હું અત્યાર સુધી નોફાપના 450 દિવસ પર છું. શરૂઆતના દિવસોમાં નીચેના પગલાં મને ખૂબ મદદ કરે છે.
- તૂટક તૂટક ઉપવાસ,
- ત્યારબાદથી મેં સોશિયલ મીડિયાને સંપૂર્ણ રીતે છોડી દીધું છે. પ્રથમ દિવસ ખરેખર અઘરા છે,
- હું મારા આઇફોન પર પિતૃ નિયંત્રણ પણ સેટ કરું છું. તે ખરેખર ઘણું મદદ કરે છે કારણ કે ફોન પોર્ન સાઇટ્સ પર ખૂબ જ ઝડપી પ્રવેશ આપે છે.
વાદળી બોલમાં શરૂઆતમાં દુખાવો થાય છે. જ્યારે હું 60 દિવસની આસપાસ પહોંચ્યો ત્યારે મને ફ્લેટલાઇન્સ મળવાનું શરૂ થયું, ત્યાં જ તમારું મન બંધ થઈ ગયું, જાતીય ઇચ્છા જ નહીં અને ક્રોધની લાગણી. મારી પાસે લગભગ 6 મહિના સુધી ફ્લેટલાઈન હતી.
ફાયદા વાસ્તવિક છે:
- આંખનો સંપર્ક સુધરે છે, ખાસ કરીને જ્યારે હું છોકરીઓ સાથે વાત કરું છું ત્યારે મને તેમની આંખો જોવાની મજા આવે છે તે મને આનંદની લાગણી આપે છે
- હું ઓછા કલાકો સુધી સૂઈ રહ્યો છું અને મને સારું લાગે છે
- મારો આત્મવિશ્વાસ વધી ગયો, સામાજિક ચિંતા દૂર થઈ ગઈ
- અને આખરે મને છોકરીઓ સાથે વાત કરવામાં આનંદ આવે છે કારણ કે હવે હું તેમને જાતીય objectsબ્જેક્ટ્સ તરીકે જોતો નથી,
જર્ની હજી પણ ચાલુ છે. હું આશા રાખું છું કે આ તમને કેટલાક પ્રોત્સાહન આપશે, કારણ કે જો હું તે કરી શકું, તો મને ખાતરી છે કે દરેક જણ કરી શકે છે.
LINK - નોફાપના લગભગ 450 દિવસો (ક્વિક રિકેપ)
by zyadbenassi7
;