હું ભારતનો 23 વર્ષનો વ્યક્તિ છું. એક બાળક તરીકે, મારી પાસે એક છોકરી દ્વારા જાતીય શોષણ કરવામાં આવતું હતું, જે મને બેબી-સિટ કમ ટ્યુટર આપતી હતી, તે મારા કરતા લગભગ --7 વર્ષ મોટી હતી.
જ્યારે હું મારા મિત્રોને તેના વિશે કહું ત્યાં સુધી મને આ ખબર પડી નહીં.
મારા પડોશના મિત્રો દ્વારા, જ્યારે હું 14 વર્ષનો હતો ત્યારે પોર્ન અને હસ્ત મૈથુનની મારી રજૂઆત થઈ. શરૂઆતમાં હું આ લાગણી વિશે જ વિચિત્ર હતો જેનો ઉપયોગ હું જાતે સ્પર્શ કરીને કરતો હતો. હું તેનો વ્યસની ગયો. ત્યારથી ત્યારથી, હું મારા હાથ પર જે બધું મૂક્યો હતો તે (મેગેઝિન, અખબારો, ડીવીડી, લૈંગિક વાર્તાઓ, વગેરેમાં ચિત્રો) માટે હું ફાંસી મારતો હતો.
હવે મને ખ્યાલ આવી ગયો છે કે તે સમયે મારે કેવું દયનીય જીવન હતું. ક્યારેય કોઈ ગર્લફ્રેન્ડ ન હતી, લોકોને વાતચીત કરવામાં મુશ્કેલી આવી. હંમેશાં હાંસી ઉડાવવામાં આવે છે અને વર્ગમાં મજાક કરવામાં આવે છે. બધા સમય જેથી ટૂંકા સ્વભાવ માટે વપરાય છે. મેં સાયબર-કાફેમાં વિડિઓ ગેમ્સ રમવા અને પોર્ન જોવા માટે મારા માતાપિતા પાસેથી પૈસા પણ ચોરી લીધા હતા (તે સમયે મારી પાસે કમ્પ્યુટર નહોતું). હું જ્યારે પછી 19 વર્ષનો હતો ત્યારે હું ખરાબ મિત્ર વર્તુળમાં ગયો અને દારૂ પીવા, ધૂમ્રપાન કરવાનું શરૂ કર્યુ.
હવે હું જાણું છું કે આ અહીં સુસંગત ન હોઈ શકે, પરંતુ હું જે મુદ્દો બનાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છું તે છે: હવે હું મારા જીવનના નિયંત્રણમાં નહોતો. હું જાણતો ન હતો કે હું શું કરી રહ્યો છું. મારા આસપાસના લોકો દ્વારા મારું નિયંત્રણ કરવામાં આવી રહ્યું હતું. હું એક સામાન્ય જીવન જીવી રહ્યો હતો, અને જો મને NoFap ન મળ્યો હોત તો કદાચ આમ કરવાનું ચાલુ રાખત.
NoFap પડકાર સાથે અનુભવ
મેં 2 વર્ષ પહેલા NoFap પડકાર શરૂ કર્યો હતો. Reddit પર તેના વિશે જાણવા માટે. નોફફૅપ પડકાર પર આ મારો ત્રીજો પ્રયાસ છે. છેલ્લા બે વખત 41 દિવસ અને 85 દિવસ હતા.
પરંતુ હું ધુમ્રપાન, પીવું, જંક ફૂડ ખાવું, છેલ્લા બે પ્રયાસો પર આખો દિવસ વિડિઓ ગેમ્સ ચલાવતો હતો. મારી પાસે ખરેખર ઓછી આત્મસન્માન હતી. આથી તે દરરોજ સખત અને કઠણ થઈ રહ્યો હતો જેથી ફાટવું નહીં. મારા મનની પાછળ આ વિચાર હતો, હું આખરે આપીશ.
આ વખતે મેં સ્વ-સહાયક પુસ્તકો વાંચવાનું શરૂ કર્યું, કામ કર્યું, તંદુરસ્ત ખોરાક ખાવાનું શરૂ કર્યું. હું આ કરી રહ્યો હતો તેમ, મારો આત્મવિશ્વાસ વધતો ગયો અને નોફફૅપ પડકાર દરરોજ સરળ અને સરળ રહ્યો. પુસ્તકો જેવી ધ મેજિક ઓફ થિંકિંગ બીગ દ્વારા ડેવિડ જે શ્વાર્ટઝ, સ્ટીફન કોવી દ્વારા અત્યંત અસરકારક લોકોની 7 ની આદતો અને જેવા બ્લોગ્સ Actualized.org, ઝેનહબીટ્સ મને મદદ કરી. અને અલબત્ત, આ પેટાકંપની પર સફળ વાર્તાઓ પ્રેરણાદાયક હતા.
પ્રથમ થોડા અઠવાડિયા હાર્ડ હતા. મારી પાસે પ્રથમ બે મહિનામાં 5 ભીનું સપનું હતું, અને ત્રીજા મહિનામાં 2. વાસ્તવમાં, મારી પાસે છેલ્લી જ હતી 90TH દિવસે બરાબર હતી. 😀
દર મહિને, નોફફ સાથે, હું એક સારી આદત શરૂ કરવાનો પ્રયાસ કરું છું અને એક ખરાબ ટેવ લાવી રહ્યો છું. કારણ કે મને લાગે છે કે નાના ફેરફારો લાગી શકે છે.
ખરાબ ટેવો મેં અત્યાર સુધી લાત મારી છે:
- પીએમઓ.
- ધૂમ્રપાન
- વિડિઓ ગેમ્સ વગાડવા.
- જંક ફૂડ ખાવાથી.
સારી ટેવો મેં અત્યાર સુધી શરૂ કરી છે:
- વાંચન
- બહાર કામ
- તંદુરસ્ત ખોરાક ખાવાથી.
- પુષ્કળ પાણી પીવું.
- હું જે દરેકને આવું છું તેને 'હાય' કહેવું. (ગંભીરતાપૂર્વક, હું ક્યારેય આવું કરતો નથી.)
- પૈસા બચાવવા. (ધુમ્રપાન અને પીવાનું છોડીને આમાં મદદ મળી.)
હજી પણ વિલંબ, અનિયમિત ઊંઘની પેટર્ન છોડવાની અને દરરોજ ધ્યાન ધરવાનું શરૂ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છે.
મારા સામાજિક જીવન મુજબ, હવે લોકો સાથે વાતચીત કરતી વખતે હું વધુ બેચેન નથી. મને વાતચીતમાં સાચી રુચિ છે. મારા માટે કયા લોકો સારા કે ખરાબ છે તે નક્કી કરવા માટે હું લોકોની વધુ સારી રીતે ન્યાય કરી શકું છું. હું હવે “ખરાબ લોકો” દ્વારા પ્રભાવિત નથી. હું મારા જીવનના નિયંત્રણમાં છું. 🙂 અને મને આ ભાવના ખૂબ ગમે છે.
હું માનું છું કે આનો સમય મેં છોકરીઓ સાથે મારો અનુભવ શેર કર્યો છે. છોકરીઓ સાથેની મારી સૌથી મોટી સમસ્યા એ હતી કે મને ડર હતો. તેઓ મારા વિશે શું વિચારે છે તેનાથી ડરતા. હું સરસ લાગું છું, પરંતુ મારી પાસે પિમ્પલ્સ અને શ્યામ વર્તુળો છે. અને જ્યારે પણ કોઈ છોકરી સાથે વાત કરતો ત્યારે હું તેમના વિશે ખરેખર સભાન હતો. એક છોકરી-મિત્રે એકવાર મને કહ્યું હતું કે હું મારી ઉંમરથી મોટી લાગું છું, ચરબીયુક્ત અને બધુ જ.
આશરે 9 મહિના પહેલા, મેં કામ કરવાનું શરૂ કર્યું. પ્રથમ, ચરબી છૂટક કરવા માટે લગભગ 6 મહિના માટે કાર્ડિયો કરી. અને સ્નાયુ મકાનના 3 મહિના. આ સાથે, મેં ઘણાં પાણી પીવાનું શરૂ કર્યું. અને તે ખરેખર મારી ત્વચાને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. મારા મિત્રો (છોકરીઓ પણ) મારા નવા દેખાવ પર (તેમના બોયફ્રેન્ડ્સની સામે) પ્રશંસા કરી.
હું હવે છોકરીઓથી ડરતો નથી, હું આજુબાજુમાં આરામદાયક છું. તેથી મેં એક વિચિત્ર એકલતામાંથી, મોહક વ્યક્તિ તરીકે રૂપાંતરિત કર્યું. અને તે પરિવર્તનમાં NoFap ની મુખ્ય ભૂમિકા હતી. મેં તાજેતરમાં જ એક છોકરીને નામંજૂર કરી હતી, કારણ કે તે મારી મિત્ર હતી, અને મને પ્રામાણિકપણે તેના માટે 'પ્રકારની' લાગણીઓ નહોતી. હમણાં હું બરાબર છોકરીઓની શોધમાં નથી. કારણ કે મારી પાસે ફેબ્રુઆરીમાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પરીક્ષા છે, જેના પર મારું જીવન નિર્ભર છે. અને હું વિચલિત થવા માંગતો નથી.
અંતે, તમારા જીવનમાં રોજિંદા ધોરણે તમે જે પસંદગીઓ કરો છો તેના વિશે. ડીપ ડાઉન, તમે પહેલેથી જ તમારી પસંદગીઓના પરિણામો જાણો છો. દરેક વખતે તમે યોગ્ય પસંદગી કરો છો, ત્યારે તમને અદ્ભુત લાગે છે. દર વખતે જ્યારે તમે ખોટી પસંદગી કરો છો, ત્યારે તમે તમારા વિશે કંટાળી ગયાં છો.
શું તમારી પાસે યોગ્ય પસંદગી કરવાની હિંમત છે?
મારું આગલું લક્ષ્ય ભયાનક રહેવા માટે હાર્ડ મોડ પર 2 વર્ષ કરવું છે. અને તે સમયે મારા આરોગ્ય અને કારકિર્દી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. મારી વાર્તા વાંચવા માટે સમય કાઢવા બદલ આભાર.
LINK - પૂર્ણ 90 દિવસો! Hard હાર્ડ મોડ પર 2 વર્ષ માટે લક્ષ્ય. [મારા જીવનનો સારાંશ]
by મેશ્ડઅપ
;