હું 26 વર્ષની છું. મેં છોડી દીધું કારણ કે મને સમજાયું કે તે મારા જીવનને પ્રતિકૂળ અસર કરી રહ્યું છે. જ્યારે હું 11 ની આસપાસ હતો ત્યારે મેં શરૂઆત કરી હતી. આ દિવસોમાં હું અહીંયા ઘણી વાર આવતો નથી. શરૂઆતમાં, લગભગ years વર્ષ પહેલાં, હું આખો દિવસ અહીં રહ્યો હતો. આખરે હું એમ કહી શકવા સક્ષમ છું કે હું નોફાપની દોર પર છું. શારીરિક અને માનસિક. શરૂઆતમાં હું એક દોર પર હતી ત્યારે ઘણું કલ્પના કરી શકતો હતો.
જો તમે મને પૂછો કે મેં તે કેવી રીતે કર્યું, તો હું તમને તે યોગ્ય રીતે સમજાવી શકતો નથી. જે બન્યું તે મારા માટે સમસ્યા તરીકે પીએમઓ પ્રકારની મહત્વ ગુમાવી રહ્યું હતું. મેં આ દોર શરૂ કરી ત્યાં સુધીમાં ઘણી મોટી ચિંતાઓ અને સમસ્યાઓ હતી. મને એ વાતની પણ ખબર નહોતી કે તેમાં એક મહિના સુધી હું દોર પર હતો.
જો તમે મને ટીપ્સ માટે પૂછશો, તો તમે જે જાણતા હશો તેના કરતા વધુ કહેવા માટે મારી પાસે કંઈ નથી. જો તમે મારા જેવા વ્યસની હોવ તો ખરીદો, જાણો કે સમય લાગશે. નાથિંગ્સ રાતોરાત બનશે. તમે તેને કાયમ માટે છોડી દો તે પછી એક છેલ્લો relaથલો થવાનો નથી. તે રીતે વિચારવું ક્રમિક રિલેપ્સને વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે. પણ મારો વિશ્વાસ કરો તે આવશે. તમે તેને ખ્યાલ ન હોઇ શકો. એવું નથી કે તમે સ્વીચ ફ્લિપ કરો. તે ક્રમિક છે. થોડો સમય એક દોરમાં તમને ખ્યાલ આવશે કે તમે માનસિક કે શારીરિક ધોરણે ફરી નથી ફરી ગયા. હું ઈચ્છું છું કે તમે બધા તે દિવસે મેળવશો.
LINK - તપાસ કરી રહ્યું છે.
હું 2 વર્ષથી વધુ માટે fapstronaut કરવામાં આવી છે. શરૂઆતમાં હું સબમાં ખૂબ જ સક્રિય હતો. મારો વિશ્વાસ અને પ્રયાસો પણ ખૂબ ઊંચા હતા. પીએમઓ સામે લડવું તે એક સતત યુદ્ધ હતી જે હંમેશાં મારા મનની પાછળ રહેતી હતી. હું અસંખ્ય પોસ્ટ્સ વાંચીશ, લડવાની નવી રીત શોધી રહ્યો છું, કેટલીક વખત હું મારી જાતે વિચારીશ. જ્યારે મેં નોફફૅપ શરૂ કર્યું ત્યારે અવગણવું ખૂબ મુશ્કેલ હતું. શારીરિક અને માનસિક લડાઇઓ બંને જ્યાં મુશ્કેલ હોય છે, અને હું હંમેશાં નિષ્ફળ થાઉં છું. મારે ઉલ્લેખ કરવો જોઇએ કે મને પી.એમ.ઓ.નો વ્યસની છે, અને હું મનોરંજન માટે આ કરું છું.
મારી પ્રથમ વાસ્તવિક પ્રગતિ ત્યારે થઈ હતી જ્યારે મેં પીએમઓને એક્સએમએક્સના સમગ્ર મહિનાઓ માટે છોડ્યું હતું. આ સમયગાળા દરમિયાન થોડા ભીના સપના થયા. પરંતુ, હું ફક્ત તેનાથી શારિરીક રીતે દૂર રહી શક્યો હતો, માનસિક રીતે હું હજુ પણ કલ્પનાશીલ હતો. મારે પણ ઉલ્લેખ કરવો જોઈએ કે પુરુષ માદા ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓની મારી ધારણા ખૂબ જ ઓછી હતી. આ કલ્પના સાથે જોડાઈને મને કોઈ વાસ્તવિક પ્રગતિ કરવાથી અટકાવ્યો. પરંતુ મારા મતે હું ખુશ હતો અને ખૂબ ગર્વ અનુભવું કે હું લાંબા સમય સુધી PMO બંધ કરી શકું છું. પરંતુ વાસ્તવમાં હું ફક્ત મારી જાતને મૂર્ખ બનાવી રહ્યો હતો.
આ દોડ પછી, હું ફરીથી ભરાઈ ગયો અને તેની ખૂબ કાળજી ન હતી. હું મારી જૂની ટેવ વિષે બધું જ ગયો. પરંતુ એક ફેરફાર એ દોષની લાગણી હતી. ખૂબ જ દરેક સત્ર દોષિત લાગ્યો. મારો સામાજિક જીવન આમાંથી મોટો હિટ લીધો. આમાં કેટલીક અન્ય વ્યસન આદતો પણ ઉભી થઈ હતી જે પછી સુધી તપાસ હેઠળ હતી. હું આ સમયગાળા દરમિયાન નવા સ્તરે ડૂબવું હતું. જોકે, મેં પીએમઓ રોકવા માટે કોઈ પ્રયાસ કર્યો નથી. આ સમય દરમિયાન, મેં પીએમઓ માટે શારીરિક જરૂરિયાત ગુમાવી. તે શુદ્ધ ટેવ બની ગઈ. હું તે ન કરતો હતો કારણ કે હું ઇચ્છતો હતો, પણ કારણ કે મેં હંમેશા તે કર્યું હતું. તે ધાર્મિક બન્યું. આ સમયગાળા દરમ્યાન મેં નોકરી છોડી દીધી. હું ઉદાસી હતો, હતાશ હતો અને અન્ય ઘણા માનસિક સમસ્યાઓ હતી જે વધુ ખરાબ થતી હતી. હું આટલા લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહ્યો.
હું આ સમય દરમિયાન એકલા રહીશ. પછી હું મારા પરિવાર સાથે ગયો. મેં પોતાને વધુ સારા બનાવવાનો નિર્ણય લીધો. હું જીવાયએમમાં જોડાયો અને કામ કરવાનું શરૂ કર્યું. આ સમયગાળા દરમિયાન હું થોડા સમય માટે PMO રોકવા સક્ષમ હતો. જો કે ટૂંક સમયમાં હું ફરીથી થાકીશ. નિખાલસ રહેવા માટે હું તેને 100% પ્રયાસ આપી રહ્યો ન હતો. આ થોડા મહિના સુધી ચાલુ રહ્યો અને એક્સરસાઇઝિંગથી ખરેખર મારા આત્મવિશ્વાસમાં મદદ મળી. અને પછી લગભગ 2 મહિના પહેલા હું પીએમઓ બંધ કરી શક્યો હતો. કોઈ શારીરિક અરજીઓ, કોઈ માનસિક કલ્પનાશીલતા નથી. મને આશ્ચર્ય થયું હતું, કેમ કે મને ખબર નહોતી કે તે કેવી રીતે થયું. મારે ઉલ્લેખ કરવો જોઈએ કે મેં આ સમયે સ્કિઝોફ્રેનિઆ માટે દવા શરૂ કરી હતી. જો તમારામાંના કોઈએ મને પૂછ્યું કે મેં તે કેવી રીતે કર્યું છે, તો હું તમને શું કહેવા માંગું છું તે જાણતો નથી. સ્વિચ ફ્લિપ કરાઈ તે જ બંધ થઈ ગયું. મને લાગે છે કે તે પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે મોટી ચિંતાઓ હતી.
તેથી તમારામાંના કોઈપણને મારી સલાહ પી.એમ.ઓ.થી દૂર રહેવાનો પ્રયાસ કરશે. તેના પર લડવાની અને તેને એક મોટી વસ્તુ બનાવવાનો પ્રયાસ કરવાને બદલે, તેને સ્વીકારો અને તેની સાથે આવતી લાગણીઓને અવગણો. મારા માટે મારા જીવનમાં અન્ય સમસ્યાઓના કારણે પીએમઓનો મહત્વ ઓછો થયો અને આખરે હું અરજીઓને અવગણવા સક્ષમ થયો. હવે હું મંજૂર કરું છું કે જ્યારે હું અરજીઓ મેળવીશ ત્યારે પણ હું દૂર રહી શકું છું. હું આખરે મારી આદત તોડી શક્યો, પણ મને તે સમજ્યા વગર થયું. ત્યારબાદ અને હવે વચ્ચેનો મુખ્ય તફાવત એ છે કે હવે હું અરજીઓથી ડરતો નથી. જ્યારે હું સક્રિયપણે લડતો હતો, ત્યારે વિનંતીઓ વસ્તુઓને વધુ ખરાબ બનાવશે અને હું તેના વિશે સતત જાણ કરીશ. હવે એક દિવસ આ વિનંતીઓ પસાર થાય છે.
હું ફક્ત દરેક સાથે મારી મુસાફરી શેર કરવા માંગતો હતો. હું જાણું છું કે મેં ઘણું કહ્યું છે જે ખરેખર ઉપયોગી છે. બીજા બધા માટે શ્રેષ્ઠ અને મને આશા છે કે એક દિવસ તમે કહી શકો કે તમે પી.એમ.ઓ.થી મુક્ત છો
;