મેં તે બનાવ્યું! આજે મારી 1 વર્ષની નોફapપ વર્ષગાંઠ છે ... છેવટે વાત કરવા અને મારા 'અગ્નિપરીક્ષા' શેર કરવાનો સારો સમય; ) હું મૂળ નેધરલેન્ડનો છું; એક ખુલ્લો સમાજ, ખાસ કરીને જ્યારે તે લૈંગિકતાની વાત આવે છે. દરેક બાબતમાં ચર્ચા થાય છે, સામાન્ય, સ્વીકૃત છે, જે ટીવી, જાહેરાત, રિયાલિટી શો, ઇન્ટરનેટ વગેરે પર પ્રતિબિંબિત થાય છે. હસ્તમૈથુન કરવું નહીં તેવું કહેવું ખરેખર તેનો વિરોધ કરશે, અને સંભવત self સેલ્સેક્સ કહેવાની જૂની અથવા દબાયેલી રીત છે.
હું જાતે જ પોર્નનો નિયમિત અને ખુશ વપરાશકર્તા છું, ખાસ કરીને નોએફapપના 8 વર્ષ પહેલાં (જ્યારે મેં ઘરેથી કામ કરવાનું શરૂ કર્યું…). મેં ક્યારેય તેનો ખૂબ વિચાર કર્યો નથી અને મેં ક્યારેય અટકવાનું વિચાર્યું નથી.
હું હમણાં 44 વર્ષનો છું અને મે 2015 માં નોફapપ 'ચળવળ'એ મારું ધ્યાન ખેંચ્યું. જિજ્ .ાસાની બહાર (જેમ કે મને લાગે છે તે સકારાત્મક અસરોથી હું દંગ રહી ગયો). મને લાગ્યું કે તે એક રસપ્રદ સેલ્ટેસ્ટ હશે તેથી મેં તેને આગળ વધાર્યું… જોકે હું હતો અને હું હજી પણ શંકાસ્પદ છું.
તેથી મેં મારું દૈનિક પોર્ન જોવાનું અને વારંવાર હસ્તમૈથુન કરવાનું બંધ કર્યું, અને આશ્ચર્યજનક રીતે તેને પકડી રાખ્યું…
જ્યારે મેં શરૂ કર્યું ત્યારે તે લગભગ અવાસ્તવિક લાગ્યું. કોઈ પોર્ન નથી અને એમ નહીં ... તમે તેના માટે એટલા ટેવાયેલા છો કે તમે 'ફક્ત તેને કરો ત્યારે' સ્થળાંતર કરતી વખતે કોઈ સ્પષ્ટ અને ઉપલબ્ધ વસ્તુને ના કહીને મુક્તિ અનુભવો છો.
ચાલો હું પહેલા મારી 'નોફapપ શરતો' ને ટૂંકી રૂપરેખા આપીશ:)
હું પોર્ન જોતો નથી (મોટાભાગે નગ્ન તસવીરોને અવગણીને ...) અને અલબત્ત કોઈ હસ્તમૈથુન કરું છું. મારી પાસે સંભોગ છે @ ચાલો હું સાપ્તાહિક સરેરાશ કહી શકું છું અને ઇજેક્યુલેશન / પોર્ન / સેક્સ વગર 4 થી 14 દિવસની છટાઓ લગાવી શકું છું (જે કંઇક પહેલાં અશક્ય લાગ્યું હોત). તે કેવી રીતે ચાલ્યું તે વિશે અહીં કેટલાક નિરીક્ષણો આપ્યાં છે.
કેટલાક સ્પષ્ટ લાભો:
પી માટે સમય બગાડવાનો અને ધક્કો મારવાનો નથી… તે નિશ્ચિતરૂપે વધુ અસરકારક બન્યું. ટૂંકા કામના દિવસો, વધુ સમય કા workવાનો સમય, બાળકો માટે વધુ સમય વગેરે. ફક્ત એક જુદો જુદો ભાગ ... જ્યારે મેં સેક્સ સંબંધિત ફોરમ્સ, સેક્સ ટોય સાઇટ્સ અને પ્રસંગોપાત લૈંગિક વાર્તાઓ અને તસવીરો જોવાની શરૂઆત કરી ત્યારે months મહિના પછી ફોકસ દૂર થઈ જશે. ક્લિપ્સ)
તે મારા માટે નિર્દોષ અને ઠીક લાગતું હતું, તેમ છતાં મારી જાતને નગ્નતા તરફ ધ્યાન આપવાની અને શૃંગારિક કથાઓ વાંચવાની મંજૂરી આપવાની સમસ્યા વધુને વધુ શોધે છે. અને કારણ કે ત્યાં કોઈ પ્રકાશન અથવા સંતોષ નથી તે રોકવું મુશ્કેલ છે ... એક તબક્કે હું પહેલાં કરતાં વધારે સમય બગાડતો હતો.
તેથી મેં તાજેતરમાં જ ઓનલાઈન નગ્નતામાં પાછા ન જવાનું નક્કી કર્યું છે. મેં શૃંગારિક અથવા જાતીય કંઈપણ / સ્ક્રીનથી જે જોવાનું બંધ કર્યું છે; ) અને હજી સુધી હું એકદમ ખુશ છું. આશા છે કે હું ચાલુ રાખી શકું છું.
બીજો લાભ; નિયંત્રણમાં રહેવું સારું લાગે છે. તે મને વધુ સારી સ્વ-ઇમેજ આપે છે (હસ્તમૈથુન કરવું ખરાબ છે એમ ન કહેવું, પરંતુ પ્રામાણિકપણે હું ઇચ્છું નહીં કે લોકોએ હમણાં જ હસબળ કરેલી ડોજ પોર્ન ક્લિપ્સ પર લોકો જાણ કરે).
મુખ્ય વસ્તુ જે મેં નોંધ્યું છે, અને જેણે મને સૌથી વધુ આશ્ચર્ય કર્યું તે મારા અવાજનું પરિવર્તન હતું. મને પહેલાં નોટિસ નહોતું થયું અને ગળામાંથી થોડો દુખાવો થયો હતો. લાગણી સમય જતાં ચાલુ અને બંધ રહેતી હોય છે. મારો અવાજ તે સમયે થોડો વધારે andંડો અને મોટેથી થઈ ગયો હતો (તે જાતે સાંભળી શકશે). દુ Theખાવાનો અનુભવ થયો કે થોડો સમય મોટેથી વાત કરો (જેમ કે કોન્સર્ટ દરમિયાન). નોટ-ક્લાઇમેક્સિંગના 7 મા દિવસ પછી (જે ખરેખર 7 દિવસના ટેસ્ટોસ્ટેરોન ચક્રને અનુરૂપ હશે) પછીની લાગણી લગભગ ઓછી થઈ ગઈ.
તમે સાપ્તાહિક ટેસ્ટોસ્ટેરોનની વૃદ્ધિની અપેક્ષા કરશો તે સમયની આસપાસ અવાજનું પરિવર્તન શરૂ થયું અને 3 મહિના સુધી દરેક 'નો-ક્લાઇમેક્સ ચક્ર' પાછો આવ્યો. તે સમયે તેની અસર હવે નોંધપાત્ર ન હતી.
આ મારા માટે તદ્દન આશ્ચર્યજનક શારીરિક અસર હતી અને તેણે મને ચોક્કસપણે વિચાર્યું કે નોએફapપમાં લોકો જાણતા કરતાં વધારે હશે. ત્યાં NoFap ની અન્ય શારીરિક અથવા માનસિક અસરો હોવી જ જોઇએ / કદાચ વધુ સૂક્ષ્મ / કદાચ નકારાત્મક અને સકારાત્મક છે. મને ખાતરી છે કે અવાજ પરિવર્તન હસ્તમૈથુન ન કરવા અને ટેસ્ટોસ્ટેરોન વધારવાની સીધી અસર છે (દેખીતી રીતે ટ્રાન્સજેન્ડર્સ વધુ પુરુષ સુવિધાઓ મેળવવા માટે હોર્મોન ટ્રીટમેન્ટ દ્વારા પસાર થાય છે ગળામાં દુખાવો અને અવાજનો ફેરફાર).
કહ્યું તેમ, 3 મહિના પછી અસર અદૃશ્ય થઈ ગઈ. કેમ નહીં તેની ખાતરી નથી પણ કદાચ તમારા શરીરમાં હસ્તમૈથુન કરવા માટે આટલું વધારે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જ્યારે તમે નોફapપ શરૂ કરો છો ત્યારે તમારા શરીર પર ટૂંકા સમયમાં દબાણ વધારવામાં આવે છે જાણે કે તમે હજી પણ વારંવાર સ્ખલન કરો છો. તેથી હું માનું છું કે થોડા સમય પછી તમારું શરીર સ્ખલનની ઓછી આવર્તન ધ્યાનમાં લે છે અને ધીમે ધીમે અનુકૂલન કરવાનું શરૂ કરે છે, જો કે સરેરાશ સમય માટે તમે હજી પણ ઝડપી અને વારંવાર પ્રકાશનની તૈયારી કરો છો. આનો અર્થ એ થાય કે જ્યારે ઝડપી પ્રકાશન ન હોય અને તમારા હોર્મોન નિર્માણ દ્વારા દિવસો પસાર થવા લાગે ત્યારે તે સામાન્ય 7 દિવસના અંતરાલમાં પીકવાનું શરૂ કરે છે (બીટીડબલ્યુ આ મારી પોતાની અર્થઘટન છે!)
મારી દ્રષ્ટિએ, તેથી વારંવાર મstસ્ટર્બેટર્સ અને નોએફapપ નરની તુલના કરવા માટે તે રસપ્રદ ટેસ્ટોસ્ટેરોન સંશોધન કરશે. ફક્ત તે જોવા માટે કે ટેસ્ટોસ્ટેરોન શિખર સમાન વળાંકને અનુસરે છે. હું માનું છું કે શિખરો થોડો આગળ લાઇનની નીચે દેખાઈ શકે છે અથવા નોએફએપ નરના કિસ્સામાં ઓછા તીવ્ર…
અન્ય વસ્તુઓ મેં નોંધ્યું:
મારા ઉત્થાન ખૂબ મજબૂત છે (અપેક્ષા મુજબ) સ્ખલનથી 3 દિવસનો વિરામ પહેલેથી જ અજાયબીઓ કરે છે (ખાસ કરીને શરૂઆતમાં). અને 'રાઉન્ડ 1 after પછી સંભોગ કરવો એ હવે અયોગ્ય લાગે છે (હું 40+ તેથી સારા સમાચાર છે).
હસ્તમૈથુન ન કરવા / પરાકાષ્ઠા ન કરવાના પ્રથમ થોડા છટાઓ દુ painfulખદાયક હતા (તમે ઉત્તેજીત થઈ જશો અને સરળતાથી / પોર્ન વિના પણ ઉત્તેજિત થશો). થોડા દિવસો પછી તમે બ્લુબingલિંગ શરૂ કરો છો અને પેટની અસ્વસ્થતા અનુભવો છો (જોગિંગે મને વાદળી દડા પણ આપ્યા હતા). મારી પાસે ઓછા રેન્ડમ ઉત્તેજના હોવાથી હવે તે વધુ સારું છે. હું માનું છું કે મારું શરીર (અને દિમાગ) હસ્તમૈથુન ન કરવા અને ઓછા વારંવાર સ્ખલન માટે અનુકૂળ છે.
હું મારા શિશ્ન અને અંડકોશના કદમાં ફેરફાર જોઈ શકું; ચોક્કસપણે વધુ ઘનતા. જોકે જો થોડા સમય માટે કોઈ ઉત્તેજના ન આવે તો તે પાછું સંકોચો લાગે છે. પરંતુ ક્યારેય હસ્તમૈથુનના સમયગાળા દરમિયાન ક્યારેય તેટલા જ XXS ના કદમાં નહીં. હું માનું છું કે તમારા જનનાંગોમાં વહેતું લોહી હસ્તમૈથુન ન કરતી વખતે ત્યાં સરળ રહેવાનું વલણ ધરાવે છે.
હું થોડી વધારે શાંત લાગે છે. ઓછી નર્વસ, ઓછી રેન્ડમ ખંજવાળ અને ઓછી થાક. નૉૅધ! પ્રથમ માસ પછી આ મારો વિચાર હતો / હવે એટલું નિશ્ચિત નથી / કદાચ તે નવી સામાન્ય બની ગઈ છે, અથવા કદાચ હું તેમાં ઘણું વાંચું છું (સંભવત: આ અસરોનો દાવો કરતા ઘણા અનુભવો વાંચીને તે ઉત્તેજિત થાય છે).
ડાઉન્સાઇડ્સ:
ચોક્કસપણે નુકસાન: એક અતિસંવેદનશીલ શિશ્ન. એક મિનિટમાં નહીં આવે તે માટે સેક્સ કરતી વખતે મારે ખરેખર તે ખૂબ જ સરળ લેવું પડશે. જોકે હવે તેમાં થોડો સુધારો થયો હોવાનું લાગે છે. પરંતુ હું હજી પણ લાંબા સમય સુધી ટકી શકતો નથી અથવા પહેલાની જેમ સખત રીતે જઈ શકતો નથી. તે ત્યાગના 1,5 અઠવાડિયા પછી વધુ ખરાબ બને છે.
આજકાલ કોન્ડોમ એ એક મોટી સુધારણા છે (તેમને ક્યારેય વધારે ગમ્યું નહીં પરંતુ તેઓ સંભોગ ઘણા લાંબા સમય સુધી કરે છે).
રસપ્રદ સાઇડનોટ: મેં જોયું કે 'કોઈ પરાકાષ્ઠાના સમયગાળા દરમિયાન' નગ્નતા (તસવીરો) તરફ ધ્યાન આપવાની મંજૂરી આપવી અને ઘણી વાર ઉત્તેજિત થવું, સેક્સ કરતી વખતે મને ઓછું સંવેદનશીલ બનાવ્યું (થોડો વધારે સમય ટકી શક્યો…). હું ખરેખર વિરુદ્ધની અપેક્ષા કરતો હતો અને તે pornનલાઇન પોર્ન અને નગ્નતા પર પાછા જવાનું સારું બહાનું બનાવી દેત:) પરંતુ ફરીથી ત્યાં જવા નથી માંગતો!
અન્ય ફેરફારો જે આશરે તે જ સમયે નોએફapપ પર થયા હતા (પરંતુ જો તે સંબંધિત ન હોય તો): મેં મારી વર્કઆઉટની દિનચર્યાને વધુ તીવ્ર બનાવી દીધી છે અને લગભગ દૈનિક તંદુરસ્તી અને બોડી વેઇટ અંશો ઉપરાંત લગભગ દરરોજ 5 માઇલ રન કરવાનું શરૂ કર્યું છે. બીજું, મેં ઘણાં વર્ષો પછી મારી કેટલીક અતિશય પીવાની આદત છોડી દીધી છે, અને હવે હું એક દિવસમાં 1 પીણું મધ્યમ પીવાનું છું.
મારા માટે આ 2 મોટી સિદ્ધિઓ છે!
એક અણધારી પરિવર્તન એ મારી પત્ની સાથેના વિકટ સંબંધો હતા / અમે થોડા સમય માટે અલગ પલંગ પર સૂઈ ગયા હતા (બાળકો બધા સમય અમારા પલંગ પર હતા / તેથી બહાનું 'મારા માટે જગ્યા ન હતું'). હું મારી પત્ની સાથે ઉત્તેજનાનો અભાવ નિશ્ચિતરૂપે અનુભવું છું (લાંબા સમય સુધી આની અનુભૂતિ થઈ છે અને ઈચ્છે છે કે તે આવું ન હોત ...). નોફapપ સાથે કોઈ સંબંધ છે કે નહીં તેની ખાતરી નથી, પરંતુ સેક્સ માટે મને વધુ રસદાર બનાવવા માટે પોર્ન જોવું ઉપયોગમાં લેવાય છે. હું ખરેખર પાછલા વર્ષમાં એક જૂની ગર્લફ્રેન્ડ પાસે પાછો ગયો હતો અને પછીથી નિયમિત રીતે વેશ્યાની મુલાકાત લેવાનું શરૂ કર્યું (હજી પણ કરું છું) ... હું આ માટે નોફapપને દોષિત નથી કરી રહ્યો (ફક્ત મને ખોટી રીતે જઇ રહ્યો છું), પરંતુ અન્ય પરિબળોએ મને પ્રભાવિત કરી શકે છે.
પાછલા વર્ષ તરફ નજર નાખતાં, હું નોંધ્યું છે કે હસ્તમૈથુન ન કરવા અને પોર્ન ન જોવાની બાબતમાં હું ખૂબ જાગૃત છું. હું ઘણી માહિતી અને અનુભવો onlineનલાઇન વાંચી રહ્યો હતો. મને નોફapપ (અને મેં કર્યું) ના મારા અંતરાલોને લંબાવવાની લાલચ આપી હતી, ફક્ત તે જોવા માટે કે તેની શું અસર થશે.
પાછળથી વસ્તુઓ પર ફક્ત આગળ વધ્યું અને NoFap વધુ સામાન્ય સ્થિતિ તરફ વળી. જાતીય હતાશા નહોતી. મારામાં ખરેખર જાતીય વિચારો ઓછા હતા (અન્ય જાતિ પ્રત્યે ધ્યાન ગુમાવ્યા વિના).
મારો પોર્ન જોવાની લાલચ ગઈ નથી. પરંતુ હવે જ્યારે ઇચ્છા છે અને ટેવ બહાર નીકળી ગઈ છે, તેને નિયંત્રિત કરવું સરળ છે. હું હજી પણ હસ્તમૈથુનને એક કુદરતી ટેવ તરીકે જોઉં છું. તે માત્ર એટલું જ લાગે છે કે તે વધુ પડતા સ્તરે આગળ વધ્યું છે. અશ્લીલતા અતિ આકર્ષક, સરળતાથી ઉપલબ્ધ અને - વધુમાં - મફત છે તે હકીકત એ છે કે તેની સાથે કંઇક કરવાનું છે તેવું લાગે છે:)
મને ખરેખર લાગે છે કે વ્યક્તિ વારંવાર કૃત્રિમ ઉત્તેજનાનો સામનો કરવા માટે માત્ર 'ડિઝાઇન' નથી. તે કોઈ કુદરતી વસ્તુ હોઈ શકતી નથી (મારો અર્થ તે છે કે અન્ય લોકો પ્રત્યક્ષ જીવનની જાતીયતાને જોતા હોય, જ્યારે તમે તમારી પાછળ પડદાની પાછળ હોવ ત્યારે ઈચ્છે છે કે તે તમે જ છો, જાતે આનંદ કરો). આની અનુભૂતિ હવે મને એટલી રાહત અનુભવે છે કે હું થંભી શક્યો.
જો લોકો આ વિશે વધુ જાગૃત થાય અને ફક્ત સેવન કરવાને બદલે પોર્ન જોવા અને (નહીં) હસ્તમૈથુન કરવા વિશે વધુ સભાન નિર્ણય લેવાનું શરૂ કરશે તો મને આશ્ચર્ય થશે નહીં. નોએફએપ / નો-પોર્ન ખૂબ સારી રીતે મોટા વલણમાં ફેરવાઈ શકે છે ... તેનાથી મને મારા વિશે વધુ સારું લાગે છે. તદુપરાંત, વાસ્તવિક રીઅલ લાઇફ સેક્સ હવે વધુ સારી / મજબૂત અને લંપટ લાગે છે! જો હું થોડો વધારે સમય જીવીત ...
LINK - મેં તે બનાવ્યું! આજે મારી 1 વર્ષની નોફapપ વર્ષગાંઠ છે…
by મેલ્વિન
;