હું લગભગ 2013 થી પોર્નને છીનવી લેવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છું. મારો પહેલો દોર મેં નોફ Iપ સાથે જોડ્યો અને તેને 64 દિવસ બનાવ્યો (તે સમયે મારી પાસે જીએફ હતું) અને તે મુશ્કેલ હતું. પછી તે પછી હું સૌથી વધુ બનાવી શકું તે કદાચ એક મહિનો હતો અને પછી હું ફરીથી સરકી જઈશ, જોકે દરેક વખતે મારો પોર્ન વપરાશ ઓછો ઓછો થતો જાય છે. અહીં કેટલીક આંતરદૃષ્ટિ છે જે મેં શીખ્યા અને અંતે મને ત્યાં શું મળ્યું:
- આલ્કોહોલ / ડ્રગ્સ: શિકાર કરનારી વ્યક્તિની આસપાસ પડેલી પાર્ટી કર્યા પછીનો દિવસ મારા માટે સરકી જવાનો એક ખાતરીપૂર્વક રસ્તો હતો, આખરે મેં આને 99% કાપી નાંખ્યું.
- ફ્લિપ ફોનમાં સ્વિચ કરવું: આ ખરેખર મદદ કરી, મારું બિલ ફક્ત સસ્તું જ નહીં, પરંતુ તેનાથી મારા ફોનની વ્યસન પણ તૂટી ગઈ
- ડેટિંગ એપ્લિકેશંસને ઉતારી દેવી: આ દેખીતી રીતે જ, આ એક ટ્રિગર હતી
- ખરાબ દિવસો: આ મને અત્યાર સુધીની સૌથી મોટી સમજ છે, જ્યારે પણ મારો દિવસ ખરાબ હોય અથવા અસ્વસ્થતા અનુભવો હોય ત્યારે મારે પોપ માટે પોપનું એક બહાનું શોધી કા .્યું હતું. મૂળભૂત રીતે મેં તેનો ઉપયોગ કોઈ પ્રકારની ભાવનાત્મક પીડા ન અનુભવવાથી બચવા માટે કર્યો હતો, પરંતુ હવે મેં તેનો ઉપયોગ કરી લીધો છે.
- કમ્પ્યુટર / ટીવીનો સમય મર્યાદિત રાખવો: મેં સમયપત્રક બનાવ્યું અને મારા ગેમિંગ / ટીવી સમયને ફક્ત થોડા કલાકો સુધી મર્યાદિત કરી દીધો, અને ખાતરી કરી કે મેં દિવસના અન્ય કલાકોમાં મારી જાતને વધુ સારો બનાવ્યો (વાંચન, કાર્યરત, કંઈક નવું શીખવું) હું ખરેખર લગભગ 30 પાઉન્ડ સ્નાયુ મૂકી અને હવે ખરેખર સારા લાગે છે
- દૈનિક શેડ્યૂલને વળગી રહેવું: હું એક કલાકદીઠ દૈનિક શેડ્યૂલને વળગી રહ્યો છું, આણે ઘણું મદદ કરી.
છેવટે, મને 90 ० દિવસ સુધી પહોંચાડવાની આ શ્રેષ્ઠ રણનીતિ હતી અને મને ખાતરી નથી કે હું તેની વિરુદ્ધ શા માટે હતો, કારણ કે મને લાગે છે કે હું એક જ સમયે બંને કરવા માટે પૂરતો મજબૂત છું:
- પહેલા 90 દિવસો માટે નોએફapપ વિના પોર્નફ્રી કરવાનું: હું, બીજા ઘણા લોકોની જેમ, આ સમસ્યાને શક્ય તેટલી ઝડપથી સુધારવા માંગતો હતો, પરંતુ વ્યસન તેવું કાર્ય કરતું નથી; તે ફોલ્લીઓ નથી કે તમે તેને દૂર જવા માટે લોશન લગાવી શકો. નોએફ andપ અને પોર્નફ્રી કરવાનું હંમેશાં મને નિષ્ફળતા માટે ગોઠવતું હતું, તેથી મેં નક્કી કર્યું કે હું પહેલા 90 દિવસ NoFap વિના પોર્નફ્રી કરીશ અને તે મને મળ્યું તે જુઓ. તે ખૂબ જ સરળ હતું, જ્યારે પણ મને કોઈ અરજ હોતી ત્યારે મેં વાસ્તવિક જીવનની પરિસ્થિતિઓ અથવા છોકરીઓ વિશે વિચારીને તેને ફફડાવ્યો. આખરે અરજ શમ્યો અને મેં તે ફક્ત મનોરંજન માટે કર્યું. 90 દિવસના અંત સુધીમાં મારી સહનશક્તિ વધી ગઈ હતી અને હું ઘણી મજબૂત થઈ ગઈ હતી અને મને તે મુદ્દે પહોંચી ગયો છે જ્યાં મને પોર્ન અથવા જે ગુમ થયેલી પોર્ન વિશે પણ વિચારતો નથી. હવે જ્યારે મેં તેને days૦ દિવસ બનાવ્યા છે ત્યારે હું આ વખતે નોફapપ સાથે બીજા 90૦ દિવસ જવાનું વિચારી રહ્યો છું, જોકે મને ખબર નથી કે આ સમયે તે પૂર્ણરૂપે જરૂરી છે કે નહીં.
હું 29 વર્ષનો છું, અને મને લાગે છે કે પહેલી વાર જ્યારે હું ભૂલ કરી હતી ત્યારે તે પોર્ન હતી જ્યારે હું કદાચ 15 વર્ષની હતી. હું 21-25 ની આસપાસ કહીશ જ્યારે હું કેઝ્યુઅલ વપરાશકર્તાથી ભારે વપરાશકર્તા પર ગયો. 25 ની આસપાસ મેં વિચારવાનું શરૂ કર્યું કે તે કદાચ મને અસર કરે છે, અને પછી જ્યારે હું રેડિટ પર પોર્ન શોધી રહ્યો હતો ત્યારે હું આ પેટા તરફ આવી ગયો.
મારા માટે જે વસ્તુ ચૂસી છે તે 25 વર્ષની ઉંમરે છે. મારે મારા પોતાના સારા માટે શાંતિપૂર્ણ બનાવવું હતું અને શાબ્દિક રીતે છોકરીઓ મારા ઘરમાં ઘૂસીને મારી સાથે હતી, ફક્ત તેમને દૂર કરવા અથવા તેમને અસ્વસ્થ કરવા માટે કારણ કે મને પેઇડ થયું હતું. મારી પ્રતિષ્ઠાને ધ્યાનમાં રાખીને અહીં આવવા માટે મારે ઘણું બલિદાન આપવું પડ્યું. હું જાણું છું કે આ કેટલાક લોકોમાં એવું નથી, પરંતુ તે ખરેખર મને તાણમાં મૂકી દે છે, પરંતુ અંતે હું ડેટિંગ સીન છોડી શકું ત્યાં સુધી હું અહીં ન આવું. હવે જ્યારે હું બીજા days૦ દિવસમાં જઇ રહ્યો છું, આ વખતે કોઈ ફ .પ વિના, મેં કેટલાક સંબંધો સ્થાપિત કર્યા, જે મને પસાર થવા માટે મદદ કરશે અને સંભવત: ફરીથી તારીખ આવશે, જોકે તે ખરેખર એક પીડા છે: પી.
સૌને શુભેચ્છા.
સંપાદન: વાર્તાની નૈતિકતા મારી જિંદગીના અન્ય પાસાંઓમાં મારી જાતને શિસ્તબદ્ધ કરતી હતી છેવટે મને આખરે મારા લક્ષ્ય સુધી પહોંચવાની મંજૂરી આપી.
LINK - છેવટે 90: 3 વર્ષની યાત્રા, મારા માટે શું કામ કર્યું અને શું નહીં
by રિકવરી2015
;