સારું આ પાછલા 30 દિવસ ગુલાબનો પલંગ નથી, આનંદનો ક્રુઝ નથી…
પરંતુ મેં તમને કેટલાક મોટા ફાયદાઓનો અનુભવ કર્યો છે જે તમને આ લડતમાં લડતા રહેવા માટે હું તમારી સાથે શેર કરવા માંગું છું
પહેલાં
સરળ કાર્યો સાથે સંઘર્ષ કરતા પહેલા, મારી પાસે ટૂંકા ગાળાની યાદશક્તિ હતી, હું મારા પોતાના માથામાં ખૂબ શરમ, અપરાધ અને અફસોસ સાથે હતો - મને એટલું સારું લાગ્યું નથી.
મને ગમતું એટલું સારું લાગ્યું નહીં, મને પાછું ખેંચી લેવામાં આવ્યું અને મારા પોતાનાથી અલગ થવાનું પસંદ કરવામાં આવ્યું - નેટફ્લિક્સ જોવું અને વિડિઓ ગેમ્સમાં કલાકો પસાર કરવો.
હું ઓછી પ્રેરણાથી ગ્રસ્ત હતો, ડીશ ધોવા જેવા સરળ કામકાજ કલાકોમાં લેતા હતા. પૂર્ણ કરવા માટે - બધા કરવામાં આવે તો. અને હું થાકી ગયો હતો - થાકી ગયો હતો છતાં હું છેલ્લા 9 કલાકથી બાળકની જેમ સૂઈ રહ્યો હતો!
હું ખસી જવાના લક્ષણોથી ડરીને ફરીથી આખી દોર શરૂ કરવા માટે બેચેન હતો. જેનો મારો પાછલા 30days નો મારો વાજબી હિસ્સો છે.
30 DAYS
અઠવાડિયું 1 - લગભગ 7 દિવસ સુધી મને કોઈ નોંધપાત્ર ફાયદાઓ ન ગમ્યા - પ્રથમ અઠવાડિયે હું પાછો ખેંચી લેવામાં ખૂબ જ હતો - આક્રમક ગુસ્સો ભરાયો, આત્મહત્યા વિચારો સાથે અપંગ હતાશા, કોઈ કામવાસના નહીં.
દિવસ 7 - 14 હકારાત્મક સુધારાઓ જોવા મળી રહ્યા છે, સામાજિક ચિંતા ઓછી થઈ રહી છે, ખીલ સાફ થઈ રહ્યું છે શરમજનક અને આંખના સંપર્કમાં સુધારો
દિવસ 14 - 17 - મહાસત્તા અહીં છે! હું energyર્જાથી ભરેલો હતો, સામાજિક અસ્વસ્થતા ખૂબ અસ્તિત્વમાં નહોતી અને વાત કરવાની કોઈ વાસ્તવિક અરજ નથી.
દિવસ 17 - 21 ફરીથી ખૂબ જ નીચી, ખૂબ જ મજબૂત લાગણીઓ, ખૂબ જ સરળતાથી અને ચીડિયા બને છે
21 મી - 30 ભાવનાઓ સામાન્ય થઈ રહી છે, કાર્ય પર વધુ સારું પ્રદર્શન કરી રહી છે, નકારાત્મક સ્વ-વાતો વર્ચ્યુઅલ રીતે થઈ ગઈ છે, દોર પર ગર્વ અનુભવે છે.
જેમ જેમ આ સિલસિલો ચાલુ રહ્યો તેમ તેમ છતાં મેં મારી જાત પર વધુ આત્મવિશ્વાસ અનુભવવાનું શરૂ કર્યું છે, હું મારા પોતાના માથામાં ઓછો છું, તેથી સામાજિક ચિંતામાં સુધારો થયો છે, તેથી મારી યાદશક્તિમાં પણ વધારો થયો છે. હું ફક્ત આને મારા માથામાં વધુ જગ્યા હોવાને ધ્યાનમાં રાખી શકું છું - વિચારો અને લાગણીઓ વધુ સ્પષ્ટ છે - તે કોઈ પણ રીતે સંપૂર્ણ નથી પરંતુ તેમાં સુધારો થયો છે.
સકારાત્મક લાગણીઓ ફરી રહી છે, મારી પાસે વધુ અસલ હાસ્ય છે, જ્યારે મને બહુ ઓછી રમુજી લાગી તે પહેલાં, હું કુટુંબ અને મિત્રો સાથે વધુ સંભાળ અને સહાનુભૂતિ પામ્યો છું.
મારી જાતની યોગ્ય કાળજી લેવી એટલું સરળ લાગે છે, જાણે કે મારા મગજમાં સ્પષ્ટ થઈ ગયું છે, હવે હું તે વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકું જે વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. મેં વિડીયો ગેમ્સ રમી રહ્યો છું અને મારા આહારમાં સુધારો કરી રહ્યો છું તે સમયનું પ્રમાણ ઘટાડ્યું છે.
નાટ્યાત્મક અવાજ થવાના ડરથી - હું વધુ માનવીય અનુભવું છું - 30 દિવસો શું ફરક પાડે છે તે હું માનતો નથી. હું એક અલગ વ્યક્તિ અનુભવું છું
પણ હું એપી જૂથનું હોસ્ટ કરું છું અને જોડાવા માટે સમર્પિત લોકોની શોધમાં છું - અમારા સ્પર્ધાત્મક સ્વભાવને અપીલ કરવા માટે એક લીડરબોર્ડ રેન્કિંગ છે - અહીં જુઓ
: https://forum.nofap.com/index.php?threads/any-age-accountability-group.225954/
આશા છે કે હું 60 દિવસથી વધુ ફાયદાઓની જાણ કરી શકું છું!
લડાઈ પર વહન!
LINK - 30 દિવસ - ધુમ્મસ સાફ થઈ રહ્યું છે - હું વધારે માનવ છું
by હલીબટ
;