આજે એક દાયકામાં પહેલીવાર છે જ્યારે હું days ० દિવસ શુધ્ધ પહોંચ્યો છું. તે સહેલું ન હતું અને તે સુંવાળી સવારી નહોતી, પરંતુ મેં તેને બનાવી છે. મારો એકમાત્ર અફસોસ છે - મારે 90 વર્ષ પહેલા આ કરવું હોત અને વસ્તુઓ એટલી ખરાબ ન થાય ત્યાં સુધી હું તેને છોડી શક્યો ન હતો.
તેથી, સલાહ માટે, હું શું કહી શકું? ધૈર્ય રાખો, શાંત થાઓ. તેને નાના પગલામાં લો. વ્યાયામ - હા, વહેલી ,ઠો, અથવા દિવસના અંતે અને ફક્ત આગળ વધો. જો હવામાન સારું છે, તો કેટલાક દોડતા પગરખાં મૂકો અને "ફક્ત તે કરો". તમારી પાસે સાયકલ છે? તેનો ઉપયોગ. તે બધી energyર્જા તમારા શરીરમાંથી બહાર કા Getો અને જુઓ કે તે તમને કેટલું સારું લાગે છે. જો ઠંડી હોય કે વરસાદ હોય, તો પછી બે યુરો જમ્પ દોરડા ખરીદો, અને કૂદકો! અંધારામાં તમારા રૂમમાં કેટલાક અવાજવાળા સંગીત પર ફક્ત તમારા પોતાના પર નૃત્ય કરવું પણ તમે સ્ક્રીન પર નજર રાખીને ડેસ્ક પર બેસવું વધુ સારું છે.
મેં આ સરળ [૦ દિવસની મુસાફરી ઇઝિલી મોડ [ગર્લફ્રેન્ડ] પર કરી હોવાથી, અને હું મારા મગજને કલ્પના કરવા માંગું છું કે હું કબૂલ કરવા માંગું છું, તેથી મને ખ્યાલ છે કે હું ફક્ત મારી પુન recoveryપ્રાપ્તિની શરૂઆતમાં જ છું. મારે onlineનલાઇન જોઈ ગયેલી ગંદકીને મારે હજી પણ "ભૂલી" કરવાની જરૂર છે, અને આમ કરવાની પ્રક્રિયા ફક્ત તેના વિશે વિચાર્યા વિના જ નથી - મારા મનને અન્ય વસ્તુઓ, તંદુરસ્ત વસ્તુઓથી દૂર રાખવી.
હું કહી શકતો નથી કે હું હજી એક અલગ વ્યક્તિ છું. મને સારું લાગે છે, મજબૂત છે, પરંતુ હું હજી જ્યાં રહેવા માંગું છું ત્યાં નથી. સામાન્ય સ્થિતિમાં પાછા આવવામાં સમય લાગે છે, અને મારા માટે 90 દિવસ પૂરતા નથી. પરંતુ હું આત્મવિશ્વાસ સાથે કહેવા માટે પૂરતો મજબૂત છું - હું ચાલુ રાખું છું - કોઈ વડા પ્રધાન નથી - અને તે ફક્ત તે જ શક્ય છે કે મેં છેલ્લા 3 મહિનાથી જે કર્યું છે તેનાથી - થોડી શિસ્ત પ્રાપ્ત થઈ છે, કેટલાક પીઠના અસ્થિ છે. હું હવે સ્પાઈનલેસ જેલીફિશ નથી, મારા આવેગ પર અભિનય કરું છું અને પ્રવાહ સાથે જઈશ.
LINK - આ મારો 90 દિવસનો અહેવાલ છે
by પેનેલા
;