મને નોએફapપ કેવી રીતે મળ્યો: હું એક મૂવી માટે રેન્ડમલી ઇન્ટરનેટ સર્ફિંગ કરતો હતો જે મેં જોયું ત્યારે હું બાળપણમાં હતો અને કોઈ કારણોસર મારી શોધ મને નોફાપ તરફ દોરી હતી (બીટીડબલ્યુ તે એક પુખ્ત મૂવી નહોતી, તે આર્નોલ્ડ શ્વાર્ઝેનેગર સાથેની કેટલીક મૂવી હતી) . શરૂઆતમાં, હું "વાહ તેઓ આ વિશે ખરેખર ગંભીર છે" જેવું હતું, ફાળો આપનારાઓએ પી.એમ.ઓ.ને લાગેલા વ્યસનમાં કેટલું ગંભીર છે તે જોઈને હું આઘાત પામ્યો. મારું આખું જીવન મેં પીએમઓને ક્યારેય વ્યસન તરીકે જોયું નથી, ખાસ કરીને કારણ કે તેની જાહેરાત "મીડિયા તંદુરસ્ત તણાવ મુક્તિદાતા" તરીકે કરવામાં આવી છે.
મેં જ્યારે પીએમઓ શરૂ કર્યો: મેં 11 વર્ષની ઉંમરે પ્રારંભ કર્યો, મને એક પુખ્ત વીએચએસ ટેપ મળી જે મારા માતાપિતા છુપાવતા હતા (નોંધ: જ્યારે બાળકો બાળકો હોય ત્યારે સામગ્રી હંમેશાં લ lockક કરવાની ખાતરી કરો જ્યારે તેઓ હંમેશા શોધી લેશે). ટેપ જોતી વખતે, મેં જોયું કે એક મહિલા એમ.ઓ.-ઇંગ કરતી હતી જ્યારે તેઓ જ્યારે પુખ્ત મૂવીઝમાં સ્ટોરીલાઇન્સ ધરાવતા હતા ત્યારે તેણીએ પીછેહઠ કરી હતી, અને મેં મારી જાતને વિચાર્યું "તે શું કરે છે, મારે તે પ્રયાસ કરવો પડશે" .. અને બાકીનો ઇતિહાસ હતો. એક દાયકાથી ઝડપી આગળ અને કેટલાક વર્ષો પછી, હું ત્યારથી ખૂબ જ રોજિંદા પીએમઓ-ઇંગ.
પ્રસ્તુત વર્ષ: અત્યાર સુધીમાં મેં મારી પીએમઓ ટેવને વ્યસન તરીકે ક્યારેય વિચાર્યું નથી ... નરક મને લાગ્યું કે તે સામાન્ય છે કારણ કે મારી એક ગર્લફ્રેન્ડ છે અને બાકીના બધા તે કરી રહ્યા છે. મેં આ નોફapપ થ્રેડો વાંચવાનું શરૂ કર્યું ત્યાં સુધી નહોતું થયું કે મને સમજાયું કે હું જે કરી રહ્યો છું તેનાથી મારા જીવન પર ખરાબ અસર પડી રહી છે. આ થ્રેડો વાંચતી વખતે મેં જોયું કે હું પણ તે જ મુદ્દાઓમાંથી પસાર થઈ રહ્યો છું કારણ કે અહીંના મોટાભાગના લોકોએ (હતાશા, ડિસેન્સિટાઇઝેશન, નિમ્ન આત્મસન્માન અને અસલામતી) ફરિયાદ કરી હતી. ટૂંક સમયમાં જ મેં મારી જાતને પૂછવાનું શરૂ કર્યું "શું પીએમઓ દ્વારા ખરેખર મારા જીવન પર તેની અસર થઈ શકે છે ??"
તેથી મેં નોફapપને અજમાવવાનું નક્કી કર્યું. નોફapપ પર મારો પહેલો પ્રયાસ 30 દિવસ સુધી ચાલ્યો, તે મારે અત્યાર સુધીમાં સૌથી તણાવપૂર્ણ બાબત હતી, મને લાગ્યું કે હું મારું મન ગુમાવીશ !! હું તેને મદદ કરી શક્યો નહીં, તેથી મેં હાર આપી અને લાલચમાં આપી દીધી. (નોંધ: વ્યસન વિશે મેં નોંધેલી ક્રેઝિસ્ટ વસ્તુ એ છે કે જો તમે છોડી દેવાનો પ્રયત્ન કરો છો અને તમે ફરીથી બંધ થશો, તો તમે એક વખત વ્યસની બનશો તેવું તમે બની જશો) મારો વિશ્વાસ કરો, હું કદાચ બે અથવા ત્રણ વખત પીએમઓનો ઉપયોગ કરતો હતો. નોફapપ પર મારો પહેલો પ્રયત્ન કરવાના એક દિવસ પહેલાં, હું ફરીથી રદ થયો પછી, તે દિવસમાં છ વખત વધ્યો (મેં ગણી) .. ત્રણ વખત સરળ પરાક્રમ બન્યો.
મહિનાઓ અને પછી એક દિવસ ડ્રગ વ્યસની વિશેની ડોક્યુમેન્ટરી જોતી વખતે મને સમજાયું કે માદક દ્રવ્યોની જેમ તેમની વ્યસનને અસર કરે છે તે દ્રષ્ટિએ મેં ડ્રગ વ્યસની જેવી જ લાક્ષણિકતાઓ શેર કરી છે. મારું આખું જીવન મેં હંમેશાં ડ્રગ વ્યસનીને નજરમાં રાખ્યું હતું "મૂળભૂત રીતે તેઓએ તે કર્યું હતું" એમ શોધવા માટે કે હું માત્ર તેમ જ છું સિવાય કે મારો મુદ્દો ડ્રગ્સનો નથી અને મારો મુદ્દો સમાજ દ્વારા સ્વીકૃત છે. આ અનુભૂતિએ મારો બીજો પ્રયાસ શરૂ કરવાની હિંમત આપી.
બીજો પ્રયાસ: અત્યાર સુધીમાં હું 100 દિવસથી વધુનો છું (મેં ગણતરી બંધ કરી દીધી છે) અને હું પરિણામો જોઈ શકું છું.
- મારો મૂડ આજકાલ હંમેશા હકારાત્મક રહે છે
- હું સમાજથી છૂપાઇને બદલે હવે લોકો સાથે વાતચીત કરવાનો પ્રયત્ન કરું છું
- મારું ધ્યાન અને કાર્યમાં ભારે સુધારો થયો છે
- મેં તંદુરસ્ત અને સારી રીતે ઉઠાવવાનું શરૂ કર્યું છે (જાણતા નથી કે આનાથી આને કંઈ લેવાનું છે કે નહીં)
- મેં જોયું કે પહેલા કરતાં લોકો હવે મારી પાસે આવે છે. મને ખબર નથી કે તેઓએ મારામાં ફેરફાર જોયો છે કે નહીં.
- હું એકદમ નવા વ્યક્તિની જેમ અનુભવું છું ... જેમ કે હું મારી આખી જીંદગી કોઈની ત્વચામાં જીવી રહ્યો છું અને હવે હું મુક્ત છું.
મેં તે કેવી રીતે કર્યું: પ્રથમ 30 દિવસ તમારા જીવનના સૌથી મુશ્કેલ દિવસો બનશે. આ એટલા માટે છે કે તમારી પાસે એટલો મફત સમય હશે કે ફક્ત પીએમઓ કરવાની લાલચ તમને ઉન્મત્ત બનાવશે. પછી તમે ભીના સપના મેળવવાના છો (આ હજી મારા માટે અટક્યું નથી). આગળ, તમે પીપીએલને "વાદળી દડા" ક callલ કરો છો ... મને લાગ્યું કે તે મારી સુધી ન થાય ત્યાં સુધી આ મૂર્ખ મજાક છે. જો તમે આ તબક્કાઓ દ્વારા ટકી શકો છો, તો બાકીનું સરળ રહેશે. અત્યાર સુધીમાં હું તેમનો બચાવવામાં સફળ રહ્યો છું અને હવે પીએમઓની વિનંતીઓ નબળી પડી છે. જો કે, એકવાર પછી તેઓ વેર સાથે મજબૂત પાછા આવે છે અને આ તે પગલાં છે જેનો હું તેમને સામાન્ય રીતે લડવા માટે લઉં છું.
- હું રેસ્ટરૂમમાં પેસ લેવા જાઉં છું. (કોઈ કારણસર પી.એમ.ઓ. ની અરજ વધુ મજબૂત હોય છે જ્યારે મારે પ્રસવ કરવો પડે છે) એકવાર હું પેસ લઉં છું, પછી અરજ ઓછી થઈને 70% થઈ જશે
- પછી હું મારા ફોન પર રેડિટિટમાં લ logગ ઇન કરું છું અને આ પ્રકારની અન્ય લોકોની સફળતાની વાર્તાઓ વાંચું છું અને મારા બીજા પ્રયત્નોથી મેળવેલા બધા ફાયદાઓની મને યાદ અપાવવા માટે તેનો ઉપયોગ કરું છું અને હું જે વ્યક્તિ હોઉં છું તે રીતે પાછું કેવી રીતે જવા માંગતો નથી. (અરજ 20% ની નીચે છે, વાર્તાઓ મારી અરજ પર મોટી અસર કરે છે)
- હું યુટ્યુબમાં લ logગ ઇન કરું છું અને વ્યસનીના વીડિયો જોઉં છું અને મારી જાતને નોંધું છું કે હું મજબૂત છું અને માદક દ્રવિની જેમ સમાપ્ત થતો નથી. (અરજ ચાલ્યો ગયો છે, હું પાછો સામાન્ય થઈ ગયો છું)
તેથી તે ત્યાં છે. એક દાયકા અને કેટલાક વર્ષો પછી હું માનું છું કે આખરે હું આને હરાવી શક્યો અને મારી પાછળ મૂકી શક્યો. હું તમારા દરેક અને સહયોગીઓનો વ્યક્તિગત રૂપે આભાર માનું છું કારણ કે તમારી વાર્તાઓએ મને 100 દિવસ અને ગણતરી કરવામાં મદદ કરી છે. તેમ છતાં હું ક્યારેય ચિકિત્સકોમાં વિશ્વાસ કરતો નથી અને ક્યારેય કોઈની મુલાકાત લેતો નથી, પણ હું આખરે સમજી શકું છું કે તેઓ લોકોને તેમના મુદ્દાઓ વિશે શા માટે અન્ય લોકો સાથે વાત કરે છે, કારણ કે એક વ્યક્તિને સફળ થવામાં જોવું તમને વધુ મહેનત કરવા પ્રેરે છે. મને આશા છે કે મારી વાર્તા કોઈને પડકારમાંથી પસાર થવા માટે મદદ કરશે. જો હું મારા અનુભવના વર્ષો પછી કરી શકું છું, તો હું માનું છું કે તમે પણ કરી શકો.
LINK - કૃપા કરીને વાંચો: 100 દિવસ અને ગણતરી
;