હું પાછલા બે વર્ષથી વિદાય લેવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છું, અને આ પહેલી રણક છે જ્યાં હું એક મહિના કરતા વધારે હસ્તમૈથુન કર્યા વિના ગયો છું. મેં પોર્ન છોડી દીધી છે કારણ કે હું મારી વધુ લાગણીઓ અનુભવવા માંગુ છું, અને સામાન્ય માણસોની જેમ તેમને હેન્ડલ કરું છું. તે ખરેખર મને ખખડાવે છે, જ્યાં સુધી હું અન્ય લોકો સાથે મારી સરખામણી કરવામાં આવે છે તેટલું ઠંડું અને કંટાળાજનક ન હોઉં ત્યાં સુધી તે મને ત્રાસ આપતો ન હતો.
હું વધુ સહાનુભૂતિપૂર્ણ બનવા માંગું છું, અને અન્યની સાચી સંભાળ રાખું છું. જો હું મારું પ્રાથમિક લક્ષ્ય આત્મ-આનંદમાં સામેલ થવું હોય તો હું તે કરી શકતો નથી.
પાછલા કેટલાક વર્ષોમાં મેં કેટલીક સકારાત્મક બાબતો પર ધ્યાન આપ્યું છે:
- હું મારા આસપાસના વિશે વધુ જાગૃત છું.
- લોકોને સહાય કરવી વધુ સ્વચાલિત બની છે. (ખાસ કરીને, જો વ્યક્તિ મદદ માટે બોલાવે નહીં ત્યાં સુધી હું રાહ જોવીશ.)
- મારો આત્મવિશ્વાસ ઉચ્ચ સ્તરનો છે.
- હું જીવનની સામાન્ય બાબતોમાં વધારે આનંદ લે છે. પ્રકૃતિનું અવલોકન, હાઇકિંગ, કસરત…
- હું કામ પર અને સામાજિક મેળાવડાઓમાં કાર્ય કરી શકું છું.
હાલમાં હું આ બધા ફાયદાઓનો આનંદ લઈ રહ્યો છું, જો હું ફરીથી બંધ થઈશ અને નકારાત્મક વિચારસરણીના ચક્રમાં પડી જઈશ તો તે ઘટશે.
ટિપ્સ:
- મારા માટે, મને વેબ-ફિલ્ટરનો ઉપયોગ ન કરવાનું શ્રેષ્ઠ લાગ્યું. જ્યારે હું વિનંતી કરતો હતો, ત્યારે મેં મારા સ્વ માટે જે પ્રતિબંધ મૂક્યો હતો તેની આસપાસ જવાના રસ્તાઓ શોધવાથી ફક્ત આખો અનુભવ વધુ ઉત્તેજક અને “આનંદપ્રદ” બની ગયો. તેમાં રોમાંચનો એક વધારાનો સ્તર ઉમેર્યો અને પહેલાથી જ વધુ ઉત્તેજીક અનુભવ. હું સ્વ-શિસ્ત પર વિશ્વાસ રાખું છું અને જેના પર હું ક્લિક કરું છું તેના પ્રત્યે સભાન રહેવું છું. "શું આ સંભવિત રૂપે તે કંઈક તરફ દોરી જશે જે હું જોવા નથી માંગતી?" "મારે જમીન ગુમાવવી છે?" એકવાર તમે આ રીતે વિચારવાનું શરૂ કરો, પછી તમે saનલાઇન સુરક્ષિત થઈ શકશો.
- તમારી જાતને ઉત્પાદક પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત રાખો. હું નિયમિતપણે વાંચવાનો પ્રયાસ કરું છું, કાર્ય પર સુધારણાના રસ્તાઓ શોધી શકું છું અને સામાજિક ફરવા માટે સમય કા .ું છું. તે સમયને ઝડપથી પસાર કરે છે, અને ફરીથી થવાની મારી તકો ઘટાડે છે. નિષ્ક્રિય હાથ જોખમી છે!
- તમને ફરીથી seથલવા માટે તમે શું દબાણ કરે છે તે શોધો, મને ખબર પડી કે હું મારી અતિ ચિંતાજનક સ્થિતિને atedષધ બનાવવા માટે પોર્નોગ્રાફીનો ઉપયોગ કરી રહ્યો છું. હું છોડવાનું શરૂ ન કરું ત્યાં સુધી હું તેના વિશે જાણતો ન હતો, જેમ જેમ સમય વધતો ગયો તેમ તેમ તે ખુલ્લું પડ્યું. મેં મારા નકારાત્મક વિચારોને ડૂબાવવા અને મારા આત્માને શાંત કરવા અશ્લીલતાનો ઉપયોગ કર્યો.
- તમારા લક્ષ્યો સાથે વાજબી બનો, પોતાને રાતોરાત બદલવાનો પ્રયાસ ન કરો. સરળ પ્રાપ્ત લક્ષ્યોથી પ્રારંભ કરો. જ્યારે તમે નક્કી કરો કે તમે પોર્ન છોડવા જઇ રહ્યા છો, જીમમાં જાઓ, સારી નોકરી મેળવો અને આવતા ત્રણ મહિનામાં કરોડપતિ બનશો… પરિણામો ખૂબ નિરાશાજનક હશે. મેં આ ભૂલ ઘણી વાર કરી, ઘણી વખત! આ તે એક વસ્તુ છે જેણે આ રીબૂટને ખૂબ સરળ બનાવ્યું છે. હું ફક્ત જે હેન્ડલ કરી શકું છું તેનો સામનો કરું છું, અને હું દરરોજ અને સાપ્તાહિક ધોરણે લક્ષ્યોને તોડી નાખું છું. ચેકલિસ્ટ્સ તમારા મિત્ર છે. હું તમારી સફળતાનો ટ્ર trackક રાખવા માટે ઇવરનોટ જેવી એપ્લિકેશનોની ભલામણ કરું છું, પછી ભલે તે કેટલી નાની હોય.
હું પણ ચિંતા અને તેના અભિવ્યક્તિઓ વિશે વધુ વાંચવાની ભલામણ કરું છું, ક્ર crચ વિના તમારું મન તમારી સાથે અજાણ્યા માર્ગોમાં ગડબડ કરવાનું શરૂ કરી શકે છે. તમારી જાતને તૈયાર કરો અને તે ખૂબ સરળ હશે!
LINK - છિદ્રમાંથી બહાર નીકળવું
by હોનકાડોંકુ
;