આજે, મેં મારા જીવનમાં બીજી વખત 90 દિવસ પૂર્ણ કર્યા.
મારી એક ગર્લફ્રેન્ડ છે તેથી તે સોફ્ટ મોડ પર હતી, પરંતુ તે એક સરસ પ્રવાસ હતો. હું આટલા લાંબા સમયથી તેને મુકી રહ્યો છું અને પાછલા 15 દિવસનો દોર મેળવી શક્યો નથી. મેં મારી જાતને વચન આપ્યું હતું કે હું આખો ઉનાળો ફફાવ્યા વિના જવાની કોશિશ કરીશ, અને આખરે મેં તે કર્યું.
હું એકદમ નવી વ્યક્તિ છું. મેં આત્મવિશ્વાસ વધાર્યો છે, અને આણે મારી નોકરી, માવજત, સામાજિક જીવન વગેરેને આગળ ધપાવી દીધું છે. હું કોઈ યોજના બનાવીને સંપૂર્ણ રીતે અમલમાં મૂક્યો છું. હું 100 દિવસ, 1000 દિવસ, અને આશા છે કે મરણોત્તર જીવન ફટકારવાનું વિચારીશ.
અહીં મારા જીવનમાં કેટલીક વસ્તુઓ બદલાઈ છે જેણે મને ભારે મદદ કરી
- કમ્પ્યુટર પર ખર્ચવામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો. મેં મારા મોબાઇલ ડિવાઇસ પર વિતાવેલો સમય પણ ઘટાડ્યો, કેમ કે આણે મારા કમ્પ્યુટર ઉપયોગને હમણાંથી બદલી નાખ્યો છે. હું કામ કર્યા પછી મારા આઇફોનને સockક ડ્રોઅરમાં શાબ્દિકરૂપે મૂકીશ અને દર 1.5 કલાકે તેને તપાસીશ. હું ભાગ્યે જ વેબ પર સર્ફ કરતો. હું ફક્ત ત્યારે જ જઈશ જ્યારે મારી પાસે કોઈ વિશિષ્ટ કારણ અથવા કંઈક જોવાનું હતું.
- મેં મારા apartmentપાર્ટમેન્ટની બહાર શક્ય તેટલો સમય પસાર કર્યો. સદભાગ્યે મેં 1 લી જૂન શરૂ કર્યું, તેથી તે સરસ રહ્યો. હું મારા શહેરની આસપાસ ફરવા જઇશ જે કરવા માટે નવી નવી વસ્તુઓ તપાસો. હું એક પાર્કમાં કોઈ પુસ્તક વાંચતો. મેં શક્ય તેટલું ઓછું મારા apartmentપાર્ટમેન્ટમાં રહેવાનો પ્રયત્ન કર્યો.
- પ્રશિક્ષણ. આ એક વિશાળ હતું. હું ઉપર જવાનું સૂચન કરું છું r / માવજત અને સ્ટ્રોલિફ્ટ અથવા આઈસ્ક્રીમ ફિટનેસ શરૂ કરો. સાઇડબાર વાંચો. જ્યારે પણ કોઈ મને માવજત વિશે પૂછે છે ત્યારે હું તેને તે સાઇડબારમાં સંદર્ભ કરું છું. તે ખરેખર સોનું છે. જીમમાં ગર્દભ. અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 3 દિવસ. તેનાથી મને મારા જંકને સ્પર્શ ન કરવા સિવાય એક મજબૂત હેતુ મળ્યો.
- રવિવારના ભોજનની તૈયારી. તપાસો / મીલપ્રીપસુંડે હું શક્ય તેટલું આ કરવાનો પ્રયાસ કરું છું, પરંતુ 90 દિવસમાં, મેં શક્ય તેટલું રાંધવાનો પ્રયત્ન કર્યો અને ફક્ત આખા ખોરાક ખાવું. મેં શક્ય તેટલું ઓછું ટેકઆઉટ કરવાનો પ્રયત્ન કર્યો અને મેનુ પરની આરોગ્યપ્રદ બાબત મેળવવાનો પ્રયત્ન કર્યો. આનાથી energyર્જામાં મોટો વિસ્ફોટ, જીમમાં વધુ સારા લાભ અને માનસિક સ્પષ્ટતા થઈ.
- વાંચન… આ સમય દરમિયાન હું ફક્ત નોન-ફિક્શન વાંચું છું, પણ મને જાણવા મળ્યું છે કે મારે કેટલો સમય વાંચવો છે. વાંચન એ તમારા કરતા વૃદ્ધ અને સમજદાર લોકોના વિચારો શાબ્દિકરૂપે ચોરી કરે છે. મારા મોટાભાગના મિત્રો બિલકુલ વાંચતા નથી, પરંતુ તે ગાંડો નથી. હું ટ્રેન દ્વારા દરેક રીતે કામ કરવા માટે 45 મિનિટ મુસાફરી કરું છું જેથી બામ..જે ઓછામાં ઓછું એક કલાક અને અડધા કલાકનું વાંચન હું સરળતાથી દરેક દિવસ કરી શકું છું.
- આલ્કોહોલ / ડ્રગ્સને મર્યાદિત કરો ... હવે હું ડ્રગનો ઉપયોગ કરનાર નથી, પણ હું દારૂનો આનંદ માણું છું. મેં તેને મૂળભૂત રીતે તંદુરસ્તીના કારણોસર મર્યાદિત કરવાનો પ્રયાસ કર્યો, પરંતુ મને સમજાયું કે અગાઉની રાત્રે આલ્કોહોલ સાથે સંકળાયેલા ઘણા રિલેપ્સ્સ, તેથી તે બે ગણો કારણ હતું. આણે મારી સામાજિક કુશળતાને પણ મદદ કરી કારણ કે જ્યારે હું બહાર જતો અને સામાજિક કરતો ત્યારે હું આલ્કોહોલ પર આધાર રાખતો હતો. હું કહીશ કે નશામાં લોકો સાથે બહાર જવું ખૂબ જ હેરાન કરે છે. મેં થોડી રાતને ટાળી દીધી, કારણ કે હું નશામાં મૂર્ખ લોકો સાથે મોટેથી ક્લબમાં આવવા માંગતો ન હતો.
- મારી વ્યાવસાયિક કારકિર્દી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. મેં તેને કામ પર એક ઉત્તમ લાત આપી. સહકર્મીઓએ નોંધ્યું, અને મારા બોસ ખાતરી કરો કે નરકની નોંધ લીધી છે. તેઓ ડરી ગયા છે અને મને નીચે લાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે, પરંતુ એવું બનશે નહીં.
વિચારો અને લક્ષ્યો
- મારે શીખવું છે કે દરરોજ ધ્યાન કેવી રીતે કરવું અને તે કેવી રીતે કરવું
- હું દરરોજ ગિટાર વગાડવા માંગુ છું અને તેનાથી સારું થવું છે
- હું મોટા અને મજબૂત બનવા માંગુ છું, અને 200 એલબીએસથી વધુના દબાવવાનો પ્રયત્ન કરી શકું છું
- આ ફppingપ્પીંગ ન કરવા વિશે વધુ છે. તે શિસ્ત અને માણસને તમારી જાતમાંથી બહાર કા outવા વિશે છે
- કોઈપણ આ કરી શકે છે .. જાઓ અને દરરોજ તમને ડરાવે છે તેવી વસ્તુઓ કરી શકો છો.
- તે બધા થોડા ફેરફારો અને તમારી કેટલીક ટેવોને ઝટકો સાથે પ્રારંભ થાય છે. દરેક નાના ફેરફાર મોટા તફાવત બનાવે છે. આજથી જ પ્રારંભ કરો અને કોઈ ફ .પ્પ કરવા માટે પ્રતિબદ્ધ થાઓ.
હું 28 વર્ષની છું અને 14 વર્ષથી પોર્નનો ઉપયોગ કરું છું.
જો તમને કોઈ પ્રશ્નો હોય તો મને જણાવો.
લિંક - દ્વારા nofapman1234
90 દિવસો! મારા માટે શું કામ કર્યું તે અહીં છે
;