મેં વર્ષો પહેલા પીએમઓ 10 ને શોધી કા .્યું, પાછલા 7 થી બહાર નીકળવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છું. રેડ્ડિટ શોધી કા .્યું અને આર / નફાપ Years વર્ષ પહેલાં અને તે બંનેએ મારી મુસાફરીમાં અવરોધ અને મદદ કરી. મને વધુ શું કહેવાનું ખબર નથી, તેથી જ હું આ એએમએ કરીશ; આશા છે કે તે સ્થાને રહેલીઓને મદદ કરીશ જ્યાં હું બહુ પહેલાં નહોતી.
સંપાદિત કરો: કેટલાક પ્રશ્નોના જવાબ આપ્યા પછી, હું ખરેખર તેનો વિશ્વાસ કરી શકતો નથી. તે હું હતો, જે આ પ્રકારની પોસ્ટ્સ જોતો, પ્રશ્નો પૂછતો અને પોસ્ટર પર દ્વેષપૂર્વક જોતો અને વિચારે છે કે તેઓએ તે કેવી રીતે કર્યું. અને… હવે હું અહીં છું.
હું આ સંક્ષિપ્તમાં રાખવા પ્રયાસ કરીશ કારણ કે હું કાયમ માટે ચાલુ રાખી શકું.
તમારે પ્રથમ સમજવાની જરૂર છે કે તે બદલવામાં સમય લેશે, ખાસ કરીને જો તમે લાંબા સમયથી વ્યસની બન્યા હોવ તો. જો તમે થોડા વર્ષોથી વ્યસની બન્યા હો, તો કોઈ દિવસ / સપ્તાહ / મહિનામાં બહાર નીકળવાની અપેક્ષા રાખશો નહીં. નુકસાન અને જે ટેવો તમે હવે કંડાર્યા છે તેનાથી વિપરીત થવામાં સમય લેશે. તમે પડી જશો અને તે ઠીક છે, તમારે સતત આગળ વધવું પડશે અને તેને માપવા માટે તમે જે પણ મેટ્રિકનો ઉપયોગ કરો છો તેમાં પ્રગતિ કરવાની જરૂર છે. તમારે ફરીથી fallથલો થવાની લાગણીને તિરસ્કાર કરવો જ જોઇએ, કારણ કે તે ફરીથી ક્યારેય ન આવે તે માટે પ્રેરણા બની શકે અને તે પ્રાપ્ત થવામાં સમય લે.
વ્યવહારુ ટીપ્સની દ્રષ્ટિએ, હું નીચે કેટલીક સૂચિ આપીશ:
- તમારા જીવનમાંથી બધા સોશિયલ મીડિયાને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરો, તેના પર મારા પર વિશ્વાસ કરો. તે શરમજનક છે, મીડિયાના જાતીયકૃત સ્વરૂપો કેવી રીતે બન્યા છે, પછી ભલે તમે તેને સક્રિય રીતે શોધતા ન હોવ. તમે સ્વસ્થ થયા પછી હું કહું છું કે તમે તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો, પરંતુ મને ખાતરી છે કે તમારા જીવનમાં તે કેટલું ઓછું ઉમેરશે અને તે કેટલું દૂર લઈ જશે તે પછી તમને ખ્યાલ આવશે.
- હંમેશા વ્યસ્ત રહેવાનો પ્રયત્ન કરો અને ઉત્પાદક કાર્યોથી તમારા મગજને સક્રિય રાખો. તે શાબ્દિક રીતે કંઇક પણ હોઈ શકે છે, કેટલાકને પૂર્ણ કરવાથી અને નવી કુશળતા પ્રાપ્ત કરવાથી ક્યાંક સ્વયંસેવા અને લોકોને મદદ કરવા સુધી.
- કસરત! આનો અર્થ એ નથી કે જીમમાં જવું, ફરીથી તે જે કંઈપણ તમે આનંદ કરો છો તે હોઈ શકે છે! (પોઇન્ટ 2/3 એ તમારા સમયનો કબજો મેળવવા માટે ઉત્પાદક વસ્તુઓ શોધવા અને તમારી વધારાની energyર્જાનો ઉપયોગ કરવા વિશે છે જે અન્યથા પીએમઓ દ્વારા ચેનલેડ અને વેડફાઇ કરવામાં આવી હોત.
- જવાબદારી ભાગીદાર (જે તમારા જેવો જ છે) અને વારંવાર સંપર્કમાં રહેવાથી નિશ્ચિતપણે તમને ટ્રેક પર રહેવામાં મદદ મળી શકે છે. જિમ-મિત્રની જેમ, કેટલીકવાર તમારામાંથી કોઈ પણ પ્રેરણાને ઓછું અને ઓછું અનુભવી શકે છે અને બીજો હંમેશાં તમને પસંદ કરવા અને ચાલુ રાખવા માટે ત્યાં રહેશે!
- તમારો કાઉન્ટર સેટ કરો અને તેના વિશે ભૂલી જાઓ, આખરે તેનો અર્થ કાંઈ થતો નથી, કેમ કે તમે જીવન માટે છોડવાનું લક્ષ્ય રાખતા હો છો (મારો અહીં અર્થ શું છે તે દિવસેને દિવસે તેના પર અવગણવું નહીં). વિચારવાની બીજી રીત, આજે ફક્ત પીએમઓ નહીં અને ભવિષ્યની ચિંતા ન કરવાનો લક્ષ્યાંક છે; તે સમયે એક દિવસ લો (પરંતુ તમારા કાઉન્ટર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત ન કરો, હું આશા રાખું છું કે આનો અર્થ થાય છે)
- રસ્તામાં તમારા સ્વ માટે લક્ષ્યો અને પારિતોષિકો નક્કી કરવા માટે તે સરસ હોઈ શકે છે, દા.ત. પોતાને લક્ષ્યોને બદલવા માટે કંઈક સરસ ખરીદો. જો કે, તમને કેવું લાગે છે તેની ભેટ તમને બદલો પણ આપશે.
- જીવનમાં તમારી બધી સમસ્યાઓનો ઇલાજ કરવા માટે નોફપની અપેક્ષા રાખશો નહીં, પરંતુ તે તમને તેમની સાથે સારી રીતે વ્યવહાર કરવામાં ચોક્કસપણે મદદ કરશે.
- સરળ નિયમ, પરંતુ મેં તેને અહીં વાંચ્યું છે અને મારી જાતને તેનાથી યાદ અપાવવી ચોક્કસપણે મદદ કરી છે. તે મૂળભૂત રીતે તમારા જંકને સ્પર્શતું નથી સિવાય કે તમારે પીસવાની / ધોવાની જરૂર ન પડે.
તે ખરેખર છે. મારો મતલબ એ છે કે આપણે જે કરવાનું છે તે એકદમ સરળ છે, તેમ છતાં તે એક સાથે ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. સફળતાની મુખ્ય ચાવી એ તમારા વિચારોને બદલવા છે, જે ઉપરના મુદ્દાઓમાંથી મોટા ભાગની આસપાસ ફરે છે. છેલ્લી વખત જ્યારે મેં ફરીથી pથલો કર્યો, ત્યારે મેં શાબ્દિક રીતે મારા હાથ તરફ જોયું અને વિચાર્યું; હું મારી જાતને અંકુશમાં રાખું છું, શા માટે હું એવું કંઈક કરીશ જે મારે કરવા માંગતો ન હતો. એ અનુભૂતિએ ખરેખર મને મદદ કરી.
શરૂઆતમાં તે ખરેખર અઘરું છે. પરંતુ, ત્યારે જ જ્યારે theથલીની ખરાબ લાગણી તાજી થાય (તેથી તેઓ પ્રતિ-સંતુલન) એક અર્થમાં. ઉપાડની દ્રષ્ટિએ; તમારે ફક્ત પોતાને વિચલિત અને ઉત્પાદક શોખમાં વ્યસ્ત રહેવું પડશે.
મને કેટલીક શંકાઓ હતી, પરંતુ સ્પષ્ટ છે કે જ્યારે હું પીએમઓ કરું છું ત્યારે હું ભયંકર લાગું છું (જેમ કે ખરાબ રીતે), તેથી પણ જો નોફapપ મને કોઈ ફાયદો ન આપે, તો પણ જ્યારે હું ફરીથી pભો થઈશ ત્યારે મારી જાતને ભયાનક નહીં લાગે. સફળતા અને 100% યોગ્ય.
તમારી પાસે હજી પણ ખરાબ દિવસો, હતાશાના ત્રાસ, સમસ્યાઓ વગેરે હશે. પીએમઓમાં શામેલ ન થવું એ 1 દ્વારા તમારી સમસ્યા ઘટાડે છે અને આપણે જે બધી સમસ્યાઓ છે તેનાથી તમને વધુ સારી રીતે વ્યવહાર કરવામાં મદદ કરે છે.
હું ચોક્કસ કહીશ કે હું વધુ આત્મવિશ્વાસ અનુભવું છું અને સામાન્ય રીતે તંદુરસ્ત અનુભવું છું (શારીરિક અને માનસિક રીતે) તો પછી હું ઉપયોગમાં લેતો હતો. હું નિશ્ચિતરૂપે કહી શકું છું કે હું મજબૂત છું અને જ્યારે હું નોફofપ પર હોઉં ત્યારે 100% નોટિસ આવે છે કે હું વધુ સ્નાયુઓને પકડી રાખું છું. હું પહેલા કરતા વધારે આત્મવિશ્વાસ અનુભવું છું અને કેટલાક સકારાત્મક શારીરિક ફેરફારો પણ જોયા છે.
મારું ધ્યાન / એકાગ્રતા 100% સુધર્યું છે. મને જે લાગે છે તે પીએમઓ ઉપરાંત વધુ ખરાબ બનાવે છે, તે ફક્ત ઇન્ટરનેટ અને સોશિયલ મીડિયા પર સમય વિતાવવાનું છે, જે આપણું ધ્યાન ઓછું કરે છે. 2 માંથી 3 નાબૂદ કરવાથી મારું ધ્યાન અને એકાગ્રતા બંનેમાં ચોક્કસપણે સુધારો થયો છે. ફરીથી, તમારો બીજો મુદ્દો પણ મેં ધ્યાન પર લીધેલ કંઈક છે, જોકે હું ક્યારેય વિશ્વાસ નથી કરતો; હું પહેલાં કરતાં હવે ચોક્કસપણે વધારે વિશ્વાસ છું અને મારું ભાષણ પણ વધુ માપેલું અને છટાદાર છે.
તે મુશ્કેલ છે, પરંતુ તે મૂલ્યના છે. તે તમારું જીવન સંપૂર્ણ બનાવશે નહીં, પરંતુ તે તેનામાં સુધારો કરશે 🙂
મને હમણાં જ સમજાયું કે હું નિયંત્રણમાં છું (શારીરિક), જો મારે પીએમઓ ન કરવું હોય, તો તે મારો નિર્ણય છે અને મારે તે કરવાનું નથી.
ક્યારેય નહીં અનુભવ્યું [PIED] experienced
હું મારા વીસીમાં છું.
LINK - 7 વર્ષનો પ્રયાસ કર્યા પછી, મારે હમણાં જ! 365 દિવસ થયા છે! એએમએ
By લિવરેન
;