હું વધુ અડગ, પ્રમાણિક, વિશ્વાસ અને મિલનસાર બની ગયો છું. હું વધુ કામ કરું છું.

હું મારા પ્રારંભિક બાળપણથી અને મારા પ્રારંભિક વીસમી વર્ષથી પોર્ન પર અને બંધ જોવામાં આવી રહ્યો હતો. થોડા વર્ષો પહેલા મેં સ્વીકાર્યું હતું કે પોર્ન મારા માટે એક સમસ્યા હતી અને હું સંભવતઃ એક પોર્ન વ્યસની હતી. આ આદત મારા જીવનને નિયંત્રિત કરી રહી હતી. મને વસ્તુઓ કરવામાં મુશ્કેલી આવી હતી.

મેં અસ્વસ્થતાપૂર્ણ કાર્યો ટાળ્યા. મેં મારી જાતને ડબલ જીવન જીવવા માટે દબાણ કર્યું, બહારથી સખત મહેનત અને જવાબદાર દેખાઈ, પરંતુ હંમેશા એવું લાગે છે કે હું કંઈક છુપાવી રહ્યો છું. એવા ઘણાં સમય હતા જ્યારે મેં પોર્ન છોડવાનો પ્રયત્ન કર્યો હતો, અને 2 વર્ષ પહેલા હું થોડા મહિના માટે પોર્ન-ફ્રી રહેવામાં વ્યવસ્થાપિત રહ્યો હતો, પરંતુ તે સમયે મેં હજી પણ હસ્તમૈથુન કરવું અને શૃંગારિક વાતો વાંચવાનું ચાલુ રાખ્યું. જ્યારે મારા પોર્ન-ફ્રી પીરિયડમાં તે સમયે મને ઓછી સામાજિક અસ્વસ્થતા જેવી હકારાત્મક અસરોનો અનુભવ થયો હતો, ત્યારે હું આખરે મારી પોર્ન ટેવમાં આવી ગયો. પૂર્વશક્તિમાં, મેં નિરીક્ષણ કર્યું છે કે મારા કિસ્સામાં ફ pornપ અને પોર્ન વચ્ચે જોડાણ હતું. જ્યારે હું કંટાળી ગયો હતો અથવા તણાવયુક્ત હતો અથવા નકારી રહ્યો હતો, ત્યારે મેં ઘણી વખત ફફડાવ કર્યો હતો, તે સમજાવીને કે હું ફક્ત મારી સંભાળ રાખું છું, પણ પછી હું વધુ ઇચ્છું છું, અને ઘણી વાર હું મારા ઉત્થાન અને ત્વરિત કૃત્રિમ આનંદને ચાલુ રાખવા માટે આખરે પોર્ન પર સ્વિચ કરીશ. … આ મારા keyboard મહિના પહેલા મેં કીબોર્ડ પર નોફapપ ટાઇપ કર્યુ ત્યાં સુધી ચાલુ અને ચાલુ રહ્યું. તે સમયે મેં વિચાર્યું હતું કે નોએફએપ કેટલાક પાછળની તરફના ઉગ્રવાદી મધ્યયુગીન બુલશીટ છે જે લોકોને તેમની કુદરતી જરૂરિયાતોથી પ્રતિબંધિત કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છે. પરંતુ હું એટલો નિરાશ હતો કે મેં તેને કોઈપણ રીતે અજમાવવાનું અને 3-દિવસના પ્રયોગ માટે સાઇન અપ કરવાનું નક્કી કર્યું અને મેં 90 દિવસ પૂરા કર્યા છે.

મારા 90-days PMO-free પ્રયોગના પરિણામો તરીકે મેં શું જોયું?

• હું હવે છુપાવવાનો પ્રયત્ન કરી રહ્યો નથી કે હું સ્વાર્થી છું.
• હું હવે બધાને ખુશ કરવાનો પ્રયત્ન કરતો નથી.
• મેં મારો ફાયદો ઉઠાવતા કેટલાક લોકોને ચૂકી ગયા.
• હું ના કહેવામાં ઓછું ડરું છું અને હું ઘણી વાર ના કહીશ.
• એવા સમયે હોય છે જ્યારે હું ખૂબ જ હતાશ, ઉદાસી, ગુસ્સે, હતાશા અનુભવું છું અને મારી લાગણીઓને કેવી રીતે હેન્ડલ કરવું તે મને ખબર નથી.
• હું વધુ અડગ બની ગયો છું અને તે મોટાભાગના કેસોમાં કામ કરે છે.
• હું વધારે પ્રમાણિક બની ગયો છું.
• મારી પાસે વધુ સમય છે.
• હું વધુ વસ્તુઓ કરી રહ્યો છું.
• હું ખરેખર છેલ્લા પ્રોજેક્ટની અંતિમ તારીખના થોડા દિવસો પહેલા કેટલાક પ્રોજેક્ટ્સ કરાવી રહ્યો છું.
• હું અચાનક તૃષ્ણાઓને સ્વીકારતો નથી અને આટલી ઝડપથી વિનંતી કરું છું.
• મેં મારો પ્રથમ વૈજ્ઞાનિક જર્નલ લેખ પ્રકાશિત અને સ્વીકાર્યો હતો
• હું ફરીથી થોડોક વધુ સામાજિક બની ગયો છું, અને ક્યારેક મને આશ્ચર્ય થાય છે કે હું ખરેખર સમાજીકરણની મજા માણું છું
• મેં મારા માદા મિત્ર સાથે એક અઠવાડિયાથી વધુ સમય પસાર કર્યો (જે એક વર્ષ પહેલા અકલ્પ્ય હતું).
• મને એવું લાગે છે કે મારે કંઇપણ ડોળ કરવાની જરૂર નથી.
• હું વધુ આત્મ-આદર અનુભવું છું

મારા શરીરને કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપી?

ત્યાં 2-અઠવાડિયાના કેટલાક ચક્રો હતા, 2 અઠવાડિયા માટે મારે દરરોજ એક બોનર હશે અને મજબૂત જાતીય અરજ, અને પછી બીજા 2 અઠવાડિયા માટે કંઈ નહીં (ફ્લેટલાઇન?). કેટલીકવાર હું મારા સપનામાં જોયેલી પોર્નની ફ્લેશબેક્સ જોતી હતી. છેલ્લા 30 દિવસ દરમિયાન, મેં બે વખત 'ભીનું સ્વપ્ન' જોયું. તેથી મારું એન્જિન હજી પણ કાર્યરત છે અને તેના પોતાના કુદરતી સમયપત્રક પર તેની સંભાળ લઈ રહ્યું છે. હું ઘણું દોડું છું, અને 90 દિવસ દરમિયાન મેં 5k રેસ જીતી લીધી છે, હાફ મેરેથોન (PR) પૂર્ણ કરી છે અને મેરેથોન (PR) પણ પૂર્ણ કરી છે. તેથી નોફેપે મારી શારીરિક તંદુરસ્તીમાં ઘટાડો કર્યો નથી, કદાચ વિરુદ્ધ સાચું છે અને મારી શારીરિક તંદુરસ્તી વધી છે.

આ દૂર કરવા માટે મારા માટે શું કામ કર્યું?

• મારા પીસી (કે 9) અને મારા સ્માર્ટફોન (સેફબ્રોઝર) બંને પર પોર્ન-ફિલ્ટર્સનો ઉપયોગ કરવો, અને વધુ મહત્ત્વની વાત એ છે કે બ્લkersકર્સ અને ફિલ્ટર્સને મારા સારા મિત્રો તરીકે સ્વીકારવા અને તેના કરતા આગળ નીકળી જવાનો પ્રયાસ કરવો. મારા ગૂગલ સર્ચમાં “સેક્સ” અથવા “પ્રેમ કરો” જેવા શબ્દો જાતે લખીને મેં જાતે પકડ્યું ત્યારે ઘણાં વખત આવ્યા હતા, અને પોર્ન ફિલ્ટરે મને મારા અરજ વિશે વિચારવાનો અને નિશ્ચિતપણે પાછા ફરવાનો વધુ સમય આપ્યો.
• દોડવું: મેં સ્વયં-આનંદદાયક પરંતુ વિનાશક ટેવને ફ .પ અને અશ્લીલ બનાવવાની ટેવને સ્વ-આનંદદાયક પરંતુ દોડવાની સ્વસ્થ ટેવથી બદલી છે. દોડવું મને પ્રકૃતિ અને માનવતા સાથે જોડાયેલ લાગે છે, મારા વિચારોને ગોઠવવા માટે મને સમય આપે છે, મારા તણાવને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, અને હું હંમેશાં શાંતિપૂર્ણ મન અને સિદ્ધિની સકારાત્મક લાગણી સાથે પાછા આવું છું.
• જર્નલ લેખન: મોટા તાણ અને હતાશાના સમયમાં, મારા વિચારો લખીને ખરેખર મને મદદ કરી. મારી નકારાત્મક લાગણીઓ વિશે લખીને, મેં તેમને મારા માથામાંથી બહાર કાઢયા અને એવું લાગ્યું કે હું ફરી શ્વાસ લઈ શકું છું.
• મારા પરિણામોનું માપન: કેટલીકવાર તે મારા કાઉન્ટરને જોવા માટે મને ખુશ કરે છે અને મેં તેને કેટલું દૂર કર્યું છે તેના વિશે પ્રશંસા આપી છે.
• નોએફએપ પડકારને એક પ્રયોગ તરીકે જોવું: જોકે ધર્મ મારો એક ભાગ છે, ફેપ બંધ કરવાના ધાર્મિક કારણો મારી સાથે ક્લિક થયા નહીં. મને અનુભવ છે કે ધાર્મિક વર્તુળોમાં પોર્ન જોતા નથી અને હસ્તમૈથુન ન કરતા હોવું હંમેશાં તમારા દાંત સાફ કરવા અથવા હાથ ધોવા જેવા, ખૂબ જ મૂળભૂત અને સરળ વસ્તુ તરીકે માનવામાં આવે છે. ઘણી વાર તે હજી પણ એક તબ્બુ તરીકે જોવામાં આવે છે, કંઈક એવી બાબત તરીકે કે જે તમારે તમારા પોતાના પર વ્યવહાર કરવાની જરૂર છે.

બીજી બાજુ, પ્રયોગ અને પડકાર તરીકે નોફૅપ લઈને મારી કુદરતી જિજ્ઞાસા અને સ્પર્ધાત્મકતા સાથે ખરેખર ક્લિક કરવામાં આવ્યું છે.

શું આગામી છે?

હવેથી આવતા વર્ષમાં મારી પાસે બે મોટા લક્ષ્યો છે: મારા નિબંધને એવી રીતે બચાવો કે મને ગર્વ થઈ શકે, અને પછી પીસીટી પર ચાલો. જો હું ઇચ્છું છું કે મારા બે સપના વાસ્તવિકતા બની જાય, તો મારા ભૂતકાળની સ્વ-વિનાશક ટેવો માટેની કોઈ જગ્યા નથી. પોર્ન પર મારો કિંમતી સમય અને શક્તિનો બગાડ કરવો એ પ્રશ્નનો વિષય નથી. અને મારા માટે અંગત રીતે ફapપ / હસ્તમૈથુન એ ટ્રિગર તરીકે કાર્ય કરે છે જે મને પોર્ન માટે ખૂબ જ સંવેદનશીલ બનાવે છે, તેથી ફેપ પણ પ્રશ્નાર્થ નથી.

તેનાથી .લટું, મને એવું લાગે છે કે મારે મારા સામાન્ય ઇન્ટરનેટના વ્યસનથી મુક્ત થવાની જરૂર છે. મારે મારી સંદેશાવ્યવહાર કુશળતા પર પણ કામ કરવાની જરૂર છે, અને પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંનેને મળવા માટે વધુ ખુલ્લા રહેવું (જો હું મારી હિંમત અને હિંમત એકત્રિત કરું તો, પછી હું સિંગલ્સ માટે બroomલરૂમ નૃત્યનો વર્ગ લઈશ, જેમાં સેક્સનો પ્રશ્ન નથી.) પરંતુ હું જ્યારે તૈયાર થઈશ ત્યારે જ હું મને તદ્દન તૈયાર નથી લાગતી અને મને કોઈ રેન્ડમ વ્યક્તિને ખુશ કરવા માટે સેક્સ કરવાની કોઈ ઇચ્છા નથી.હું વધારે જાણું છું. જ્યારે હું જાતીય છું રીબૂટ કરો તે પૂર્ણ થઈ ગયું છે અને જો મને યોગ્ય વ્યક્તિ મળે તો હું પહેલા કરતાં વધુ તૈયાર થઈશ.

મને ફરીથી જાતે બનવાના માર્ગ પર રાખવા માટે, મેં મારા પ્રયોગને એક વર્ષ સુધી વધાર્યા છે. મને એક વર્ષનું પડકાર ગમે છે કારણ કે હું ઓછામાં ઓછો 5 વર્ષનો હતો ત્યારથી ઘણા મહિનાઓ માટે મેં ક્યારેય નોફapપ ક્યારેય કર્યું નથી. હું અનમેપ્ડ પ્રદેશમાં પ્રવેશી રહ્યો છું અને હું નવી શોધની રાહ જોઈ રહ્યો છું. 

મારા 90 દિવસ નોફ્ફ પ્રયોગ પરિણામો

by જિર્કા