પહેલાં - સેક્સ હોલો હતો, તે મારા માટે શું હોવું જોઈએ તેનો એક શેલ હતો. છોકરી સાથે મારી પહેલી જાતીય એન્કાઉન્ટર પહેલા હું વર્ષોથી પોર્નને ફ faપ્પ કરતો હતો. મેં પ્રથમ વખત સેક્સ કર્યું તે એક મહાન પ્રયોગ હતો, પરંતુ તે પોર્નની તુલનામાં કંઈ નહોતું. જ્યારે હું પોર્ન જોઉં છું, ત્યારે પોર્ન સાઇટમાં ટાઇપ થતાં જ મારું હૃદય ધબકવા લાગશે.
મારું આખું શરીર ઉત્સાહની લાગણી સાથે ગરમ થઈ જશે જે બીજું કંઈ પ્રદાન કરી શકશે નહીં. મને સેક્સમાં જતા આ જેવું કશું લાગ્યું નહીં, અને હું ડિસેન્સિટાઇઝેશનના આભારી અને કલાક સુધી ટકી શકું.
પછી (120 દિવસ)
મને પોર્ન વિશે જે રીતનો અહેસાસ થયો તે રીઅલ સેક્સ વિશેની અનુભૂતિ બની. આ ઉપરાંત, મેં મારા જીવનમાં પ્રથમ વખત તંદુરસ્ત કામવાસનાનો અનુભવ કર્યો છે. હું હવે દેખાતી દરેક આકર્ષક સ્ત્રી સાથે સેક્સ માણવા માંગતી નથી. તેના બદલે, હું બદલે એક સ્ત્રીને પહેલાં ઓળખી શકું છું અને ખરેખર સેક્સને કંઈક અર્થ આપું છું. પહેલાં, હું એક કલાક (કેટલીકવાર વધુ) સુધી ટકી શકતો હતો, હવે હું 30 મિનિટ સુધી ટકી શકું છું, પરંતુ સંવેદના પહેલા કરતા વધુ સારી છે. જે મારા દ્વારા દંડ વેપાર છે. જો તમે મને પૂછશો, તો આ લાભ એકલા બધા નોફFપને યોગ્ય બનાવે છે.
મેં પહેલા 3 અઠવાડિયા સુધી સેક્સ કર્યું, પછી લગભગ 45 દિવસ હાર્ડ મોડમાં ગયો. તે સમયે મારી પાસે પીઈ હતું, તેથી હું બીજા 30 દિવસના હાર્ડ મોડમાં ગયો. તે પછી હું પ્રેક્ટિસથી પીઈનું સંચાલન કરી શક્યો અને હવે બધું સારું છે. જો તમારી પાસે હજી પીઈ છે, તો હું 30 દિવસના હાર્ડ મોડમાં જવાનું સૂચન કરીશ. તે પછી, થોડા સમય માટે અઠવાડિયામાં બે વાર સેક્સનો પ્રયાસ કરો અને તે તમારા PE ને સુધારશે.
હું 27 વર્ષનો છું, દિવસમાં લગભગ એક વખત પોર્ન યુગની શરૂઆત કરું છું. હું મારા રીબૂટમાં લગભગ 125 દિવસનો છું, અને હું સંપૂર્ણપણે પુન recoveredપ્રાપ્ત થઈ શકું તે પહેલાં તે થોડો સમય હશે.
LINK - નોફapપ પહેલા અને પછી સેક્સ (120 દિવસ)
સુધારાઓ
આ સબ અને yoursbrainonporn મળી તે પહેલાં, હું જીવનના ઘણા ભાગો પર ખૂટે છે કે હું માનતો નથી કે હું આજે પણ અહીં છું. મેં મારી પ્રથમ વાસ્તવિક લૈંગિક એન્કાઉન્ટર પહેલા 11 વર્ષની વયે પોર્ન શરૂ કરી. આનાથી પોર્ન પ્રેરિત ઇડી / વિલંબિત ઉત્સર્જન, સામાજિક ચિંતાના ઉચ્ચ સ્તરો સાથે રેન્ડમ ડિપ્રેશન, અને મને ઘણી બધી બાબતોને વધારીને પ્રેમ કરવા જેવી અસંખ્ય સમસ્યાઓ થઈ. હું વર્ષો સુધી ઉતારતાં જતો રહ્યો કારણ કે મારી પોર્નો વ્યસન વધુ ખરાબ થઈ ગયું. મેં મારા કુટુંબ અને મિત્રો પ્રત્યેના બધા વાસ્તવિક કનેક્શન્સ ગુમાવ્યાં કારણ કે સમય જતાં હું પોર્નથી તેમની કોઈ રુચિ બદલતો હતો. મેં જીવનને ધિક્કાર્યું, ધિક્કાર્યું, મારા વિશે બધું નફરત કર્યું ત્યાં સુધી એક દિવસ સુધી હું આ પેટા પર પરાજય માટે નસીબદાર હતો અને તે પછી બધું બદલાયું.
મેં નોફapપથી મારું રિબૂટ શરૂ કર્યા પછી, મેં શોધ્યું કે હું ખરેખર મારા જીવનમાં પહેલીવાર કોણ છું. મેં વિચાર્યું કે હું એક અંતર્મુખ હતો જેમને સ્ત્રીઓનો પીછો કરવામાં અથવા પોતાને સુધારવામાં કોઈ વાસ્તવિક રુચિ નથી. મેં વિચાર્યું હતું કે હું મારા જીવનની આજુબાજુ કોઈ દિશા નિર્દેશન વિના અથવા આજુબાજુના વાસ્તવિક જોડાણો વિના પસાર કરીશ. મેં વિચાર્યું કે હું ખરેખર એટલું નકામું છું કે જો હું ગયો હોઉં તો એક પણ વ્યક્તિને વાંધો નહીં આવે. પરંતુ આ બધી બાબતો વિશે હું ખોટો હતો અને મને ખ્યાલ આવ્યા પછી, મેં આ રીબૂટ પર બધા જ જવાનું નક્કી કર્યું. મેં નોફapપને કસરત, આહાર, કોલ્ડ શાવર્સ, ક collegeલેજમાં પાછા જવું અને ધ્યાન સાથે જોડ્યું. મેં સેક્સ અથવા પોર્ન વિશે એક પણ વિચાર મનોરંજન નથી કર્યું.
હવે હું આટલો બદલાઇ ગયો છું કે મને યાદ નથી હોતું કે પહેલાં જેવું હતું. મારું ડિપ્રેસન દૂર થઈ ગયું છે અને મને ફરીથી રસ્તાઓ અને બાસ્કેટબ ;લ જેવી વસ્તુઓ કરવાનું પસંદ છે; પ્રવૃત્તિઓ કે જે હું મોટા થવાનું પસંદ કરું છું પરંતુ સમય સાથે મારી રુચિ મારા વ્યસનમાં intoડી ગઈ. મારી અસ્વસ્થતા પણ દૂર થઈ ગઈ છે, અને હું કોઈ મુદ્દા વિના પણ જૂથની સામે ઉભા રહી શકું છું. સેક્સ વિશેની દરેક બાબત વધુ સારી રીતે બદલાઈ ગઈ. હું 30 મિનિટ ટકી શકું છું અને સંવેદના આશ્ચર્યજનક છે. નોફapપ આત્મ સુધારણા માટે અતુલ્ય છે અને ઘણા લોકો તેનાથી ગુમ છે. ધ્યાનમાં રાખો કે નોએફapપ પણ ફક્ત પ્રથમ પગલું છે. મજબુત રહો!
LINK - હું નોફફૅપ વગર મારું જીવન ભૂલી જવાનું શરૂ કરી રહ્યો છું. (130 દિવસ પછી)
મારા વર્તમાન દોર પર આ બનાવતા પહેલાં, હું ઠંડા વરસાદ, કસરત અને ધ્યાન કરતો હોઉં છું તે છતાં ઘણી વાર ફરી વળ્યો. પરંતુ હું નોફapપમાં સફળ થઈ શક્યો નહીં ત્યાં સુધી કે હું સમજી શક્યો કે જીવનના મોટાભાગના ભાગોમાં હું મોટો થઈ ગયો છું. અશ્લીલ વપરાશમાં કેટલી નકારાત્મક આડઅસરો છે તે સાથે, હું ક્યારેય મારી સંપૂર્ણ સંભાવના પર નહોતો (27 વર્ષની ઉંમરે, 11 વર્ષની શરૂઆતમાં). હવે જ્યારે મેં તેને 130 દિવસ બનાવ્યા છે, ત્યારે હું પ્રામાણિકપણે પાછું જોઈ શકું છું અને કહી શકું છું કે એવી ઘણી તકો હતી કે જેમાં હું કાંઈ પણ ગુમાવી દીધી નથી અથવા તેમાં કોઈ પ્રયત્નો કર્યા નથી. હું એમ નથી કહી રહ્યો કે ઉગાડતા મારા બધા ખરાબ અનુભવો પોર્નને કારણે હતા, પરંતુ પોર્ન ઘણી બધી બાબતોને પ્રભાવિત કરી હતી જે હું વધુ સારી રીતે કરી શકું.
આ સાથે, મેં મારા પોર્ન ઉપયોગને કારણે કઈ વિશિષ્ટ ઇવેન્ટ્સ બદલવામાં આવી છે તે જોવા માટે મારા જીવન તરફ ફરી વળ્યું અને મેં તેમને સૂચિમાં સ્થાન આપ્યું. સૂચિ કંઈક આના જેવું લાગે છે.
- બાસ્કેટબ .લ, એવું કંઈક કે જે હું નાનો હતો ત્યારે મને ગમતો હતો, પરંતુ મેં તેને સમય સાથે આપી દીધો. મને પ્રેક્ટિસ અને રમતો પહેલાં દરરોજ ફફડવાનું યાદ છે, અને બીજા દિવસે હું સખત પ્રેક્ટિસ કરવા અથવા સ્પર્ધાત્મક બનવા માટે નિસ્તેજ, સુસ્ત અને અનિશ્ચિત લાગશે. જો મારી પાસે મારી પાસે હવે energyર્જા હોત, તો હું રમતને પ્રેમ કરી શકત અને હું તે જેવું બધું જ આપી શકું છું, જેમ કે હું આજે રમું છું ત્યારે કરું છું.
- હું બે અલગ અલગ તકો યાદ કરી શકું છું કે મારે રોમેન્ટિક સંબંધો શરૂ કરવા પડ્યાં હતાં. બંને છોકરીઓ આશ્ચર્યજનક હતી, અને તેઓ ખરેખર મારામાં રસ ધરાવતા હતા, પરંતુ હું આ સંપૂર્ણપણે ચૂકી ગયો કારણ કે મારા વ્યસન દરમિયાન પોર્ન મને વધુ આકર્ષિત કરતી હતી. તે સંબંધોમાં વાસ્તવિક સંભાવના હોઇ શકે.
- પછી ત્યાં અસંખ્ય સામાજિક ઇવેન્ટ્સ હતી કે જેમાં હું જઇ શકતો હતો અથવા મને જવા માટે આમંત્રણ આપવામાં આવ્યું હતું, પરંતુ હું તેના બદલે ઘરે ગયો અને પોર્ન માટે ફppedપ્પ કર્યું. કેટલાક ઉદાહરણો, હાઇ સ્કૂલ / ક collegeલેજ નૃત્ય, મિત્રો ફક્ત હ hangંગ આઉટ કરવા માંગતા હોય, રમતગમતના કાર્યક્રમો, ફ્લોરિડાની સફર, વગેરે…
દર વખતે જ્યારે હું ફરીથી pથલો થવાની નજીક આવું છું ત્યારે હું આ સૂચિ જોઉં છું અને તે સમયે યાદ રાખું છું કે મેં મારા જીવનને પોર્ન માટે ફેંકી દીધું હતું. હું તે બધા સમયને યાદ કરું છું કે મેં આનંદની ટૂંકી ક્ષણ માટે આનંદ અથવા પરિપૂર્ણતાનો અનુભવ કરીને ફેંકી દીધો હતો જે પછીથી મને અપંગ બનાવી દે છે. પછી, હું મારી જાતને યાદ કરાવું છું કે જો હું પોર્ન જોઉં છું, તો આ સૂચિ આવતીકાલે વધશે અને તે થવા દેવા માટે હું મારી જાતને પણ વધુ ધિક્કારું છું. હું bullનલાઇન કેટલાક બુલશીટ ચિત્રો અથવા વિડિઓઝ માટે ફરીથી એક વધુ આશ્ચર્યજનક અનુભવનો વેપાર નહીં કરું.
મેં પોર્ન છોડી દીધું હોવાથી, હું મારા સ્થાનિક વાયએમસીએ પર દરરોજ બાસ્કેટબ playલ રમું છું, હું એક આશ્ચર્યજનક સ્ત્રી સાથે સગાઇ કરું છું અને હું ગગનચુંબી ઇમારતો માટે છત સલાહકાર કંપનીમાં કામ કરું છું. મારા પર વિશ્વાસ કરો, જો હું બદલી શકું તો તમે પણ કરી શકો. હું મારા અશ્લીલ ઉપયોગ માટે ખરેખર આભારી છું, અને મારી પાસે પણ પોર્ન પ્રેરિત ઇડી હતી, પરંતુ મેં તે બધાને વટાવી દીધા છે. અહીં કોઈપણ જે ખરેખર તેમના જીવનને બદલવા માંગે છે તે કરી શકે છે. નોફapપ એ કોઈ પણ વ્યક્તિ માટે વધુ સારું જીવન તરફનું પ્રથમ પગલું છે.
આ રીતે હું ફરીથી pથલો વિના 130 દિવસ ગયો.
આ સમગ્ર મુસાફરી દરમિયાન મને ઘણા ઉતાર ચ .ાવ આવ્યા છે, અને મેં ઘણા ફાયદા દેખાતા અને અદૃશ્ય થવાના જોયા છે (ફ્લેટલાઇન્સ). પરંતુ એક સતત વસ્તુ છે જે બદલાતી રહે છે. આ માનસિક ધુમ્મસ જે વ્યવહારિક રીતે મારું આખું જીવન મને ઘેરી રહી છે ધીમે ધીમે તે અદૃશ્ય થઈ રહ્યું છે. આ ધુમ્મસ, ખરાબ મેમરી, વાર્તાલાપ દરમિયાન બોલવામાં અસમર્થતા, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અસમર્થતા અથવા કોઈપણ વસ્તુ સાથે મનોરંજન જેવી પોર્ન / હસ્તમૈથુનને કારણે ઘણી વિવિધ આડઅસરોનું મિશ્રણ છે. આ ધુમ્મસથી જીવનના વિવિધ પાસાઓમાં સુંદરતા જોવાની મારી ક્ષમતાને અવરોધિત કરી. મને પ્રકૃતિમાં અદભૂત દૃશ્યાવલિ માટે કોઈ કદર નહોતી, અને મને નવી વસ્તુઓનો અનુભવ કરવામાં કોઈ રસ નથી. આ ધુમ્મસને લીધે દુનિયા નિસ્તેજ અને રસહીન દેખાઈ હતી અને આજે પણ 135 ના દિવસે તે સંપૂર્ણ રીતે અદૃશ્ય થવામાં સમય લે છે.
હવે જ્યારે માનસિક ધુમ્મસ દૂર થઈ રહ્યું છે, ત્યારે હું જીવનનો આનંદ માણું છું અને નવી વસ્તુઓનો પ્રયોગ કરી રહ્યો છું તે સંપૂર્ણપણે બદલાઈ રહ્યું છે. જો હું વાતચીતમાં મારી જાતને શોધી શકું છું, તો હું સ્પષ્ટ અને ધ્યાન આપું છું કે હું શું કહી રહ્યો છું અને કેવી રીતે હું તેનો અર્થ સ્પષ્ટ કરવા માંગું છું. હું દલીલમાં સરળતાથી પોતાનો બચાવ કરી શકું છું, અને હું આત્મવિશ્વાસથી જૂથની સામે વાત કરી શકું છું. આ ઉપરાંત, જીવનમાં સુંદર અથવા રસપ્રદ કોઈપણ બાબતો માટે મારી નવી પ્રશંસા છે. હું ફક્ત એક અદભૂત દૃષ્ટિ જોઈ શકું છું અને આ ક્ષણમાં સમાયેલું છું, અને મને લાગે છે કે લગભગ દરેક નવા પ્રયોગોમાં મને રસ છે. આ બધા વિશેની શ્રેષ્ઠ વાત એ છે કે, દરરોજ માનસિક ધુમ્મસ થોડું વધારે દૂર જાય છે અને હું હજી પણ જીવનનો આનંદ માણું છું. મજબુત રહો!!!
દિવસ 135. માનસિક ધુમ્મસ કે જેણે મારા જીવનનો મોટાભાગનો ભાગ આવરી લીધો હતો તે અદૃશ્ય થઈ રહ્યો છે.
જ્યારે મેં પ્રથમ શરૂ કર્યું, ત્યારે મને લાગ્યું કે નોફાપ મારી બધી સમસ્યાઓનું નિરાકરણ લાવશે. દરેક એક દિવસ હું લાભો / મહાસત્તાઓ બતાવવા માટે રાહ જોતો હતો. એવા દિવસો હતા જ્યાં હું આશ્ચર્યજનક લાગું અને પછી એવા દિવસો હતા જ્યાં મને છી લાગે. પછી મને ખ્યાલ આવી ગયો કે નોફાપ એ તમારી બધી સમસ્યાઓનું સમાધાન નથી, તે તમારા જીવનની બધી ખરાબ ટેવો બદલવા તરફનું પહેલું પગલું જેવું છે. આ અનુભૂતિ મને લગભગ 90 થી 100 મી દિવસની આસપાસ મળી અને ત્યારથી મેં મારા જીવનની દરેક ખરાબ ટેવને ધીમે ધીમે બદલવાનું શરૂ કર્યું. મારી મદદ કરવા માટે ત્યાં નોફાપ વિના આ શક્ય ન હોત.
મેં કરેલું પહેલું પરિવર્તન દરરોજ જીમમાં જવું હતું, પછી ભલે તે દિવસે મને કેટલું સુસ્ત કે ગટર મળ્યું હોય. આ ખૂબ જ મુશ્કેલ હતું, પરંતુ હું તે નક્કી કરીને અટકી ગયો કે લાંબા સમય સુધી આહાર / કસરત શામેલ છે તેના પર મહાન લાગણી કંઈપણ કરતાં વધુ મૂલ્યવાન છે. મેં કરેલો બીજો ફેરફાર એ હતો કે, મને ગમે તેટલું ભયંકર લાગ્યું, પોર્નને વિકલ્પ તરીકે ન માનવાનું પસંદ કરવું. મારા મોટાભાગના રિલેપ્સિસ ટૂંકા દિવસોમાં હતા જ્યાં હું ખૂબ કંટાળો હતો. આ દિવસોમાં, હું nsfw પોસ્ટ્સ શીર્ષ પર છે તે જોવા માટે અને હવે આર / બધા પર માત્ર એક ડોકિયું લેવાનું નક્કી કરીશ, અને તે ત્યાંથી આગળ વધ્યું. મેં જે રોમાંચક પરિવર્તન કર્યું તે તે હતું કે તે સમયેની ફ્લેટલાઈન અથવા અન્ય સમસ્યાઓના કારણે મને ભયંકર લાગ્યું હોય ત્યારે પણ દરરોજ સૌથી વધુ લાભ લેવાનું શરૂ કર્યું. હું આ માનસિકતામાં હતો જ્યાં હું હમણાં જ પ્રયત્ન કરીશ અને ખરાબ દિવસોમાંથી પસાર થઈશ અને સારા દિવસો આવવાની રાહ જોવીશ. આ મનની સ્થિતિએ મને ઘણા બધા વિરોધી ભાગોને ચૂકી ગયા છે કે હું આખી જિંદગી તેને ફરીથી બદલીશ. જ્યારે મેં ખરેખર નક્કી કર્યું છે કે હું દરેક દિવસમાંથી એકદમ વધારે બનાવું ત્યારે જ્યારે મેં ખરેખર વધુ સારા માટે બદલવાનું શરૂ કર્યું. તે પછી, હું દરરોજ નવી અને આશ્ચર્યજનક કંઈક પ્રયોગ કરવાની બીજી તક તરીકે માનું છું, પછી ભલે ફ્લેટલાઇન ગમે તેટલું ખરાબ હોય.
જો હું નોફાપ પહેલાં તમને મારા જીવનની ઝલક આપી શકું તો તે આના જેવું કંઈક દેખાશે.
બપોર પછી ઇશ પર મેળવો. -કેશિયર તરીકેની મારી છીનવી નોકરી પર જાઓ. -ત્યાં જતા ફાસ્ટ ફૂડ ઉપાડો. દિવસભર કા throughો અને ભાગ્યે જ કોઈની સાથે સમાજીત કરો. -ઘરો જાઓ અને પોર્ન પર હસ્તમૈથુન કરો. -આજે 2:30 વાગ્યે અથવા પછીથી asleepંઘી જાઓ.
પોર્ન સાથેના એક વર્ષના સંઘર્ષ પછી હવે મારું જીવન વધુ સારી રીતે બદલાયું છે. મારે મારા જીવનમાં એક મંગેતર છે જે આશ્ચર્યજનક અને વફાદાર છે પછી પણ મેં તેને મારા પોર્ન વ્યસન અને નોફાપ વિશે બધું કહ્યું. અમે ટૂગ ટૂર જલ્દીથી આગળ વધવા અને આવતા ઉનાળામાં લગ્ન કરવાનું વિચારી રહ્યા છીએ. હું મારા માસ્ટર ડિગ્રી માટે અભ્યાસ કરતી ક myલેજમાં પાછો આવ્યો છું. હું હાલમાં એક કન્સલ્ટિંગ ફર્મમાં કામ કરી રહ્યો છું જે ગગનચુંબી ઇમારત પર છત લગાવવાની બાબત છે. હું તાજેતરમાં ત્યાં ફક્ત એક અંતર હતો, પરંતુ હવે હું ઉંચી ઇમારતો માટે વોરંટી ઇન્સ્પેક્ટર છું, અને હું એક કલાકમાં $ 45 ડોલર બનાવી શકું છું. આ નોકરી મને જ્યારે પણ જોઈતી હોય ત્યારે કામ કરવા દે છે જેનો અર્થ એ છે કે હું જોબ સાઇટ્સ પર જઇશ ત્યારે હું પસંદ કરી શકું છું અને દર અઠવાડિયે કેટલા કલાકો જોઈએ છે. દર અઠવાડિયે હું શિકાગો, ન્યુ યોર્ક, બાલ્ટીમોર, મેરીલેન્ડ અથવા બોસ્ટનમાં એક રાત માટે જઉં છું અને છતનું નિરીક્ષણ કરું છું જેથી હું 20 વર્ષની વોરંટી પર સાઇન ઇન કરી શકું. આ નોકરીઓ પર મને જે હોટલમાં રાત્રિની ઇચ્છા હોય ત્યાં જ રોકાવું પડે છે, મુસાફરી દરમ્યાન મને ગમે ત્યાં જમવું પડે છે, અને હું ત્યાં ઉડાન ભરી શકું છું અથવા મારી કાર ચલાવી શકું છું અને કન્સલ્ટિંગ ફર્મ દ્વારા બધું આવરી લેવામાં આવ્યું છે. એકંદરે, મેં પોર્ન છોડી દીધું હોવાથી, મારા જીવનને વધુ સારી રીતે બદલવા માટે મારી પાસે શક્તિ અને ઇચ્છાશક્તિ છે. હું એમ નથી કહેતો કે નોફાપ એ તમારી બધી સમસ્યાઓનું નિરાકરણ છે પરંતુ એક પછી એક તમારા પ્રશ્નોને જાતે જ હલ કરવાની દિશામાં તે આમૂલ પહેલું પગલું છે.
સાઇડ નોંધ: પોર્ન તરફના કેટલાક નાના ધારને કારણે તાજેતરમાં જ મારો સ્ટ્રેટ ફરીથી સેટ કરવો પડ્યો હતો પરંતુ તે પહેલાં હું લગભગ 200 દિવસનો હતો.
મજબૂત ભાઈઓ રહો!
;