મને ખરેખર 90 દિવસ સુધી પહોંચવાનો ગર્વ છે. મેં તે પહેલાં એકવાર કરી લીધું છે પરંતુ આ વખતે મારી પાસે એક ગુપ્ત હથિયાર છે જે મને આગળ પણ લેવાની છે કે હું તમારી સાથે શેર કરવા માંગું છું! હું તમારા ઘણા લોકોની જેમ જ બનતો હતો, ફક્ત થોડા દિવસોની દોરીને એકસાથે રાખવામાં સક્ષમ હતો. શુદ્ધ નિશ્ચયથી મને ધીમે ધીમે લાંબી છટાઓ મળી. પોર્ન જાણે મારી ઉપરની પકડ ગુમાવી રહ્યું હોય તેવું લાગતું હતું પરંતુ પછી જ્યારે હું નીચા સ્થાને હોઉં ત્યારે તે બદલો લઈને પાછો આવીશ, જે પહેલાં કરતાં વધુ મોટે ભાગે મજબૂત લાગશે.
પુન booksપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયામાંથી પસાર થવું તેમજ પુસ્તકો દ્વારા મારી જાતને શિક્ષિત કરવું અને આ સબરેડિટ મેં શીખ્યા છે કે નિશ્ચય ફક્ત તમને હજી સુધી મળી શકે છે. હું માનું છું કે, આ વ્યસનમાંથી મુક્ત થવા માટેની ચાવી, તમારા પ્રયત્નોને પોતાને સુધારવામાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની છે.
સ્વ-સુધારણાની યાત્રા પર કટિબદ્ધ કરીને તમારી પાસે નોએફએપ સાથે મજબૂત રહેવાનું એક મોટું કારણ છે. NoFap એ ફક્ત એક જ છે, તેમ છતાં તમારું પોતાનું શ્રેષ્ઠ સંસ્કરણ બનવું જરૂરી તત્વ. નોફapપ એ તમારી બધી હૃદયની ઇચ્છાઓ માટેની એક રીતની ટિકિટ નથી. નોફapપ એ એક પગથિયા છે અને તમારી સાચી આંતરિક ઇચ્છાઓ સુધી પહોંચવામાં તમને મદદ કરવા માટેનું એક સાધન છે. પોર્ન તમારી સમસ્યાઓના સુપરફિસિયલ સોલ્યુશન તરીકે કામ કરે છે, તમારા મગજમાં ઉપયોગ કરે છે અને કામચલાઉ રાહત આપે છે. નોએફapપ પદ્ધતિ સાથે પ્રતિબદ્ધતા તમને તમારી સમસ્યાઓ જેની છે તે જોવાની અને લાંબા ગાળે તમે તેમને સામનો કરવા સિવાય અન્ય કોઈ વિકલ્પ નહીં આપે.
"હું તેને બહાદુર ગણું છું જે તેના દુશ્મનો પર વિજય મેળવે છે તેના કરતા તેની ઇચ્છાઓ પર વિજય મેળવે છે; સૌથી સખત વિજય સ્વ ઉપર છે. ”- એરિસ્ટોટલ
જાતે ઉત્તમ સંસ્કરણ બનવા માટે તમારે શું કરવાની જરૂર છે તે હું તમને કહી શકતો નથી પરંતુ મારા માટે શું કામ કર્યું છે તે હું તમને કહી શકું છું:
1.) પ્રથમ અને સૌથી અગત્યનું આ પ્રવાસમાં તમારા શરીરના દરેક ફાઇબર સાથેની પ્રતિબદ્ધતા છે. આ યાત્રાના મહત્વને સમજવા માટે સમય કા .ો. તમારા લક્ષ્ય અને ઇચ્છાઓ પ્રાપ્ત કરવા માટે નજીક જવાનો એકમાત્ર બાંયધરી રસ્તો એ પોતાનું સારું સંસ્કરણ બનવું છે.
૨) જર્નલ / ડાયરી લખવી એ મારા વિકાસનો નિર્ણાયક તત્વ રહ્યો છે. મારી જર્નલમાં હું લક્ષ્યો નક્કી કરું છું, સકારાત્મક સમર્થન કરું છું, કૃતજ્ .તા લsગ્સ કરું છું અને ક્યારેક મારા વિચારોને કાગળ પર વહેવા દઉં છું. આ કથાઓ અને વાર્તાઓ ખરેખર પાછા ફરવા અને વાંચવામાં આનંદદાયક છે. મારું સામયિક મને મારી જાતને જવાબદાર બનાવવામાં મદદ કરે છે. કાગળ પર તમારા વિચારો અને ઇચ્છાઓ વિશે ખરેખર કંઈક શક્તિશાળી છે, તે તમારી જાત સાથેના લેખન કરારની જેમ કાર્ય કરે છે. જ્યારે હું મારા લક્ષ્યોને પૂરા કરવામાં નિષ્ફળ થઉં છું ત્યારે હું અસ્વસ્થ થઈશ અને આગલી વખતે વધુ સારું કરવાના મારા પ્રયત્નોને બમણી કરું છું.
3.) સવારે ઠંડા વરસાદ. દરેક વ્યક્તિ ઠંડા વરસાદના ફાયદા વિશે અને સારા કારણોસર પણ ઉભો કરે છે. દિવસનો સખત ભાગ મેળવવો, દિવસનો મારા પર જે કાંઈ પણ સામનો કરી શકે છે તેનો સામનો કરવા મને તૈયાર રાખવાનું વિચારીને હું તેને વિચારવાનું પસંદ કરું છું. મારો મનપસંદ ફાયદો એ છે કે તેઓ દિવસભર મને ઉત્સાહપૂર્ણ રાખવામાં મદદ કરે છે જે મને મારી જાતને સુધારવાની બાબતમાં વધુ કરવામાં મદદ કરે છે.
).) તમારી જાત પર વિશ્વાસ કરો કે તમે પીએમઓના વ્યસનને દૂર કરી શકો છો. હું ખરેખર રોજિંદા ધોરણે મારી જાતને સુધારવાની કોશિશમાં અટવાઈ ગયો ત્યાં સુધી તે ન હતું કે મેં ખરેખર માનવાનું શરૂ કર્યું કે હું આ વ્યસનને હરાવી શકું છું. જેમ જેમ હું મારી જાતનું એક મજબૂત સંસ્કરણ બનું છું, ત્યારે મારો આત્મવિશ્વાસ અને આત્મવિશ્વાસ ઝડપથી વધી રહ્યો છે.
).) તમારા આરામ ક્ષેત્રમાંથી બહાર નીકળો. તમારા કમ્ફર્ટ ઝોનથી સતત બહાર નીકળીને, જે વસ્તુઓ એક સમયે સખત હતી તે સરળ બનશે અને વૃદ્ધિની તે એક વ્યાખ્યા છે. જીવન સરળ થતું નથી, તમે મજબૂત થશો.
6.) નિયમિત વ્યાયામ. સખત કસરત શાસન દ્વારા હું નિયમિત ધોરણે મારી જાતને મારા કમ્ફર્ટ ઝોનમાંથી બહાર કા practiceવાનો અભ્યાસ કરી શકું છું. મારો આત્મવિશ્વાસ પણ મોટા પ્રમાણમાં વધ્યો છે! હું ફ્રીલેટીક્સ નામનો એક પ્રોગ્રામ કરું છું, જેનો અર્થ છે કે મારે જીમમાં જવું નથી, તે સસ્તું છે અને મને સારા પરિણામો મળે છે.
7.) લોકોને પ્રેરણા અને પ્રેરણા આપવાનું સાંભળો. એક માણસ જે મને લાગે છે કે તે મારા જીવનમાં થોડા મહિના પહેલા એક કારણસર આવ્યો છે, તે ગ્રેગ સ્ટ્રેટનર જુનિયર કહેવામાં આવે છે. તે પ્રામાણિકપણે મેં સૌથી વધુ પ્રેરણાદાયી માણસ છે જે મેં ક્યારેય સાંભળ્યું છે અને હું તેના વિના હોઉં છું, આજે હું તેના વગર હોઉં છું, ગ્રેગને ખુશ કરું છું! તેની યુટ્યુબ ચેનલ તપાસો: https://www.youtube.com/channel/UCztuAVZf13hjaSQOE5BS9Mw
8.) ધ્યાન કરો અને આરામ કરો (યોગ્ય રીતે). ધ્યાન તમારા વિચારો અને ઇચ્છાઓને ક્રિયાઓમાં ફેરવવામાં મદદ કરે છે. મારી અંતિમ પ્રેરણા મને લાગે છે કે મારે ક્રેડિટ કરવું આવશ્યક છે સંગીતકાર શેન કોટી. શેનના સંગીતથી તણાવ અને દુ painખના સમયમાં હું શાંત અને સુખી રહેવા માટે મદદ કરું છું અને મને ખૂબ જ સમજણ છે કે જ્યારે હું તેનું સંગીત સાંભળીશ ત્યારે બધુ ઠીક થઈ રહ્યું છે. જો તે તમારા માટે લાગે તેવું લાગે તો તેને સાંભળો: https://www.youtube.com/watch?v=eJS5MhGPFls&t=2631s https://theadaptive.bandcamp.com T
તે પોતાનું સર્વશ્રેષ્ઠ સંસ્કરણ બનવાની મુસાફરી એ નથી જે હળવાશથી લેવાય પરંતુ તે તે પાથ છે જે મેં મારા માટે પસંદ કર્યું છે અને ત્યાં પાછું વળવું નથી. મેં જ્યારે નોફapપને જાવ ત્યારે, મને સમજાયું કે મારા માટે બીજો કોઈ વિકલ્પ નથી, આ તેવું છે જે મારે કરવું જ જોઇએ. "માણસ શું હોઈ શકે, તે જ હોવો જોઈએ" -માસ્લો
ટી.એલ.: ડી.આર. જો તમે તમારી ઇચ્છાઓ સુધી પહોંચવા માંગતા હો અને નોએફapપથી મજબૂત રહેવા માંગતા હો તો આજે પોતાનું સર્વશ્રેષ્ઠ સંસ્કરણ બનવાની તમારી યાત્રા શરૂ કરો.
હું 21 અને યુનિવર્સિટીના મારા અંતિમ વર્ષમાં છું. થોડા વર્ષો પહેલા, હું હમણાં જ જાગૃત થવાનું શરૂ કરું છું કે પીએમઓ મારા જીવનને કેવી રીતે અસર કરી રહ્યું છે, સમય લે છે અને અનિવાર્ય વૃત્તિઓ ધરાવે છે. મેં ઇન્ટરનેટ પર આજુબાજુ જોયું અને સદભાગ્યે નોફapપ મળ્યો! તે મને હેરાન કરે છે કેવી રીતે કોઈ તમને કહેતું નથી કે પોર્ન ખરાબ, વ્યસનકારક અને ખતરનાક છે! હું ખરેખર વ્યક્તિત્વમાં પરિવર્તન અને અશ્લીલતા છોડનારા વ્યક્તિઓમાં પરિવર્તન વિશે ખાસ કરીને નોફ communityપ સમુદાય પર મારો નિબંધ લખી રહ્યો છું.
LINK - 90 દિવસ નો ફapપ - આ સમય કેમ જુદો છે! લાંબી પોસ્ટ પરંતુ આશા છે કે ઉપયોગી છે
;