તેથી હા ગઈકાલે મારે 90 ० દિવસ થયા અને મારે કહેવું જોઈએ કે તે અહીં હોવાને લીધે સજ્જ છે, મારો મતલબ કે હું આજે કંઇક આળસુ હતો પણ એકંદરે ખરેખર મહાન લાગે છે. મારો આત્મવિશ્વાસ ચાર્ટ્સથી બંધ છે અને મારું પ્રેરણા આકાશમાં .ંચું છે. હું ટ્રિગર્સના ડર વિના પાછલા થંબનેલ્સ (યુટ્યુબ પર) ગ્લાઇડ કરી શકું છું. તેથી મારા સાથી ફેપસ્ટ્રોનtsટ્સ માટે થોડી ટીપ્સ મૂકવાની ઇચ્છા છે જેથી તમે બધા અહીં મેળવી શકો.
મૂળભૂત રીતે હું તમને કહીશ કે મેં શું કર્યું, અને તમે પણ આ ભયાનક વેદનાને હરાવીને તમારી તકો વધારવા માટે શું કરી શકો.
Yડેયએસ એક્સએન્યુએમએક્સ-એક્સએનએમએક્સ: તેથી હું આ સમયગાળાને “ટ્રસ્ટ બસ્ટ” કહું છું, કારણ કે આ બધું તેના પર નિર્ભર છે કે તમે તમારા પર કેટલો વિશ્વાસ કરો છો અને તમે આ છોડવા માટે કેટલા તૈયાર છો. મેં એક એપલોકનો ઉપયોગ કરીને મારો ફોન લ lockedક કર્યો અને મારી મમ્મીને પાસવર્ડ આપ્યો. આત્યંતિક લાગે છે, પરંતુ હું જાણું છું કે એકવાર જ્યારે હું ટ્રિગર થયો ત્યારે મારી જાતને અવરોધિત કરવા માટે મારો વિશ્વાસ કરી શકાતો નથી અને તે ખરેખર સારું કામ કરે છે. મેં અયોગ્ય ર rapપ ગીતો, સૂચક વિડિઓઝ વગેરે સાંભળવાનું પણ બંધ કરી દીધું, જેનાથી કોષ્ટકો હજી વધુ મારી તરફેણમાં આવી ગઈ કારણ કે હું જ્યારે પણ હું ઠંડક આપતો હતો ત્યારે જે સામગ્રીને ટાળવા માટે પ્રયત્ન કરતો હતો તેના વિશે હું વિચારતો ન હતો. જ્યારે તમે ખૂબ સંવેદનશીલ હોવ ત્યારે, જ્યારે તમારી ઇચ્છાશક્તિ દિવસ દરમિયાન ડૂબતી હોય ત્યારે તમારે ટાઇન્સ પણ જાણવી જોઈએ. મારો ઝોન મોડી સાંજે હતો અને મેં તે સમયગાળા દરમિયાન તમામ ટેકથી દૂર રહેવાનું પસંદ કર્યું. હું વાંચીશ, નિદ્રા લઈશ, ચાલવા માટે જઇશ અથવા ફક્ત અભ્યાસ કરતો હતો.
Aysદિવસ 31-60: આ સમયગાળા દરમિયાન, 1 લી તબક્કાની તુલનામાં વસ્તુઓ થોડી સરળ થવાનું શરૂ થાય છે અને તમે સંભવિત સૂચકથી દૂર રહેશો અને તમારા વિચારોથી વાકેફ થશો. હું સૂચન કરું છું કે તમે 20 દિવસના ચિહ્નથી 70 મી દિવસ સુધી ધ્યાન અથવા વર્કઆઉટ કરો. તે તમારું ધ્યાન અને સંકલ્પ શક્તિમાં વધારો કરશે અને તમને સાચા ટ્રેક પર રાખશે. ધ્યાન દ્વારા મને થોડી વધુ શાંત થવામાં મદદ મળી અને મારી અસ્વસ્થતામાં ઘટાડો થયો (90 દિવસના રીબૂટ દરમિયાન તમે ખરેખર ચિંતા અનુભવી શકો છો, ચિંતા કરશો નહીં, જો કે તે ફક્ત તમારા મગજની ઝંખના ફેંકી દે છે). ઉપરાંત આ તબક્કે તમારે નવી ટેવો લેવી જોઈએ કારણ કે પીએમઓને બદલવા માટેનું લક્ષ્ય કંઈક સકારાત્મક છે. તમે વધુ આત્મવિશ્વાસ અનુભવશો અને થોડો અહંકાર પણ અનુભવો છો. તેથી તમારે ખરેખર તેના પર પણ કામ કરવું જોઈએ. ઉપરાંત તમે વધુ સારું કાર્ય કરી શકશો અને વધુ ઉત્પાદક બનશો.
Aysદિવસ 61-90: ઠીક છે તેથી આ તબક્કે વસ્તુઓ પવનની જેમ લાગશે (લગભગ) પરંતુ મુશ્કેલી 75 ની આસપાસ સળગી જાય છે, તમે પાગલ બોનર્સ મેળવશો, તમે કામવાસનાથી ભરાઈ જશો અને સેક્સ ડ્રાઇવ ઉન્મત્ત છે. આ તે છે જ્યાં તમારી સારી ટેવ્સ તમને તમારા મગજની કસોટીમાં મદદ કરશે. એકવાર તમે પોતાને નિયંત્રિત કરી શકશો કે આ લોકોના ટ્રિગર્સ વિશે વિચાર ન કરો, તે વિચારો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત ન કરો. તમે હજી વધુ પ્રેરિત થશો કારણ કે તમને ખ્યાલ આવશે કે હવે તમે શાબ્દિક રૂપે તમારી પ્રાથમિક વિનંતીઓને કાબૂમાં રાખી શકો છો અને સફળતાપૂર્વક તમારા મનનો સમાવેશ કરી શકો છો.
મારી ભલામણ:
- દરરોજ કોલ્ડ ફુવારો (સંપૂર્ણ 90 દિવસો માટે): તે તમને ઘણી energyર્જા આપશે અને થાકને ઉઘાડી રાખે છે.
- ઓછામાં ઓછું 6 કલાક leepંઘ લો: હું જાણું છું કે તમે કેટલાકને ત્યાં 4 કલાકથી ઓછી sleepingંઘ લેવાની અથવા બધા નજીકના લોકોને ખેંચવાનો વાહિયાત કરશો, એવું ન કરો. ઓછી ingંઘ લેવાથી થાક અને સુસ્તી વધશે અને આત્મ નિયંત્રણ અને ધ્યાન કેન્દ્રિતપણે ઘટશે. 6-leep કલાક ,ંઘ લો, વધુ સૂવાથી પણ સમાન અસર થશે.
- ધ્યાન / વર્કઆઉટ: તમને પ્રેરણા આપશે, ઉત્પાદકતા વધારશે અને તમારી જાતને શરીરની છબીમાં સુધારણા કરશે જે તમારા મનોબળ માટે મોટો વધારો છે. કોઈપણ પસંદ કરો અથવા બંને કરો જો તમે મેનેજ કરી શકો છો, તો તે વધુ સારું રહેશે.
- કેટલાક સારા પુસ્તકો વાંચો: ઠીક છે તેથી આ સામગ્રી વિશે જ્ gainાન મેળવવું નિર્ણાયક છે અને જ્યારે તમે આ યાત્રા પર હોવ ત્યારે તમારે શું કરવું જોઈએ અને શું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. તમારી જાતને પ્રોત્સાહિત કરો: આ સ્વયં સ્પષ્ટીકરણ છે.
- સ્વયંને હાઇડ્રેટ કરો: ઠીક છે, વહેલી સવારે પાણી પીવાથી તમને જાગૃત થાય છે, અને તે સામાન્ય થાક દૂર થાય છે, અને હાઈડ્રેટેડ રહેવું સામાન્ય રીતે ખેંચાણ અટકાવે છે અને તમારા માંદા થવાની સંભાવના ઘટાડે છે.
કેટલાક સામાન્ય મુશ્કેલીઓ:
- ભીના સ્વપ્નો: ઠીક છે જ્યારે મને એક મળે છે ત્યારે હું શાબ્દિક રીતે ગભરાઈ ગયો હતો, હું ફરીથી સેટ કરવા અથવા ફરીથી પ્રારંભ કરવા માંગતો નથી તેથી મેં આ સુંદર ભાવની શોધ કરી: "તમારા ટોટી પર હાથ, ઘડિયાળને ફરીથી સેટ કરો. નિશાચર ઉત્સર્જન, મિશન ચાલુ રાખો. ”
- પ્રો ટીપ: સૂતા પહેલા પાણી ન પીવું અને જો તમને થોડું પણ રડવું એવું લાગે છે, તો તે કરો, તેનાથી ભીના સપના જોવાની સંભાવના ઓછી થશે.
- ફ્લેટલાઈન: ઠીક છે, આ મને ગરમ પાણીમાં ઉતારશે પરંતુ મને વિશ્વાસ છે કે ફ્લેટલાઈન અહીં એક માન્યતા છે કે અહીં કેટલાક લોકો તેને કાયમી બનાવે છે, મને લાગે છે કે તે ફક્ત તમારા મગજમાં છે, આ રીતે વિચારવાનું બંધ કરો અને બધું સારું થઈ જશે.
- જો તમને લાગે કે તમે એકમાં છો: આ વિડિઓઝ જુઓhttps://m.youtube.com/watch?v=KjzCwjleepc
તિરાડ મેળવવા માટેના બધા સંસાધનો:
- https://m.youtube.com/channel/UCgt4huZrLImhbMPEj8jTpJA - આ વ્યક્તિ (મેટ) એક દંતકથા છે જેમ કે એકવાર હું ફરીથી sedભો થયો અને મેં તેને શોધી લીધો અને હવે હું અહીં છું. જેમ કે તે પીએમઓને કેવી રીતે હરાવી શકાય અને તમારા જીવનમાં પીથી છૂટકારો મેળવવો તે અંગેની સૌથી સાચી સલાહ આપશે.
- https://www.yourbrainonporn.com/official-trigger-list
- https://www.yourbrainonporn.com/reboot_your_brain
- જેમ કે કાઉન્ટર્સ ડાઉનલોડ કરો: https://play.google.com/store/apps/details?id=spidersdiligence.com.habitcontrol&hl=en&referrer=utm_source=google&utm_medium=organic&utm_term=nofap+counter+apk&pcampaignid=APPU_1_qjZ3WvKJDYjdvgTfsp2wDQ
- https://play.google.com/store/apps/details?id=com.salahlife.stopfap&hl=en&referrer=utm_source=google&utm_medium=organic&utm_term=stopfap+apk&pcampaignid=APPU_1_4jZ3WtrWA4iBvwSkrJDwAw
તે હમણાં પૂરતું છે, જો તમને હવે પ્રશ્નો મળ્યાં છે, તો નીચેની ટિપ્પણીઓમાં તેમને છોડો અને અપવોટે જેથી દરેકને આ જોઈ શકાય, તમારા બધા મિત્રોને આ શેર કરો, જેને તમે જાણો છો તે પીએમઓ છોડી દેશે.
મજબૂત રહો, કિયાઓ
LINK - હું 90 દિવસ સુધી પહોંચી ગયો છે ... તમે કેવી રીતે કરી શકો છો તે અહીં છે
;