હે ફેમ. હું આજે 63 2 ના દિવસે બનવા માટે ખૂબ જ ઉત્સાહિત છું, જે મારા છેલ્લા રેકોર્ડ કરતા એક દિવસ લાંબો છે, જે મેં લગભગ 30 વર્ષ પહેલાં મેળવ્યો હતો. ત્યારથી તે એક સંઘર્ષ રહ્યો છે (તેને ક્યારેય past૦ ની સાલથી પસાર કરી શક્યો નહીં, સામાન્ય રીતે તે or કે past ની સાલથી પસાર થયો ન હતો) અને મેં મારા વિશે ઘણું શીખી લીધું છે કે - આ વ્યસન શું ઉત્તેજીત કરે છે અને એકવાર તમે લપસણો pાળ onાળ પર આવ્યાં પછી તે કેટલું જોખમી છે. છેલ્લા 6 વર્ષ અથવા તેથી વધુ સમય સુધી સંઘર્ષ કર્યા પછી, મારા માટે ઉત્પ્રેરક ખરેખર ત્યારે હતો જ્યારે મેં કોઈ ઉનાળામાં કોઈને ડેટ કરવાનું શરૂ કર્યું અને પછી તેની સાથે સંભોગ કરવો.
શરૂઆતમાં તે મહાન હતું - આથી જ મેં નોફાપ કર્યું, બરાબર? મને મારું મગજ ફરીથી સેટ કરવામાં અને સ્વસ્થ સંબંધોમાં પ્રવેશ કરવામાં સહાય માટે. પરંતુ મને થોડા સમય પછી સમજાયું કે હું તેનો ઉપયોગ સેક્સ માટે વધુ કે ઓછો કરી રહ્યો છું, અને તે હસ્તમૈથુનથી અસરકારક રીતે અલગ નથી. પ્લસ કારણ કે આપણે ફક્ત અઠવાડિયામાં એક જ વાર એકબીજાને જોયો હતો, મેં તેને એક અથવા બે વાર વચ્ચે ખેંચીને પોતાને પૂરક બનાવવાનું શરૂ કર્યું હતું અને જ્યારે મારી કલ્પનાઓ તેને કાપી ન હતી ત્યારે મેં ઘણી વાર પોર્ન જોયું હતું. મને ફરીથી તે અરજ હતી અને તે ક્યારેય સંતુષ્ટ હોવાનું જણાતું નથી. થોડા સમય પહેલા, ઇડીનું કેટલાક સ્તર પાછું આવવાનું શરૂ થયું, અને હું કહી શકું કે વસ્તુઓ ફરીથી ક્યા તરફ દોરી ગઈ છે.
પરિણામે મેં આ છોકરી સાથે વસ્તુઓ તોડી નાખી અને 100% સંપૂર્ણ હાર્ડમોડ જવાનું નક્કી કર્યું. અને હું માનું છું કે આખું વર્ષ મેં લીધેલા શ્રેષ્ઠ નિર્ણય હતા. આ પહેલા મેં નોફapપને પ્રયોગ માન્યો હોત- હવે તે જીવનશૈલી છે. અને હું તેના માટે પ્રતિબદ્ધ છું. મેં જોયું છે કે આનંદ માટે આનંદનો માર્ગ ક્યાં જાય છે. તે આળસુ, ઉદાસીન વરણાગિયું માણસની તરફ પાછું જ મેં પહેલેથી જ મારા મોટાભાગના પુખ્ત જીવનનો ખર્ચ કર્યો છે. મગજની ધુમ્મસ, નિમ્ન આત્મગૌરવ, ગળામાં સ્નાયુઓ, ઓછી energyર્જા, ક્રેન્કનેસ - સૂચિ આગળ વધે છે. નોફapપ મોડમાં રહીને જીવન કેટલું સારું થઈ શકે છે તે અનુભવ્યા પછી, જીવન જીવવાની 2 રીતો વચ્ચેનો વિરોધાભાસ આકર્ષક હતો.
સેક્સ સરસ હતું પણ હું ખોટા કારણોસર કરી રહ્યો હતો. હું ખરેખર તેને પ્રેમ કરતો નથી અથવા તેની સાથે રહેવા માંગતો નથી, હું તે લૂંટ માટે તેની સાથે રહ્યો. તે સંબંધને ટકાવી શકતો નથી અને તે લાંબા ગાળે સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે (બંને પક્ષો માટે). હું કહીશ કે જો તમે ખોટા કારણોસર કરી રહ્યાં છો, તો સેક્સ ખરેખર રી-બૂટ પ્રક્રિયામાં અવરોધ બની શકે છે. કોઈની સાથે રહેવાની કોશિશ કરો જેને તમે ખરેખર ઓછામાં ઓછું ધ્યાન આપો છો.
હું જે રીતે હતો તે તરફ પાછા જતો નથી- મને સમજાયું કે હવે હું તે વ્યક્તિ નથી. તેથી આ વખતે હું આને વધુ ગંભીરતાથી લઈ રહ્યો છું- હું જોઉં છું કે તમે તમારા વાંગને સ્પર્શ કરવાનું શરૂ કરો તે પહેલાં જ તે ફરી શરૂ થાય છે- તે તમારા માથામાં શરૂ થાય છે. જો તમે આખો સમય જાતીય વિચારોમાં વ્યસ્ત રહેશો, તો વહેલા કે પછી તમે તે રસ્તેથી નીચે જશો. તેથી તે હવે મારી સાથે ઠીક નથી. એવું નથી કે હું મારી જાતને મારે છે જો કોઈ વિચાર ત્યાં આવે છે, પરંતુ હું તેના પર ધ્યાન આપતો નથી. હું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે ઘણી વધુ સારી વસ્તુઓ મળી છે. હું ખરેખર રીટેન્શન અને ટ્રાન્સમ્યુટેશનના આ આખા વિચારમાં છું, અને ધ્યાન અને રચનાત્મક વિઝ્યુલાઇઝેશનની સહાયથી મને લાગે છે કે તમે કેવી રીતે તે મજબૂત જાતીય energyર્જાને અન્ય સ્વરૂપોમાં ખરેખર રૂપાંતરિત કરી શકો છો તે સમજવાની શરૂઆત કરી છે, અને તે ખરેખર આકર્ષક છે. મને લાગે છે કે ટ્રાન્સમ્યુટેશન એ સફળ થવાની ચાવી છે અને ફરીથી ન જોડાય. આ બધી જાતીય energyર્જા ક્યાંક ક્યાંક જવાની છે અને જો તમે જે કરી રહ્યાં છો તે બોટલ બોટલ કરી રહ્યું છે, વહેલા અથવા પછીથી તે ફટકાશે. તેથી તે મારા માટે આ પ્રવાસનો ખરેખર રસપ્રદ ભાગ છે.
મહાશક્તિઓ? મારા માટે શ્રેષ્ઠ એ છે કે હમણાં હમણાંથી મેં ફરીથી સંગીત વગાડવાનું શરૂ કર્યું છે, અને લાંબા સમય સુધી મને તે કરવા માટેની આંતરિક ડ્રાઇવ મળી નથી (હું ઘણું વધારે વગાડતો હતો). વધુ તો તે પણ છે કે ભૂતકાળની સરખામણીએ તે ઘણી વધુ કુદરતી રીતે મારી પાસે આવે છે. મારું મગજ સ્પષ્ટ અને વધુ કાર્યક્ષમ છે, અને તેથી હું ઝડપથી શીખું છું. આ મારા માટે ઉત્તેજક છે કારણ કે મને સંગીત ગમે છે અને આ બધી વધારાની નર્વસ channelર્જાને ચેનલમાં લાવવા માટે તે મને ક્યાંક આપશે. નહિંતર, ફક્ત વધુ આત્મવિશ્વાસ અને સંતુલિત અનુભવો. હું આ વર્ષે પણ નીંદણ લાવવાની આશા રાખું છું, પરંતુ એક સમયે એક વસ્તુ- હું એક સાથે બધી વસ્તુઓનો વધુપડતું ન શીખી છું.
આ સબ-વાંચવા પરના દરેકને આભાર, આણે મને ખરેખર મારા સંકલ્પને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરી અને ઘણી બધી રીતે મને પ્રેરણા આપી. અને 2 વર્ષ પહેલાંની તુલનામાં, હું કાયમી જીવનશૈલી તરીકે વીર્ય જાળવણી પર વધુ ભાર મૂકતા, લાંબા ગાળાના લાંબા યોદ્ધાઓ અને સખત-મોડર્સ જોઈ રહ્યો છું. ઘણા લોકો પોતાની જાતને ઘણી રીતે વધુ સારી રીતે કાર્યરત છે તે જોતા આશ્ચર્યજનક છે. હું 90 અને તેનાથી આગળના માર્ગે આગળ ધપાવી રહ્યો છું- અને જો મારે પડવું જોઈએ તો પણ હું ફરીથી ઉભરીશ, કેમ કે મેં પ્રકાશ જોયો છે. એક સારી રીત છે. આભાર ભાઈઓ.
મને લાગે છે કે ધ્યાન તમને તમારા શરીરના કાર્યો પર થોડું નિયંત્રણ મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે. જુઓ કે તમે દરરોજ 10 મિનિટ કરી શકો છો. ભલે તમે ફક્ત 10 મિનિટ માટે સ્થિર બેઠા હોવ. આ કરવાથી તે તમારા જનનાંગોમાંથી તમારા કરોડરજ્જુ સુધી અને તમારા માથાના ઉપરના ભાગમાંથી જાતીય energyર્જાની કલ્પના કરવામાં મદદ કરી શકે છે. અને એકવાર તમે જ્યારે આ ઉત્તેજના અનુભવો ત્યારે આ માનસિક કસરત કરવાનું શરૂ કરો, તો તમે ખરેખર તે કામ કરવાનું લાગે છે. જોકે હું કોઈ નિષ્ણાતથી દૂર છું અને હું આ વિષય પરના અન્ય સ્રોતોને વાંચવાની ભલામણ કરું છું - હકીકતમાં હું તેના વિશે વધુ જાણવા માંગું છું.
અત્યાર સુધી તે મોટે ભાગે માત્ર વિઝ્યુલાઇઝેશન છે - મારા નટ્સમાંથી મારા ટેમ્બોનમાંથી મારા કરોડરજ્જુમાં અને મારા માથાના ઉપરના ભાગની goingર્જા દર્શાવતી જો હું અંધારામાં પણ ધ્યાનની સ્થિતિમાં હોઉં તો તે મદદ કરે છે. હળવા થવું અને જાતીય ઉત્તેજના સામે લડવું નહીં તે મહત્વનું છે - જ્યારે તેને તમારા શરીરની આસપાસ ખસેડી શકાય તેવી ગતિ energyર્જા તરીકે ઓળખતા હો ત્યારે તેને આલિંગવું. ધીમે ધીમે અને deeplyંડા શ્વાસ લો. તે અત્યાર સુધીની મારી એકમાત્ર ટીપ્સ છે, હું ખરેખર તેનો કલાપ્રેમી છું પરંતુ લાગે છે કે ઘણી વખત તેને ઘણી સફળતા મળી છે- જ્યારે તે કામ કરે છે, ત્યારે તે લૈંગિક “વિનંતી” લુપ્ત થાય છે અને એક સરસ ઉત્સાહપૂર્ણ છતાં શાંત ભાવના સ્થિર થાય છે. આખું શરીર. જ્યારે તે કાર્ય કરે ત્યારે તે ખરેખર એક અદ્ભુત લાગણી છે.
હું ગુરુવારે 47 વર્ષની થઈશ.
LINK - હમણાં જ મારો જુનો રેકોર્ડ તોડ્યો: જૂના અશિષ્ટ પ્રયોગથી 63 દિવસનો અહેવાલ
અપડેટ - 97 દિવસો <જીવન
હેલો યોદ્ધાઓ, તમારે ફક્ત આ વૃદ્ધ ટાઈમર (47) ને જણાવવા માટે ઝડપથી થવાનું બંધ કર્યું હતું, જેણે તેને આજકાલ 97 દિવસ (પ્રથમ વખત) બનાવ્યા છે અને તે વધુ સારા ભાઈઓ અનુભવે છે. ચાલો હું તમને કહી શકું કે અસ્થાયી પીડા લાંબા ગાળાના લાભ માટે યોગ્ય છે, અને હવે હું આને કાયમી જીવનશૈલી પરિવર્તન માનું છું અને પાછા જવાનું સ્વપ્ન નહીં જોઉં. જો તમે પ્રારંભિક તબક્કામાં સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો, તો હું તમને વિનંતી કરું છું કે તમે સારી લડાઈ લડશો અને મજબૂત રહો, કારણ કે તે ચૂકવણી કરશે!
તમે તે બધા પહેલાં સાંભળ્યું છે અને હું તમને તે સાચું છે તે કહેવા માટે અહીં છું: વધુ energyર્જા, વિશ્વાસ, સર્જનાત્મકતા, આશાવાદ. ઘણા ઓછા fucks આપવામાં! હું ખરેખર મારા જીવનને અંકુશમાં રાખવાની શરૂઆત કરું છું અને તે જોવાનું શરૂ કરું છું કે હું ખરેખર મારા ઘણાં સપનાને સાચા બનાવવા માટે કેવી રીતે સક્ષમ થઈશ. સપના મેં વર્ષો વીતાવ્યા કે હું પૂરતું સારું નથી, લંગડા બહાના બનાવું જ્યારે સત્ય છે ત્યારે હું આળસુ અને નબળુ છું અને કંઈક એવી બાબતમાં ફસાઈ ગઈ હતી કે આખું વિશ્વ મને ખાતરી આપવા માટે તૈયાર દેખાઈ રહ્યું હતું “સંપૂર્ણપણે સામાન્ય અને સ્વસ્થ”.
પરંતુ તે હતું - આ હવે છે. આજે, હું સારું અનુભવું છું, હું સ્વસ્થ છું, હું સારો છું. સંતુલિત. મહત્વપૂર્ણ તે ઉત્તેજક છે. હું એક પ્રકારનો વૃદ્ધ વંશ છું અને ઓછામાં ઓછા 20 વર્ષોમાં મને આ સારું લાગ્યું નથી. તમને સત્ય કહેવા માટે મને ખરેખર ખાતરી નથી કે મને ક્યારેય આ સારું લાગ્યું છે કે નહીં.
સલાહ આપવા? Weeks અઠવાડિયા પહેલા મેં સાપ્તાહિક ઉપવાસ કરવાનું શરૂ કર્યું હતું - ફક્ત શાકભાજીનો જ્યુસ, પાણી અને કાજુનું દૂધ 3 કલાક પીવું. તે ખરેખર આ જીવનશૈલીના ઘણા બધા ફાયદાઓને વેગ આપ્યો હોય તેવું લાગે છે, અને ઉપવાસ પછી અઠવાડિયાના પહેલા કેટલાક દિવસોથી મને એક વિશાળ energyર્જા ફાટી નીકળે છે. તે કંઈક એવું બનશે જેની સાથે હું વળગી રહું છું. હું પણ મારા આહારમાંથી મોટાભાગની બ્રેડ કાપી નાખું છું અને મોટે ભાગે શાક, કઠોળ અને ચોખા ખાવાનો પ્રયત્ન કરું છું. હમણાં હમણાં હું મારી સહનશક્તિથી મારી જાતને આશ્ચર્ય પામું છું- છેલ્લા શુક્રવારે મારે સતત 24-18 કલાક ઉભા થઈને કામ કરવું પડ્યું હતું, અને અંતે હું ખૂબ જ હરાવી ગયો હતો ત્યારે મારી પાસે ચોક્કસપણે energyર્જાનો સંગ્રહ હતો અને ટૂંક સમયમાં જ ફરી મેળવ્યો હતો. ઊંઘ. એણે વૃદ્ધને મારી નાખ્યો હોત અને મને સાજા થવામાં દિવસો કા taken્યા હોત.
હું દરરોજ ઓછામાં ઓછું થોડું ધ્યાન આપવાની ભલામણ પણ કરું છું, ખરેખર તમારી સિસ્ટમ ધીમું કરવામાં અને રીસેટ બટનને ફટકારવામાં મદદ કરે છે. અને ખરેખર તે ફાક્સ જવા દેવામાં મદદ કરી શકે છે જે તમારે પ્રથમ સ્થાને ન આપવી જોઈએ;). હું ટ્રાન્સમ્યુટેશન અને "ડ્રેગનને ટેમિંગ" વિષે પણ વાંચું છું અને મને લાગે છે કે આ ધંધો સાથે લાંબા ગાળાની સફળતાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ લાગે છે (તે એક સંપૂર્ણ અન્ય વિષય છે અને હું તેમાં પ્રવેશ કરીશ નહીં પણ તમે પૂછી શકો છો ટિપ્પણીઓમાં જો તમે ઇચ્છો તો).
બીજો સકારાત્મક પરિવર્તન એ છે કે મેં મારું ફેસબુક એકાઉન્ટ સસ્પેન્ડ કર્યું છે અને તેથી તે દુનિયાથી સંપૂર્ણપણે છૂટી ગયો છું. એફબી વિના ઇન્ટરનેટ લગભગ એટલું વિચલિત કરતું નથી અને તેથી હું ગિટાર વગાડવા અને અન્ય ધંધાઓ સાથે તે સમયને ભરીને મારા સ્ક્રીનનો સમય ખૂબ જ કાપી રહ્યો છું. મને ખરેખર એવું લાગે છે કે હું કોઈ "નિરીક્ષક" થી "ડીઓ-ઇર" માં પરિવર્તન કરું છું - યુટ્યુબ પર કલાકો સુધી અવિરતપણે ક્લિક કરીને કાવતરું વિડ્સ જોવું અને જંકફૂડ ખાવાનું વિચારવું હું ઉભું કરી શકતો નથી- પણ તે નિયમિત હતું મારા જીવનનો ભાગ ખૂબ લાંબા સમય પહેલા નથી. જીવનના ઘણા પાસાંઓ વચ્ચેનો વિરોધાભાસ જેને હું “સામાન્ય” માનતો હતો અને જેને હવે હું હાનિકારક, વ્યર્થ અને ઉદાસી તરીકે જોઉં છું તે સમયે મને આશ્ચર્ય થાય છે. હું ફક્ત ઈચ્છું છું કે મેં જીવનની શરૂઆતમાં આનો અંદાજ કા .્યો હોત.
TLDR: ઓલ્ડ અશિષ્ટ પ્રયોગ NoFap જીવનશૈલીનો પ્રયાસ કરે છે અને તેને પસંદ કરે છે. મને લાગે છે કે મારા જીવનનો બીજો અધ્યાય હવેથી શરૂ થઈ રહ્યો છે, અને તે આ પુસ્તકનો શ્રેષ્ઠ ભાગ બનશે. મને પ્રયાસ કરવાનો આત્મવિશ્વાસ આપવા અને તે કાર્ય કરે છે તે મારા માટે જુઓ તે માટે આ સમુદાયનો ખૂબ આભાર. હું આશા રાખું છું કે હું તે કેટલાક વિશ્વાસને આગળ વધારવા માટે મદદ કરી શકું છું કે તમે તે પણ કરી શકો છો, અને જો તમે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો, તો તમે માનો નહીં કે તમે તેના કરતા વધુ મજબૂત છો.
;