અપડેટ: હું હાલમાં મારી મુસાફરીના 120મા દિવસે છું. (પૃષ્ઠભૂમિ)
હું અનુભવી રહ્યો છું તે બધા લાભો ફક્ત વધુ સારા થઈ રહ્યા છે.
આખરે હું મારા વ્યસનથી મુક્ત અનુભવું છું અને મારું જીવન એટલું બહેતર છે કે હું નક્કી કરું છું કે હું ક્યારેય મારા જૂના માર્ગો પર પાછો જઈશ એવો કોઈ રસ્તો નથી.
ગયા અઠવાડિયે મેં મારી ગર્લફ્રેન્ડ સાથે 6 દિવસમાં 2 વખત સેક્સ માણ્યું. હું આ છોકરી સાથે વાત કરી રહ્યો હતો કારણ કે હું 30 દિવસ પોર્નોગ્રાફીથી મુક્ત હતો પરંતુ હું કામમાં વ્યસ્ત હતો તેથી હું ઘણી મુસાફરી કરતો હતો તેથી અમે ખરેખર સંબંધમાં નહોતા. અમે બે તારીખો પર ગયા અને 120મા દિવસે અમે સેક્સ કરવાનું નક્કી કર્યું અને હું તે કરી શક્યો.
પી ફેન્ટસીઝ વિશે, મારી પોર્ન રુચિઓ વધી ગઈ હતી અને હું કેટલીક એવી સામગ્રી જોઈ રહ્યો હતો જે મને વાસ્તવિક જીવનમાં બિલકુલ ઉત્તેજક લાગતી નથી. મને લાગે છે કે 2-3 મહિના પછી તે પી કલ્પનાઓ સંપૂર્ણપણે ઓછી થઈ ગઈ.
હું 10 વર્ષનો હતો ત્યારથી મેં મારા મગજને માત્ર પોર્નોગ્રાફીનો પ્રતિસાદ આપવા માટે કન્ડિશન કર્યું ત્યારથી મેં મારા મોટા ભાગના જીવનમાં PIED સાથે સંઘર્ષ કર્યો.
મને ડર હતો કે મારું મગજ ફક્ત પોર્નોગ્રાફીનો પ્રતિસાદ આપવા માટે કાયમી ધોરણે જોડાયેલું હતું, પરંતુ આપણા બધા પૂર્વજોએ સફળતાપૂર્વક પુનઃઉત્પાદન કર્યું છે અને આપણા મગજમાં આપણી જાતીય સર્કિટ હજુ પણ છે, આપણે ફક્ત તેમને જાગૃત કરવાની જરૂર છે.
મારા માટે આ એક મોટી સિદ્ધિ હતી અને હું મારા જીવનમાં ક્યારેય ખુશ નથી રહ્યો.
માત્ર સંઘર્ષ કરી રહેલા કોઈપણ વ્યક્તિને આશા આપવા માટે. જીવન ઘણું સારું થાય છે પરંતુ તમારે કૃત્રિમ જાતીય ઉત્તેજનાથી રોકવાની જરૂર છે. એમાં કંઈ સારું નથી.
[વધારાના લાભો]
હું અનુભવી રહ્યો છું તે લાભો:
સામાજિક લાભો - મેં નોંધ્યું છે કે મોટાભાગના લાભો ચોક્કસપણે સામાજિક છે. જ્યારે હું મારા વ્યસનમાં ઊંડો હતો ત્યારે હું એક વ્યક્તિનો શેલ હતો. સામાજિક પરિસ્થિતિઓથી ડરવું, સ્ત્રીઓથી ડરવું, મારો અભિપ્રાય જણાવવામાં ડરવું, અત્યંત સામાજિક રીતે બેચેન. મેં આ ટેવ છોડી દીધી ત્યારથી મેં દરરોજ આ ક્ષેત્રમાં સુધારો જોયો. દરરોજ હું વધુ સામાજિક લાભો અનુભવી રહ્યો છું. હું વધુ પ્રભાવશાળી છું, હું ખૂબ રમુજી છું, સામાજિક પરિસ્થિતિઓમાં ઘણી શાંત છું, સ્ત્રીઓ સાથે વાત કરવી એ દરરોજ વધુ સરળ છે. હું સામાજિક પરિસ્થિતિઓમાં વધુ અડગ અને વિશ્વાસુ છું. જ્યારે હું વાત કરું છું ત્યારે હું આખરે મારા સાચા સ્વ સાથે સંરેખિત અનુભવવાનું શરૂ કરું છું.
હું ખરેખર આ પાછળનું વિજ્ઞાન જાણતો નથી. જો કોઈની પાસે વૈજ્ઞાનિક સમજૂતી હોય તો હું તેને સાંભળવા માંગુ છું. હું માત્ર અનુમાન કરી શકું છું. પોર્ન જોવું અને હસ્તમૈથુન કરવું એ શરમજનક કૃત્ય છે. કોઈને તેના પર ગર્વ નથી. કોઈ પણ બહાર જઈને મિત્રો અને પરિવાર સાથે વાત કરતું નથી કે તેઓ કેટલી પોર્ન જુએ છે અને કેટલી વાર તેઓ હસ્તમૈથુન કરે છે. તે કૃત્ય માટે આપણે બધા શરમ અનુભવીએ છીએ. તેથી જ અમે પોસ્ટ અખરોટની સ્પષ્ટતા અનુભવીએ છીએ. તે આપણું ઉચ્ચ સ્વ છે જે આપણને કહે છે કે આપણે આ શું ન કરવું જોઈએ. મને ખરેખર ખાતરી નથી પણ મારું અનુમાન છે કે આ જ કારણ છે કે આપણે સામાજિક રીતે બેચેન અને આત્મવિશ્વાસ અનુભવીએ છીએ. જ્યારે આપણે એકલા હોઈએ છીએ અને આટલી શરમ અનુભવીએ છીએ ત્યારે આપણે શું કરી રહ્યા છીએ તે જાણીને આપણે કેવી રીતે વિશ્વાસ રાખી શકીએ? અમે આત્મવિશ્વાસની નકલ કરી શકતા નથી. તે અંદરથી આવવું જોઈએ અને તે વાસ્તવિક હોવું જોઈએ. જ્યારે આપણે એટલી શરમ રાખીએ છીએ કે આત્મવિશ્વાસ વાસ્તવિક હોઈ શકતો નથી. જો આપણે આત્મવિશ્વાસથી કામ કરવાનો પ્રયાસ કરીએ તો પણ આપણે જાણીએ છીએ કે આપણે જૂઠું બોલીએ છીએ, આપણે આપણી જાત પ્રત્યે સાચા નથી. અમે તેને બનાવટી માત્ર સારી આત્મસન્માન ન હોઈ શકે. જો આપણે દુ:ખી હોઈએ અને પોર્નોગ્રાફી જોઈને આપણે આપણી જાતને દગો આપીએ છીએ, તો આપણે ફક્ત તેના વિશે સારું અનુભવવાનું અને સારું આત્મસન્માન અને આત્મવિશ્વાસ રાખવાનું નક્કી કરી શકતા નથી. તે માત્ર વાસ્તવિક નથી. જ્યારે આપણે આખરે અટકીએ છીએ અને સમય પસાર થાય છે, અને અમને ખરેખર લાગે છે કે અમને આ વ્યસન પર પકડ મળી ગઈ છે ત્યારે જ આપણે ખરેખર આત્મવિશ્વાસ અનુભવવાનું શરૂ કરી શકીએ છીએ. ત્યારે શરમ અદૃશ્ય થવા લાગે છે. હું મારા વિશે વધુ સારું અને વધુ આત્મવિશ્વાસ અનુભવું છું કારણ કે હું જાણું છું કે જે વ્યક્તિ ગયા વર્ષે પોર્ન જોઈ રહ્યો હતો તે હવે હું નથી. તે વ્યક્તિ મરી ગઈ છે. હું મારી જાતને દગો આપવાનો નથી. હું મારા જીવનમાં ક્યારેય ત્યાં પાછો જવાનો નથી.
અસ્વસ્થતા અને હતાશા દૂર થઈ - હું આ ગંદકી સાથે બંધ થયો ત્યારથી મને ઘણું સારું લાગે છે. ચિંતા અને હતાશા એ એક જટિલ વિષય છે અને હું એવું કહેવા માંગતો નથી કે પોર્ન અને હસ્તમૈથુન તેનું 100% કારણ હતું. પરંતુ તે ચોક્કસપણે તેમાં મોટો ભાગ ભજવ્યો હતો.
વધુ પ્રેરણા, ઇચ્છા અને ડ્રાઇવ - હું વધુ પ્રેરિત અને મહત્વાકાંક્ષી અનુભવું છું. આપણે બધા જાણીએ છીએ કે કેવી રીતે પોર્ન વ્યસન આપણા ડોપામાઇનને ક્ષીણ કરી શકે છે અને આપણે ઘણી પ્રેરણા ગુમાવીએ છીએ અને જીવનમાં અન્ય વસ્તુઓ પ્રાપ્ત કરવા માટે ડ્રાઇવ કરીએ છીએ. મેં બંધ કર્યું ત્યારથી મને લાગે છે કે પાછા ફર્યા છે. મેં ઇન્સ્ટાગ્રામ, ફેસબુક, યુટ્યુબ દ્વારા નિષ્ક્રિય રીતે સ્ક્રોલ કરવા જેવી અન્ય સસ્તી ડોપામાઇન પ્રવૃત્તિઓ પણ બંધ કરી દીધી, મેં ખાંડ ખાવાનું બંધ કર્યું. હું ડોપામાઇન ડિટોક્સ કરી રહ્યો છું અને તે ખરેખર મને મદદ કરી રહ્યું છે. હું મારા જીવનમાં વસ્તુઓને અનુસરવા માટે વધુ પ્રેરિત છું.
હું લાગણીઓને વધુ ઊંડે અનુભવી રહ્યો છું – હું આને લાભ ગણીશ, ભલે દરેક સંમત ન હોય. મેં કહ્યું કે આ વ્યસન મને મારા વિશે ઘણું શીખવી ગયું. બીજી એક વસ્તુ મને સમજાયું કે હું આનંદ અને વ્યસનથી મારી લાગણીઓને સુન્ન કરી રહ્યો હતો. જ્યારે પણ મને કોઈ ભાવનાત્મક પીડા અનુભવાતી ત્યારે હું તેને પોર્નથી સુન્ન કરી દઈશ. એકવાર હું બંધ થઈ ગયો, તે લાગણીઓ સંપૂર્ણ બળથી પાછી આવી. જીવન આપણને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને જીવનના કેટલાક અનુભવો સાથે મેં ઉદાસી, હતાશા, ગુસ્સો, ઈર્ષ્યા, હૃદયભંગનો અનુભવ કર્યો છે અને તે લાગણીઓ સુખદ નથી પણ માનવ હોવાનો અર્થ એ જ છે. હું અનુભવી રહ્યો હતો તે ભાવનાત્મક નિષ્ક્રિયતા માટે હું ક્યારેય તેનો વેપાર કરીશ નહીં. તેના કારણે જ્યારે સારી વસ્તુઓ થાય છે, ત્યારે હું ખૂબ ઊંડા સ્તરે આનંદ અને આનંદનો અનુભવ કરી શકું છું.
અપડેટ: nofap નો 166મો દિવસ
હું હાલમાં 166 દિવસ પોર્નોગ્રાફી જોવાથી સંપૂર્ણપણે મુક્ત છું. મને ફરી ક્યારેય પોર્નોગ્રાફી જોવાની 0 વિનંતી છે. તે માત્ર હવે મારા મગજને પાર કરતું નથી.
મને લાગે છે કે હું હજી પણ સાજો થઈ રહ્યો છું કારણ કે મેં ઉલ્લેખ કરેલા તમામ લાભોમાં હજુ પણ સુધારાઓ જોવાનું ચાલુ રાખું છું. જ્યારે હું મારા વ્યસનમાં ઊંડો હતો તેના કરતાં હું સંપૂર્ણપણે અલગ વ્યક્તિ છું.
હું માનું છું કે હું હજી પણ જાતીય રીતે સાજો થઈ રહ્યો છું. મેં મારી જાતને ખરેખર નાની ઉંમરથી જ પોર્નોગ્રાફી માટે કન્ડિશન્ડ કરી છે તેથી મેં જે નુકસાન કર્યું છે તેને ઉલટાવવામાં સમય લાગે છે.
હું હાલમાં રિલેશનશિપમાં છું અને હું દર સપ્તાહના અંતે સેક્સ કરું છું અને પહેલા હું PIED સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યો હતો પરંતુ હવે મને લાગે છે કે હું ઓછામાં ઓછો 90% સાજો થઈ ગયો છું. હું હજી પણ તેને 3જા રાઉન્ડ માટે ક્યારેક મેળવી શકતો નથી પરંતુ હું તેને કોઈ સમસ્યા ગણીશ નહીં. કેટલીકવાર તણાવ અને થાક અને જીવનની અન્ય સમસ્યાઓ તે કારણ બની શકે છે અને તે ત્રીજો રાઉન્ડ છે તેથી હું તેના વિશે વધુ ચિંતા ન કરીશ.
હું હજી પણ લૈંગિક રીતે સાજા થઈ રહ્યો છું કારણ કે મેં જોયું છે કે જ્યારે હું મારી ગર્લફ્રેન્ડ સાથે સેક્સ કરું છું ત્યારે દર સપ્તાહના અંતે મારું ઉત્થાન વધુ સારું થાય છે. સાથે જ મેં નોંધ્યું છે કે મારી ગર્લફ્રેન્ડ સાથેનો દરેક ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક મને એક સપાટ લાઇન પર સેટ કરે છે જ્યાં મને એક અઠવાડિયા સુધી કોઈ કામવાસના નથી. જો હું મારી જાતને પોર્નોગ્રાફી માટે ક્યારેય કન્ડિશન ન કરું તો શું મારી સાથે આવું થશે? હું ખરેખર જાણી શકતો નથી. શું તે ઓવરટાઇમમાં સુધારો કરશે? તે સમય કહેશે અને હું તેના પર ધ્યાન આપીશ.
કોઈપણ રીતે હું આ પ્રવાસ ચાલુ રાખવા માટે ઉત્સાહિત છું અને હું તે જીવનશૈલીમાં ક્યારેય પાછો જઈશ નહીં. દરરોજ હું જોઉં છું કે પોર્ન વિના જીવન કેટલું સારું છે. તે ખરેખર એક ઝેર છે અને હું મારા વ્યસનથી મુક્ત છું ત્યારથી જીવન દરરોજ વધુ ને વધુ સુંદર બને છે.
;