હું હંમેશાં સામાજિક ચિંતામાં ખૂબ જ શરમાળ, ઉદાસી વ્યક્તિ રહ્યો છું. ક્યારેય કોઈની સાથે વાત કરી ન હતી, અને દરેક સંભવિત સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાથી ડરતા નહોતા, પીત્ઝા ગાયને પણ બોલાવતા હતા. હું ક collegeલેજમાં ઘણા વર્ગમાં નિષ્ફળ ગયો કારણ કે હું લોકો સાથે વાત કરવામાં ડરતો હતો અને વર્ગના જૂથમાં આવતો ન હતો.
પાછું જોવું, તે જોવાનું આશ્ચર્યજનક છે કે હું કેવા ગડબડ હતો પણ હવે મેં જે વૃદ્ધિ કરી છે તેની કદર કરી શકું છું.
આખરે હું વધુ સારું થઈ ગયો (ઉપચાર પણ કરતો હતો), પરંતુ લગભગ 2 વર્ષ પહેલા (હું 21 વર્ષની છું) જ્યાં હું હમણાં જ કાર્યરત હતો. પરંતુ હજી પણ થોડી અંશે સામાજિક અસ્વસ્થતા હતી. જ્યારે હું રેડિટમાં જોડાયો ત્યારે મને નોફapપ મળી અને તે પણ કેટલીક લાંબી લાંબી લંબાઈઓ 3 મહિનાની હતી. મને તે કરવાનું સારું લાગ્યું પરંતુ હંમેશાં એક મુદ્દો ત્યારે હતો જ્યારે હું મારી જાતને કહીશ કે પોર્નથી દૂર રહેવું એ યોગ્ય નથી, કારણ કે મારા કંટાળાજનક જીવનમાં આનંદ અનુભવવાનો આ એકમાત્ર રસ્તો હશે.
તાજેતરમાં ધ્યાન શોધી કા and્યું અને ફરીથી નોફ tryપ અજમાવવા માગતો હતો તેથી મેં 20 દિવસ પહેલાં બંને કરવાનું શરૂ કર્યું. પ્રથમ પાંચ દિવસ માથાનો દુખાવો હતો અને ખાસ સારૂ લાગ્યું ન હતું, પરંતુ હજી પણ હાર માની ન હતી. તે પછી મને સારું લાગવાનું શરૂ થયું અને છેલ્લા કેટલાક દિવસોમાં મારી સાથે મારા વર્તન અને લોકોના પ્રતિસાદની દ્રષ્ટિએ મારી સાથે કેટલીક આશ્ચર્યજનક વસ્તુઓ થઈ. હું કેટલાક મિત્રો સાથે બહાર ગયો અને હંમેશા વાતો કરતો, ટુચકાઓ કરતો, અજાણ્યાઓ સાથે મુક્ત રીતે વાત કરતો, જે મને હંમેશાં મળતું અન્ય માનસિક બ્લ blockક નામંજૂર થવાનો ભય નથી. મૂળભૂત રીતે હું અન્ય લોકો મારા વિશે શું વિચારે છે તેની મને કાળજી નહોતી.
હું જાણતો હતો, કેમ કે મેં નોફapપ શરૂ કર્યું છે કે હું ખુશ છું અને એકલાથી જુદી રીતે અભિનય કરું છું પરંતુ તે જોઈને આનંદ થયો કે હવે મને લોકોની આસપાસ સામાજિક અસ્વસ્થતા નથી. અન્ય લોકોએ તે નોંધ્યું હતું અને મિત્રો મને પૂછતા હતા કે શું હું highંચો છું / કહે છે કે હું બદલાઈ ગયો છું (વધુ સારી આશા માટે) અને મારા નવા વ્યકિતત્વ માટે પણ પૂરક છે. ફક્ત એક તબક્કો અથવા એક પ્લેસિબો હોઈ શકે છે, પરંતુ હું ખરેખર માનું છું કે હું બનવા માંગુ છું તે વ્યક્તિ બનવા માટે ખરેખર બદલી શકું છું અને મધ્યસ્થી અને નોફapપ આ પ્રાપ્ત કરવામાં ચોક્કસપણે મને મદદ કરી રહ્યું છે. તે એક નાનકડી પોસ્ટ હોવાથી મને લાગે છે કે મેં નોફofપ + મેડિટેશન સાથે મારી 20 દિવસની હજીની નવી મુસાફરી વિશે વધારે કશું કહ્યું નથી અને હું પ્રામાણિકપણે તે જાણતો નથી કે હું તે કેટલો સમય કરીશ. કાયમ સરસ રહેશે… પણ હું દિવસે દિવસે જીવતા, ભવિષ્યમાં વધારે ધ્યાન કેન્દ્રિત નહીં કરવાનો પ્રયાસ કરું છું. તેથી જો તમને કોઈ પ્રશ્ન મળ્યો છે, તો હું જવાબ આપવા માટે ખુશ થઈશ, બુલશિટ ક callલ કરવા માટે મફત લાગે અથવા તમારા માટે પ્રયત્ન કરીશ.
હું જાણું છું કે આ પેટા નોફાપ વિશે છે પરંતુ હું બંને કરી રહ્યો છું અને સારા પરિણામો મેળવ્યો છું અને તે નોફાપ અથવા ધ્યાન છે કે નહીં તે કહી શકતો નથી.
શાંતિ
LINK - ધ્યાન + નોફાપ = સરસ પરિણામો
;