મેં આ મારા જર્નલમાં પોસ્ટ કર્યું છે, પરંતુ સામાન્ય પ્રેક્ષકો માટે… મારે ક્યારેય એવું માનવું હોત કે આ શક્ય છે - સમાજ તમને કહે છે કે અરજ વગેરેને કાબૂમાં રાખી શકતા નથી ... આ તે તમે કરી શકો છો તેવું છે.
હું કેવી રીતે 90 થયો….
લાભો:
ફક્ત 'અસ્તિત્વમાં છે' તેટલું જ જીવનનિર્વાહ પસંદ કરી રહ્યાં છે ..
Energyર્જા: તેમાંથી વધુ -ર્જા!
વિશ્વમાં રહેવાની વધુ પ્રેરણા.
શરીર: હું વધુ કર્યું છે - કસરત સમાપ્ત, સમાજીત.
મન: મારા વિશે વધુ સારું લાગે છે. હું જાણું છું તે કરવા માટે આખો દિવસ શરમજનક અને દોષી નથી તે ખોટું હતું.
ભાવના: સંઘર્ષો દ્વારા કામ કરવાથી મારી જાતને સારી રીતે સમજવામાં આવે છે અને મને ભગવાનની નજીક લાવવામાં આવે છે. મને ખ્યાલ છે કે મારી પાસે કઇ અતુલ્ય આધ્યાત્મિક અને ધાર્મિક સંસાધનો છે અને તે શબ્દોની પ્રાર્થના અને તે પણ ધાર્મિક વિધિઓ ફક્ત ત્યારે જ નથી કે જ્યારે તમે ખરેખર તેમાં શામેલ હોવ ત્યારે ફેરફારો અવિશ્વસનીય હોય છે. જ્યારે હું ખરેખર આધ્યાત્મિક રૂપે જોડું છું, ત્યારે પોર્ન, ફapપ અને અશુદ્ધ વિચારો માટેની પ્રેરણા દૂર થઈ જાય છે.
મન: હું કેટલું હાયપર સેક્સ્યુઅલાઇઝ્ડ છું તે સમજવું - હું કેવી રીતે સેક્સ વિશે વિચારવાનો, છોકરીઓ માટે ગૂગલ શોધતી, કોઈ સરસ ગર્દભ જોઈને આજુબાજુના પ્લાનિંગ માટે ઘણો સમય વ્યર્થ કરતો હતો. મને એ પણ ખ્યાલ છે કે એવી શક્તિઓ છે જે તમને નીચે રાખવા માગે છે. જાહેરાતકર્તાઓ, કંપનીઓ, લોકો જીવનમાં ક્યાંય જતા નથી અથવા જેણે ગ્રાહક જીવનશૈલીમાં 'ખરીદી' કરી છે. અહીં બધા ષડયંત્રને ધ્યાનમાં રાખીને નહીં, પણ આપણા નેતાઓ જે ઇચ્છે છે તે મૂંગું, સુન્ન, વિચલિત ઘેટાં છે - પ્રાચીન રોમ સામ્રાજ્યની જેમ - રથની જાતિઓ, ઓર્જીઝ અને તહેવારોથી વ્યસ્ત - (તેની સરખામણી રોમન પ્રજાસત્તાક સાથે કરો, શાબ્દિક રીતે ખેડુતોએ તેમના હળ લગાવે છે અને તેમની માતૃભૂમિની રક્ષા કરવા માટે તેમની તલવારો લીધી.
સૌથી અસરકારક શું હતું:
નીચે મારા જર્નલ અને અન્ય પોસ્ટરોની ક્લિપ્સ છે - આ તે ટૂલ્સ છે જે મને સૌથી અસરકારક લાગ્યાં છે.
જો હું ખરેખર સમજી શકું છું કે જીવન એક મહાન સાહસ હતું, હું ફક્ત ભાગ લેવાની રાહ જોઉં છું, શું હું એકલા ઘરે બેસીને કોઈ ફapપ કરું!
a. ઠંડા ફુવારાઓ - દૈનિક - અને શારીરિક રીતે સ્વચ્છ રહેવું. ઘણાએ અહીં ફાયદા વિશે પોસ્ટ કર્યું છે .. હું સંમત છું!
b. દિવસની શરૂઆત: પ્રાર્થના અને શાસ્ત્ર વાંચન. જો તમે ધાર્મિક નથી - કેટલાક સદ્ગુણો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો અથવા તમે આજે કેવી રીતે જીવવાનું પસંદ કરી રહ્યા છો
c. ગુલાબની મને પૂર્વીય ધ્યાન વિશે ગેરસમજો છે - હું મનને 'સાફ' કરવા માટે તેના સ્વાસ્થ્યપૂર્ણ માનતા નથી - હું માનુ છું કે મનને કંઈક સારી રીતે ભરી દેવાનું તંદુરસ્ત છે. આ સરળ, પ્રાચીન કસરતની અદ્ભુત લાંબા ગાળાની અસરો છે ..
d. આધ્યાત્મિક: અઠવાડિયામાં થોડી વાર ચર્ચની સેવાઓમાં ભાગ લેવો.- મને લાગ્યું કે આ 'કંટાળાજનક' હશે પરંતુ મને તે આકર્ષક અને રસપ્રદ લાગ્યું. હું નજીકના સુંદર ચર્ચોને બચાવવા માટે ભાગ્યશાળી છું - શાબ્દિક રીતે મધ્યયુગીન-ડાર્કની જેમ, સુંદર સ્ટેઇન્ડ ગ્લાસથી ઠંડુ છું ... તેઓ ખરેખર ચિંતનને પ્રેરણા આપે છે.
e. વ્યસ્ત રહો!- તમે ઓ એક પ્રચંડ રકમ બર્ન
f. તમારા ટ્રિગર્સને ઓળખો અને તે વર્તન તોડી નાખો.
મારા માટે- તે નોન પોર્ન ઇન્ટરનેટ સર્ફિંગ / ઇમેજ ઓવરલોડ… દિવસ માટે સ્પષ્ટ દિશા ન હોવી, કમ્પ્યુટર પર લંબાવું.
g. જ્યારે તમે શક્તિશાળી હોવ ત્યારે તમારી જાતને મજબૂત કરો.
- એક સામાન્ય સમસ્યા એ છે કે x દિવસ મુક્ત રહેવાનું સારું લાગે છે, તમે પોતાને યાદ અપાવવાનું ભૂલી જશો કે તમે કેમ છોડી દીધું. પછી તમે 'એજિંગ' વર્તન શરૂ કરો: એક ટોચ.
બીજી શક્તિશાળી તકનીક - જ્યારે કોઈ વિચાર / અરજ આવે ત્યારે કહેવું પડે છે કે 'મારે તમને સાંભળવાની જરૂર નથી' તમારા કલ્પના કરેલા ઇર પર થોડી ટ્રોલ ફસાવતા કલ્પના કરો અને તેને ફ્લિક કરો - જ્યારે અરજ હળવા હોય ત્યારે આનો અભ્યાસ કરો - અને જ્યારે તે મજબૂત હશે ત્યારે તે મદદરૂપ થશે .
માર્કસ ureરેલિયસ મેડિટેશનની મદદ: તમે જે વસ્તુ જોઈ રહ્યા છો તેનું નિર્દયતાથી વર્ણન કરો. ઉદાહરણ તરીકે ખોરાક સાથે- તે પ્રાણીના માંસનો માત્ર એક ટુકડો છે, જે દૂર થઈ જશે:
'જેમ કે તમારી સામે શેકેલા માંસ અને અન્ય વાનગીઓ જોતા અને અચાનક સમજાય: આ એક મૃત માછલી છે. એક મૃત પક્ષી. એક મૃત ડુક્કર. અથવા કે આ ઉમદા વિન્ટેજ દ્રાક્ષનો રસ છે, અને જાંબલી રંગનાં ઝભ્ભો એ શેલફિશ લોહીથી રંગાયેલા ઘેટાંનાં oolન છે. અથવા પ્રેમ બનાવવો - તમારા શિશ્ન સામે કંઇક ઘસવું, ટૂંકું જપ્તી અને થોડું વાદળછાયું પ્રવાહી.
“તમારા માટે કંઈક સારું છે કે નહીં તે જાણવા માટે, તમારે બે સરળ પ્રશ્નો પૂછવા પડશે: તે મને ક્યાં દોરી જાય છે? અને તે મને કેવી રીતે છોડશે? ” આભાર @fercho29
- યાદ રાખો કે છેલ્લી વાર હું મુડ્યો હતો અને અહીં જર્નલ શરૂ કરું છું ત્યારે મને કેટલું ભયાનક લાગ્યું.
- યાદ રાખો કે 'આનંદ' નું વચન કેવી રીતે LIE હતું અને મને ઘૃણાસ્પદ અને ભયાનક લાગ્યું.
- કોઈ એક નહીં, કોઈએ પણ જીવનની પાછળ નજર નાખી અને ઈચ્છે કે તેઓ વધુ કંઇક શોધે.
- યાદ રાખો કે કોઈ અરજ દ્વારા કામ કરવામાં કેટલું સારું લાગે છે - દરેક વિનંતીની બીજી બાજુથી હું દૂર કરું છું, હું મારા વાસ્તવિક સપના અને ઇચ્છાઓને જાગૃત કરવાનું શરૂ કરું છું.
"એક બુદ્ધિશાળી માણસ તેના મનનો ધણી હશે, મૂર્ખ તેના ગુલામ બનશે."
પબ્લિયસ સીરસ
"હું તમને સત્ય કહું છું, જે દરેક પાપ કરે છે તે પાપનો ગુલામ છે."
ગોસ્પેલ્સ.
h. જર્નલ શરૂ કરો અને તેને નિયમિતપણે ફરીથી વાંચો. અઠવાડિયામાં એક દિવસ સમાપ્ત કરવા માટે તમારી જર્નલ વાંચો. ફાયદાઓ પ્રચંડ છે- તે એક ટૂલ બ ,ક્સ, મોનિટર અને જવાબદાર રહેવા માટેનું સ્થળ છે, જો ફક્ત તમારા માટે.
i. રિલેપ્સ રિપોર્ટ્સ અને સફળતાની વાર્તાઓ વાંચો - તમારી જાતને યાદ કરાવો કે કોઈ યુગમાં જવાનું કેવું ભયાનક લાગે છે.
બીજી બાજુ પર યાદ રાખો:
“હું ત્રાસદાયક અને સામાજિક ત્રાસદાયક અને ચિંતા કરું છું, જેમ કે તમે વિશ્વાસ ન કરી શકો.
દરેક વખતે જ્યારે હું પોર્નનો દુરુપયોગ કરું છું ત્યારે તે એક નાનો છાંયો વધુ આત્યંતિક મળે છે. મેં મારા છેલ્લા સત્રમાં બળજબરીથી સ્ત્રીના સંબંધી સંદર્ભમાં સમલૈંગિક પ્રવૃત્તિ વિશે કલ્પનાશીલતાનો મોટો ખર્ચ કર્યો. ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક પછી સામાન્ય પરત ફરી, હું સંપૂર્ણપણે અણગમો અનુભવું છું ”
અને તેને દૂર કરવામાં કેટલું સારું લાગે છે:
"મારો હમણાં જ એક ઘટસ્ફોટ હતો, હું ફapપ કરવાની ઇચ્છાને વટાવી ગયો અને ખ્યાલ આવે છે કે જો મેં અનિચ્છનીય કલ્પનાઓ આપી દીધી હોત તો મને કેટલું ભયાનક લાગ્યું હોત, મારે બહાર નીકળવાની જરૂર છે - જીવન એક મહાન સાહસ છે, મારી રાહ જોવી!"
કંઈપણ નકલી તમારા વ્યસનને ડોપામાઇન હિટ આપી રહ્યું છે. પુન fakeપ્રાપ્ત કરવા માટે બધું નકલી (કલ્પનાઓ, ચિત્રો, વિડિઓઝ, વાંચન સામગ્રી) ને ટાળો.
j. કેટલાક 'કોર' અવતરણો છે.
ખાણ:
- “એકવાર અને બધા માટે, હું કોણ બનવા માંગું છું”?
- 'કોઈ માણસ, હળમાં હાથ મૂકીને પાછું જોયું, ઈશ્વરના રાજ્ય માટે યોગ્ય નથી.'
- “. શું તમે નથી જાણતા કે તમારું શરીર એ પવિત્ર આત્માનું મંદિર છે જે તમારામાં છે, જેને તમે ભગવાન પાસેથી પ્રાપ્ત કર્યું છે? ”
- “એક સમયે તમે અંધકારમાં હતા પણ હવે તમે પ્રકાશમાં છો. પ્રકાશના બાળકોની જેમ ચાલો ”
- જો તમે ખ્રિસ્તી ન હોવ તો પણ - ઓછામાં ઓછું તમારા શરીરને પવિત્ર ભેટ તરીકે જુઓ.
- “કોઈ પણ બાબતમાં ચિંતા ન કરો, પરંતુ દરેક પરિસ્થિતિમાં, પ્રાર્થના અને અરજ દ્વારા આભાર સાથે, ભગવાનને તમારી વિનંતીઓ રજૂ કરો.
- ફિલિપી 4: 6
અને તે દરેક માટે આભાર જેની સાથે મને મદદ કરી !:
LINK - હું કેવી રીતે 90 દિવસ અને તેનાથી આગળ વધ્યો
by ivanhoe
;