મને ખાતરી નથી શું બરાબર થઈ રહ્યું છે, પરંતુ તે ડરામણી છે, તે અદ્ભુત છે અને તે છે વાસ્તવિક. કંઈક બદલાઈ ગયું છે. મારું મન અને શરીર એક નિંદ્રામાંથી જાગૃત થાય છે કે હું ફક્ત 8 વર્ષની ઉંમરે પડી ગયો હતો, જ્યારે મને ખબર પડી કે મારા ટોટીને ઘસવું વારંવાર મને "શાવર્સ" આપે છે.
મેં મારી નોફapપ યાત્રા બે વર્ષ પહેલાં શરૂ કરી હતી, અને ઘણાં, ઘણાં, ફરીથી ફરીથી, હું માનું છું કે આખરે હું સમજું છું કે ઘણા નોએફ manyપ વેટ્સ શું કહેતા હતા: નોફapપ "બચ્ચાં ખેંચીને" અથવા "આલ્ફા" અભિનય કરવા વિશે નથી, તે વાહિયાત જાગવાની છે.
હવે કેટલાક સંદર્ભ માટે: મારી ઉંમર 25 વર્ષ છે. વર્ષોથી મને અપંગ ચિંતા / હતાશા હતી. મારી બે ગર્લફ્રેન્ડ છે. હું સામાન્ય રીતે સ્ત્રીઓની આસપાસ થોડો ડરપોક છું સિવાય કે હું માદક પદાર્થ ન હોઉં - આ કિસ્સામાં હું સુસ્તીથી વધુ પડતી આક્રમક બોર્ડર બની ગઈ હતી. મેં સ્ત્રીઓના ન્યાયી હિસ્સા સાથે જોડાણ કર્યું છે, પરંતુ મારા જીવનમાં ક્યારેય સંભોગ કર્યો નથી; મને “ટગ” અથવા કોઈ અવાજ આપવામાં આવ્યો નથી. હકીકતમાં, હું વિવિધ રીતે ખૂબ જ સ્ટંટ છું: ડ્રાઇવરોનું લાઇસન્સ નથી, કુમારિકા હજી યુક્તિથી નથી, અને મારા ખૂબ જ સહાયક અને વારાફરતી દમનકારી માતાપિતા સાથે ઘરે રહેવું છું. 25 વર્ષની ઉંમરે.
ખાતરી કરો કે, મારી પાસે એકદમ સ્થાપિત યુનિવર્સિટીની ક collegeલેજની ડિગ્રી છે, પરંતુ ડ્રાઈવિંગ લાઇસન્સ, મારું પોતાનું એક સ્થળ, અને સૌથી કડકાઈથી, સેક્સ અને આત્મીયતાનો અભાવ હોવાને લીધે મને લાગેલા અપરાધ અને શરમની તુલનામાં મને તે ગૌરવ આપે છે.
તમે માનો છો કે હું પિઅર-આકારનો છું મિંકસ, પરંતુ ઘણી રીતે હું એકદમ વિરોધી છું: હાઇ સ્કૂલ સોકર કેપ્ટન, બેઝબ .લ એમવીપી, 6'1, સંપૂર્ણ દાંત, ક્લેફ્ટ રામરામ. અને તમે મારા પર બડાઈ મારવાનો આરોપ લગાવો તે પહેલાં, ધ્યાનમાં લો કે મેં હમણાં જ 25 વર્ષની કુમારિકા હોવાનું સ્વીકાર્યું છે, જે તેના માતાપિતા સાથે ઘરે રહે છે અને કાર ચલાવી શકતો નથી.
હવે, હું જાહેર કરું છું કે આ બધી ભૂલો નિશ્ચિત થઈ ગઈ છે - મને ખાતરી આપી દો કે તે રહી છે. હું હજી પણ આ બધી રીતે સ્ટંટ છું. પરંતુ શું સ્થળાંતર થયું છે નાટ્યાત્મક રીતે મેં આ નોફapપ પ્રવાસ શરૂ કર્યા ત્યારથી જ તેમને બદલવાની મારી ઇચ્છા છે. તે હવે ધીમું, ગૂંગળામણ ભરનારું નથી, જેમ કે હું વહાણના બરફના પટ્ટામાં તૂટી પડતાં ઉદાસીનતામાં બેસી રહ્યો છું. ના - મને જે લાગે છે તે પગલા લેવા અને પગલા લેવાની સાચી ઇચ્છા છે હવે. આઇસબર્ગ વાહિયાત.
મારી ઇચ્છાઓ અને અપરાધ હવે મારા અસ્તિત્વના અવશેષોમાં welંડે ledંડે ભરાઈ જતા નથી - જ્યારે તેઓ હિંમતભેર સપાટી પર આવે છે ત્યારે વારંવાર દબાવવામાં આવે છે. હવે, હું તેમને deeplyંડેથી અનુભવું છું. મને લાગે છે કે તેઓ માથાકૂટ કરે છે. તે દુ painfulખદાયક છે, ખાતરી કરવા માટે, પરંતુ મને ખ્યાલ આવી ગયો છે (મોટે ભાગે નોએફapપને કારણે, એવું લાગે છે) કે આ મુદ્દાઓ ઉદાસી અને એકલા ભાવિનો ઉલટાવી શકાય તેવો બોજો નથી: તે ફક્ત જીવનના મહત્વપૂર્ણ પાસાઓ છે જેમાં હું નિષ્ફળ ગયો છું. અનુભવ અથવા વિવિધ પરિબળો (અસ્પષ્ટતા, અસ્વસ્થતા, હતાશા, ગાંજાનો, નીચા આત્મસન્માન) ને લીધે પ્રાપ્ત.
મેં લગભગ બે વર્ષ પહેલાં નોફ firstપ શરૂ કર્યું હતું જ્યારે મેં અજાણતાં એક અઠવાડિયા સુધી તેમાં વધારો કર્યો ન હતો, અને મારા energyર્જા અને આત્મવિશ્વાસમાં કોઈ ફેરફાર જોયો. મેં "હસ્તમૈથુન ન કરવાના ફાયદા" જેવા કંઇક ગૂગલ કર્યું અને આ આખું આંદોલન અથવા જીવનશૈલી શોધી કા .ી, જેને તમે તેને બોલાવવાનું પસંદ કરો.
કોઈપણ રીતે, મેં જે કહ્યું તે પુનરાવર્તિત કરવા માટે: બે વર્ષ અને ઘણાં, ઘણાં, ઘણાં ફરીથી, પછીથી, હું માનું છું કે આખરે હું સમજું છું કે ઘણા નોએફએપ વેટ્સ શું કહે છે બધા સાથે: નોએફapપ "બચ્ચાં ખેંચીને" અથવા "આલ્ફા" અભિનય કરવા વિશે નથી , તે વાહિયાત જાગવાની છે.
શરૂઆતમાં, મેં 7 દિવસની લંબાઈ લંબાવી લડવાનું સંઘર્ષ કર્યું. મારી માનસિક શિસ્ત એ મારા (મોટે ભાગે) વધતા ટેસ્ટોસ્ટેરોન માટે કોઈ મેચ નહોતી. એક ગંદા વિચાર બીજા તરફ દોરી જાય છે, અને હું જાણું તે પહેલાં તે અરજથી મારા પર કાબૂ મેળવ્યો છે, અને હું આ ક્ષણે જે વિચિત્ર રીતે લૈંગિક તૃષ્ણાની હતી તે મેળ ખાતી સંપૂર્ણ પ pornoર્નની શોધમાં ++ કલાક પસાર કરીશ. અન્ય સમયે, ફરીથી pથલો કરવો એ કોઈ અશ્લીલ અને ફક્ત મારી કલ્પના વગરની ઝડપી યાંક હશે. પદ્ધતિને ધ્યાનમાં લીધા વિના, બીજા દિવસે હું હંમેશાં છી: જેવા હતાશ જેવું અનુભવું છું, હતાશ, દિલગીર, બેચેન અને વિશ્વાસ નહીં. તે ઘડિયાળનાં કામ જેવું થઈ ગયું: દસ દિવસથી આગળ એક લંબાઈ લંબાવી, સારી વસ્તુઓ થવાનું શરૂ થાય છે. મને સારું લાગે છે. રીલેપ્સ– મારા શરીરને તેના મહત્વપૂર્ણ પ્રવાહી અને તેના મગજને તેના નિર્ણાયક ડોપામાઇન– ડ્રેઇન કરે છે અને તેના પરિણામો ભોગવે છે.
ઘણી ટૂંકી છટાઓ પછી, બંને રાજ્યો (ફppingપિંગ વિ સ્ટ્રીક) વચ્ચેનો તફાવત સ્ફટિક સ્પષ્ટ થઈ ગયો, અને મેં અફસોસ રિલેપ્સની યાદશક્તિનો ઉપયોગ આગળ વધારવા માટે બળતણ તરીકે કર્યો. તે બિંદુએ પહોંચ્યું જ્યાં મેં તાજેતરની ક્ષતિઓ કરી હોત તો હું સામાજિક પરિસ્થિતિઓને ટાળીશ, કારણ કે મારો મૂળ સાર એટલો સ્પષ્ટ રીતે zાંકી દેવામાં આવ્યો છે (એક આ દોર દરમિયાન સામાજિક આત્મવિશ્વાસ મોટા પ્રમાણમાં વધે છે). જ્યારે તમે ટેવા પર કેવી અનુભૂતિ કરો છો તેની ટેવ પાડો, ત્યારે તમે તે કોણ છો તે બન્યું છે અને તે પછીના દિવસોમાં, તમે હવે પોતાને જેવો અનુભવ કરશો નહીં. તે સમાન છે ઑસ્ટિન પાવર્સ તેના મોજો વિના નકામું રેન્ડર થઈ રહ્યું છે.
તેથી, મારા જીવનમાં એક દોરના ફાયદાઓ અને ફ faપ્પિંગની ભયાનક ખામીઓ સાથે, હું સુસંગતતાને અઠવાડિયામાં, કેટલાક મહિનાઓમાં એક સમયે થોડા સમય માટે ત્યાગ કરી શક્યો. છેલ્લા કેટલાક મહિનાઓથી, મેં લગભગ સંપૂર્ણ ત્યાગ કર્યો છે (એક રાત્રિ સિવાય, જ્યાં મેં અસ્પષ્ટ વાદળી દડાને દૂર કરવા માટે નિષ્ફળ કર્યું હતું, જે કરવા માટે અસમર્થતાને કારણે હતા. વ્હિસ્કી ડિક- હેન્સી મારા 17 દિવસનો બેજ).
તાજેતરના ફેરફારોમાંથી એક એ ભીના સપનાની વારંવાર ઘટના છે, જેણે મને કિશોરાવસ્થામાં જ કા throughી મૂક્યો હતો (સંભવત because કારણ કે મેં તે સમય દરમિયાન દરરોજ ધક્કો માર્યો હતો). શરૂઆતમાં હું અવિશ્વસનીય રીતે હતાશ હતો કારણ કે તેમને લાગ્યું કે તે ફરીથી pથલો પડ્યો જે મારી ભૂલ નથી. કેટલીકવાર હું ભીના સ્વપ્નથી પરાજિત થવાનું અનુભવું છું અને તેને "વાહિયાત કરીશ, કદાચ જેક બંધ કરીશ" અને કહીશ કે તે એક કે બે રાત સુધી ફેલાયેલો હતો ત્યારબાદ જ હું શીખી શકું કે હસ્તમૈથુન કરવાથી હું ભીના સ્વપ્ન કરતાં ખરાબ લાગે છે. રાસાયણિક રીતે, જૈવિક રીતે, મને ખબર નથી હોતી કે હસ્તમૈથુન કરવાથી મને શા માટે ભારે ઉદાસી આવે છે અને ભીના સપના (સમાન હદ સુધી) કેમ નથી કરતા. બીજી વસ્તુ જેણે મદદ કરી હતી તે NoFap કહેવત સાંભળી હતી, “તમારા ટોટી પર હાથ, ઘડિયાળ ફરીથી સેટ કરો; નિશાચર ઉત્સર્જન, તમારા મિશન પર ચાલુ રાખો. " અને તે માટે હું FUCK YEAH કહું છું કારણ કે નિશાચર ઉત્સર્જન, એક હદ સુધી, એ સારી વસ્તુ. તેઓ પ્રગતિ છે. તે એક નિશાની છે કે તમારી મગજની રસાયણશાસ્ત્ર અને હોર્મોન્સ સંતુલન પર પાછા ફરી રહ્યા છે.
એક વસ્તુ જે મેં નોંધ્યું છે તે એ છે કે મેં જે રાત ભીના સપના જોયા હતા તે બધી રાત (દિવસો) હતી જેમાં મને ઉત્તેજના અથવા અશ્લીલ છબીનો સંપર્ક કરવામાં આવ્યો હતો. રાત્રે મેં જોવાનું શરૂ કર્યું માર્કો પોલો અને વેશ્યા મકાન જોયું: બૂમ. ભીનું સ્વપ્ન. તેથી જે કંઇપણ ઉત્તેજીત થતું નથી તે જોવા માટે હું અતિ મજબૂત પ્રયાસ કરું છું. ગઈકાલે જ્યારે મેં જોયું સારાહ માર્શલ ભૂલી ગયા હું જ્યારે પણ જેસન સેગલ અથવા રસેલ બ્રાન્ડ નાખ્યો હતો તે વખતે હું રૂમની બહાર નીકળી ગયો. આ સાથે સંયોજનમાં, મેં ભીના સપનાને છુપાવવા માટે વિઝ્યુલાઇઝેશન પદ્ધતિ વિકસાવી છે અને હજી સુધી તેમાં સફળતાનો દર 100% છે. પદ્ધતિ આબેહૂબ રીતે રંકલને ચિત્રિત કરવાની છે Californication વ્હાઇટ ટાઇટીસમાં તેના નાના ડ્યૂડ બટ સાથે. છબી મને કમાણી કરે છે, અને હું દરરોજ સુતા પહેલા આ વિશે વિચારવાનો પ્રયત્ન કરું છું (રન્કલ, જો તમે આ વાંચી રહ્યા છો, તો મને ખરેખર માફ કરશો).
અને તે અમને લઈ જાય છે હવે. ખરાબ સમાચાર, ફેલાઓ, તે છે કે હું હંમેશાં આશ્ચર્યજનક લાગતો નથી. હું જ્યારે શહેરમાં દબાવું ત્યારે મને જ્યોર્જ ક્લૂની જેવું લાગતું નથી. હું રાત્રે asleepંઘમાં નથી પડતો કે બધું કેટલું ભવ્ય અને સંપૂર્ણ છે તેના માટે આભારી છે. એક અર્થમાં, NoFap તદ્દન વિરુદ્ધ કરે છે. તે તમને નિષ્ક્રિય સ્થિતિથી જાગે છે. તે કહે છે "તમે અને તમારી ઉદાસીનતા વાહિયાત. અહીં થોડી વાસ્તવિક પીડા છે, કેટલીક વાસ્તવિક ઇચ્છા છે. તેના વિશે કંઇક કરો. ” જ્યારે તમે સુન્ન અને અલગ થાવ ત્યારે તમે સુન્ન અને વિરોધી છો તે ઓળખવું મુશ્કેલ છે. તે એવું છે કે કેવી રીતે ક્રેઝી લોકો જાણતા નથી કે તેઓ ક્રેઝી છે (અથવા તેથી મેં સાંભળ્યું છે). ફક્ત જ્યારે ધુમ્મસ અને ઉદાસીનતા અને હતાશા શરૂ થવાની શરૂઆત થાય છે ત્યારે જ તમે સમજો છો કે તમે કેટલા સમયથી રહો છો. તમે કેટલો સમય ગયા છો. તે મુક્તિ આપે છે અને તે ભયાનક છે, પરંતુ સુન્ન થવા કરતાં તે વધુ સારું છે. મારે ઉમેરવું જોઈએ, કે આ જાગૃતિ ઉપરાંત, ફppingપ્લિંગ ન કરવાથી આત્મવિશ્વાસ સુધરે છે, ચિંતા અને હતાશામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થાય છે, અને શાંત અને શાંત વિશ્વાસથી ભરે છે. તે તમને જ્યોર્જ ક્લૂનીમાં ફેરવશે નહીં, પરંતુ ખુશ પેશીઓને ભીંજાવતી વખતે તમે જેવું કર્યું તેના કરતા તમને તેના જેવા ઘણાં લાગે છે.
મારે જે કહેવું છે તેમાંથી ઘણાં તમને ગમશે નહીં. અને જો તમે કોઈક રીતે આને મારા વિશાળ ઇન્ટરનેટ થિમ્પ ડમ્પમાં બનાવ્યું છે, તો હું તમારી રીતે મારી ટોપીને ટીપ આપીશ. હું કહું છું કે મારા જાગવાના એક મોટા ભાગમાં ગાંજા અને કેફીન છોડવાનું પણ શામેલ છે, બંને વર્ષોથી મેં નિયમિત સેવન કર્યું છે. મેં નવેમ્બર, 2013 માં ધૂમ્રપાન છોડ્યું હતું. નીંદણ છોડવાને લીધે અપંગ ચિંતા પેદા થઈ હતી, જેને બંધ થવામાં મહિનાઓનો સમય લાગ્યો હતો. મને ફરીથી મારા જૂના સ્વ જેવા લાગે તે પહેલાં તે એક નક્કર 9+ મહિના લાગ્યો.
કોફી છોડતી ઘણી પાછળથી આવી. મેં તે કર્યું કારણ કે મેં નક્કી કર્યું છે કે હું ખોરાક, પાણી અને કસરત સિવાયની કોઈપણ બાબતમાં નિર્ભર રહેવા માંગતો નથી. પ્રથમ બે અઠવાડિયા ક્રૂર છે - તમારું માથું ઘૂંટાઈ ગયું છે, થાક એક નૂર ટ્રેન છે - પરંતુ તે વધુ સારું થાય છે. હું દરેક માટે બોલી શકતો નથી, પરંતુ જ્યારે મેં કેફીન છોડી દીધી ત્યારે મારો ઘણા તણાવ અને મુદ્દાઓ અદૃશ્ય થઈ ગયા. સંયોગ? સંભવત.. પરંતુ મારો ફરીથી કોઈ પણ વસ્તુનો વપરાશ કરવાનો ઇરાદો નથી. હું ચોકલેટ ચિપ કુકીઝ પણ નહીં ખાઉં. જે મને મારા આગલા મુદ્દા પર લાવે છે:
મને લાગે છે કે આ ટેવ છોડી દેવાના કેટલાક ફાયદાઓ પોતાને શારીરિક / રાસાયણિક પરિવર્તન લાગતતા નથી, પરંતુ તે શિસ્ત બનાવવા અને ફેરફારને વળગી રહેવાની જરૂર છે. મને સંપૂર્ણ પરિસ્થિતિ વિરોધાભાસી લાગે છે: મેં દવાઓ, પોર્ન, વિડિઓ ગેમ્સ અને વધુ સારું લાગે તે માટે કાંઈ પણ બીજું સેવન વર્ષો વિતાવ્યું; અમુક પ્રકારના સાચા સંતોષની પ્રાપ્તિનો પ્રયાસ જેનો મને ખૂબ અભાવ હતો. જો કે, આ બધી બાબતોનો ત્યાગ કર્યા પછી, મને જાણવા મળ્યું છે કે પદાર્થો દ્વારા મેં જે શાંતિ અને આરામ માંગ્યો હતો તે મારામાં જ હતો. મારે ઉમેરવાની જરૂર નહોતી. મારે બાદબાકી કરવાની જરૂર હતી. અને હવે મેં આ કરવાનું કર્યું છે, હું ફરીથી ઉમેરવા માટે તૈયાર છું: ફક્ત આ જ સમયે, હું જીવનના એવા ભાગોને ઉમેરીશ જે મને અર્થપૂર્ણ અને પરિપૂર્ણ લાગે છે, ખાલી ઉત્તેજના કરતાં, જે ફક્ત લાંબા ગાળે પરિસ્થિતિઓને વધુ ખરાબ કરે છે.
તો હું ખરેખર અહીં કહેવાનો પ્રયત્ન કરી રહ્યો છું? આ હસ્તમૈથુન નવલકથાનો હેતુ શું છે? કદાચ તે મારા જેવા કોઈ વ્યક્તિ સુધી પહોંચવું છે, કોઈ વ્યક્તિ જે ઉદાસી અને ચિંતાતુર છે અને જ્યાં સુધી તેઓ યાદ રાખી શકે ત્યાં સુધી પોતાની ત્વચાની વાંસળી વગાડતા રહે છે. કદાચ ત્યાં કોઈ છે જે ધૂમ્રપાન અને અસ્પષ્ટ યાદો અને ભેજવાળા રાતનાં વાદળમાં દૂર દિવસો ધૂમ્રપાન કરે છે. કદાચ મારા જેવા કોઈ છે, જેમણે અનેક નોએફapપ સ્ટ્રીક્સ સાથે મળીને કામ કર્યું છે, પરંતુ સુધારેલા આત્મવિશ્વાસ અથવા કામવાસનાથી આગળ કોઈ ફાયદો જોયો નથી.
ફક્ત આ જાણો: નોફapપ એ ભરતી મોજા નથી જ્યાં લાભો ક્ષિતિજ પર ઝડપથી દેખાય છે અને તેના પગલે કંઈપણ તોડી નાખે છે. નોફapપ એ હિમનદીઓ છે. તે મજબૂત, શક્તિશાળી અને સ્થિર છે. તમે સંભવત it તેને ખસેડતા જોઈ શકતા નથી, પરંતુ તે છે. અને સમય સાથે, તે કંઈક બનાવશે ગ્રાન્ડર કરતાં તમે કલ્પના કરી શકો છો. પરંતુ જેમ મેં ઉલ્લેખ કર્યો છે: નોફ ofપનો સાચો ફાયદો આત્મવિશ્વાસમાં 10 પોઇન્ટ અને પુરુષત્વમાં +20 પોઇન્ટ નથી.
અંતિમ પુરસ્કાર સ્પષ્ટતા છે. અંતિમ ઈનામ છે પીડા.
LINK - પવિત્ર છી. NoFap ગુરુઓ સાચા હતા. તે ખરેખર થઈ રહ્યું છે.
by રિવરવૂડ હૂડ
;
