વોચ આ પ્રથમ. મારી વાર્તા તે મહાન વાર્તાઓમાંની એક નથી. તે અંધકારથી ભરેલો હતો, અને મને તે બધા ફેંકી દેવાની અને પાછા ફરવાની ઘણી તકો હતી. અને હજી સુધી હું 1 વર્ષ પર ગયો,
અને મારો નવો દિવસ આવ્યો છે. આ લખવા માટે મને થોડો સમય લાગ્યો, તેથી કૃપા કરીને તેને વાંચો અને તેમાંથી તમે જેટલું મેળવી શકો તે મેળવી લો. તે રેન્ટી મેળવી શકે છે, પરંતુ હું મારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરીશ.
પ્રથમ, મારી પૃષ્ઠભૂમિ અને માન્યતાઓ જેથી તમે સમજો કે હું ક્યાંથી આવું છું. જ્યારે હું લગભગ 12 કે 13 વર્ષની હતી ત્યારે મને પીએમઓનો વ્યસની બન્યો હતો. હવે હું 22 વર્ષનો છું. આ વ્યસન લગભગ 10 વર્ષોથી મારું નિષેધ છે. વ્યસનને લગતા - કેટલાક એવા છે જે ફેપ છે જે વ્યસની ન હોઈ શકે, મને ખબર નથી. મને ફક્ત એટલું જ ખબર છે કે મારો વ્યસન વ્યક્તિત્વ છે અને પીએમઓ મારા માટે એક મોટી સમસ્યા બની ગઈ છે. આ મુસાફરી મારી જાતને આ વ્યસનથી મુક્તિ આપવાની હતી, અને બાકીનું બધું બોનસ હતું, અને તે સૂર આ અહેવાલમાં પ્રતિબિંબિત થશે. આ બધું હાર્ડ મોડ પર છે. આ શું કામ કરે છે તેના મારા નિરીક્ષણો છે:
પ્રથમ અને સૌથી અગત્યની વસ્તુ શિસ્ત છે. પ્રેરણા ક્ષણિક છે, અને સમય સાથે મોટા પ્રમાણમાં બદલાઈ શકે છે. કેમ તેના પર આધાર રાખવો? શિસ્ત એ જીતવાનો એકમાત્ર રસ્તો છે. જો તમે મારા જેવા કાંઈ હોત, તો તમારે તે શિસ્ત બીજા કામો સાથે બનાવવી પડશે. મેં તે કામ કર્યું તે અહીં છે:
- કોલ્ડ શાવર્સ - દરેક માટે સહેલાઇથી ઉપલબ્ધ અને તમારી શિસ્ત બનાવવા માટે ખૂબ જ સારી રીત. તદુપરાંત, ઠંડુ પાણી તમારી વિનંતીઓનો નાશ કરશે. જ્યાં સુધી કોઈ ફુવારો ઉપલબ્ધ ન થાય ત્યાં સુધી મેં દરરોજ તે કરવાનો પ્રયત્ન કર્યો. તમે કોલ્ડ ફુવારો કેવી રીતે માપી શકો છો? હું મારા અંડકોશને ચકાસીને મારા ઠંડા વરસાદને ગેજ કરું છું. જો તે ઠંડાથી સંકોચો ન હતો, તો પછી ફુવારો પૂરતો ઠંડો ન હતો. એના જેટલું સરળ.
- બાથરૂમમાં અથવા ફુવારો ન જાય ત્યાં સુધી શિશ્નને સ્પર્શ કરવો નહીં. જ્યારે હું નિષ્ક્રિય હોઉં ત્યારે મને મારા શિશ્નની નજીક અથવા પેન્ટમાં હાથ રાખવાની બેભાન આદત હતી. ઉપરાંત, હું બાથરૂમમાં ઇલેક્ટ્રોનિક્સનો ઉપયોગ કરતો નથી.
- વારંવાર ધ્યાન કરો અને તાજેતરના ભૂતકાળનું વિશ્લેષણ કરવા માટે થોડો સમય કા .ો. મનને મૌનની જરૂર છે, તેથી મૌનથી કરવાનો પ્રયાસ કરો.
- એક સખત - બધા ગંદા વિચારો બંધ કરો, તેમને લલચાવશો નહીં. જ્યારે તેઓ બતાવે છે ત્યારે તમે નિયંત્રિત કરી શકતા નથી, જો કે જ્યારે તેઓ બતાવે છે ત્યારે શું થાય છે તેના પર તમે નિયંત્રણ કરી શકો છો. તેમનો પ્રતિકાર કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં, જે તેમને શક્તિ આપે છે. તેના બદલે, તેમને પ્રાપ્ત કરો અને પછી તેમને બરતરફ કરો. હું તેમને જેવા વિચારોથી બરતરફ કરીશ: "તે સરસ છે, પરંતુ હવે હું જે રીતે છું તે મારાથી થશે નહીં" અથવા "ગમે તે રીતે. હું વસ્તુઓની કલ્પના કરું છું. "
- પોતાને નમ્ર કરવાનું યાદ રાખો! તમે બ્રહ્માંડનું કેન્દ્ર નથી, અને મોટાભાગના લોકો ફક્ત તે જ વિચારે છે કે અન્ય લોકો કેવી રીતે માને છે તેમને, બીજા કોઈ નહીં. તમારી જાત સાથે પ્રમાણિક બનો, તમે ભાંગી ગયા છો. તમારી જાતને ઠીક કરો પ્રથમ અને બીજાને કોઈ ધ્યાન આપશો નહીં.
- તમારી અંતર્ગત સમસ્યા શું છે તે સમજવામાં તમારી સહાય કરવા માટે, અહીં કેટલીક એવી છે જે સામાન્ય લાગે છે: એકલતા, ઈર્ષ્યા અને નકામી.
- મારી પાસે મારી ડેસ્ક ઉપર તે ઘણી પોસ્ટ્સ નોંધે છે જે જીવનમાં મારે શું ઇચ્છે છે તેનું વર્ણન કરે છે. તે કરો. તમારા સપના અને લાગણીઓને પ્રમાણિત કરો.
- મેં એક બનવાની પ્રતિજ્ .ા લીધી આધુનિક સજ્જન.
- ઇન્ટરનેટ બ્લોકર મૂર્ખ છે. તેની આસપાસ હંમેશાં એક રસ્તો હોય છે અને તે પછી પણ તે ફક્ત મુદ્દાની આસપાસ સ્કર્ટ કરે છે. તમારે સ્વયં નિયંત્રણની જરૂર છે, કારણ કે એકવાર તમે એવા કમ્પ્યુટર પર પહોંચશો કે જેમાં બ્લોકર નથી, તમે અરજ આવે ત્યારે કરો છો. ફક્ત તેને ધ્યાનમાં લેશો નહીં, તેને સેટ કરવા એ કમ્પ્યુટર પર વધુ સમય છે જે તમે ફરીથી ફરી શકો છો.
જ્યારે મેં પ્રારંભ કર્યો ત્યારે હું ખરેખર દૂર ગયો હતો. હું સેક્સ વિશે વિચારવાનું બંધ કરી શકતો નથી, અને મારું વાતાવરણ વસ્તુઓમાં મદદ કરતું નથી. મારા જેવા લોકો માટે, તે છે જરૂરી લેવા માટે ઉત્તેજનાનો અભિગમ નથી (ફક્ત થોડી વાર માટે). મૂળભૂત રીતે, આ તે થાય છે:
- મૂળભૂત રીતે, તમે પુનર્વસનમાં જાઓ છો અને મોટાભાગના લાલચોને સમીકરણથી દૂર કરો છો જેથી તમારા પોતાના પર કાર્ય કરવું તમારા માટે સરળ રહે. જ્યારે તમે મજબૂત હો, ત્યારે તમે તેમાં વધુ ઉમેરી શકો છો.
- આ દિવસ અને યુગમાં, વિશ્વ તમને પીએમઓને દૂર કરવામાં મદદ કરશે નહીં. તમે તેનાથી બને તેટલું ટાળો.
- મેં બે અઠવાડિયા ઇન્ટરનેટ ટાળ્યું. કેટલાક માટે આ અશક્ય છે, પરંતુ જ્યાં સુધી મારી શાળાના વિરામ ન થાય ત્યાં સુધી હું રાહ જોતો હતો. ખૂબ જ ઓછા સમયમાં, તમે ઇન્ટરનેટ પર જાઓ તે પહેલાં તેના પર જવા માટે કોઈ વિશિષ્ટ (પુનરાવર્તન: અસ્પષ્ટ નહીં) કારણ શોધો અને એકવાર તમે તે પૂર્ણ કરી લો.
- તમે સાંભળો તે સંગીત બદલો. સ્પષ્ટ કંઇપણ અથવા કંઇપણ સાંભળો નહીં જે તમને ઉત્તેજિત કરશે. અંગત અનુભવ પણ મને ભારે બાસવાળી વસ્તુઓથી બચવા તરફ દોરી ગયો છે, પરંતુ તે ફક્ત વ્યક્તિગત છે (અને મને ખબર નથી હોતી કે આવું કેમ છે). કંઈક શોધો શાંત, અથવા જો તમને તેમાંથી કોઈ ગમતું નથી, તો સાંભળો પૃષ્ઠભૂમિ / આસપાસનો અવાજ જેમ વરસાદી પાણી અથવા કંઈક.
- તમે જે જુઓ છો તે બદલો. જુઓ કંઇ સેક્સ સીન અથવા નગ્નતા સાથે. જો તમે તે કરી શકતા નથી, તો કંઈપણ જુઓ નહીં.
- તેમના માટેના રોમેન્ટિક રૂટ્સ સાથેની વિડિઓ ગેમ્સથી દૂર રહો. તે ફક્ત તમને લલચાવવા માટે સેવા આપશે.
જ્યાં નોએ કેટલાક લોકો માટે હતો, બાકીના દરેક માટે છે: તમારે PMO ને કંઈક બીજું બદલવાની જરૂર છે. પીએમઓ સમસ્યા નથી, તે એક ભયંકર સમાધાન છે જે તમને બીજી સમસ્યા માટે મળી. તે સમસ્યા શું છે તે બહાર કા Figureો અને તમારી બધી શક્તિઓ તેને લડવા / હલ કરવા માટે સમર્પિત કરો. જો તમને યોગ્ય ધ્યાન આપવામાં આવ્યું તો તમારે પીએમઓ વિશે વધુ ચિંતા કરવાની જરૂર નથી.
- તમારે કોઈ શોખ શોધવાની જરૂર છે, અને તમારી સંભવિતતાને સમજવાનું શરૂ કરો. હું માનું છું કે શરૂઆતમાં, તમારું મગજ એટલું તૂટી ગયું છે કે આવું કરવું અશક્ય છે. આશરે 40 દિવસ ટકી રહેવું અને તમે સારા થવું જોઈએ, તેવામાં મને કેટલો સમય લાગ્યો. આ દરમિયાન, વાંચો, કસરત કરો અને પોતાને આકૃતિ લો (યાદ રાખજો, પીએમઓ જો તમને ખબર ન હોય તો તે અંતર્ગત સમસ્યાનું નિરાકરણ લાવી રહ્યું છે).
તમારે એ જાણવાની પણ જરૂર છે કે તમારો દુશ્મન કોણ છે. નોએફapપમાં ભાગ લઈ, તમે તમારા મન અને આત્માને કઠિન દુશ્મન સામે ટકી રહ્યા છો જેનો તમે ક્યારેય સામનો કરો છો, તમારા શરીરને.
- શરીર એ તમારો સખત દુશ્મન છે કારણ કે તે તમને તમારા મન કરતા વધુ સારી રીતે જાણે છે. તે હોંશિયાર છે, તે ઘૃણાસ્પદ છે, અને તે તમને કોઈ ક્વાર્ટર આપશે નહીં. તમે તેને કોઈપણ ક્વાર્ટર પાછા આપી શકતા નથી. થાકેલા થવા અથવા છોડી દેવાના કોઈપણ વિચારો શરીરમાંથી આવે છે. તે સાંભળો નહીં.
- તેની સામે લડવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે તમારા વિશે જેટલું તમે કરી શકો તે શીખો. કંઈક કે જેની સાથે હું હજી પણ સંઘર્ષ કરું છું તે માહિતીનો ઉપયોગ જીતવા માટે છે, પરંતુ તે કંઈક છે જે તમારે કરવું જોઈએ. દ્રષ્ટ બનો! તમારા શરીરના દાંત અને ખીલી સામે લડવું.
- તમારા માટે લઘુગણિત રૂપે લક્ષ્યો સેટ કરો. મારે તેનો અર્થ શું છે તે ખરેખર નાનું શરૂ કરવું છે, અને પછી તમે થોડી વસ્તુઓમાં સફળ થશો, તેમને મોટા અને મોટા બનાવો. મારું પહેલું લક્ષ્ય 3 દિવસ, પછી એક અઠવાડિયા, પછી બે અઠવાડિયા, પછી એક મહિના, પછી ત્રણ મહિના / 90 દિવસ અને પછી એક વર્ષ હતું. મને બરાબર અનુસરશો નહીં, તમારે બે દિવસ, અથવા એક દિવસ, અથવા કદાચ 12 કલાકથી શરૂ થવું પડશે. મારા માટે, હું ઓછામાં ઓછા દર ત્રણ દિવસમાં એકવાર ફરીથી બંધ થઈશ ઓછામાં ઓછું), તેથી આ રીતે મેં મારું પહેલું લક્ષ્ય નક્કી કર્યું.
* કદી નિરાશ ન થાઓ, હંમેશા આગળ વધતા રહો, ભલે તમને કોઈ આંચકો આવે. એક બીજાનો આગળનો ભાગ રાખો. આ વિડિઓ જેમ હોકી છે, તે મદદ કરે છે. જે મને મારા આગલા મુદ્દા પર લાવે છે…
- અનેક મંત્રો છે. આ ઝડપી વાક્ય છે જે તમને તમારા સંઘર્ષ અને તમે શા માટે લડશો તેની યાદ અપાવે છે. “એક પગ બીજાની સામે મૂકો” મારું એક હતું. મારામાંના કેટલાક અન્ય હતા: “શારીરિક, હું તને નાશ કરીશ”, “હું પ્રભારી છું”, “મૃત્યુ પામે છે, મરણ પામે છે!”, “હું મારા વૃદ્ધ સ્વમાં કેમ પાછો ફરવા માંગું છું?”, “હું પુનર્જન્મ કરીશ” , અને "હું આનાથી વધુ સારું બનીશ!".
- તમારા ફાયદા માટે જ્ognાનાત્મક વિસંગતતાનો ઉપયોગ કરો, પરંતુ કાળજીપૂર્વક ચાલવું. Hypocોંગી બનો, પીએમઓનો ખુલ્લેઆમ ઇનકાર કરો અને તેને ઘૃણાસ્પદ માનશો. જ્યારે વિસંગતતા આવે છે, ત્યારે તમારે પીએમઓથી દૂર જવાનો રસ્તો પસંદ કરવો આવશ્યક છે. જેમ જેમ તમે આગળ વધશો અને ધીમે ધીમે તમે સફળ થશો, તમે એક દંભી બનશો. અંતે તમે મુક્ત અને તેનાથી વધુ સારા વ્યક્તિ રહેશો.
- રડવું. ગંભીરતાથી. તમારે મેનલી મેન બનવાની જરૂર છે તે વિચાર દૂર કરો. તે રુદન કરવું બરાબર છે અને તે તમને સાચા માર્ગ પર રાખવાનું કામ કરશે. અને જો તે શરમજનક છે, તો તે ફક્ત તમારા સંકલ્પને મજબૂત બનાવશે.
- શરૂઆતમાં મેં વારંવાર નોફofપ ઇમર્જન્સી એપ્લિકેશનની શાણપણનો સલાહ લીધો, ભલે તે કટોકટી ન હોય. તે તમને સીધા જતા રાખવામાં મદદ કરે છે.
- તમારામાંથી કેટલાક કદાચ આ બાબતોને આત્યંતિક તરફ લઈ ગયા હોય. પરંતુ આ તે મને પોતાને ઉપર જીતવા માટે કેટલું દૂર હતું. કોણ જાણે છે કે તમે ક્યાં સુધી જશો. ફરીથી આ એક અહેવાલ છે my સંઘર્ષ અને શું કામ કર્યું, નથી કેવી રીતે બરાબર અનુસરો. (ખરેખર, મને લાગે છે કે હું આનો ઉલ્લેખ પહેલાં ભૂલી ગયો છું. અમારા સંઘર્ષો વ્યક્તિગત છે, જીતવા માટે તમારે જે કરવાનું છે તે કરો, અન્ય લોકોની જેમ નહીં. પણ તમારે જ્યાં જરૂર હોય ત્યાં પ્રેરણા દોરો.)
સૌથી અગત્યનું, તમારે તમારા લડવાનું કારણ શોધવાની જરૂર છે અથવા તમને ક્યાંય મળશે નહીં.
- હું જાણું છું કે ઉપરોક્ત અવાજો હું એક પાગલ છું જો તમે તમારા વ્યસનને પહોંચી વળવા માટે 100% કમિટ નહીં કરો (જો તમે પણ માનો છો કે તમારી પાસે છે).
- મારું કારણ ખૂબ જ જટિલ છે, પરંતુ હું ટૂંક સમયમાં તેના પર સ્પર્શ કરીશ. ઘણા વર્ષોની અફડાતફડી પછી, મને જોતી વખતે અથવા અન્ય ખેંચાણ આવે ત્યારે મને ભયંકર પીડા થાય છે. તેમ છતાં તે કારણ ન હતું, એક કારણ હતું કારણ કે પીડા મને રોકવા પ્રેરે નહીં. તે શરમજનક હતું, અને તે બ્લેરિંગ એલાર્મ હતું જે મેં ખરેખર ધ્યાન આપ્યું હતું. ભલે તે શારીરિક પીડા લાવે પણ હું ફફડીશ. હું કેટલું ઘૃણાસ્પદ, કેટલું મૂર્ખ અને કેટલું ભયંકર છું કારણ કે તે મળ્યું. મારા માટે, પીએમઓ એક વિશાળ સાંકળ હતી જેણે મને બંધાઈ હતી. હું હવે મારી જાત પર નિયંત્રણમાં નહોતો. સ્ત્રીઓ પ્રત્યેની મારી વિભાવના ભયંકર રીતે વળગી હતી: મારે તેમના માટે ચોક્કસ નફરત હતી કારણ કે એવું લાગે છે કે જાતીય સંબંધો પર તેઓએ આપણા પરની બધી શક્તિ રાખી છે. જ્યારે મેં સ્ત્રી સેક્સમાંથી કોઈને જોયો, ત્યારે મેં જે વિચાર્યું તે તેમને પટાવી રહ્યું હતું. તે મૂર્ખ અને ઘૃણાસ્પદ હતું. હું તેમને ગંભીરતાથી લઈ શક્યો નહીં, અને તેનાથી મને ગંભીર શરમ પણ થઈ. હું બધે મહિલાઓ માટે અવિનય કરતો હતો. એક ચોક્કસ મુદ્દા પછી હું મારી જાતને નફરત કરતો હતો. હું એક દંભી હતો અને માંગણી કરનારી દુનિયામાં તરતું રહેવા માટે હું સંઘર્ષ કરી રહ્યો હતો. મારે બદલવું પડ્યું, અને મારે પોતાને મુક્ત કરવો પડ્યો. મેં મારી જાતને આ ભયંકર પાપથી મુક્ત કરવાની પ્રતિજ્ vા લીધી (મારી પાસે ધાર્મિક કારણો પણ હતા).
- વારંવાર તમારી જાત સાથે ગુસ્સો કરો. મારા નબળા મુદ્દાઓમાં, વસ્તુ જેણે મને બચાવી હતી તે મારા મગજમાં ફરીથી simથલો થતો હતો અને પછી તે સ્વયં બનાવતો હતો. હું મારી પાસે નકામી લાગણીઓ, ધિક્કાર અને આત્મભ્રમણાને યાદ કરીશ. મારે હવે તે જોઈતું નહોતું.
- જેમ તમે કહી શકો છો, મને મારા વિશે ખૂબ જ તીવ્ર લાગણીઓ છે. મને ખબર નથી કે તેઓ સફળ થવા માટે કેટલા મજબુત હોવા જોઈએ, પરંતુ તે અંતર્ગત સમસ્યા જેની હું પહેલા વાત કરી હતી તે સંભવત those તે તીવ્ર લાગણીઓને જગાડશે.
ફક્ત મારા ધાર્મિક ઘટકને સ્પર્શ કરવા માંગો છો. જો તમે ધાર્મિક, અથવા ખ્રિસ્તી નથી, તો કૃપા કરીને આ અવગણો. તમારે અહીં જે સાંભળવાની જરૂર છે તે છે ભગવાનની માતા, થિયોટોકોસને પ્રાર્થના. અકાથિસ્ટ્સ તેના માટે ખરેખર મદદ. તેણીને વિશ્વાસપૂર્વક પ્રાર્થના કરો, તમને પીએમઓ વિરુદ્ધ તાકાત આપવા માટે ભગવાનને આંતરછેદ માટે પૂછો, અને તે તમારી પ્રાર્થનાનો જવાબ આપશે.
છેલ્લે, ફક્ત તમે આમાંથી શું મેળવશો? મને ખાતરી છે કે આ તે ભાગ છે જે તમને વાંચવામાં સૌથી વધુ રુચિ છે: 'મહાશક્તિઓ' મને નોએફapપમાંથી પસાર થતાં મળી છે. હું અસહમત છું, તમે શું લાગે છે મહાસત્તાઓ ખરેખર મહાસત્તા નથી. શિસ્તનો વિકાસ કરવો એ એક સારી કુશળતા છે જે તમને કંઈપણ કરવામાં મદદ કરશે. સત્યનો સામનો કરો અને નમ્રતાનો વિકાસ કરો અને તે તમારા જીવન પ્રત્યેનો આખો દૃષ્ટિકોણ બદલશે. આ વસ્તુઓ તમને સબળ બદલાશે, પરંતુ ફેરફારો અન્ય લોકો માટે ખૂબ મોટા લાગે છે.
આ પોસ્ટ પ્રેમની મજૂરી હતી. હુ તમને ચાહુ છુ દોસ્તો. દેખીતી રીતે જાતીય રીતે નહીં, અને તે એક પ્રેમ છે કે જે તમે આગળની દોરીઓ સાથે સફળ થશો ત્યારે તમે સમજી શકશો, પરંતુ તે એક સહાનુભૂતિપૂર્ણ પ્રેમ છે. હું સમજી શકું છું કે તમે શું પસાર કરી રહ્યા છો. આપણામાંના કેટલાક માટે, પ્રવાસ મુશ્કેલ છે. મેં રસ્તામાં ઘણાં આંસુ વહાવી દીધા.
આનો વિચાર કરો: દરેક માણસને યોદ્ધા કહેવામાં આવે છે. પરંતુ આપણામાંના કેટલાક લડી શકતા નથી અથવા લડવામાં ખૂબ નબળા છે, તેથી શું તેનો અર્થ એ છે કે આપણામાંના કેટલાક તે બોલાવણને પૂર્ણ કરી શકતા નથી? ખોટું. હું શારીરિક રીતે નબળી છું. હું કેટલાકની જેમ સ્નાયુ ઉગાડતો નથી, અને હું શારીરિક મજૂરી માટે યોગ્ય નથી. હું દિમાગનો યોદ્ધા છું, અને મને લાગે છે કે તે જ બોલાવે છે કે આપણી પાસે પુરુષો છે. અખંડિતતા અને સન્માન. આપણે લડતા ઘણા ક્ષેત્ર છે.
આ રિપોર્ટ તે ચેટ જૂથને સમર્પિત છે, જેનો હું વ belongરિયર્સ છું, જેમણે તેને એક સાથે રાખ્યો છે અને લગભગ એક વર્ષ સુધી સંઘર્ષ ચાલુ રાખ્યો છે. તેઓએ સાચે જ મને મદદ કરી, અને હું આશા રાખું છું કે આ અહેવાલ સાથે તેમની મદદ કરું.
આ પોસ્ટ ફક્ત તમને કહેવાનો પ્રયાસ કરી રહી છે NoFap ઉપર. તો કરો.
લોકોના કેટલાક અવતરણો મારા કરતા વધુ હોંશિયાર: 1, 2, 3, 4, 5, 6. અહીં એક પેટર્ન જુઓ છો? કેટલાક વધુ: 7, 8.
એક છેલ્લી વાત. તમારામાંના માટે કે જેઓ તમારા વિશે વધુ સારું લાગે તે માટે ફક્ત નોફapપ પોસ્ટ્સ વાંચવા માગે છે, ઓછામાં ઓછા અમારા સંઘર્ષની પ્રશંસા કરો. તમારી માન્યતાઓ અમારા વિશે શું છે તે હું જાણતો નથી, અને જ્યાં સુધી તમે તે ન કરો ત્યાં સુધી તમે અમને સમજી શકશો નહીં પરંતુ અમે પોતાને વધુ સારા માટે બદલવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છીએ, અને તે નિશ્ચિતરૂપે તમે સમજી શકો છો અને પ્રશંસા કરી શકો છો.
tldr; પોસ્ટ વાંચો, જો તમે ખરેખર NoFap ની કાળજી લો છો, તો તમે બેકાર બટ.
LINK - એક વર્ષનો દોર: મારા તારણો અને સફળતાનો અહેવાલ. (લાંબી પોસ્ટ)
;
