂબ મહત્વનું છે. જો હું થોડી આળસની છૂટ આપું અથવા કોલ્ડ ફુવારોને ટાળું તો અન્ય જેવા તાણ અને ડર અનુસરશે. મારી નોફાપ જર્નીમાંથી મેં અસ્વસ્થતા અનુભવવાથી વધુ સારી રીતે વ્યવહાર કેવી રીતે કરવો તે શીખ્યા:
જ્યારે હું તાણમાં હોઉં છું ત્યારે હું થોડો સમય વિરામ લઉં છું અને થોડી શ્વાસ લેઉં છું, ત્યારે શાંતિપૂર્ણ સંગીત સાંભળો. પછી હું સમસ્યા હલ કરવામાં પ્રગતિ કરવાની રીત વિશે વિચારું છું. મને નિષ્ફળ થવું નથી પડતું, કારણ કે પછી મને મૂલ્યવાન પાઠ શીખવાની મફત તક મળશે. જ્યારે મને ડર લાગે છે ત્યારે હું મારા ડરનું વિશ્લેષણ કરું છું અને તેનો સામનો કરીશ, કારણ કે હું જાણું છું કે તેનો સામનો ન કરવો તે મને આગળ નહીં મળે. હું હંમેશાં વ્યસ્ત રહેતો છું તેથી મને કદી કંટાળો આવતો નથી. જો હું એકલતા હોઉં તો તે એટલા માટે છે કે મને કોઈ બીજા સાથે સંપર્ક કરવાની ઇચ્છા લાગે છે, અને તેથી હું પણ કરું છું. હું મારા બધા સેક્સ ડ્રાઇવને મારા લક્ષ્યોને હાંસલ કરવા તરફ ચેનલ કરું છું અને આ મને દેવી જેવી સ્થિતિમાં મૂકે છે જે મને એકદમ પ્રેમ છે જે તે માનવીય સુપર સેન જેવું છે, પરંતુ દરેક વખતે હું મારા ચુસ્ત શિસ્તમાં લપસી પડું છું અને ડ્રાઈવમાં ડર જેવું લાગણી અનુભવું છું અને તે બની જાય છે. એક સંઘર્ષ. જ્યારે હું ઉદાસી અનુભવું છું હું રુદન કરું છું, મને રડવામાં શરમ નથી આવતી અને હું રડતી વખતે હસતી વખતે મોટેભાગ રડતી વખતે ઉદાસી દેખાતી નથી. રડવું હંમેશા પછીની અનુભૂતિને સહાય કરે છે. હું ત્વરિત-પ્રસન્નતાને ટાળતો હોવાથી હું ક્યારેય ઉદાસીન નથી હોતો મારા ડોપામાઇન રીસેપ્ટર્સ જીવનની સહેજ પણ બાબતો મને ખુશ અને દુ doingખ અનુભવે છે. હું સામાન્ય કરતા વધારે સરસ લાગે છે અને સામાન્ય અનુભવવા માંગતો નથી. મારા દિવસોમાં 2 વિકલ્પો છે: ગોડલાઇક અથવા સેક્સ્યુઅલી ફ્રસ્ટ્રેટેડ (સુપરહોર્ની). જ્યારે હું શિસ્તમાં સરકી જાઉં છું અથવા ભીનું સપનું જોઉં છું ત્યારે હું સેક્સ્યુઅલી હતાશ થઈ જવું છું. (નિર્ભયતા, આત્મવિશ્વાસ, આત્મ-નિયંત્રણ, દૃષ્ટિની સ્પષ્ટતા)
સત્ય એ વિશ્વ છે જે તમે તેને જોવા માટે પસંદ કરો છો. તમારી પાસે તમારા પોતાના વિચારોને નિયંત્રિત કરવાની ક્ષમતા છે. હું મારા જીવનની મુશ્કેલીઓનો સામનો કરું છું અને કોઈ મને મદદ કરે તે માટે ડબલ્યુ 8 નથી. હું મારી સમસ્યાઓ એક સમયે કરું છું. હું યુદ્ધ જેવી મારી સમસ્યાઓ માટે તૈયાર છું અને તેને જીતી શકું છું. હું મહાન માણસોની જેમ અનુભવું છું. દરેક દિવસ એ પીએમઓ ચક્રથી મુક્ત થવા માટેનું એક સાહસ છે હવે હું ફરી એકવાર વિશ્વની જેમ બાળકો જેવા જુસ્સાથી જોઈ શકું છું.
તેને દૂર કરવામાં આ બાબતોએ મને મદદ કરી છે (અને તેઓ શા માટે કામ કરે છે તેની મારી દ્રષ્ટિ):
1) કોલ્ડ શાવર્સ: આ ચક્રમાં ફસાઈ જવાનો મુખ્ય મુદ્દો એ છે કે તમે તમારી જાતને અસ્વસ્થતાનો સામનો કરવા અને ચક્રને નબળા બનાવવા માટે દબાણ કરો છો તેવા ઠંડા વરસાદનો ઉપયોગ કરીને અગવડતા દૂર કરવાની જરૂર છે.
2) નોએફapપ પ્રવાસ સાથે અસાધારણ energyર્જા આવે છે જેમાં તમને કોઈ અન્ય ગમતું નથી. તમે ક્યાં તો આ handleર્જાને કેવી રીતે હેન્ડલ કરવી તે શીખવાનું પસંદ કરી શકો છો અને ભગવાન જેવા મોડમાં પ્રવેશ કરી શકો છો અથવા તેને નિયંત્રણમાંથી બહાર જવા દો અને તેને પીએમઓ સાથે મુક્ત કરી શકો છો. આ energyર્જાને હેન્ડલ કરવા માટે હું મારા ભૂતકાળના સ્વને માર્ગદર્શન આપું છું:
2.1) NoFap ના પ્રારંભિક તબક્કામાં energyર્જા ખૂબ જ બેકાબૂ હશે. તેને મેનેજ કરી શકાય તેવા સ્તરો પર પહોંચવાનો એક મહાન રસ્તો એ છે કે અઠવાડિયામાં 3 વખત અથવા વધુ કસરત કરવી. આ અરજને વધુ બેરબેલી બનાવશે.
૨.૨) એક ધ્યેય શોધી કા thatો જે તમને અર્થ આપે છે અને આ શક્તિ તેને સમર્પિત કરે છે, કસરત જેવા કાર્યો.
૨.2.3) હવે theર્જા વધુ યોગ્ય છે, તમારે અગવડતા સાથે કામ કરવા માટે તમારું મન તૈયાર કરવું પડશે. કેવી રીતે? નકારાત્મક પ્રભાવથી દૂર રહો, હું આને કેવી રીતે ઓળખી શકું? તેઓ તમને અનુભવે છે: નીચેની તરફ સર્પાકારની 1 અથવા વધુ વસ્તુઓ. http://www.200maction.com/wp-content/uploads/2015/06/241-relax-and-succeed-upward-spiral-downward-spiral.jpg . તમારા મગજને દુ painખની સાથે નકારાત્મકતા બનાવવા માટે તમે કાંડા બેન્ડનો ઉપયોગ પણ કરી શકો છો જેનાથી મને ફાયદો થયો.
2.4) તમે પીએમઓ સાથે છટકી જવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો તે શોધો અને તેમની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે જાણો. હું આ શીખી શકું? ગૂગલ પર તેના વિશે સંશોધન કરો અને તમારી સાથે શું કાર્ય કરે છે તે જુદા જુદા અભિગમોનો પ્રયાસ કરો. મારી સાથે હેન્ડલ કરવાની મારી રીતો (જુઓ નવા ભાગ). એકવાર તમે પીએમઓ દ્વારા રાહતની ઇચ્છા આના પર નિયંત્રણ મેળવશો, ત્યારે મુસાફરી ખૂબ જ સરળ થઈ જશે.
પુસ્તકો કે જેમણે મને 2 માં મદદ કરી છે) અને નેપોલિયન હિલ થિંક એન્ડ ગ્રોચ રિચ: https://www.youtube.com/watch?v=Grazszumy6c નેપોલિયન હિલ શેતાનને વટાવી રહ્યો છે: https://www.youtube.com/watch?v=hV-7kwFjfTQ પેરેસીસિસ ટ્રીટમેન્ટ સિસ્ટમ (પેરેસીસિસ લોકો માટે).
LINK - નોફાપ 90 દિવસ રિપોર્ટ ફ્રીડમ
by OFMJ
;
