મારા ઇતિહાસનો સંક્ષિપ્તમાં પરિચય: હું 21 વર્ષનો છું, ક collegeલેજનો વિદ્યાર્થી છું, હું 18 કે 17 થી પી જોતો હતો અને તે પહેલાં હું 15 કે 16 થી પોર્ન છબીઓ અને ચિત્રો જોતો હતો. મને સામાજિક ચિંતા (ખૂબ જ નહીં) હતી , નિમ્ન આત્મવિશ્વાસ, છોકરીઓ સાથે વાત કરવાનું મુશ્કેલ બન્યું. મારી આખી જીંદગી દરમ્યાન મારી એક ગર્લફ્રેન્ડ હતી. મને મંજૂરીની પણ જરૂર હતી, મેં અચેતનરૂપે મારા સમાજની મંજૂરી મેળવવા માટેની ક્રિયાઓ કરી. હું પણ એક આળસુ ગધેડો અને આશ્રિત હતો.
એકમાત્ર સારી વસ્તુ મેં કરી હતી કે યુનિવર્સિટીમાં મારે સારા ગ્રેડ હતા.
મેં જુલાઈ 2016 માં નોફFપ પ્રવાસ શરૂ કર્યો હતો. હું હંમેશાં પોર્ન છોડવા માંગતો હતો પરંતુ મેં તેને ક્યારેય શોટ આપ્યો નહીં. જુલાઈ, 2016 માં મેં આ વ્યસન વિશે સંશોધન કરવાનું શરૂ કર્યું અને આ સમસ્યા (અને તેના પ્રભાવો) વિશે વાંચવાનું શરૂ કર્યું અને એક દિવસ મને "એનએફ સાથી" નામની એક એપ્લિકેશન મળી જેણે મારી મુસાફરી શરૂ કરી, તેમાં કાઉન્ટર, પ્રેરણાત્મક અવતરણો અને વિડિઓઝ છે અને તે પ્રેરણાત્મક મોકલે છે દર એક કલાક અવતરણ (સૂચનાઓ). હું ડિસેમ્બર 6 માં આ વંડરફુલ વેબસાઇટ (સમુદાય) સાથે પરિચય કરાવું છું જ્યારે હું પોર્ન વ્યસન વિશે ટેડક્સની વાતો જોતી હતી. શરૂઆત સહેલાઇથી મુશ્કેલ હતી હું લગભગ દર (અઠવાડિયા 10 15) દિવસ કે તેથી વધુ ફરી વળ્યો. પછી ઉનાળામાં એક દિવસ (જુલાઈના અંતમાં) મારી સાથે એક એવી ઘટના બની જેણે મારું મન વિકસિત અને પરિપક્વ થઈ ગયું અને હું મારા ભવિષ્યથી ડરતો ગયો, તેથી મને સમજાયું કે આ ડર મારા આત્મવિશ્વાસના અભાવને કારણે છે જે મારા આળસુને કારણે છે જીવન શૈલી જે પોર્ન એક મોટું યોગદાન આપતું પરિબળ હતું. તેથી મેં તેને છોડી દેવાનું નક્કી કર્યું અને છોડવાનું ગંભીર બન્યું. તેથી હું days૦ દિવસ ગયો, પીએમઓ નહીં, ફરીથી pલટું, પછી days- days દિવસ નહીં પીએમઓ, પછી ફરીથી sedભો થયો, પછી days 30 દિવસ નો પીએમઓ, પછી ફરીથી રીપ્લાસ કર્યો, અને મેં તેને વધુ એક મહિના બનાવ્યો અને 2ક્ટોબર 3 ના રોજ ફરીથી રીપેસ કર્યો ત્યારથી હું ક્યારેય રિલેપ્સ થયો નહીં અને મેં સખત સ્થિતિ ન પી.એમ.ઓ. કરી. (ભવિષ્યનો ડર મારા માટે મોટો પ્રેરક હતો)
પ્રતિસાદ:
પ્રથમ 10-20 દિવસ હંમેશાં સૌથી સખત હોય છે, વિનંતીઓ તે જગ્યા પર હતી પરંતુ મેં મારી જાતને નિયંત્રિત કરી. 26 મી દિવસે હું આશ્ચર્યજનક રીતે ટીવી પર એક ટ્રિગરિંગ વિડિઓ જોયા પછી લગભગ પાછો ફરી ગયો, જો કે તે ટ્રિગર થઈ રહ્યું હતું, પરંતુ હું કદાચ 5-6 મિનિટ શોધી રહ્યો છું તો મારું મન હોશમાં આવી ગયું અને મેં ટીવી બંધ કરી દીધું. (આ મિનિટ્સથી મારા અંતરાત્માએ મને નરકની જેમ હરાવ્યું)… હું કદાચ મારાથી અને ધુમ્મસવાળા મગજથી 3 દિવસ ગુસ્સે રહ્યો. પછી મેં મારી મુસાફરી ચાલુ રાખી, દિવસેને દિવસે હું અરજ કરતો હતો અને તેમને પસાર થવા દઉં છું. મારી ઇચ્છા શક્તિ વધુ મજબૂત બની, મેં સમાજમાં સ્ત્રી તરફ જોવાનું બંધ કર્યું. મેં સ્ત્રીને જાતીય પદાર્થો તરીકે વાંધો ઉઠાવવાનું બંધ કર્યું. પછી 50 ના દાયકાના કેટલાક દિવસોમાં, મેં આકસ્મિક રીતે ટીવી પર પણ કંઈક ઉત્તેજીત જોયું, પરંતુ આ સમયે મારી ઇચ્છાશક્તિ વધુ મજબૂત હતી અને મારો અંત conscienceકરણ વધુ મજબૂત હતો, તેથી મને દૂર જોવા માટે 2 મિનિટનો સમય લાગ્યો અને ફરી આ માત્ર 2 મિનિટથી મને નફરત થઈ. મારી જાતને 2 દિવસ માટે… અને મેં મારો પ્રવાસ ચાલુ રાખ્યો.
પછી 80૦ થી days૦ દિવસ સુધી તે મારા માટે નરક રહ્યું છે હું શિંગડા રહ્યો છું, તરત જ મેં ટેબ બંધ કર્યા કરતા ગૂગલ પર કદાચ 90 મિનિટ માટે કેટલીક તસવીરો જોઈ હશે, ભગવાનનો આભાર કે મેં બધી લાલચોને અટકાવી દીધી.
આ જર્ની મુશ્કેલ હતી કારણ કે મારી પાસે પાછલા સેમેસ્ટરમાં ફક્ત 2 અભ્યાસક્રમો હતા તેથી મારી પાસે ઘણાં મફત સમય હતા અને હું હંમેશા કંટાળો અનુભવતા હતો… મારી પાસે પીએમઓ પાસે સમય હતો, પરંતુ હું નથી થયો.
મારી શોધખોળ:
- થોડીવાર માટે ટ્રિગર કરતી કંઇક વસ્તુ જોવી એ ઘડતરભર્યું હોઈ શકે છે અને ફરીથી થવાનું કારણ બને છે…. ક્યારેય ધાર ન કરો, જ્યારે તમે ફરીથી બંધ ન થશો ત્યારે પણ તમારો અંત conscienceકરણ તમને હરાવી દેશે અને તમને દોષી લાગશે… તેથી વધુ મજબૂત રહો નહીં.
- એકવાર તમે વિચારશો કે તમે આ વ્યસન પર વિજય મેળવ્યો, લાલચો ક્યાંય પણ આવશે નહીં અને તમને આકર્ષિત કરવાનો પ્રયાસ શરૂ કરશે. તેથી આ સમસ્યાને ક્યારેય ઓછો અંદાજ ન આપો, જ્યારે તમે વિચારો છો કે તમે ટોચ પર છો.
- મને શરૂઆતના દિવસોમાં (પહેલા 20) લગભગ 45 ભીના સપના હતાં.
- આપણે દિવસેને દિવસે આ સમસ્યાનો સામનો કરવો જોઈએ. (મોટા લક્ષ્યો સેટ ન કરો તેને દિવસેને દિવસે ઉકેલો.)
- મેં ઇન્સ્ટાગ્રામ, સ્નેપચેટ અને ફેસબુકનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરી દીધું (કારણ કે તેઓ મારું આત્મસન્માન ઓછું કરી રહ્યા હતા અને મને લાગે છે કે આને છોડી દેવાથી મને ઘણા ટ્રિગર્સ અને લાલચ ટાળવામાં આવે છે). સોશિયલ મીડિયાએ મને મારા જીવનની તુલના અન્ય લોકો સાથે કરી હતી અને તેનાથી મને ભયંકર લાગ્યું (જે મને પીએમઓ માટેનું કારણ બન્યું, કારણ કે તે મને ખુશ કરતું હતું). ઉપરાંત, હું આ એપ્લિકેશનો પર દરરોજ છોકરીઓની તસવીરો જોતો હતો (જેણે મને શિંગડા પ્રાણી બનાવ્યા અને પોર્ન તરફ દોરી).
- મને જોવા મળ્યું કે મોટા ભાગનો સમય જ્યારે હું પોર્ન જોતો હતો કારણ કે હું કંટાળી ગયો હતો, મારે કંઇ કરવાનું નહોતું, મને કોઈ પ્રેરણા નહોતી. મારા માટે અશ્લીલ મનોરંજનનું ઉપકરણ હતું. એક ભ્રમણા.
પરિણામો (કેવી રીતે નોએફapપથી મારું જીવન બદલાઈ ગયું):
- પ્રથમ સૌથી મહત્વપૂર્ણ પરિવર્તન એ આત્મવિશ્વાસ વધારવાનો છે જેણે મારા જીવનના લગભગ દરેક પાસાને બદલી નાખ્યા છે ... મારો અંત meકરણ મને હવે હરાવી રહ્યો ન હતો તેથી મેં થોડો આત્મવિશ્વાસ વધાર્યો જેના કારણે આત્મવિશ્વાસ થયો, જોકે મને હજી આત્મવિશ્વાસનો અભાવ છે, પરંતુ હું કહી શકું છું કે આત્મવિશ્વાસ 30% હતો હવે તે 70% છે.
- હું લગભગ કોઈ પણ છોકરી સાથે નજીવી શરમાળ વાતો કરી શકું છું અને હું તેમને ભય અને અપરાધ વગર આંખોમાં જોઈ શકું છું. હું છોકરીઓ પાસે જવા અને વાત કરવાથી ડરતો હતો, આ days૦ દિવસોમાં મારી had તારીખો હતી, અને એક મોટી વાત મેં મારા ક્રશ સાથે વાત કરી જેની ઉપર હું પાછલા during વર્ષ દરમ્યાન ક્રશ હતો (અને મેં તેની સાથે ક્યારેય વાત કરી નહોતી. આ 90 વર્ષ જોકે હું તેને પહેલા જાણતો હતો). મેં તેને લગભગ 4 અઠવાડિયાથી જોયું અને તેની સાથે અસ્પષ્ટ રીતે વાત કરી, કોઈ દ્વિધા નહીં કંઇક મને અટકાવ્યું નહીં, મેં તેણીની આંખોમાં બધા સમય જોયા અને તેને હસાવ્યો. મેં તેનો ફોન નંબર લીધો અને હવે અમે નિયમિત ચેટ કરીએ છીએ.
- મેં અન્ય લોકોની મંજૂરીની જરૂરિયાત લગભગ બંધ કરી દીધી. હું આ ખરાબ ટેવથી વાકેફ છું, અને હું દરરોજ તેની સામે લડતો રહ્યો છું… અને આ મારા સ્વથી મને આરામ અને શાંતિ આપે છે… બીજા લોકો શું વિચારે છે અથવા કરે છે તેની મને હવે કાળજી નથી. હું ફક્ત મારી જાતની કાળજી રાખું છું. મારે હજી પણ આ ટેવ સામે લડવાની જરૂર છે પરંતુ ભગવાનનો આભાર મારો પ્રારંભિક બિંદુથી ઘણો દૂર છે.
- મેં મારી ખરાબ ટેવો વિશે આત્મ જાગૃતિ અને જાગૃતિ વિકસિત કરી છે (અન્ય પર આધારીત, આળસુ, પીએમઓ, મંજૂરીની જરૂર છે, ડર) અને હવે હું તે બધાનો સામનો કરી રહ્યો છું. મને લાગે છે કે આ બધા છોડવાનું પ્રથમ પગલું સ્વ જાગૃતિ છે અને જ્યારે તમે સમસ્યાનું સ્વ-જાગૃત હોવ તો તમે તેને અવગણવાનું શરૂ કરી શકો છો.
- મેં જીમમાં જવાનું શરૂ કર્યું (મને કદી વિચાર્યું ન હતું કે જિમ કરી શકું છું કારણ કે મને પાછળની તકલીફ છે અને હું ખૂબ નબળી અને પાતળી હતી, હું ખૂબ પાતળી હતી અને હું ઇચ્છતો ન હતો કે લોકો મારા પર ન્યાય કરે કારણ કે હું ડિપિંગ હતો અને બીજા બધા છોકરાઓ) જીમમાં મોટા અને સ્નાયુબદ્ધ હોય છે) તેથી જો કોઈ જાન્યુઆરી, 2016 માં મારી પાસે આવ્યો અને મને કહ્યું કે તમે હવેથી એક વર્ષ જિમને હિટ કરો છો તો હું તેના પર ક્યારેય વિશ્વાસ ન કરી શક્યો હોત. હું જીમમાં 3 મહિના રહ્યો છું મેં 6 કિલો (13 પાઉન્ડ) (6 કિલો મારા માટે વિશાળ છે) મેળવ્યું છે અને મારા આખા શરીરમાં મારા સ્નાયુઓ વધી રહ્યા છે. મારી શક્તિમાં ત્રણ ગણો વધારો થયો: જો હવે હું 3 કિલો વજન ઉપાડતો હોત તો હું 10 કિલો વજન ઉંચકી શકું છું. આનાથી મારા આત્મવિશ્વાસને પણ મદદ મળી, જીમમાં જવાથી મને જે નકારાત્મક holdingર્જા હતી તે છૂટી કરવામાં મદદ મળી અને મને પોર્નથી દૂર રહેવામાં મદદ કરી. મેં ત્યાં નવા મિત્રો બનાવ્યા ત્યારબાદ આણે મારી સામાજિક અસ્વસ્થતામાં પણ મદદ કરી. મને હવે બતાવવાનો ડર નથી.
- મેં જુલાઇમાં નોફ andપ શરૂ કર્યા પછી મેં પુસ્તકો વાંચવાનું શરૂ કર્યું અને મેં 7 પુસ્તકો સમાપ્ત કર્યા. હું સ્વ સુધારણા પુસ્તકો વાંચું છું. આ પુસ્તકો મારા નવા શ્રેષ્ઠ મિત્રો છે… એક પુસ્તક જે હું બધા લોકોને વાંચવાની ભલામણ કરું છું તે છે ““ હેબિટ્સ Hફ હાયલી હાયલી ઇફેક્ટિવ લોકો ”આંતરરાષ્ટ્રીય શ્રેષ્ઠ વિક્રેતાની 7 મિલિયન નકલો વેચી છે. આ પુસ્તકની સાથે અન્ય પુસ્તકોએ મારી જાગૃતિ વધારી અને મને વધુ પરિપક્વ અને સમજદાર બનાવ્યો. હું આવા પુસ્તકો વાંચવાના મહત્વ પર ભાર આપી શકતો નથી…. મેં વિકસિત કરેલી એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ટેવ.
- મેં વાંધાજનક સ્ત્રીઓ બંધ કરી દીધી, અને હવે હું બધી સ્ત્રીમાં સુંદરતા જોઈ શકું છું. નોફેફે મારી આંખોમાંથી પડદો દૂર કર્યો… તે કાળો દુષ્ટ પડદો… હવે હું સ્ત્રીમાં સુંદરતા જોઉં છું, અને મને લાગે છે કે દરેક છોકરીમાં કંઈક આકર્ષક હોય છે. વળી, મને હવે એવું નથી લાગતું કે સ્ત્રી મને કેદ કરી શકે છે, હું સ્ત્રીનો પ્રતિકાર કરી શકું છું, મેં તેમને મારા પર શક્તિ આપી હતી તેઓ પાસે ન હોવી જોઈએ.
- મેં જીવનના ઘણા ક્ષેત્રોમાં જ્ knowledgeાન શોધવાનું શરૂ કર્યું. હું ગૂગલ પર લગભગ દરરોજ વાંચું છું અથવા યુટ્યુબ પર કેટલીક પ્રેરણાત્મક વિડિઓઝ જોઉં છું. મેં આત્મવિશ્વાસ, ભાવનાત્મક પરિપક્વતા, ફ્લર્ટિંગ, મનોવિજ્ .ાન, રમતો વિશે વાંચ્યું છે. જ્Nાન શક્તિ છે.
- આ નોફapપ પ્રવાસથી મને મારા માતાપિતાના જીવનનું મહત્વ અને વફાદારીનો અહેસાસ થયો. તેઓ 30 વર્ષથી એકબીજાની સાથે છે અને તેઓ હજી પણ વિશ્વાસુ છે. મેં મારા મફત સમયનો ઉપયોગ મારા માતાપિતાને વધુ જાણવા અને તેમની પાસેથી શીખવા અને રોજિંદા કામકાજમાં મદદ કરવા માટે કર્યો, કારણ કે પહેલાં હું ખૂબ જ બેકાર અને પોર્ન જોવા અને વ્યસ્ત થવામાં વ્યસ્ત હતો.
- મેં સ્વ-પ્રેરણા પણ વિકસિત કરી છે, આજકાલ દરરોજ હું કંઇક નવું શીખવાનો અથવા કરવાનો પ્રયાસ કરું છું .. હું મારા કમ્ફર્ટ ઝોનથી દૂર જવાનો પ્રયાસ કરું છું.
- હું મારા મિત્રોને પણ પ્રોત્સાહિત કરું છું જેઓ આ આદતને રોકવા માટે પીએમઓ કરે છે, અને હું લોકો પર પ્રભાવ પાડવાનો અને સમાજમાં એક સારા વ્યક્તિ બનવાનો પ્રયત્ન કરું છું, કારણ કે આજકાલ તમે આપણા બધા સમાજોમાં ખરાબ પ્રભાવથી ઘેરાયેલા છો ત્યારે એક સારો વ્યક્તિ બનવું મુશ્કેલ છે. જ્યારે તમે લોકોને મદદ કરો છો અને તેમને સલાહ આપો છો કે તમે તમારા વિશે મહાન અનુભવો છો, ત્યારે તમને લાગે છે કે તમે કોઈ વસ્તુમાં ફાળો આપી રહ્યા છો.
- મેં સ્પેનિશ કોર્સ શીખવાનું પણ શરૂ કર્યું, હવે હું થોડો સ્પેનિશ સમજી શકું છું અને થોડી થોડી વાતો કરી શકું છું. મેં જે સ્પેનિશ વર્ગ લીધો તે બધી છોકરીઓ છે, હું એકમાત્ર વ્યક્તિ છું જેથી આ છોકરીઓ સાથે વાત કરવામાં અને બરફને તોડવામાં મને મદદ કરશે.
- એકવાર તમે આ મુસાફરી શરૂ કરો અને તમે પીની તૃષ્ણા બંધ કરાવતા ફાયદાઓ અનુભવવાનું શરૂ કરશો, અને દરેક વખતે હું અરજ કરું છું ત્યારે હું મારો જૂનો સ્વભાવ યાદ કરું છું અને હું મારા જૂના સ્વભાવમાં પાછો ન આવવા માંગુ છું, મને જે દુeryખ હતું તે યાદ આવે છે. જેમાં વસવાટ કરો છો.
આ સમુદાય મારા માટે ખૂબ સહાયક છે, તે મારા સોશિયલ મીડિયા એકાઉન્ટ્સને ફરીથી જોડે છે, જ્યારે પણ મને કંટાળો આવે છે, ત્યારે હું આ વેબસાઇટમાં પ્રવેશ કરું છું અને વાંચું છું. જ્યારે પણ મને વિનંતીઓ અનુભવાતી, અને હું શિંગડા થતો ત્યારે આ દૃષ્ટિની આ આદતની નકારાત્મકતાઓ વિશે વાંચતો તેથી તે મને મોટા પ્રમાણમાં પ્રેરે છે… મેં આ સમુદાયમાં નવી મિત્રતા વિકસાવી છે. હું વિવિધ દેશોના ઘણા લોકોને વિવિધ ધર્મોની વિવિધ સંસ્કૃતિઓથી જાણું છું. મારા માટે આ વેબસાઇટ માત્ર પીએમઓ જ નહીં, પણ બધું વિશે શીખવાની તક છે. તે ખરેખર એક સ્પર્શ છે કે આપણે એક બીજાને કેવી રીતે ઓળખતા નથી, છતાં અમે એકબીજાને મદદ કરીએ છીએ અને એકબીજાને પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ, જ્યારે વાસ્તવિક જીવનમાં કેટલાક લોકો પોતાને તેમના મિત્રો કહે છે પરંતુ તમે લોકોએ તેમ કર્યું તેમ તેમ તેમ તેઓએ મને ક્યારેય ટેકો આપ્યો ન હતો અથવા મને પ્રેરણા આપી ન હતી.
મારા નવા લક્ષ્યો સુધારણા રાખવા અને પીએમઓથી દૂર રહેવાના છે, હું મારી બધી સમસ્યાઓ સામે લડવાનો પ્રયત્ન કરીશ અને દરરોજ કંઇક નવું શીખશે.
આભાર દરેકને તમે મારા ભાઈઓ જેવા છો.
જો કોઈને મારી પાસેથી કંઇપણની જરૂર હોય તો તે મને સંદેશ આપવા માટે મફત લાગે.
આ અહેવાલ વાંચવા અને તેને તમારો સમય આપવા બદલ આભાર ... તમારા પ્રતિસાદ અને ટિપ્પણીઓની પ્રશંસા કરવામાં આવે છે.
આ ચીટથી સખત રહો અને હંમેશાં રહો
LINK - 90 દિવસ પૂર્ણ! આ લખવા માટે મને 4 કલાક અપ કરો
;