હું 23 વર્ષનો પુરુષ છું. યુટ્યુબ પર “નોફapપ” વીડિયોની એક દંપતીને ઠોકર માર્યા પછી મેં નોફapપનો પ્રયાસ કર્યો. આ વિડિઓઝથી મને કુતુહલ થયું કે આટલી સરળ વસ્તુથી લોકો તેમના જીવન આસપાસ બદલી શકે છે.
મારી ઉત્સુકતા વધ્યા પછી મેં વધુ અને વધુ સંશોધન કર્યું. મેં ટેડ વાટાઘાટો જોયા, “પોર્ન પર તમારું મગજ” જેવી સાઇટ્સની મુલાકાત લીધી, ફક્ત મારી જાતને ખૂબ સારી રીતે માહિતગાર કરવા માટે આ વિષય પરના ઘણા બધા લેખો વાંચ્યા.
મેં ખાસ કરીને એક રસિક લેખ વાંચ્યો જેણે મને ખૂબ પ્રેરણા આપી કે મેં કોલ્ડ ટર્કી છોડી દીધી. મારી માનસિકતા તે સમયે હતી "શા માટે ફક્ત નોએફ tryપનો પ્રયાસ ન કરવો, જો તે બહાર આવે તો તે ખરેખર મારા માટે કામ કરતું નથી, હું ફક્ત ફppingપિંગ ફરી શરૂ કરીશ. બીજી બાજુ જો તે કામ કરે છે તો હું કદાચ પીએમઓથી દૂર રહી શકું છું, તે કેટલું મુશ્કેલ છે? ચાલો જોઈએ કે હું ક્યાં સુધી મેળવી શકું છું ”.
હું થોડા અઠવાડિયા સુધી ન રહી ત્યાં સુધી મને NoFap ના ફાયદાઓ ખરેખર ખબર ન હતી. Energyર્જા ગગનચુંબી, મગજની ધુમ્મસ અદ્રશ્ય, છોકરીઓ વધુ વખત મારી તરફ જોતી, મારી પાસે નિયમિતપણે કામ કરવાનું શરૂ કરવાની energyર્જા હતી અને ઘણું વજન ગુમાવ્યું.
મારી પહેલીવારની લંબાઈ 34 દિવસની હતી. તેને શરૂઆતના નસીબ તરીકે કહો, પણ માણસ, તે અદ્ભુત લાગ્યું. પરંતુ મેં ફરીથી sedથલો માર્યો હતો અને તેવું હતું “ઓહ, આ પ્રથમ દોર માટે ખરાબ નથી.” તે માનસિકતા મને લાંબા સમયથી રિલેપ્સિંગ મળી.
એકવાર તમારી વિનંતી થાય ત્યારે મારા માટેનું રહસ્ય સમજાયું, કે આ અરજ તમે નથી. શું તમે ક્યારેય કોઈ અન્ય મનોકામનામાં ખેંચીને આવી રહેલા અરજની આ વિશેષ લાગણી અનુભવી છે? મને સ્પષ્ટ કરવા દો, મારો મતલબ એ છે કે જ્યારે કોઈ અરજ એટલી પ્રબળ થઈ જાય કે તે તમને "લઈ જાય છે" અને તમે જે વિચારી શકો છો તે ખત કરી રહ્યા છે.
આ પીએમઓ તૃષ્ણાની અરજને અનુભૂતિ કરવામાં મને શું મદદ કરી તે હું નથી. સંપૂર્ણ રીતે હાજર રહેવાનો પ્રયત્ન કરો, તમારા દ્વારા વહેતી લાગણીઓ / વિચારોને સ્વીકારો, પરંતુ તેના પર કાર્યવાહી ન કરો. જલદી તમે કલ્પનાઓ કરવાનું બંધ કરો અને ફક્ત તમારી જાતને જ વિચાર કરો: આ ખરેખર હું નથી, હું માત્ર આનંદના 3 સેકંડ માટે મારી જાતને ડ્રેઇન કરવા માંગતો નથી, આ મારામાં પરોપજીવી છે જે એક સરળ ડોપામાઇન કિકની ઇચ્છા ધરાવે છે. તમારી જાતને આ અરજથી વિક્ષેપિત કરશો નહીં સંપૂર્ણપણે સ્થિર "તેને બેસાડો નહીં". તમારા પર્યાવરણ સાથે સંકળાયેલા, તમારા માથાની અંદર ફસાઈ ન જાઓ.
મેં જે ઉલ્લેખ કર્યો તે સિવાય મારા માટેના સંપૂર્ણ ફાયદા આ મુજબ છે: એકંદર એકંદર મૂડ, વધુ શિસ્ત, વધુ આત્મવિશ્વાસ, કોઈને કહેવાનું શાંત પાડવું (આ મારા માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ હતું અને હજી પણ ક્યારેક છે) હું જે કરું છું તે બધું જ સતત રહે છે, નવી સામગ્રી શીખવાની અને મારી જાતને વધુ સારી બનાવવા માટેની ઇચ્છા.
મેં શીખ્યા કે ધ્યાન કેવી રીતે કરવું, શીત વર્ષા કેવી રીતે લેવી (વિમ હોફ મેથડ), મને ખબર પડી કે પુસ્તકો કેટલા અદ્ભુત છે. મેં વધુ ખરાબ વ્યસન> વિડિઓ ગેમ્સ છોડી દીધી. મેં મારી જાત માટે બોલવાનું શીખ્યા, હું સારું લાગવા માટે બીજા લોકો પર આધારિત ન રહેવાનું શીખ્યા. મેં શીખ્યા છે કે જીવન સમયે છીનવાઈ જાય છે અને થશે અને તમે કે અન્ય લોકો તમને કહો તે તમે કામ કરી શકશો.
નોફapપ ઉત્પ્રેરક છે. તેના વિના તમે છીનવી શકશો નહીં, મારા માટે ઓછામાં ઓછું તે આ રીતે કાર્ય કરે છે. NoFap એ મને મારા જીવનની fucked અપ વસ્તુઓ સાથે વ્યવહાર કરવા માટે દડા આપ્યા છે. 90 દિવસ એ સંપૂર્ણ રીબૂટ છે, પરંતુ ખરેખર આ સમયે મારા માટે જીવનની શરૂઆત છે. હું ક્યારેય પાછો જતો નથી અને તમારે પણ. સારા નસીબ ભાઈઓ અમને આ મળ્યું.
LINK - 90 દિવસની રિપોર્ટ
;