21 વર્ષની ઉંમર - વધુ ગભરાટના હુમલાઓ અથવા પેરાનોઇયા નહીં. વધુ આત્મવિશ્વાસ, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ સાથે વધુ સારી વાતચીત

એક માઇલ !!!! બરાબર, આજે મારા જીવનનો સૌથી ખરાબ દિવસોમાંનો એક દિવસ હતો, પરંતુ તેમ છતાં, આજે હું 90 દિવસ સુધી પહોંચી ગયો છું અને મેં રિપોર્ટ લખવા માટે આવતી કાલ સુધી રાહ નહીં જોવાનું નક્કી કર્યું છે, તેથી તે અહીં છે:

સિદ્ધિઓ / સુધારાઓ / લાભો: મનોવૈજ્ /ાનિક / માનસિક:

1. વધુ સારી આત્મ નિયંત્રણ, મારા વિચારોને નિયંત્રિત કરવાની અને સ્વયં અનામત રહેવાની વધુ સારી ક્ષમતા.
2. કોઈ વધુ આત્મ દોષ, દોષિત લાગણીઓ અને depressionથલો પછી ડિપ્રેશન અને ફરીથી થવાના કારણે.
3. મારી જાત પર વધુ આત્મવિશ્વાસ, લોકો સાથે વધુ સારી વાતચીત, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ સાથે, મારા વિચારોની વાત કરવા માટે વધુ સ્વતંત્ર લાગે છે, હું બોલતી વખતે વધુ અસ્ખલિત હોવું, પરંતુ હંમેશાં નહીં.
4. હવે સ્ત્રીઓની વાસના નહીં કરે, હવે તેઓ મારી પાછળથી પસાર થશે ત્યારે તેમની તરફ જોશે નહીં, તેમના વિશે કોઈ ગંદા વિચારો નહીં.
5. કોઈ ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ, પેરાનોઇયા, અચાનક ભય અથવા એવી લાગણીઓ કે જે તમને સતત નિહાળવામાં આવે છે, કોઈ પણ અનિયંત્રિત ત્વરિત કારણ વગર હસવું નહીં.
6. સ્વસ્થ અને ક્લીનર લાગે છે, વધુ સ્થિર છે, જીવંત રહેવાની ખુશીની લાગણી છે, હું પહેલાની જેમ મારી જાતને નકારી રહ્યો નથી.
7. વધુ સંતુલિત મન, વધુ સારા વિચારો અને મજબૂત ઇચ્છા.

શારીરિક ફાયદા:

1. વધુ energyર્જા, હું કંટાળવું એટલું સરળ નથી, થોડી વધુ શારીરિક શક્તિ અને સહનશક્તિ રાખું છું.
2. એક નાનો વાળ ફરીથી વૃદ્ધિ પામશે, હું આને થોડું વધુ સમજાવું, કારણ કે તેના દયાળુ સબંધી: મારા કપાળની જમણી બાજુ, જ્યાં મારા વાળના વાળની ​​લાઇનિંગ શરૂ થઈ, હવે હું જોઉં છું કે નાના રંગના વાળ ઉગે છે, તેઓ કદાચ 3 ના અંતરથી નજરે પડે છે. પગ. તેઓ જાડા નથી, અને તેટલી સંખ્યામાં નથી, પરંતુ જોવા માટે પૂરતું છે, જ્યારે હું અરીસામાં જોઉં છું, અને તેઓ ત્યાં 3 મહિના પહેલા ન હતા, અથવા થોડો પહેલાં પણ હતા. અને ત્યાં ઘણા નાના સફેદ / સોનેરી વાળ પણ છે, જ્યાં મારા વાળની ​​પટ્ટી 4 વર્ષ પહેલા પાછા આવતી હતી, મને ખબર નથી કે આ કાળા થઈ જશે અને લાંબા થશે. પરંતુ ડાબી બાજુ મારી વાળની ​​પટ્ટી વધુ ઓછી થઈ રહી છે, અને મારી પાસે વાળનો એક ભાગ છે જે સ્પષ્ટ રીતે પાતળા થઈ રહ્યો છે, મને ખબર નથી કે આની સાથે શું થાય છે, હું સામાન્ય રીતે ખસી જઇશ અથવા પાતળું થવાનું જ ઉપયોગ કરતો હતો, પછી હું વિચિત્ર છું. . પરંતુ મારા પિતા 30 ની આસપાસ બાલ્ડ થઈ ગયા છે, તેથી શક્ય છે કે તે ફક્ત કુદરતી આનુવંશિક અસર છે.
3. કોઈ શિશ્ન અથવા અંડકોષનું પાછું ખેંચવું નહીં, હવે તેઓ મુક્તપણે નીચે અટકી જાય છે.
4. મહત્વપૂર્ણ ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું નુકસાન અને સમય અને શક્તિનો બગાડ નહીં.
5. સારી ત્વચા. મારા શિશ્ન પર મારી ત્વચાની કેટલીક પેચો પણ હતી જે સામાન્ય કરતા સહેજ લાલ હતી, મેં છેલ્લી વખત ફફડાવ્યાં પછી તે દેખાયો, હવે ચાલ્યો ગયો, મારી ત્વચા નીચે છે ત્યાં ફરીથી સામાન્ય છે.
6. થોડો erંડો અવાજ, મારા અવાજમાં વધુ શક્તિ.
7. પગની ઘૂંટી ન આવે તેવું - હું ક્યારેક ફફડ્યા પછીના દિવસોમાં આ મેળવતો હતો.
8. વધુ સારી એકંદર આરોગ્ય,
9. લોકોને આંખોમાં જોઈ શકે છે, સંકોચ ન આવે, અને મારી આંખોની આસપાસ નર્વસ લપસી ન શકે, જ્યારે હું તેની આંખોમાં એક છોકરી જોઉં છું (મને ખબર નથી કે તમારી પાસે આ હતી કે નહીં)
10. હું કેટલીક બાબતો પ્રત્યે વધુ સંવેદનશીલ બન્યો જેનો હું સામાન્ય રીતે વિચાર કરીશ અથવા તેના વિશે વિચાર પણ નહીં કરું, કેટલીક બાબતોની વધુ પ્રશંસા કરવાનું શરૂ કર્યું.
11. રીબૂટ કરેલા મગજ વિશે બરાબર ખાતરી નથી, પરંતુ તે આ પ્રકારનું છે, હવે હું આ બાબતોની તલપ નથી, હું તેમને સરળતાથી આગળ ધપાવી શકું છું, મને લાગે છે કે મારે હવે પીએમઓની જરૂર નથી, જે મહાન છે…
12. થોડી સારી મેમરી અને વધુ સારી રીતે શીખવાની ક્ષમતાઓ ...

અન્ય સકારાત્મક અથવા નકારાત્મક બાબતો:

1. છોકરીઓ મારી તરફ વધુ જુએ છે, 2 દિવસ પહેલા પણ એક જ છોકરી હતી જેણે મને ખૂબ ઉશ્કેરણીજનક રીતે જોયું, મને લાગ્યું કે હું તેણીને જાણું છું, પરંતુ મને તે ખબર નથી, તે મારાથી અજાણ હતી, પરંતુ તેણે મને 5 6 સેકન્ડની જેમ જોયું અને હું તેણીની આંખોમાં પણ જોયું, અને હસ્યું અને તે પણ હસ્યું અને તે કહેવા જેવું હતું: આહ, તો તમે તે વ્યક્તિ છો, હુ? તે સુંદર હતી. (માત્ર તેણીએ આંખનો સંપર્ક કર્યો અને મારી તરફ રસથી જોયું એમ કહીને, તેણી પ્રત્યે મોટી લાગણી ન અનુભવાઈ.)
2. વારંવાર ભીના સપનાઓ રાખવું - આ નકારાત્મક છે. તે એવું છે જેમ કે 17 દિવસોમાં મેં 4 ભીના સ્વપ્નો જોયા છે, પરંતુ મારો કોઈ સપના ન હોવાના કારણે આ છઠ્ઠો દિવસ છે. તેથી હું આશા રાખું છું કે તેઓ દૂર જાય અથવા ઓછામાં ઓછા ઓછા બને.
3. હું જુદી જુદી વસ્તુઓનો સામનો કરવા માટે વધુ સક્ષમ અનુભવું છું, અને હું જે સ્થાને રહ્યો છું ત્યાંની અન્ય લોકોને મદદ કરું છું, અને મારી પાસે વધુ વિકસિત સહાનુભૂતિ અથવા કરુણાની ભાવના છે અને અન્ય લોકો જે કંઈ પસાર કરી રહ્યા છે તે સમજવામાં છે. મને લાગે છે કે જેમણે મને આવા માટે પૂછ્યું છે તેમને હું સારી સલાહ આપી શકું છું.
4. થોડું મગજ ધુમ્મસ રાખવું, પરંતુ મને ખબર નથી કે તે નોફapપને કારણે છે કે નહીં, કારણ કે તે અન્ય વસ્તુઓને કારણે પણ હોઈ શકે છે, જે ફppingપિંગથી સ્વતંત્ર છે. કેટલીકવાર થોડો મૂંઝવણ અનુભવતા, બરાબર શું કરવું તે જાણતા નથી, સુસ્ત અનુભવતા, અનુત્પાદક, મજબૂત વિચારો અથવા સતત વિચારસરણી પેદા કરી શકતા નથી, અને તે પ્રકૃતિની વસ્તુઓ, લાંબા સમય સુધી એકાગ્ર રહેવા અથવા ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં સક્ષમ ન હોવું , સહેલાઇથી વિચલિત થઈ જવું… પરંતુ આ ફક્ત કેટલીકવાર, બધા સમયની નહીં, તેથી મને ખબર નથી કે તે મગજની ધુમ્મસની ગણતરી કરે છે કે નહીં.

તેથી હવે, મિત્રો, મને ટેકો આપવા બદલ તમારો આભાર, અને આ સમુદાયમાં હોવાને કારણે, અહીં સભ્ય હોવાને કારણે હું ઘણી નવી બાબતો શીખી છું. જો તમને કોઈ પ્રશ્નો હોય, તો હું આ થ્રેડ સાથે શું થાય છે તે જોઈશ અને તપાસ કરીશ અને હું જેટલું કરી શકું છું અને જેટલું સારું છે તેનો જવાબ આપવાનો પ્રયાસ કરીશ. ભગવાન તમને મોટી માનસિક તાકાત સુધી પહોંચવા આશીર્વાદ આપે છે અને સ્ટીલની લાલચ અને લાલચનો સામનો કરી શકશે અને તમારા દોરમાં ચાલુ રાખી શકશે અને ક્યારેય ફરીથી ન ફરી શકે. જાગ્રત અને સાવચેત રહો, અને આનો સામનો કરવા માટે વ્યૂહરચનાઓ બનાવો. હું તમને સફળતા ઈચ્છું છું.

LINK - 90 દિવસો અહેવાલ !! હું ફરીથી પહોંચ્યો !!!!!

by ક્યારેય_પછી નહીં_

અપડેટ - 180 દિવસ / 6 મહિના !!! (સખત સ્થિતિ.)

ઠીક છે, હું મારી જાતને સારી અને ખુશી અનુભવું છું કે મેં તેને 180 દિવસોમાં બનાવ્યું (181 પહેલાથી જ). મેં બનાવેલો છેલ્લો અહેવાલ 160 દિવસનો હતો, તેથી આ અહીં કોઈ અહેવાલ નથી, પરંતુ મારે કહેવું જ જોઇએ કે હું 160 દિવસોમાં હતો ત્યારે મને કેવું લાગતું હતું તેના કરતાં મને સારું લાગે છે. આ મારી અત્યાર સુધીની સૌથી મોટી સિદ્ધિ છે. હું સંભવત 200 દિવસો પર એક અહેવાલ બનાવીશ.

એક વાતનો મારે ઉલ્લેખ કરવો જોઈએ, તે છે કે મને હમણાં પછી ખૂબ જ સ્ત્રીનું ધ્યાન મળે છે, અને છોકરીઓ આવીને મારી સાથે વધુ વાત કરે છે. મને સારું અને મજબૂત લાગે છે. ; ડી તે હવે મારા માટે ઠંડી છે.

તમે તે પણ કરી શકો છો, જેમ મેં તે કર્યું હતું, તે શક્ય છે. ઉદ્દેશ્ય તમારા મનમાં ફરી seઠેલા વિચારને બાકાત રાખવાનો છે, અને એફએપી કરવાની રીતો ન શોધો !!!! તર્કસંગત બનાવશો નહીં અને બહાનાઓ શોધી શકશો નહીં, થોડી શિસ્ત અને ઇચ્છા બતાવશો, નિષ્ફળતા થવા દો નહીં!

તમે NOfap માં છો. તમે ફAPપ અથવા રિપ્લેસ કરશો નહીં, તમે આ વસ્તુઓ વિના આગળ વધો! પ્રેરણા તરીકે આ શબ્દોનો ઉપયોગ કરો, જોકે તે થોડો અસંસ્કારી અને હિતાવહ હોઈ શકે.

નોફાપમાં તમારો સરસ સમય છે! ; ડી

અપડેટ - 210 દિવસો / 7 મહિનાના હાર્ડ મોડ રિપોર્ટ !!!!

હું આ અહેવાલ લખવા માટે કેટલાક સમયની રાહ જોતો હતો, અને આખરે તે અહીં છે. જો તમે મારા અગાઉના બે અહેવાલો, 90 અને 160 દિવસ પર તપાસ્યા નથી, અને જો તમને રુચિ છે, તો તે અહીં છે: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3f75jl/90_days_report_i_reached_it_again/ https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3o51kt/well_its_time_for_the_160_days_report_d/

7 માસની સિદ્ધિની સાથે આજે તે મારો જન્મદિવસ છે. હું 22 વર્ષનો થયો.

અત્યાર સુધી મને લાગે છે કે પીએમઓ છોડવાની કોશિશ કરવામાં આ મારી સૌથી મોટી સિદ્ધિ છે, 3 થી હું સાડા ત્રણ વર્ષથી તેને છોડી દેવાનો પ્રયાસ કરી રહી છું, અને હંમેશા નિષ્ફળ ગઈ, મેં તેને ક્યારેક 2012 અથવા 1,2,3 મહિના કરી દીધી , હું નોફાપ સમુદાય વિશે પણ જાણતો ન હતો, પરંતુ મેં તે કરવા માટે ખૂબ જ સખત પ્રયત્નો કર્યા, અને હું આ વર્ષ જૂનમાં અહીં મળી ત્યાં સુધી ફરીથી નિષ્ફળ ગયો અને ત્યાં જોડાયો, જ્યારે હું પહેલેથી જ 4 દિવસ પર હતો દોર. મારા અગાઉના પ્રયત્નોમાં મેં તેને ક્યારેક 40 અથવા 1,2,3 મહિનામાં કરી દીધું છે, અને ફરીથી સમાપ્ત થઈ ગયું છે, તેથી આ વખતે, જ્યારે હું સમુદાયમાં જોડાયો ત્યારે મેં એવું નામ બનાવવાનું સુનિશ્ચિત કર્યું, કે ફરીથી ક્યારેય pથલો ન આવે. . તેથી આ હમણાં માટે છે.

160 દિવસથી, આ તે વસ્તુઓ છે જે મેં અવલોકન કર્યું છે.

• ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની સુધારેલી ક્ષમતા અને વધુ સારી માનસિક પર્ફોમન્સ, મગજનું ધુમ્મસ ચાલ્યું ગયું છે, મારી પાસે હવે નથી, અને મને તેના વિશે આનંદ છે, મને વધારે બુદ્ધિશાળી લાગે છે, અને હું વિચારોને વધુ સરળ બનાવી શકું છું, હું સર્જનાત્મક બની શકું છું. , અને વધુ સારી રીતે વાત કરો.
• હું કેટલીક વિગતો પર વધુ ધ્યાન આપી શકું છું, અને કેટલીક બાબતોને પહેલા કરતા વધારે noticeંડાણમાં જોઇ શકું છું.
• વધુ આત્મવિશ્વાસ
• વધુ જીવંત અને શક્તિશાળી અનુભવો
• એવું લાગે છે કે મેં થોડું સ્નાયુ સમૂહ મેળવ્યો છે અને મારી પાસે વધુ શક્તિ છે, જોકે હું કસરત કરતો નથી, હું ભાગ્યે જ કસરત કરું છું. હું વધારે પુરુષાર્થ અનુભવું છું.
• વધુ દા unlikeી વૃદ્ધિ, વાળથી વિપરીત કમનસીબે…

-હું મારા વાળ જેવું લાગે છે તે પણ વધુ ઓછી થઈ રહ્યું છે (પરંતુ ખૂબ જ ધીરે ધીરે), જો કે હું આટલા લાંબા સમયથી પાછો ફરી રહ્યો નથી, મને ખબર નથી કેમ તે છે, જો કોઈ મને કહી શકે, તો હું તેની પ્રશંસા કરીશ. હજુ સુધી કોઈ પ્રગતિ નથી.

• 175 - 185 દિવસોની આસપાસનો સમય હતો, જ્યારે મેં ઘણા મેગ્નેટિઝમ પર ધ્યાન આપ્યું હતું અને ઘણી છોકરીઓનું ધ્યાન આકર્ષિત કર્યું હતું, અને તેઓએ મને શોધી કા ANDી હતી અને મને વાત કરી હતી, તેઓમાંથી કેટલાકને રુચિ આપવામાં આવી હતી, અને હું ખૂબ કંઇક સહન કરતો હતો, તેમની સાથે કન્સવર્સિંગમાં બધા. મેં ઘણી છોકરીઓ, અને માત્ર છોકરીઓ જ નહીં, સામાન્ય રીતે લોકો સાથે નવી ઓળખાણ પણ કરી અને હું ખૂબ સામાજિક હતો.
• પરંતુ તે પછી, અયોગ્યરૂપે, ભીના સ્વપ્નોનો પાછો આવે છે, અને તે મારી હાર્ડ અસર કરે છે !!! દિવસે 185, એક વિના 45 દિવસ પછી, અને પછી 193 ના દિવસે, જે એક ખૂબ જ નાસ્તો હતો, તે એક મોટું સ્પિલ હતું, અને મને તેના પછી ખૂબ જ ખરાબ લાગ્યું, પછી તેઓ વધુ વારંવાર આવવા લાગ્યા, દિવસો 200, 203, 204: @: @: @ 206 દિવસે - શુષ્ક સ્વપ્ન… આ દિવસોમાં ક્રેપ જેવું લાગે છે. અને તેઓએ મારે લીધેલા કેટલાક ફાયદાઓ છીનવી લીધાં હતાં, અને ભીના સ્વપ્ન પછી મને ફરીથી likeથલો લાગ્યો: લોકો અને સ્ત્રીની આસપાસ નર્વસ થયા, તેમને આંખોમાં જોઈ શક્યા, પરંતુ ટૂંકા સમય માટે, અને જ્યારે મેં કર્યું, અને તેઓએ આંખનો સંપર્ક સ્થાપિત કર્યો, મેં તેમની દૃષ્ટિ તેમનાથી દૂર કરી. થોડો તાણ અને દુressedખ અનુભવું, એવું પણ લાગ્યું કે હું month મહિનાની દોર પર નથી, પરંતુ જેમ કે હું days૦ દિવસનો છું, અને મારા મગજમાં / મગજ મને આજુબાજુ રમવાનું શરૂ કરી દેતા હતા અને મને ખાતરી આપી દે છે કે રિલેપ્સ એટલું ખરાબ નથી, મારી પાસે છેલ્લા બે અઠવાડિયામાં ખૂબ જ તીવ્ર વિનંતીઓ, અને મારી પાસે નેસ્ટી ફ્લBશબ hadક્સ હતા, અને મારા મગજમાં યાદો પ્રસ્તુત થઈ રહી હતી, જે મને લાગતું હતું કે હું લાંબા સમય પહેલા ભૂલી ગયો છું, પરંતુ મને તે યાદ આવી ગયું, અને હું વહેલી સવારે ખૂબ જ નબળી પડી ગઈ. જ્યારે હું જાગી ગયો, અને ડબ્લ્યુડી પછી ખૂબ જ શિંગડા હતો, ચેઝરની અસર લાત મારી હતી, હું ફરીથી વ્યસની લાગણી અનુભવી રહ્યો હતો, જોકે ત્યાં કોઈ pથલો ન હતો, 7-30 ના ગાળામાં મેં જે ભીનું સ્વપ્ન જોયું હતું તે લગભગ ફરીથી aથલ જેવું લાગ્યું, છીનવી લીધું મારી energyર્જા, મને આળસુ, બેચેન બનાવ્યો, અને મારા દોરને ભયંકર રીતે ડરાવી દીધા. મને તે વિચારોથી ડર હતો, તેઓ મને ફરીથી theથલો તરફ દોરી ગયા, પણ પછી હું પાછો ફરી શક્યો નહીં, હું મજબૂત રહ્યો, અંદર ન આપ્યો કોઈ રસ્તો નથી, પરંતુ હું અરજનો સામનો કરવા માટે કેટલીક યુક્તિઓનો ઉપયોગ કરી શક્યો નહીં. મને આનંદ છે કે અંતે મેં તે બધા સાથે મુકાબલો કર્યો. પાછા જવું અને પ્રગતિનો વિનાશ કરવો તે કોઈ વિકલ્પ નથી. આજે સવારે મેં જાતીય સપના જોવાની શરૂઆત કરી, પરંતુ હું વહેલી તકે જાગૃત થઈ ગઈ અને હું ડબ્લ્યુડી વગર જાગી ગયો. મને નથી લાગતું કે વારંવાર ડબ્લ્યુડી એ એક સામાન્ય વસ્તુ છે, કારણ કે મેં તેમને 193 દિવસમાં બન્યું હતું, અને તાજેતરમાં વધુ વારંવાર બન્યું છે. શું રીબૂટ કરવા માટે આ સામાન્ય છે?
• હવે હું વધુ સારું અનુભવું છું, અને મને લાગે છે કે મારી કેટલીક શક્તિઓ અથવા નોફ fromપથી મળેલા ફાયદા પાછા ફર્યા છે, મારી પાસે ફરીથી સમજદાર હાજરી છે, મેં આ ખાસ કરીને આજે નોંધ્યું છે, કારણ કે છોકરીઓ ફરીથી મારી તરફ જોતી હતી, અને હું પણ તેમની તરફ નજર કરી શકું છું, તનાવ કે તાણની લાગણી અનુભવતા નથી અને હું ફરીથી ખૂબ જ સામાજિક છું. થોડા દિવસો પહેલા એક અજાણી છોકરીએ મને તેનો નંબર આપ્યો હતો, કારણ કે મેં તેને ફોન પર વાતચીત કરવા માટે આપવાની તરફેણ કરી હતી, કારણ કે તેની બેટરી ખતમ થઈ ગઈ હતી. તેણીએ રજિસ્ટરમાં પોતાનું નામ લખ્યું અને કહ્યું કે, મને કોઈક સમયે કાફે પર કોફી પીવા માટે બોલાવો. 😀 😀 હું હતો: હમણાં શું થાય છે ??? 😀 મેં વિચાર્યું કે “નોફાપ ચોક્કસપણે કામ કરે છે”.
• એક વાત મારે કહેવી જ જોઈએ, તે છે કે વધુ સમય તમે કોઈ ફેપ પર પસાર કરશો નહીં, તે બાંહેધરી આપતું નથી કે તે સરળ હશે. એક્સએન્યુએમએક્સના દિવસે પણ, મને હજી પણ અરજ અને ભારે લાલચ હતી.
• છેવટે, હું મારા એક મિત્રનો વિશેષ ઉલ્લેખ કરવા માંગું છું, જેણે મારો દોર જાળવ્યો અને તેનાથી આગળ વધવા માટે પ્રેરણા આપી તે માટે આભાર. આ એક વ્યક્તિ છે 2may2015 . તે એક દિવસ મારી પાછળ છે, અને હંમેશાં મને એક દિવસનું અંતર રાખવા પ્રેરે છે, તે કાલે 7 મહિના કરશે. આભાર, માણસ !!! તમે મને ખૂબ મદદ કરી, મને આશા છે કે મેં પણ તમને મદદ કરી છે! ; ડી
  હું વિશ્વાસ કરી શકતો નથી કે હું 7 મહિના સુધી પહોંચી ગયો છું, જોકે મને ગંભીર અરજ છે, મને આગળ વધવા અને નોફેપમાં પ્રગતિ કરવા પ્રેરણા આપવામાં આવી છે, અને ત્યાં ક્યારેય નહીં પાછા ફરો! (હમણાં જ આ વાક્યનો ઉપયોગ કરવો પડ્યો કારણ કે હું હંમેશાં કરું છું) post પોસ્ટ ખૂબ લાંબી હોય તો માફ કરશો, મારે એવું લાગ્યું કે મારે આ બાબતો સમજાવવી પડશે. જો તમને કોઈ પ્રશ્નો હોય, તો મને ટિપ્પણીઓમાં પૂછો, હું દરેકને જવાબ આપવાનો પ્રયત્ન કરીશ.

તમારી જાતને નોફાપ પર મજબૂત રાખો, અને જે બને તે ફરીથી ન થાઓ, સફળતા પ્રાપ્ત કરવા માટે સખત જાઓ, તે મુશ્કેલ છે, પરંતુ તે મૂલ્યનું છે. શાંતિ!

તો ગઈકાલે કરેલા મારા મૂળ અહેવાલમાં આ એક પોસ્ટ છે, જે દૂર થઈ ગઈ, મને કેમ ખબર નથી. ફરીથી નમસ્કાર. હું પહોંચી ગયો! મેં તેને આખરે એક વર્ષ કરી દીધું છે. હું લાંબા સમયથી આ થવાની રાહ જોતો હતો. તેથી આજે, ગત વર્ષે 1 લી મે, હું નિષ્ફળ ગયો. પરંતુ આ વર્ષે નહીં. હવે હું મારી જાતને નિષ્ફળ થવાની મંજૂરી આપીશ નહીં, તેથી જ હું ક્યારેય નહીં_ઉપરાંત_અહીં.

તેથી, મારા અગાઉના અહેવાલોની સૂચિ અહીં છે, જો કોઈને રુચિ હોય તો:

90 દિવસ: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3f75jl/90_days_report_i_reached_it_again/

160 દિવસ: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3o51kt/well_its_time_for_the_160_days_report_d/

180 દિવસ (ખરેખર સંપૂર્ણ અહેવાલ નથી, પરંતુ તે એક પોસ્ટ છે જે વાંચવા માટે યોગ્ય છે): https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3qpwlw/180_days6_months_hard_mode/

210 દિવસનો અહેવાલ: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3udqn1/210_days_7_months_hard_mode_report/

ઠીક છે, તેથી હવે મેં છેલ્લા 5 મહિનાથી રિપોર્ટ બનાવ્યો નથી. અને તે ઘણો સમય છે. પરંતુ ત્યારબાદ તેમાં બહુ પરિવર્તન આવ્યું નથી. ઘણાં હકારાત્મક અને કેટલીક નકારાત્મક વસ્તુઓ અને ફાયદાઓ છે જે મને નોફાપ તરફથી આખા વર્ષ દરમિયાન મળી છે, જે અગાઉના અહેવાલોમાં વર્ણવેલ છે, અને જે હાલમાં પણ હાજર છે, અને તેમાંના કેટલાક આ છે:

હકારાત્મક :

• વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા
• સમજ અને ધ્યાનની વધુ .ંડાઈ
• વધુ સામાજિક અને વધુ વાચાળ લોકોમાં આવવા અને વાતચીત શરૂ કરવા માટે તૈયાર છે.
• કોઈ વધુ સામાજિક ચિંતા. હું શાંતિથી લોકોને આંખોમાં જોઈ શકું છું અને દોષિત નહીં અનુભવું છું અથવા થોડી શરમ અનુભવું છું.
• વધુ સારું આત્મવિશ્વાસ (આ ડબલ તારવાળી તલવાર છે, હું પછીથી સમજાવીશ).
• મારી આજુબાજુના લોકોની મને વધુ સારી સ્વીકૃતિ છે, હું વધુ ધ્યાન મેળવે છે અને માદાઓથી જુએ છે, અને કેટલાક સમયગાળા આવે છે, જ્યારે મારી પાસે વિશાળ ચુંબકત્વ હોય છે અને હું ઘણું ધ્યાન આકર્ષિત કરું છું.
• મારી પાસે ઘણી વધારે હાજરી છે અને હું માત્ર તે જ વ્યક્તિ નથી કે જેને કોઈ જોતું / જાણતું નથી to (વપરાય છે, જ્યારે હું જ્યારે હાઇ સ્કૂલમાં હતો ત્યારે)
• મોટી માનસિક તાકાત અને વિનંતીઓ / લાલચોને દૂર કરવાની ક્ષમતા.
• અન્ય ક્ષેત્ર અને પાસાઓમાં વધુ સમર્પિત, પ્રેરિત, ગંભીર અને સતત.
• નોફાપે મને જવાની અને અન્ય વસ્તુઓથી દૂર રહેવાની કોશિશ કરી, જેમ કે ફાસ્ટ ફૂડ છોડી દેવું, કેટલાક પ્રોસેસ્ડ ફૂડ્સ પર કાપ મૂકવાનો પ્રયત્ન કરવો, સ્વસ્થ જીવન જીવવાનો પ્રયાસ કરવો અને અન્ય પ્રવૃત્તિઓમાં શામેલ થવું.
• જીવનમાં નવી અને જુદી જુદી વસ્તુઓનો પ્રયાસ શરૂ કરવા માટે વધુ સંભવિત.
• રીબૂટિંગમાંથી હતાશા દૂર થવા માંડે પછી (મારા માટે તે દિવસે ક્યાંક 130-160 હતું), તમે વધુ આનંદ અનુભવવાનું શરૂ કરો છો અને જીવનની વધુ પ્રશંસા કરો છો.
• વધુ શાંત અને એકત્રિત લાગે છે.
• મારી જાત પર વધુ સારું નિયંત્રણ.
• શારીરિક ફાયદા:

મારો અવાજ બદલાઈ ગયો છે, તે વધુ deepંડો થયો છે, હું થોડો વધુ વાળવાળો છું, મારી દાardી થોડી વધારે વધી ગઈ છે, પરંતુ મારી પાસે હજી દા haveી ઓછી છે, હું અનુભવું છું અને વધુ પુરૂષવાચી શોધી રહ્યો છું, મારો ચહેરો થોડો સારો થયો છે, મારી આંખો છે ખાલી અને રદબાતલ ન જોવું, વધુ energyર્જા, મને થોડો વધુ કઠોર લાગ્યો, હું દિવસમાં 20-25 કિલોમીટર સુધી ચાલી શકું છું અને મને કંટાળો નથી થતો, પણ મને લાગે છે કે હું 10 વધુ ચાલું પણ કરી શકું છું. રમતોમાં સારું પ્રદર્શન (હું બાસ્કેટબ playલ રમું છું, પ્રો માટે નહીં, ફક્ત મનોરંજન માટે).

નકારાત્મક વસ્તુઓ:

• ભીના સ્વપ્નો - કેટલીકવાર તે ખૂબ જ વારંવાર થાય છે, અને તે ઠંડુ નથી, તે તમને એક અથવા બે દિવસ માટે થોડો ફાયદો ગુમાવી દેશે, તમને હચમચાવી દેશે અને સંતુલન છોડી દેશે.
• હું મારા ખોવાઈ ગયેલા વાળની ​​ફરીથી અપેક્ષા કરું છું, પરંતુ તેના બદલે તે હજી વધુ ઓછી થઈ ગઈ છે, તેથી આ અપેક્ષા તૂટી ગઈ છે. 12 મહિના પછી મને કોઈ સુધારો જોવા મળ્યો નહીં. મેં પ્રથમ 60-90 દિવસોમાં થોડું થોડું પ્રગતિ જોયું, પરંતુ આ વાળ પડ્યા. તેથી મારા માટે, નોફાફે મારા વાળવાળા વાળને ફરીથી બનાવ્યા નહીં, પણ મારે વાળના ઓછા પ્રમાણ ઓછા કરવાં જોઈએ.
• જ્યારે તમારા પુરુષ મિત્રોને ખબર પડે છે કે તમે ફફડતા નથી અને તમે કોઈ સંબંધમાં નથી, તો તમે તેમને વિચિત્ર લાગવાનું શરૂ કરો છો, તો કેટલાક તેમને એવું પણ લાગે છે કે તમે સામાન્ય નથી. તેથી હું શક્ય તેટલું સમજાવવા પ્રયત્ન કરું છું, પરંતુ તેમાંથી કેટલાકને તે સમજાયું નથી.

તમારે જે બાબતોમાં સાવધ અને સાવચેત રહેવું જોઈએ: - ખૂબ આત્મવિશ્વાસ હંમેશાં સારું હોતું નથી. તે તમને કુશળ બનાવી શકે છે અને તમને લપસી શકે છે, તે તમારી સફળતાનો ગર્વ અનુભવે છે અને વિચારે છે: “ઓહ, હવે હું કેટલી આગળ ગયો છું, હવે આ છોકરીઓ તરફ જોવું અને તેમની સાથે વાત કરવાથી કોઈ નુકસાન નહીં થાય. અથવા આ સ્ત્રીને શેરીમાં જોવી, કોઈ મોટી વાત નથી. ” હવે બંધ! આ બાબતોને મંજૂરી આપશો નહીં, તે તમને સંભવિત રૂપે નિષ્ફળ કરશે. આ મને થયું અને એક તબક્કે, ક્યાંક 260 દિવસે, હું આટલો કપાયો હતો, કે આ વાસનાવાળો વિચારો મને મારવા લાગ્યા અને મને લાગ્યું કે હું નિષ્ફળ થઈશ, પરંતુ ભગવાનનો આભાર માનું, મેં એવું કર્યું નહીં. અને તે ફક્ત એક જ વાર નથી, તાજેતરમાં જ, આ ફરીથી થયું, હું જાણું છું કે મારે જોવું જોઈએ નહીં, પણ મેં જોયું, અને અનુમાન લગાવું, આ વસ્તુ તમારી પ્રગતિને બરબાદ કરે છે, અને તે એવું લાગે છે કે તમારા ફ faપ્પિંગના દિવસો એટલા લાંબા સમય સુધી નથી પસાર થયા. પહેલાં, અને તમે પાછા આવી શકો છો, અને તમને ફરીથી થોડી આનંદ મળી શકે છે, તમારું મન તમારી સાથે ફરીથી રમવાનું શરૂ કરે છે, પછી ભલે તમારી પ્રગતિ થાય. આ બધું થવા દો નહીં. કોઈ પણ ખર્ચમાં પોતાને બચાવો. હવે સખત ભાગ એ છે કે, એકવાર તમારું મગજ ઉત્તેજીત થઈ જાય, તો તેના વિશે ભૂલી જવાનું તમારા માટે મુશ્કેલ છે, અને તમે આ જોતા જ રહો છો, અને તમને તેના વિશે યાદ આવે છે, અને તમને વાસનાની લાલચમાં આવે છે, અને પડી જાય છે. ભગવાનનો ફરી આભાર માનો કે હું પડ્યો નહીં. મારે ઘણું પ્રાર્થના કરવી અને મારા મનને શુદ્ધ કરવાનો પ્રયાસ કરવો પડ્યો, અને ભૂલી જતો રહ્યો. ફક્ત ખૂબ કાળજી રાખો, જ્યારે તમે નોફાપ પર ઘણા બધા દિવસો પર પહોંચી જાઓ છો, જેથી તમે પડો, કારણ કે તમારું મન તમને ગેરમાર્ગે દોરે છે. તમને કહેતા આ અવાજોને સાંભળશો નહીં: તે એટલી મોટી વાત નથી. હા તે છે ! નમ્ર થાઓ.

હવે અહીં કેટલીક વસ્તુઓ છે જેણે મને દૂર રહેવા અને પ્રતિકાર કરવામાં મદદ કરી, અને કેટલીક વસ્તુઓ જે તમને પણ મદદ કરી શકે.

• લાલચ આવે ત્યારે ભાગવું.
• પ્રાર્થના અને બાઇબલ વાંચન.
• બહાર જઈને ચાલવું.
• જ્યાં સુધી તમે તમારા હોશમાં ન આવો ત્યાં સુધી ઘણી વાર ના બોલતા રહો. કેટલીકવાર જ્યારે તે કહેતું નથી કે તે મદદ કરશે નહીં, ત્યારે તેને તમારા મગજમાં ચીસો. જો તે મદદ કરતું નથી, તો જો તમે કરી શકો તો તમારા અવાજથી તેને ચીસો.
• કસરત.
• તમે કોણ છો અને તમે શું કરી રહ્યા છો તે પોતાને યાદ અપાવો અને પોતાને પૂછો કે તમે ખરેખર આ કરવા માંગો છો. પરિસ્થિતિનો અહેસાસ કરો, તમે કરી શકો છો તે ભૂલોનું ભાન કરો અને તેનાથી શું પરિણામ આવશે. તમારી જાતને આ કહો: તમે એનઓફapપમાં છો. તમે ફAPપ અથવા રિપ્લેસ કરશો નહીં, તમે આ વસ્તુઓ વિના આગળ વધો!
• પોતાને કહો કે તમે આટલું દૂર આવ્યા છો, તમારી પ્રગતિ ગુમાવવાનું તે યોગ્ય નથી, તમે તમારી જાતને કેટલાક મૂર્ખ આનંદ માટે આ સરળ નિષ્ફળ થવાની મંજૂરી આપી શકતા નથી જે તમને પોતાને નફરત કરશે અને તે સમાપ્ત થયા પછી ખેદ કરશે. તમારા રિલેપ્સ પછી તમને જે અફસોસ હતો તે યાદ રાખો.
• તમારી જાતને કલ્પના કરવાનો પ્રયાસ કરો અને જો તમે ફફડશો તો તમે કેવા દેખાશો, પરંતુ એક બાજુના દૃષ્ટિકોણથી. આ ખરેખર તમારી ધારણાને સ્થાનાંતરિત કરે છે.
• ઠંડા પાણી પી જાઓ. તમારા ચહેરાને ઠંડા પાણીથી છંટકાવ કરો.
• કોઈપણ રીતે કાબુ કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમારા દિમાગથી ફરી ઉદ્ભવેલા વિચારને બાકાત રાખજો, અને Fાંકવાની રીતો ન પૂછો !!!! તર્કસંગત બનાવશો નહીં અને બહાનાઓ શોધી શકશો નહીં, થોડી શિસ્ત અને ઇચ્છા બતાવો, નિષ્ફળતાને થવા દેશો નહીં!
• તરત જ કંઈક કરવાનું શરૂ કરો, થોડી નોકરીમાં વ્યસ્ત રહો, કંઈક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો જે તમને વાસનાઓ અને વિનંતીઓથી દૂર લઈ જશે.

અંતે, હું આનો સામનો કરવામાં મને મદદ કરવા બદલ ભગવાનનો આભાર માનું છું. તો પછી, આખા નોફાપ સમુદાયનો આભાર. મને લાગે છે કે જો તે તમારા માટે ન હોત તો મેં તેને આટલું દૂર કર્યું ન હોત. જો ત્યાં નોફાપ ન હોત તો હું નિષ્ફળ હોત. મને અહીંથી મોટી પ્રેરણા અને નિશ્ચય મળ્યો. પછી હું નોફાપ - 2may2015 ના મારા મોટા મિત્રને વિશેષ આભાર અને પ્રોપ્સ મોકલવા માંગુ છું, જે એક દિવસ મારી પાછળ છે, અને હકીકતમાં, તે આજે એક વર્ષ બનાવે છે (હવે તે મારો 366 મો દિવસ છે). તેણે હંમેશાં અમને વચ્ચે જવા અને મદદ ન કરવા મદદ કરી, કેમ કે તે હંમેશાં મને કહેતો હતો કે અમારી વચ્ચે એક દિવસનું અંતર રાખો. તેથી મેં તે કર્યું, અને કરીશ, અને હું જાણું છું કે તે પણ કરશે; ડી

હું એવા લોકો પ્રત્યે કેટલાક પ્રોત્સાહક શબ્દો મોકલવા માંગું છું કે જેઓ આ ઉપપ્રમુખ સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છે: જો તમે નિષ્ફળ જાઓ તો પણ સખત પ્રયત્ન કરતા રહો. જો મેં તે કર્યું હોય, તો તમે તે પણ કરી શકો છો, જોકે તેમાં સમય લાગશે. હું 6 વર્ષથી પીએમઓમાં રહ્યો છું, તેને છોડી દેવા માટે 3 વર્ષ સંઘર્ષ કરું છું, હવે મને 1 વર્ષ ની રજા મળી છે અને તેનાથી દૂર છું. હું પાછા ફરવાની યોજના નથી કરતો. આ વસ્તુઓ સરળ જતા નથી. તેથી જ તમારે સખત હોવું જોઈએ. અને યાદ રાખો કે, તે હંમેશાં તમારી પાસે આવે છે, જો તમે આ થવા દેશો, તો તે થશે, જો તમે નહીં કરો તો - તે નહીં થાય. તે નિર્ણય અને ઇચ્છાની બાબત છે. તેથી સાવચેત રહો. શાંતિ અને સારો સમય છે!

ટીએલ; ડો - નોફેપનું 1 વર્ષ. મહાન લાગે છે. સામનો કરવા માટેના ફાયદા અને યુક્તિઓ ઉપર સૂચિબદ્ધ છે, વાંચવામાં આળસ ન કરો, તમે કંઈક મહત્ત્વનું ચૂકી શકો છો 😀

લિન્ક - આજે હાર્ડ મૂડ અબસ્ટીન્સના 1 વર્ષ! 365 દિવસની રિપોર્ટ. YEEEEAAAHH !!!!