મારું પ્રથમ 90 દિવસ હાર્ડ મોડ પ્રાપ્ત કરવામાં મને સહાય કરવા માટે NoFap સમુદાયનો આભાર
પૃષ્ઠભૂમિ: હું 33 વર્ષનો પુરુષ છું. હું છેલ્લાં 15 વર્ષથી પી જોઈ રહ્યો છું, અને અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા બે વખત એમમાં જોડાયો છું. તે મારા માટે જીવનનો માર્ગ છે, અને જ્યારે હું પ્રસંગોપાત એમને અટકાવવાનો પ્રયાસ કરતો હતો, ત્યારે મારું સૌથી સફળ ખેંચાણ 60 માં 2007 દિવસ નોફૅપ હતું!
પ્રેરણા: મને જાન્યુઆરીમાં કામ પર નવી ભૂમિકા મળી, અને તરત જ સમજાયું કે હું એક ભયાનક બોસ સાથે અટવાઈ ગયો છું. હું કામ પર ખરેખર નાખુશ હતો અને એમ મારી "એસ્કેપ" બની ગઈ. જૂનમાં મેં બેકઅપ offerફર વિના મારી નોકરી છોડી દીધી હતી અને હું યુ.એસ. નાગરિક નથી અને અહીં વર્ક વિઝા પર કામ કરું છું તેથી મારે 60 દિવસની અંદર નોકરી શોધી કા orવી પડશે નહીંતર દેશ છોડીને જવું પડશે. તમે કલ્પના કરી શકો છો, હું ખૂબ નર્વસ હતો અને મારી નોકરી છોડી દેવાના મારા મૂર્ખ નિર્ણય વિશે મારા માતાપિતાને કહેવાની હિંમત નહોતી.
ભગવાનની કૃપાથી મને 45 દિવસની અંદર નોકરી મળી, મારો offerફર લેટર જુલાઈ 28,2018 ના રોજ આવ્યો. તે દિવસે મેં આવા કઠિન તબક્કાને પહોંચી વળવા સહાય માટે આભાર વ્યક્ત કરવાની રીત તરીકે મારો નોફapપ શરૂ કરવાનો સંકલ્પ કર્યો છે.
દર વખતે, મને એમ લાગે છે, હું મારી જાતને એક અથવા વધુ 4 વસ્તુઓ યાદ અપાવું છું:
1) એમ પછી 5 મિનિટ મને કેવી લાગશે? શું તે અફસોસ / અપરાધ એમ માટે મૂલ્યવાન હશે? અને આ લાગણી બીજા દિવસે સવારે મજબૂત થઈ જશે, જ્યારે મને એટલું સારું લાગશે કે ગઈકાલે રાત્રે હું લાલચમાં ડૂબી ગયો નહીં. તે કદાચ કી મગજ હતું “યુક્તિ”.
2) એક સમયે 1 અઠવાડિયા લો. મેં 90 દિવસની મુસાફરીને 13 અઠવાડિયામાં તોડ્યો. 13 એ 90 કરતા નાની સંખ્યા છે, તેથી મારા મગજમાં - 13 અઠવાડિયા 90 દિવસ કરતા વધુ સરળ લાગતું હતું
3) હું ઇન્ટરનેટ અને ટીવીથી દૂર રહ્યો હતો જ્યારે આજ્ઞા અત્યંત ચાહતી હતી. મારો અનુભવ એ હતો કે તમે સૂવા જતા પહેલા અથવા વહેલા સવારે જતા પહેલાં વિનંતીઓ મજબૂત હોય છે. જો તમે આ સમયમાં દરમિયાનગીરીને નિયંત્રિત કરી શકો છો, તો તમે બાકીના દિવસમાંથી પસાર થઈ શકો છો.
4) છેલ્લે, જો બાકીનું બધું નિષ્ફળ થવું લાગતું હોય, તો હું નોફૅપ પર સફળ વાર્તાઓ વાંચીશ અને તેણે મને ખરેખર મુશ્કેલ દિવસોમાંથી પસાર થવા માટે પ્રેરણા આપી.
લાભો: પ્રમાણિકપણે, મેં “છોકરીઓ તરફથી મળેલું નવું ધ્યાન” કોઈ પણ અનુભવ કર્યો નથી, તેના બદલે ફાયદા વધારે .ંડા અને આંતરિક થયા છે.
દર વખતે જ્યારે હું કામ પર અથવા મારી નવી અંગત પડકારો (નીચે સૂચિબદ્ધ) માં રૉડબ્લોક હિટ કરું છું (નીચે સૂચિબદ્ધ) હું જાતે યાદ કરું છું કે હું 90 દિવસમાં સફળ થઈ ત્યારથી હાર્ડ મોડ નોફફ ચેલેન્જ, ઇમ્પોસિબલ કંઈ નથી.
એ) કામ અથવા ઘરે કોઈપણ કાર્ય પર 90 મિનિટ માટે અવિભાજિત ધ્યાન.
બી) કામ પરથી પાછો આવ્યા પછી વીકડેઝ પર ટીવી / નેટફિક્સ જોઈ શકતો નથી
સી) ટૂંકા ફિલ્મ માટે એક સ્ક્રીનપ્લે લખી
ડી) દર મહિને મારી આવકના ઓછામાં ઓછા 40% બચાવો
મારા પોતાના નવા સંસ્કરણને શોધવામાં મને સહાય કરવા માટે નોફ્ફ આભાર.
આગલું લક્ષ્ય: 30 વધુ દિવસ માટે હાર્ડ મોડ. 180 દિવસો માટે પોર્નો ફ્રી.
;