મેં ડિસેમ્બર 2017 માં નો ફapપ શરૂ કર્યું, ત્યારથી મારે થોડા રિલેપ્સ થયાં. પહેલું એક શરૂઆતના અઠવાડિયા પછી હતું અને બીજું ફક્ત તેના 4 દિવસ પછી. હું મારું રેડડિટ નોફ counterપ કાઉન્ટર ફરીથી સેટ કરવાનું ભૂલી ગયો છું તેથી જ તે એક અલગ નંબર બતાવે છે. કોઈપણ રીતે તે અહીં સુધી પહોંચવું ખરેખર સારું લાગે છે. આ પહેલીવાર છે જ્યારે હું ઘણા દિવસો પીએમઓ વિના ગયો છું. અહીં કેટલીક વસ્તુઓ છે જે મેં નોંધ્યું છે-
- 1. વસ્તુઓ કરવા માટે ખૂબ પ્રેરણા.
- 2. અચાનક એવું લાગે છે કે મારી પાસે બધું કરવા માટે વધુ સમય છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, જીવન શાંતિપૂર્ણ લાગે છે અને 'દોડી' નથી.
- My. મારી સામાજિક ચિંતામાં થોડી મદદ. સાચું કહું તો નોફapપ શરૂ કરવાનું આ મારું મુખ્ય કારણ હતું. જો કે તે સખત પરિવર્તન નહોતું પરંતુ તેની ચોક્કસપણે શરૂઆત છે. મને ખ્યાલ આવી ગયો છે કે નોફapપ એ સોલ્યુશન નથી, પરંતુ તે સમાધાનની શરૂઆત છે. એકવાર તમે નોએફએપ કરો ત્યારે તમને તમારી અન્ય સ્વ-સહાય પ્રવૃત્તિઓ ચાલુ રાખવા માટે વધુ પ્રેરણા મળશે. ઉદાહરણ તરીકે નોએફએપ શરૂ કર્યા પછીથી, મેં દૈનિક ધોરણે વાંચન અને ધ્યાન પણ શરૂ કર્યું છે.
- 4. હું હજી પણ શિંગડા અનુભવું છું અને હસ્તમૈથુન કરવાની ઇચ્છાશક્તિ અનુભવું છું પરંતુ તે પહેલાં કરતાં તેનાથી ઓછું છે.
- 5. મારા માટે 4,5 અને 20 સુધીના 30 દિવસ સૌથી મુશ્કેલ હતા. આ વિનંતીનો પ્રતિકાર કરવા માટે મારે બહુ માનસિક પ્રયાસ કરવો પડ્યો. તે પછી તે પાછું ઘણું સરળ થઈ ગયું.
તેથી જે કોઈપણ હવે હમણાંથી પ્રારંભ કરી રહ્યું છે અને રિલેપ્સિંગ ચાલુ રાખે છે તે કૃપા કરીને છોડશો નહીં. પ્રથમ 30 દિવસ સુધી તેનું નરક બનશે અને તે પછી તે ખૂબ જ સરળ થઈ જશે. જ્યારે મારા મિત્રો કહે છે કે હું બે મહિનામાં હસ્તમૈથુન નથી કરું ત્યારે તેઓ મારા પર વિશ્વાસ કરતા નથી, તેઓ લાગે છે કે તે અશક્ય છે. પ્રમાણિક બનવું જો તમે અગાઉ મને કહ્યું હોત કે હું લાંબા સમયથી પીએમઓ વિના જઇ શકું છું, તો હું તેને હાસ્યથી હસી શકું છું. અહીં કેટલીક ટીપ્સ આપી છે-
- NoFap એપ્લિકેશન મેળવો અને તેને તમારા ફોનના પહેલા પૃષ્ઠ પર મૂકો. તે આવશ્યકપણે ટેક્સ્ટ્સ, છબીઓ, વિડિઓઝ અને રેડિટ્સ પોસ્ટ્સનો સંગ્રહ છે જે તમને છોડવા નહીં પ્રેરે છે. તે મારા કેસમાં ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થયું. મારી પાસે તે હવે પહેલા પૃષ્ઠમાં છે.
- 2. તમારા બ્રાઉઝરમાં NoFap કટોકટી પૃષ્ઠને બુકમાર્ક કરો. તે ઉપરોક્ત બિંદુ જેવું જ છે પણ તમારા પીસી બ્રાઉઝર માટે.
- 3. તમે આજ સુધી એકત્રિત કરેલી બધી પોર્ન કા Deleteી નાખો. હું તેની ખૂબ સખત પરંતુ તેના નિર્ણાયકને જાણું છું.
- 4. તમારા કાઉન્ટર સાથે મુખ્ય સાઇટ પર અથવા રેડડિટ પર પ્રામાણિક રહો. એકવાર તમે નોંધપાત્ર સંખ્યામાં દિવસો પર પહોંચશો, પછી તે તમારી લંબાઈ છોડવા નહીં અને તોડવા માટે પ્રેરણાના સાધન તરીકે કામ કરશે. આ તે છે જે આ દિવસોમાં મને મદદ કરે છે.
નો-ફapપ કાઉન્ટરને બતાવતી મુખ્ય વેબસાઇટનો સ્ક્રીનશોટ અહીં છે https://imgur.com/gallery/DXZWs
તેથી કૃપા કરીને છોડો નહીં. નોફapપ એ વધુ સારા જીવનનો માર્ગ છે. તમે નસીબ માંગો છો! હું 21 વર્ષની છું.
LINK - મારા જન્મદિવસ પર 64 દિવસના માર્કને પાર કરી રહ્યા છીએ! (રેડડિટ કાઉન્ટરને અવગણો)
By -તેસ્લા
;