20 વર્ષ, કુંવારી, કંઈક અંશે સામાજિક અસ્વસ્થતા, જ્યારે મેં 13 વર્ષની હતી ત્યારે પી અને એમ શરૂ કરી હતી અને ત્યારથી હું પોર્ન જોતો હતો અને દરરોજ હસ્તમૈથુન કરતો હતો અને એવું લાગતું હતું કે જ્યાં સુધી રિલીઝ ન થાય ત્યાં સુધી હું સૂઈ શકતો નથી. સમય જતા અશ્લીલ વિષયો અસ્પષ્ટ અને વિચિત્ર બન્યા અને મેં કેટલીક ખરેખર વિચિત્ર સામગ્રી જોવાનું શરૂ કર્યું.
શા માટે મેં શરૂઆત કરી: મેં નોફapપ શરૂ કરવાનું કારણ હતું કારણ કે મને લાગ્યું કે હું મારા જીવનમાં પૂરતું નથી કરી રહ્યો અને મને લાગ્યું કે હું ખરેખર ઉઠી રહી છું. મારા બધા મિત્રો મસ્તી કરતા હતા જ્યારે હું ખૂબ થાકી ગયો હોત અને મને કંઇપણ કરવાની પ્રેરણા નહોતી. મારે બસ ખાવાનું, મારવું અને સૂવું હતું. હું ડિસેમ્બરમાં 20 વર્ષનો થયો અને તે ત્યારે જ જ્યારે હું જાણતો હતો કે મારે મારા જીવનને ફેરવવાની જરૂર છે કારણ કે હવે હું "વૃદ્ધ" થઈ રહ્યો છું અને હું જે કરી રહ્યો હતો તે કાપતું નથી. મેં 31 ડિસેમ્બર, 2015 ના રોજ નોફapપ શરૂ કર્યું.
નોફૅપ: પ્રથમ અઠવાડિયું ખૂબ જ સરળ હતું, મારી જાતને સ્પર્શ કર્યા વિના અથવા કોઈપણ અરજ કર્યા વિના પસાર થવામાં સક્ષમ હતો. બહાર નીકળવાનું અને વધુ પાણી પીવાનું શરૂ કર્યું અને મને પહેલાથી જ સારું લાગ્યું તેથી મેં બીજા અઠવાડિયામાં જવાનું નક્કી કર્યું.
- બીજા અઠવાડિયામાં મેં 2 અને 11 ના દિવસે 14 ભીના સપના જોયા તે દિવસોમાં મને ખૂબ જ નબળુ લાગ્યું અને મને કોઈ પ્રેરણા નથી, થોડા દિવસો માટે જીમમાં નહોતો ગયો પરંતુ હજી વધુ પાણી પીધું છે.
- ત્રીજો અઠવાડિયું છે કે જ્યારે વિનંતીઓએ ખરેખર જોરદાર ફટકો મારવાનું શરૂ કર્યું ત્યારે હું તેમની સાથે લડવામાં સક્ષમ હતો અને બહાર જવું, થોડું કામ કરવું, પિયાનો વગાડવું અને મારા રૂમની સફાઇ જેવી વધુ પ્રવૃત્તિઓ શરૂ કરી. મેં કોલ્ડ શાવર્સ શરૂ કર્યા જે હું હવે દરરોજ કરું છું, મેં દરરોજ સવારે મારા પોતાના વજનના સેટ અને લિફ્ટ કર્યા છે, અને મેં ધ્યાન શરૂ કર્યું છે.
- ચોથા અઠવાડિયે મને મારા જીવનની સૌથી તીવ્ર વિનંતી હતી અને તેઓએ વડા પ્રધાન ચિંતન કર્યું હતું પરંતુ મેં મારી જાતને અંકુશમાં લીધી, ઠંડા ફુવારો લીધા, અને અરજ થઈ ગઈ !!
- પાંચમો અઠવાડિયું આજ સુધી: બીજા અઠવાડિયાથી મારી પાસે લગભગ 5 વધુ ભીના સપના છે. મેં ઘણાં, ઘણાં, ઘણાં લાભો અનુભવી લીધાં છે, જે હું નીચે સૂચિબદ્ધ કરીશ. હું મારા શેલમાંથી બહાર આવી ગયો છું અને સામાજિક અસ્વસ્થતાને દૂર કરું છું અને ઘણાં લોકો સાથે ફરવા લાગ્યા છે અને જીવનમાં આનંદ માણ્યો છે. આજ પછી હું બીજા 90 દિવસ જવાનું વિચારી રહ્યો છું.
શીખ્યા: પોર્ન જોવું અને હસ્તમૈથુન કરવું એ તમારા જીવનમાંથી એટલો સમય લે છે કે તમે કંઈક ઉત્પાદક કરવામાં અને પોતાને સુધારવામાં ખર્ચ કરી શકો. નોફapપ તમને મહાસત્તાઓ આપતું નથી, કારણ કે તમારી પાસે પહેલેથી જ છે, તમે ફક્ત તેમને જોતા નથી કારણ કે તમે પીએમઓ સાથે ખૂબ વ્યસ્ત છો. જીવન ટૂંકું છે અને મારે સંપૂર્ણ જીવન જીવવાનું જરૂરી છે કારણ કે મારો સમય ક્યારે આવશે તે હું ક્યારેય જાણતો નથી. પીએમઓ કરતા જીવનમાં ઘણું બધું છે, શક્યતાઓ અનંત છે અને તમે રોજ કંઈક નવું શોધી શકો છો.
લાભો: વધુ સામાજિક, વધુ આત્મવિશ્વાસ, સારી મુદ્રામાં (કેટલાક લોકો કહે છે કે હું gotંચા થઈ ગયો છું), મહિલાઓનું વધુ ધ્યાન, હું મારી જાતને પ્રેમ કરું છું અને જીવન વિશે વધુ સારી અનુભૂતિ કરું છું, હું વધુ મજબૂત બન્યો છું અને હું વધુ ઉત્તેજન આપવા માટે સક્ષમ છું, હું આ કરી શકું છું. નક્કર આંખનો સંપર્ક કરો, મારી પાસે વધુ અધિકાર છે, erંડા અવાજ છે અને મોટેથી અને સ્પષ્ટ બોલવું છું. મારી પાસે વધુ ઇચ્છા શક્તિ અને સ્વ નિયંત્રણ છે. હું મારી જાત માટે standભા રહી શકું છું અને મારા જીવનમાં ઝેરી લોકોને કા cutી શકું છું. મહિલાઓને જાતીય બનાવવાની શરૂઆત કરી નથી. હું મારી જાતને પ્રેમ કરુ છુ.
પરિણામો: હું સવારે મારા પલંગને બનાવું છું, હું મારા ઓરડાને સાફ કરું છું અને મારા કપડા ગડી નાખું છું અને તેમને લટકાવીશ છું, હું વધુ પાણી પીઉં છું અને ભાગ્યે જ કોઈ સોડા લઉં છું, હું પુસ્તકો વાંચું છું અને દિવસમાં ઓછામાં ઓછું એક પ્રકરણ વાંચું છું, હું ખૂબ મોટેથી સાંભળવાનો ઉપયોગ કરું છું મારા હેડફોનોમાં સંગીત અને મેં અવાજને અડધોઅડધ ઘટાડ્યો છે, હું દરરોજ ઠંડા વરસાદ વરસાવું છું, મારા મો mouthાને બદલે નાકમાંથી શ્વાસ લઈ રહ્યો છું, હવે પેટને બદલે મારી પીઠ પર બેસો, હું પિયાનો વગાડવાનું શીખી રહ્યો છું અને એક સાયકલ ચલાવો, હવે હું રાત્રે 9:00 વાગ્યાને બદલે સવારે 12:00 વાગ્યે જાગું છું, હું દરરોજ સવારે બહાર કામ કરું છું, તંદુરસ્ત ખોરાક ખાઉં છું અને રોજ પોતાને સારી કરું છું.
ઉપસંહાર: નોફapપે વધુ સારું જીવન જીવવામાં મદદ કરી છે અને હું દરરોજ મારી જાતને વધુ સારી બનાવી રહ્યો છું. હું જીવન વિશે વધુ સારું અનુભવું છું અને હું જાણું છું કે હું જે કંઇપણ ધ્યાનમાં રાખું છું તે કરી શકું છું. મુખ્ય ઉપાય એ છે કે નોએફapપ તમને મહાસત્તાઓ આપતું નથી કારણ કે તમારી પાસે તે પહેલેથી જ છે, તેઓ ફક્ત પીએમઓના પાછળ રાખવામાં આવ્યા છે. ક્યારેય હાર માનો નહીં અને મજબુત રહેશો નહીં.
જો કોઈને કોઈ સહાયની જરૂર હોય અથવા કોઈ પ્રશ્નો હોય તો મને જણાવો! હું ઇચ્છું છું કે તમે બધા વધુ સફળતાની સફરમાં મારી સાથે ચાલો!
LINK - 90 દિવસનો અહેવાલ: નોફFપ તમને સુપરપાવર્સ આપતું નથી…... કારણ કે તમારી પાસે તે પહેલેથી જ છે.
by યોસૈદથ
;