પરિચય
મારો જન્મ 1998 માં થયો હતો. મેં પ્રથમ 3 વર્ષની ઉંમરે વિડિઓ ગેમ્સ રમવાની શરૂઆત કરી. મેં મારા મોટાભાગના બાળપણ અને કિશોરવર્ષના વિડિઓ ગેમ્સ રમ્યા હતા. મને 7 ની ઉંમરે ફppingપિંગ મળ્યું. હું તે ખૂબ વારંવાર કરતો હતો, અને થોડા સમય પછી તે કંટાળાજનક બની ગયું. પછી મને 12 વર્ષની ઉંમરે પોર્ન મળી. મને ઝડપથી તેની લત લાગી ગઈ અને હવે હું 20 વર્ષનો છું. નિષ્કર્ષમાં, હું મારા આખા જીવનનો વ્યસની રહ્યો છું.
પોર્ન વ્યસન
જ્યારે મેં પોર્ન જોવાનું શરૂ કર્યું, ત્યારે શાળામાં મારું પ્રદર્શન ઉતાર પર જવા લાગ્યું. મારે કોઈ મિત્રો નહોતા. મેં હંમેશાં ઘરે જવું અને આંચકો મારવાનું પસંદ કર્યું અને પછી મારા સાથીદારો સાથે ફરવા કરતાં આખો દિવસ વિડિઓ ગેમ્સ રમું. હું જાડા અને જાડા થવા માંડ્યો હતો. મારું વજન એક્સએનએમએક્સએક્સએક્સએક્સએક્સએક્સએક્સએક્સએક્સએક્સએક્સએક્સએક્સએક્સએક્સએક્સએક્સએક્સએક્સએક્સએક્સએનએમએક્સએક્સની ઉંમરે જ્યારે હું મિડલ સ્કૂલમાં હતો. (126 સે.મી. tallંચાઈ)
દરરોજ શાળા પછી હું ઘરે ગયો અને 3-4 કલાકો સુધી સૂઈ રહ્યો કારણ કે મને પાછલી રાત્રે પૂરતી sleepંઘ ન મળી, પછી વિડિઓ ગેમ્સ રમી. હું 2-4 છું ત્યાં સુધી જ રહ્યો હતો, પોર્ન પર આંચકો માર્યો હતો, અને 7 વાગ્યે મારો એલાર્મ રિંગ ન થાય ત્યાં સુધી સૂઈ ગયો. સ્કૂલમાં હું આખો દિવસ કોઈની સાથે વાત કરતો નહોતો, સિવાય કે મારી બાજુમાં બેઠેલી વ્યક્તિને થોડા શબ્દો કહેતા. પછી હું ઘરે ગયો અને ચક્રનું પુનરાવર્તન કર્યું. મને sleepંઘની તીવ્ર તકલીફ હતી અને દિવસ દરમિયાન ઘણી asleepંઘ આવી ગઈ હતી. હું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતો નથી અને હું વિચારી પણ શકતો નથી. અને આ બધાથી હું ઠીક હતો. મને નથી લાગતું કે આમાંથી કોઈ સમસ્યા છે. મેં ફક્ત દરરોજ તે જ નિયમિત પુનરાવર્તન કર્યું.
નોફૅપ
જ્યારે હું જૂન 2017 માં વેકેશન પર હતો ત્યારે મેં પ્રથમ વખત નોફofપ વિશે સાંભળ્યું. મને આ સમયે અશ્લીલતાથી ભારે વ્યસની થઈ ગઈ હતી, જોકે પોર્ન સાથેના મારા 7 વર્ષોના લાંબા ગાળાના સંબંધો દરમિયાન તે મને થયું જ નથી કે આ એક વ્યસન હોઈ શકે છે. આ ટેવ મારામાં એટલી જ સંકેલી હતી કે મારે પોર્ન વિશે એક પણ નકારાત્મક વિચાર નથી કર્યો. મને કંઈપણ કરવાની પ્રેરણા નહોતી. મારે કંઈપણ બનવું નહોતું. મારે કોઈ સંબંધ નહોતા. મને મારા પરિવારની કાળજી નહોતી. મેં મારા ભાઈની ઉપેક્ષા કરી હતી. મેં ફક્ત આગળની ડોપામાઇનની સંભાળ રાખી હતી જે અશ્લીલતાથી મને પ્રદાન કરે છે. મારી પસંદગીઓ ખૂબ જ સખત હતી અને મેં કેટલાક અત્યંત અશ્લિલને જોયા છે. હું વિગતોમાં જઈશ નહીં, પરંતુ આ બધા સમય પછી પણ, હું આ વિડિઓઝ વિશે તીવ્ર અપરાધ અને શરમ અનુભવું છું. મારી પાસે હજી પણ ફ્લેશબેક્સ છે. હું ઈચ્છું છું કે હું ન કરું. હું ઈચ્છું છું કે હું સમયસર પાછો જઇ શકું અને મારા 12 વર્ષ જુના સ્વ સાથે વાત કરી શકું કે તેને કહેવા માટે કે તેના જીવનની તે પ્રથમ પોર્ન સાઇટ પર ક્લિક કરવાથી તે ક્યાં દોરી જશે.
પહેલા હું 2 દિવસો સુધી પોર્ન વગર ગયો અને મને પહેલેથી જ વધુ પ્રેરણા મળી અને મારું માથું સ્પષ્ટ થઈ ગયું. પછી હું થોડા મહિનાઓ માટે નોફapપ વિશે ભૂલી જ ગયો અને મારી ટેવ સાથે જતો રહ્યો. મેં ડિસેમ્બર 2017 માં ફરીથી NoFap ને અજમાવી. વિવિધ લંબાઈના થોડા દોર પછી (60 દિવસ, 120 દિવસ, 20 દિવસો, 0-10 દિવસોની ઘણી વખત વગેરે.) હું હાલમાં NoFap ના 53 દિવસે છું. મારું માનવું છે કે આ તે સમય છે જ્યારે હું હસ્તમૈથુન અને પોર્ન કાયમ માટે છોડીશ. તે અંતિમ લક્ષ્ય છે, પરંતુ હું તેને એક સમયે 1 દિવસ લઈ રહ્યો છું.
પરિણામો
પાછલા 14 મહિનામાં મેં ઘણી પ્રગતિ કરી છે. પરંતુ હજી પણ ઘણી બધી સમસ્યાઓ સુધારવાની બાકી છે, નોફાપની મારી યાત્રા ખૂબ દૂર થઈ ગઈ છે. મારે આગામી મહિનાઓમાં ખૂબ જ મજબૂત રહેવું પડશે.
મારા પરિણામો અત્યાર સુધી: મેં જીમમાં જવાનું શરૂ કર્યું છે અને મેં 40kgs ગુમાવી દીધી છે. 126kgs થી હું 84kgs પર ગયો ત્યારબાદ વજન તાલીમ દ્વારા 97 સુધી ગયો.
- ખીલ થઈ ગઈ છે.
- આઇબagગ્સ ગઇ છે.
- ફીમોસિસને કારણે મારું સુન્નત કરાવ્યું છે. ફૂલેલા તકલીફ દૂર થઈ ગઈ.
- હું દરરોજ ધ્યાન કરું છું.
- હું ખુશ છું.
- હતાશા લગભગ સમાપ્ત થઈ ગઈ છે.
- મારી પાસે એકદમ ઓછી સામાજિક અસ્વસ્થતા અને નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં ઓછી અસ્વસ્થતા છે.
- હું દર અઠવાડિયે એક ચિકિત્સકની મુલાકાત કરું છું.
- મને એસ્પરર સિંડ્રોમનું officialફિશ્યલ નિદાન થયું છે અને હું આ વર્ષે એડીએચડી ચેક-અપ પર જાઉં છું કારણ કે મને એવી શંકા છે કે મારી પાસે એડીએચડી છે અને વિવિધ કારણોસર. હું મારા જીવનમાં પ્રથમ વખત મારી સામાજિક કુશળતા સુધારવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છું.
- મારા કુટુંબ સાથેના મારા સંબંધો પહેલા કરતાં વધુ સારા છે.
હું યુનિવર્સિટીમાં જઉં છું અને હું ડિપ્લોમા કરું છું. હું દર અઠવાડિયે થોડી વાર કામ કરું છું. મેં સ્વ-સુધારણાનાં પુસ્તકો વાંચ્યાં છે.
જો તમે આ હજી સુધી વાંચ્યું છે, તો મારી વાર્તા સાંભળવા બદલ આભાર. હું NoFap પહેલાં કેવી લાગ્યું અને હવે હું કેવી લાગું તેના બે ચિત્રો અહીં આપ્યા છે.
પહેલાં: https://imgur.com/ZPEVSj1
પછી: https://imgur.com/1AuxIyB
નોફાપ એ જાદુઈ ગોળી નથી પરંતુ તે તમને જાતે કામ કરવા અને તમારી સમસ્યાઓનું નિરાકરણ લાવવા માટે ઘણી પ્રેરણા આપે છે. તમારું ધ્યાન માટે આભાર! તમારો દિવસ શુભ રહે! હું કોઈપણ પ્રશ્નોના જવાબ આપવા માટે ખુશ છું.
LINK - નોએફએપના 14 મહિના - મારી વાર્તા અને પરિણામો
by ડ્રોગકાર્ટર
;