હું તમને ત્યાંના દરેક લોકોનો આભાર માનું છું, તમે લોકો વિના, મારે તે પહેલાંનો દિવસ પણ બનાવ્યો નહીં હોય. હવે હું કોણ છું તેનો ટૂંક પરિચય અહીં આપવામાં આવ્યો છે.
હું 16 વર્ષનો પુરૂષ છું, હું લોસ એન્જલસ કેલિફોર્નિયાથી લગભગ 45 મિનિટની ડ્રાઈવ પર રહું છું, અને લગભગ 5 થી 6 વર્ષથી પીએમઓંગ કરું છું. તેથી, મેં નોફાપ શરૂ કરતા પહેલા મારું જીવન ખરેખર ગાંડુ પડ્યું હતું. હું હંમેશાં થાકતો હતો, હું હંમેશાં નર્વસ અને બેચેન રહેતો હતો, ખાસ કરીને છોકરીઓની આજુબાજુ, હું હંમેશા ખરાબ સ્વાસ્થ્યમાં રહેતો હતો, મને હંમેશાં ફ્લૂ અથવા શરદી લાગતી હતી, પછી જ્યારે હું હાઇ સ્કૂલમાં દાખલ થયો ત્યારે હું ખરેખર હતાશ થઈ ગઈ.
તદુપરાંત, મારા ઘરે પણ કંઈક અંધારામાં wasભું હતું તેવું હું પણ કંઇકથી ડરતો હતો, અને મને લાગતું હતું કે આધ્યાત્મિક, માનસિક, ભાવનાત્મક અને શારીરિક રીતે ખૂબ ઓછી energyર્જા છે. હવે, મેં મારા પ્રથમ પ્રયાસમાં દિવસ 90 નો ફટકો નથી માર્યો. મેં ઘણી વખત ફરીથી sedથલો, હકીકતમાં હું કેટલી વાર નિષ્ફળ ગયો તેની ગણતરી પણ કરી શકતી નથી.
તેથી, અહીં જે કહ્યું છે તે કેટલાક ફાયદા છે જેનો મેં સાક્ષી આપ્યો છે:
- એક ટન વધુ energyર્જા,
- મારી આંખો વધુ જીવંત છે,
- સામાજિક ચિંતા લગભગ સમાપ્ત થઈ ગઈ છે,
- મને ફક્ત બીજા લોકો મારા વિશે શું વિચારે છે તેની કાળજી નથી.
- હું હવે વધુ વિશ્વાસ છું,
- મારી પાસે આત્મગૌરવ વધારે છે, લોકો મારું વધુ માન કરે છે,
- હું હવે વધારે આધ્યાત્મિક છું,
- હવે હું અંધારાવાળા સ્થળોથી અથવા રાતે એકલા બહાર જવાથી ડરતો નથી (મારે મારી પીઠ જોવાની છે),
- મારા દાardીના વાળ ક્રેઝી થઈ રહ્યા છે હું નવા લોકોને મળું છું તે મને કહે છે કે મારે હજામત કરવી પડશે,
- મારે કામ કરવાની પ્રેરણા ઘણી વધારે છે જેમકે મારે કામકાજ કરવું હોય તો હું હલફલ કર્યા વગર જ કરું છું.
ત્યાં ઘણી વધુ વસ્તુઓ છે જો કે હું આ ક્ષણે તેમને સંપૂર્ણપણે યાદ નથી કરી શકતી.
નોફapપને કારણે મેં મારા જીવનમાં જે બદલાવ્યું છે તે અહીં છે:
કોલ્ડ શાવર્સ, વધુ જંક ફૂડ નહીં, ખૂબ ખાંડવાળા ખોરાકને કાપવા, ફક્ત શુક્રવાર અથવા શનિવારના રોજ ટીવી જોયું, કા deletedી નાખેલી એપ્લિકેશનો જેણે મારા જીવન પર નકારાત્મક અસર કરી હતી (ઇન્સ્ટાગ્રામ, સ્નેપચેટ, વગેરે), દૈનિક ધોરણે ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું, ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું વર્તમાન ક્ષણ પર અને હાલમાં હું જે કરી રહ્યો હતો તેના પર (ઉદાહરણ તરીકે, જો હું ડીસોઝ કરી રહ્યો હોઉં તો હું અન્ય વસ્તુઓ ફક્ત વાનગીઓ બનાવવાનું વિચારીશ નહીં), હું સવારે 5:30 વાગ્યે જાગું છું, રાત્રે 10:00 વાગ્યે સૂઈશ, એવા મિત્રો સાથે વાત કરવાનું બંધ કર્યું જેઓ સકારાત્મક અથવા સહાયક ન હતા, વિડિઓ રમતો રમવાનું બંધ કરી દીધાં અને સાંજે હું ક્યાં તો ચાલવા જઇશ, બાસ્કેટબ playલ રમું છું અથવા બાઇક ચલાવતો હતો, મેં સબ્સ્ક્રાઇબ કર્યું હતું અને એક નોફofપ યુટ્યુબ ચેનલ (કેપ્ટન સિનબાડ) જોવાનું શરૂ કર્યું, છેલ્લે મેં પણ મારી જાતને ફરીથી કેન્દ્રિત કરવા માટે દિવસ દરમિયાન એકલો થોડો સમય પસાર કર્યો હતો.
માફ કરજો જો મેં આ ખરેખર લાંબી પોસ્ટ બનાવી હોય, તો આ પહેલી વાર છે, મેં એક ટિપ્પણી કરીને જ જવાબ આપ્યો તે પહેલાં, મેં એક પોસ્ટ બનાવી. અને તમારામાંના એવા લોકો માટે કે જેઓ ફક્ત શરૂઆત કરી રહ્યા છે અથવા વિચારે છે કે days૦ દિવસ સુધી જવાનું ખરેખર મુશ્કેલ છે, હું તમને કહું છું કે આગળ જતા ચિંતા કરશો નહીં, જો તમે ફરીથી ઠીક કરો તો ઠીક છે, ફરી પાછા જાવ,
અને જો તમે પોર્નને લીધે ફરીથી કામ કરવાનું ચાલુ રાખો છો જેમ કે મેં કર્યું છે, તો ફક્ત તમારા કમ્પ્યુટરને સખત કરો! ના, મજાક કરું છું, કોઈ પોર્ન બ્લ blockકર ડાઉનલોડ કરો.
આ વાંચવા માટે તમે બધા લોકોનો આભાર (જો તમે તેને હજી સુધી બનાવ્યું હોય તો), અને જો તમને કોઈ પ્રશ્નો પૂછવા માટે મફત લાગે, તો હું તે બધાને જવાબ આપીશ.
ગાય્ઝ ગાય્સ
શુભેચ્છા
#NOFAP
LINK - જસ્ટ દિવસ 90 ભાઈઓ !!!!!!
;