-એવરીઓન આ બાબતોને તેમની પૃષ્ઠભૂમિથી શરૂ કરે છે અને હું કોઈ અલગ નથી, તેમ છતાં મને લાગે છે કે નોફapપ મારા જીવનના કોટિડિયન / ભૌતિક ભાગોમાં કેવી રીતે રમે છે તેના પર સન્માન આપવા માટે તમને મારી જીવનશૈલી પ્રદાન કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.
-એન 25 અને હું જ્યારે 12 હતો ત્યારે ફ faપ કરવાનું શરૂ કર્યું ત્યારથી, 15 વર્ષની આસપાસ નિયમિતપણે અશ્લીલ રજૂઆત કરી. થોડા મહિના લાંબી અથવા તેથી લાંબી છવાઈ ગઈ, હજી સુધી કોઈ સખત મોડ નથી. હું સખત કર્ફ્યુ સાથે લશ્કરી ક collegeલેજમાં જઉં છું અને શાળાના અંતમાં ભાગ્યે જ વીકએન્ડ પસાર કરી શકું છું. આ ઉપરાંત, અમને અમારા ડોર્મમાં મુલાકાતીઓને મંજૂરી નથી. મૂળભૂત રીતે, હું જે કહું છું તે છે, મારો વિરોધી લિંગ સાથે મર્યાદિત સંપર્ક છે જે પછીથી અમલમાં આવશે.
-આઠ, હું નોએફ intoપમાં ગયો, એટલું જરૂરી નથી કે ફppingપ્પિંગ મારું જીવન બરબાદ કરી રહ્યું હતું, અથવા કોઈક પ્રકારની હતાશાથી પીડિત હતું, તેથી વધુ, કારણ કે મેં વિચાર્યું:
- મને મધ્યમ સામાજિક અસ્વસ્થતા છે અને મને લાગે છે કે જાણે નોફ thatપ તેને ઘટાડવાનો માર્ગ છે.
- મેં વિચાર્યું કે તે મને વ્યક્તિ (વધુ શિસ્ત, શાંત, વગેરે) થી વધુ સારું બનાવશે.
- હું ઉદાસીન પોસ્ટ ફ fપથી બહાર છું (ખાસ કરીને પોર્ન જોયા પછી).
- છેલ્લે, પરંતુ સંભવત least ઓછામાં ઓછું નહીં, તે મને વિરોધી લિંગથી વધુ સારી બનાવી શકે છે? ત્યાં અન્ય ઘણા કારણો છે, છતાં શા માટે મેં આ બંધ કર્યું તે આ મુખ્ય છે.
હવે મારા ટુચકો માટે
આના પહેલા મારી પાસે ત્રણ સ્ટ્રેક્સ અગાઉના (બધા 30 દિવસની આસપાસ) હતી અને મેં નોંધ્યું છે કે શરૂઆતમાં પહેલા ફ્લેટલાઈન I પહેલા, મોટા ભાગની જેમ, મેનિક અતિસંવેદનશીલ તબક્કામાંથી પસાર થવું, જે પીડાદાયક રીતે વધેલી કામવાસનાને લગતું હોય છે 2-4 અઠવાડિયાની આસપાસ રહે છે. જો કે, આ NoFap ની વાસ્તવિકતા નથી. ઘણી વાર મેં અન્ય લોકો પાસેથી એવી વાતો વાંચી કે સાંભળી છે કે જેમ કે “હું 10 દિવસો માટે નોએફapપ કરી રહ્યો છું અને તરત જ અમેઝિંગ અનુભવું છું, હું ક્યારેય પાછો ફરીશ નહીં.” જ્યારે સારી લાગણી એ બધી પ્રક્રિયા સિવાય છે. , આ NoFap ની વાસ્તવિકતા નથી. મોટા ભાગના લોકો 'મેનિક ફેઝ' માં સ્પષ્ટ રીતે સકારાત્મક અને ઉત્સાહી છે કારણ કે તેઓ વિચારે છે કે અહીંથી આગળ આવવાનું આ રીતે છે. મને ખોટું ન થાઓ હું સારી લાગણી કરવા અને સફળ થવાની સંભાવનાને પ્રોત્સાહિત કરવા માટે બધુ જ છું, પરંતુ ખ્યાલ આવે છે કે મેનિક તબક્કો ટકી શકતો નથી અને ફ્લેટલાઇનથી અચાનક મળે છે.
-એટલું જ, મેં નોંધ્યું છે કે 'મેનિક ફેઝ' માં લોકો સ્ત્રીઓ સાથે સતત સંપર્ક સાધવાના માર્ગો શોધી રહ્યા છે, છતાં સ્વસ્થ રીતે નથી અથવા 'રીબૂટ' માટે અનુકૂળ માર્ગ છે. ઉદાહરણ તરીકે, બાહ્ય વિશ્વ સાથેના મારા મર્યાદિત સંપર્કને કારણે, હું હંમેશાં ટિન્ડર, પુષ્કળ માછલીઓ, ઇન્સ્ટાગ્રામ વગેરે પર ભારે જાઉં છું, સતત છોકરીઓ શોધવી, સેક્સટિંગ કરવું વગેરે સમસ્યા છે, મને એવી છોકરીઓ મળશે જે હું નથી. આવશ્યકપણે (શારીરિક અથવા ભાવનાત્મક) માં રુચિ છે અને હું જાતીય કંઇકની સંભાવના માટે તેમની સાથે મળીને પસાર થઈશ. હવે જ્યારે હું બધા વિરોધી જાતિના સંપર્ક માટે છું, તમારા મગજના 'મેનિક વ્હિમ્સ' માં પડવું એ સ્વાસ્થ્યપ્રદ વિકલ્પ નહીં હોઈ શકે, ખાસ કરીને જો તમે તમારા મગજને નિષ્ઠાપૂર્વક રીબુટ કરવા માંગતા હો. તમે ફક્ત તમારા મગજને તેના જાતીય ગિયર્સને સ્પિન કરવાની મંજૂરી આપી રહ્યાં છો કારણ કે હવે તેમાં આઉટલેટની જેમ પોર્ન અથવા ફppingપિંગ નથી અને સંભવિત તે મુજબ કાર્ય કરશે. કદાચ આ બધુ ખરાબ નથી છતાં મને નથી લાગતું કે તે તમારું રીબૂટ ન્યાય કરે છે અથવા વિકાસશીલ ઇચ્છાશક્તિ કરશે. મારી સમયરેખા માટે હવે ઠીક છે.
13 નવેમ્બર 2014 ના રોજ નોફapપ શરૂ થયો, જે હું માનતો ગુરુવાર હતો. મેં નોફapપ કરવાનું વિચારી ન હતી, હજી વીકએન્ડમાં એક છોકરી જેની સાથે હું જોઈ રહ્યો છું તેની સાથે વીતાવ્યો હતો, એક રાતે વ્હિસ્કી ડિક મળી અને ત્યાં જ નિર્ણય કર્યો કે તે બંધ કરવાનો સમય છે. - પ્રથમ થોડા અઠવાડિયા હું મેન્યુઅલી શિંગડા તબક્કામાં પ્રવેશ્યો. સોશિયલ સેક્સટીંગ અને તેના જેવા સતત, પછી હું શિયાળાના વિરામ માટે ઘરે પાછો ફર્યો હતો તે સમયે ફ્લેટલાઇનને ફટકો (આશરે 5 અઠવાડિયા). મારું જાતીય પ્રભાવ ખરેખર ફ્લેટલાઇન દરમિયાન ઘટી ગયું હતું, જે ખૂબ જ નિરાશાજનક હતું. આ ક્ષણે મને સમજાયું કે ફ્લેટલાઈન સરળતાથી સખત ભાગ છે કારણ કે તમારું સભાન મન, NoFap ને બંધ કરવાના માન્ય કારણો (જાતીય પ્રભાવ, હતાશા, લગભગ ખરાબ સામાજિક કુશળતા, વગેરે) ઘટાડે છે.
-આ ફ્લેટલાઈન મારા માટે અપેક્ષા કરતા વધુ સમય સુધી ચાલ્યો અને કેટલીકવાર તે કહેવું મુશ્કેલ હશે કે હું તેમાં છું કે નહીં, જો કે આ સમયે પણ ફાયદાઓ છે. પ્રથમ, મેં નોંધ્યું છે કે તે દિવસોમાં પણ જ્યારે હું ખૂબ કામવાસના અથવા વાહન ચલાવતો નથી લાગતો, ત્યારે હું ફક્ત વસ્તુઓને વધુ સરળ બનાવી શકું. ઉદાહરણ તરીકે, કદાચ મારી પાસે વધારાની માનસિક પ્રેરણા ન હતી, છતાં મને લાગ્યું કે શાળાની સોંપણીઓ પૂર્ણ કરવા માટે મારી અંદર ક્યાંક શિસ્ત છે અને વાહન ચલાવવું છું અને શું નહીં. તે હોઈ શકે છે કે હું જાતીય રૂપે વિચલિત ન હતો. વળી, પાછલા 90 દિવસોમાં હું ઘણી વખત વિરોધી જાતિની આસપાસ રહ્યો છું, હું હંમેશાં કુદરતી રીતે વસ્તુઓ સાથે રાખું છું, મારું માનવું છે કે તે કેટલીક જુદી જુદી વસ્તુઓનું કાર્ય છે:
- હું માનું છું કે નોએફapપ દરમિયાન તમારી પાસે સુપ્ત પ્રકારની જાતીય energyર્જા છે. જો કે તે દિવસના દરેક જાગવાની ઘડીએ પ્રગટ થતો ન હોઈ શકે, જેમ કે હું જ્યારે પોર્ન જોતો હતો અથવા મેનિક તબક્કા દરમિયાન, મેં જોયું કે જાતીય તણાવ દ્વારા મને (અને હજી પણ કરું છું) જ્યારે તે મને પ્રસ્તુત કરવામાં આવે ત્યારે હું ખૂબ ઉત્સાહિત અનુભવું છું, હજુ સુધી નથી જ્યારે તે નથી. હું જ્યારે હોવું જોઈએ ત્યારે છું અને viceલટું.
- તમે આને ફોરમ્સ અને લાભ રોલઅપ્સ પર જોયું છે, તેમ છતાં હું સકારાત્મકપણે માનું છું કે નોએફapપ પર હોય ત્યારે સ્ત્રીઓ તમને વધુ ધ્યાન આપે છે. કદાચ તે કેટલાક ફેરોમનલ સુગંધ સાથે જોડાયેલ છે, કદાચ તે ત્વચાની રંગ સાથે જોડાયેલું છે, કદાચ તે સિદ્ધાંત સાથે જોડાયેલું છે કે ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક વિના ઉત્સાહ જીવનશક્તિમાં ઘટાડો કેવી રીતે કરે છે (અભ્યાસ મેં મલ્ટિ-ઓર્ગેઝિક મેન નામના પુસ્તકમાંથી સાંભળ્યું છે). કારણ ગમે તે હોય, મારું માનવું છે કે મહિલાઓના અર્ધજાગૃતમાં કંઈક એવું છે કે નોફapપ કરવાનું સ્ત્રીઓ સાથે નોંધણી કરે છે જ્યાં તેઓ ધ્યાન આપે છે અને તમને વધુ ધ્યાન આપે છે.
- છેલ્લે, મને લાગે છે કે નોએફapપ મને વધુ સ્પષ્ટ માથું બનાવવાનું કારણ બને છે અને કોઈક રીતે ઉત્તેજનાના કોઈપણ અન્ય પ્રકારને વધુ સારું બનાવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, હું પહેલા કરતાં ઓછા આલ્કોહોલથી વધુ ખુશ અને વધુ ઉત્સાહિત થવાનું વલણ ધરાવું છું, જે સ્ત્રીઓની હાજરીમાં પીતા વખતે ચોક્કસપણે ભૂમિકા ભજવશે.
-એક દિવસની આસપાસ 70 એ ધ્યાનમાં લેવાનું શરૂ કર્યું કે હું ફ્લેટલાઇનની બહાર ચ climbી રહ્યો છું. કેટલાક ફાયદાઓ સૂક્ષ્મ હતા અને જ્યારે હું ફapપનો ઉપયોગ કરતો હતો અને જ્યારે હું ફapપ ન કરતો ત્યારે તેની તુલના કરીને મને થોડો લેતો.
- મને સમજાયું છે કે 90 દિવસના અંતે ત્યાં કોઈ સોનાનો પોટ લટકતો નથી. મારે સારા અને ખરાબ દિવસો હતા અને કેટલાક એવા જ સંઘર્ષો જે મેં ભૂતકાળમાં કર્યા હતા જ્યારે હું નિષ્ફળ ગયો. તેમ છતાં, હું મારી જાતે પાછા જતા નથી જોઈ શકતો કે જે બાબતોને લીધે હું અનુભૂતિ કરતો હતો તે બધા ફાયદાઓને કારણે સૂક્ષ્મ અને મિનિસ્ક્યુલ અનુભવું છું અને હું પ્રામાણિકપણે આ લાંબી દોર તોડવાની કલ્પના કરી શકતો નથી. કારણ કે તેઓ મેનિક તબક્કામાં કરેલા મોટા પાયે અથવા સ્પષ્ટ દેખાશે નહીં, તેમ છતાં તેઓ મોટી વસ્તુઓમાં પ્રગટ કરે છે અને તમારા જીવનનો ભાગ બની જાય છે. હવે કોઈ ખાસ ક્રમમાં આ લાભોની સૂચિ માટે:
વર્તન:
- સાતત્ય. વસ્તુઓ સાથે વધુ સાતત્ય હું હંમેશાં મારા જીવનમાં અમલ કરવા માંગુ છું. ઉદાહરણ તરીકે હું સોશિયલ મીડિયાની માત્રામાં ભારે ઘટાડો કરી શક્યો છું. અગાઉના પ્રયત્નો ફક્ત કલાકોની જ બાબત માટે ચાલ્યા.
- શિસ્ત. શિસ્ત અને સામાન્ય રીતે શક્તિ. પહેલાની જેમ લ્હાવોમાં ન પડવું.
- પરિણામલક્ષી પાછલા બે જેવું જ, મેં નોંધ્યું છે કે જ્યારે હું કોઈપણ ક્રિયામાં સામેલ થવાનો છું ત્યારે હું પરિણામને ધ્યાનમાં લઈશ અને જો અંતિમ પરિણામ લાયક હોય તો સંભવત so આમ કરવામાં શામેલ થઈશ.
- સામાજિક ચિંતા. મને લાગે છે કે જાણે આમાં ઘટાડો કરવામાં આવ્યો છે. હું હજી પણ કેટલીક સામાજિક પરિસ્થિતિઓમાં નર્વસ અથવા બેચેન છું, તેમ છતાં મને સમજાયું કે પરિસ્થિતિમાં અથવા ખાસ લોકોની આસપાસ મને આરામદાયક થવામાં જેટલો સમય લાગે છે તે ઓછો થયો છે. ગભરાટની શારીરિક ઉત્તેજના ઓછી થાય છે.
- ઓછી મગજ ધુમ્મસ. મગજ ધુમ્મસ હજી પણ છે, પરંતુ મને લાગે છે કે મારા વિચારો વધુ મારા પોતાના છે જો તેનો કોઈ અર્થ ન આવે તો.
- એકંદરે સુખાકારી. હું વધુ સારી રીતે અનુભવું છું, ઘણી ઓછી મૂડનેસ અથવા 'કોઈ કારણોસર ખરાબ' લાગણી નથી, તેમ છતાં આ હજી પણ થાય છે તે ઘણું ઓછું થઈ ગયું છે.
- મૂડમાં ઓછી વધઘટ. જ્યારે હું ફapપ કરતો હતો, ત્યારે મને સારું લાગવું, ફapપ થવું, અને પછી સારી પોસ્ટ ફapપ ન લાગે. તે દિવસે મને કેવું લાગ્યું તે નક્કી કર્યું કે નહીં. જો કે હું હજી પણ સારા અથવા ખરાબ મૂડમાં હોઈ શકું છું, આ મૂડ ઓછી વધઘટ કરતા હોય તેવું લાગે છે અને વધુ તાર્કિક લાગે છે.
જાતીય
- સુપ્ત જાતીય sexualર્જા. ઉપર વ્યાખ્યાયિત. પરંતુ મૂળરૂપે હું જ્યારે હોવું જોઈએ ત્યારે હોવું જોઈએ અને જ્યારે ન હોવું જોઈએ ત્યારે હોવું જોઈએ નહીં (datingનલાઇન ડેટિંગ માટે સૌથી અનુકૂળ નહીં).
- છોકરીઓ મને વધુ ધ્યાન આપે છે. મારી ક્રિયાઓ અને વિચારો તેમના દ્વારા વધુ મૂલ્યવાન લાગે છે. આંખનો વધુ સંપર્ક. મને લાગે છે કે હું તેમને વધુ સારી રીતે જોઈ રહ્યો છું અથવા વધુ કુશળતાથી જોઉં છું.
- સામાજિક ચિંતા. છોકરીઓની આજુબાજુ ઓછી છે.
- ડ્રાઇવ. જો હું કોઈ છોકરી જોઉં છું જેની તરફ હું આકર્ષિત કરું છું, તો હું મારી જાતને ઉપર જવાનું અને તક ગુમાવવા દેવાની વિરુધ્ધ તેના વિશે કંઈક કરવાની કલ્પના કરી શકું છું.
- નાની વાતો સારી. કોઈ મોટો ફાયદો નહીં, પરંતુ ફક્ત લોકો સાથે વાત કરવાનું વધુ કુદરતી લાગે છે કારણ કે તમારે તેમની આસપાસ રહેવાની ફરજ પડી છે. (એલિવેટર, હાઇ સ્કૂલના જૂના પરિચિતો, વગેરે.)
- વ્હિસ્કી ડિક / કોન્ડોમ સેક્સ કોઈ મુદ્દો નથી. હું કહીશ કે ફ્લેટલાઇન દરમિયાન તે બરાબર કામ કરી રહ્યું ન હતું.
મિશ્રિત:
- સંકુલ. મારી ત્વચા જેવી સ્પષ્ટ લાગે છે, ખીલ થાય છે, તેમ છતાં સારું લાગે છે.
- ચહેરાના / છાતીના વાળ. સંભવત place પ્લેસિબો મને લાગે છે કે મારા વાળ સહેલાઇથી ઓછા છે.
- વર્કઆઉટ એથિક. ફ્લેટલાઈન પછી મારી જીમ હિટ કરવાની ડ્રાઈવ ચોક્કસપણે આગળ વધી છે. છતાં ફ્લેટલાઈન દરમિયાન મને વિચારવાનું યાદ છે કે “જીમમાં જવાનો મતલબ શું છે?” જે મારા ફેપ દિવસોમાં પણ દુર્લભ હતો.
- ઉત્તેજના. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો વધુ ઉત્તેજક વસ્તુઓ છે. હું હળવાશથી આલ્કોહોલનું સેવન કરું છું, તેમ છતાં જ્યારે મને તે જ પ્રકારનો પ્રવાહ લાગે છે ત્યારે હું જો તે 'સ્વીટ સ્પોટ' નશામાં હોત, જ્યાં તમે છોકરીઓ સાથે વાત કરવા માટે પૂરતા બોલ્ડ હોવ પરંતુ ડ્રાઇવિંગ માટે નશામાં ન હોત. સંગીત / વાતચીત / હાસ્ય વધુ સારું લાગે છે.
- ધ્યાન. આનાથી કોઈ પણ ADD નો ઇલાજ ન થાય એમ કહેવું નહીં, છતાં હું થોડી વાર વધુ ચીજો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતો શોધી શકું છું.
TL; DR: નોએફapપ દરેકને જુદી જુદી રીતે અસર કરે છે, કેટલાક લોકો બીજાઓ કરતાં કેટલાક ફાયદાઓનો અનુભવ કરે છે, કેટલાક લાભો સરેરાશ વ્યક્તિ માટે નોંધ / કાળજી લેવા માટે ખૂબ સૂક્ષ્મ હોય છે. મને લાગે છે કે તે મારા જીવનના મોટાભાગના ભાગોને વધુ સારું બનાવ્યું છે અને આમ કરવાનું ચાલુ રાખશે અને કોઈને પણ તેની ભલામણ કરશે.
LINK - 90 દિવસ: શૃંગાશ્વ અને મેઘધનુષ્ય નહીં, પરંતુ ઘાસ લીલું છે.
by ઝોનોગ્રાફ
;