આજે નોફapપનો 50 દિવસ છે - કોઈ પોર્ન નથી, કોઈ હસ્તમૈથુન નથી, કોઈ ઉગ્ર ઉત્તેજના નથી. મેં આ વર્તમાન સિલસિલા પહેલા થોડી વાર ત્યાગ કરવાનો પ્રયાસ કર્યો હતો પરંતુ ફરીથી beforeભો થતાં પહેલાં ફક્ત એક કે બે અઠવાડિયા ચાલશે. મારી પાસે energyર્જા નથી, આત્મગૌરવ નથી, શૂન્ય આત્મવિશ્વાસ હતો, અપંગ ચિંતા હતી અને આત્મહત્યા કરવાનો વિચાર કરતો હતો. સારું મારા મિત્રો, તે દિવસો હવે વધુ નથી.
નવેમ્બર મારો પાછલો pથલો મારા માટે અંતિમ સ્ટ્રો હતો. મેં મારી જાતને અને નિર્માતાને (ભગવાન માટે મારું નામ) વચન આપ્યું હતું કે હું આ વ્યસનને દૂર કરીશ અને મારી જાતનું સૌથી મોટું સંસ્કરણ બનવાનું કામ કરીશ - તે વ્યક્તિ બનશે જેનો સર્જક મારો હેતુ છે.
તે સહેલું રહ્યું નથી, પરંતુ હું હસ્તમૈથુન ન કરવા અને પોર્ન જોવામાં સારી કામગીરી કરી રહ્યો છું. મારી અશ્લીલ ટેવ ખૂબ આત્યંતિક નહોતી પણ હું દિવસમાં ઘણી વખત હસ્તમૈથુન કરતો અને તેના કારણે અકાળ નિક્ષેપ વિકસાવતો. હું 5 થી 25 વર્ષ જૂનો હતો અને તેમાં પૂરતો સમય હતો.
મેં મારા બધા સામાજિક મીડિયા એકાઉન્ટ્સને નિષ્ક્રિય કર્યા છે કારણ કે તે મારા મુખ્ય ટ્રિગર્સ છે. તે ફેસબુક, ઇન્સ્ટાગ્રામ, સ્નેપચેટ અને ટમ્બલર છે. મારા ફોન પર બ્રાઉઝ કરવા માટેનો મારો સમય પસાર કરવા માટે મર્યાદિત કરવા માટે, મેં ટિન્ડર, બબલ અને યુટ્યુબ સહિતના મારા ફોનમાંથી ઘણા બધા એપ્લિકેશનોને કા deletedી નાખ્યાં. હું ટીવી જોતો નથી અને હોલીવુડ મૂવીઝને જોરદારરૂપે નાપસંદ કરતો નથી તેથી મને લાગે છે કે મારી હાલની સફળતામાં તે પણ ફાળો આપનારું પરિબળ રહ્યું છે. મને લાગે છે કે સોશિયલ મીડિયા લોકોને ડિપ્રેસન અને અસ્વસ્થતામાં ફાળો આપવા માટે ફાળો આપે છે કારણ કે તેનાથી લોકો પોતાને અન્ય લોકો સાથે સરખાવે છે અને અયોગ્ય લાગે છે. મારી માન્યતા મુજબ સોશિયલ મીડિયા એ આપણા સમાજ માટે અવિશ્વસનીય સુપરફિસિયલ અને હાનિકારક છે. મારે સોશ્યલ મીડિયા પર ટૂંક સમયમાં પાછા ફરવાની કોઈ યોજના નથી.
મારું માનવું છે કે મારી જાતને શાળાના કામમાં વ્યસ્ત રાખવું, કમ બહાર કા ,વું, ચાલવા જવું, મારા ભાઈઓ (મારા નજીકના મિત્રો, તેઓ મારા ભાઈ છે) સાથે ફરવા, સંગીત વગાડવું / લખવું અને મારા પરિવાર સાથે લટકાવવાથી પણ મારું મન બંધ રાખવામાં મદદ મળી છે મારા વ્યસનને લગતી અરજ અને વસ્તુઓનો. હું તે બાબતમાં ક્લબમાં જતો નથી અથવા એટલું બધું પીતો નથી અથવા દવાઓ પણ નથી કરતો.
હું મારી આધ્યાત્મિક માન્યતાઓથી અને શારીરિક તંદુરસ્તીથી stayભું છું. સ્વ-સહાય પુસ્તકો વાંચવી સુપીરીયર મેનનો માર્ગ ડેવિડ ડેઇડા દ્વારા અને એક 3% માણસ કેવી રીતે બનવું કોરી વેઇન ટર્નરે મારું જીવન અને મારી વિચારસરણીને પરિવર્તિત કરી છે અને મારી નોફ journeyપ યાત્રામાં ખૂબ મદદ કરી છે. હું તમારામાંના કોઈપણને આ બંને પુસ્તકોની ભારપૂર્વક ભલામણ કરું છું - પુરુષ કે સ્ત્રી.
મેં હજી સુધી નોંધેલા કેટલાક ફાયદા નીચે મુજબ છે:
- વધુ સારી સાંદ્રતા / ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું;
- સુધારેલી મેમરી;
- સુધારેલ આત્મવિશ્વાસ અને અસ્વસ્થતામાં ઘટાડો;
- તાણને નિયંત્રિત કરવાની સુધારેલી ક્ષમતા;
- સ્વસ્થ, ચમકતી ત્વચા ખીલથી લગભગ સંપૂર્ણપણે મુક્ત;
- Energyર્જામાં થોડો વધારો;
- થોડું ભારે ઉપાડવામાં અને જીમમાં વધુ કરવા માટે સક્ષમ;
- સુધારેલી sleepંઘની ગુણવત્તા (અમુક અંશે);
- "મોર્નિંગ વુડ" (મારા માટે "આડઅસર" નું વધુ) નું વળતર;
- ઝગમગતી આંખો;
- મહિલાઓનું આકર્ષણ - મહિલાઓ મને પાગલની જેમ જોતી રહી છે!
હું જાણું છું કે તમે કેટલાક જેઓ આ વાંચી રહ્યાં છે તે ફાયદા અથવા 'મહાસત્તા' જેવા હતા તેવું આકર્ષિત કરી શકે છે. હું તમને જણાવવા માંગું છું કે હું તેમાંથી કેટલાકની ઓછી પડી રહ્યો છું અને શા માટે તે અહીં છે:
- હું હજી પણ ચિંતા સાથે સંઘર્ષ કરું છું અને વર્ષોથી છું. તે એવી વસ્તુ નથી જે થોડા સમય માટે ફppingપ્ટીંગ કર્યા પછી દૂર થઈ જાય છે - ઓછામાં ઓછું મારા માટે. હું લગભગ બે વર્ષથી એસએસઆરઆઈ દવાઓથી છૂટી ગયો છું અને તેના પર પાછા ફરીશ નહીં. મારે હજી પણ ચિંતાનો સામનો કરવો પડશે. હું મારા કેફીનનું સેવન કાપવાની, ધ્યાન આપવાની, નેટવર્ક કરોડરજ્જુ વિશ્લેષણ સારવાર માટે જવાનું (બીજા થ્રેડમાં આના પર વધુ આવવા) અને મારા આરામ ક્ષેત્રમાંથી બહાર નીકળવાની યોજના ઘડી રહ્યો છું. ત્યાં સુધી, મહિલાઓ અને સામાન્ય લોકો સાથેની મારી કુશળતા હજી મારી રુચિ પણ ધ્યાનપાત્ર છે, પરંતુ મેં નોએફapપ શરૂ કર્યા પછી થોડીક પ્રગતિ કરી છે. મેં નોંધ્યું છે કે મારી ચિંતા આવે છે અને જાય છે પરંતુ છેલ્લા ઘણા વર્ષોની તુલનામાં તે વધુ સારું રહ્યું છે.
- મારી પાસે હજી પણ વિવિધ કારણોસર ઓછી energyર્જા છે. ઘોંઘાટીયા પડોશીઓ, દુmaસ્વપ્નો, સતત તરસ અને ગળા / પીઠ / ખભામાં દુખાવો હોવાને કારણે મને રાત્રે સૂવામાં તકલીફ થાય છે. મને ખરેખર ક્યારેય આરામ નથી લાગતો. મારી પાસે આયર્ન પણ ઓછું છે, પરંતુ એનિમિયાનું સત્તાવાર નિદાન થયું નથી. મારી પાસે કેટલીક વ્યૂહરચનાઓ છે જે હું આ મુદ્દાને હલ કરવા માટે મૂકવાનો પ્રયાસ કરી રહી છું.
- જ્યાં સુધી હું મારા પીઠ / ખભા / ગળાના પ્રશ્નોને કાઇરોપ્રેક્ટર સાથે ઉકેલી શકું નહીં ત્યાં સુધી હું જીમમાં ખૂબ ભારે નહીં ઉપાડી શકું જેથી મારા ફાયદા ખરેખર પીડાઈ રહ્યા છે. હું અત્યારે 190lbs (191 સે.મી. )ંચાઈ) છું તેથી હું તદ્દન પાતળી છું પણ થોડી માંસપેશીઓ ધરાવે છે. હું વર્ષોથી બલ્ક અપ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છું પરંતુ તેનો કોઈ ફાયદો થયો નથી. મારી પાછળ અને ખભાની સમસ્યાઓના કારણે મેં સ્નાયુનું અસંતુલન વિકસિત કર્યું છે - ડાબા પેક જમણા કરતા મોટો છે, જમણો લેટ ડાબી કરતા મોટો છે, અને કેટલાક અન્ય. મારી ગળામાં કંટાળાજનક ચેતા હોવાને કારણે મારી પકડ અતિ નબળી છે. હું મારી પકડ સુધારવાનો પ્રયત્ન કરી રહ્યો છું પણ કંઈ કામ આવ્યું નથી. મારા હાથ એકદમ પાતળા અને નબળા છે. મારી માવજતની મુસાફરી લાંબી, કંટાળાજનક અને અતિ નિરાશાજનક રહી છે. હું ઘણી વાર ખૂબ જ ગુસ્સે અને અસ્વસ્થ થઉં છું કે હું જે અવરોધોનો સામનો કરી રહ્યો છું તે હમણાંથી દબાણ કરી શકતો નથી અને તે લગભગ મને હતાશ કરે છે. કેટલાક દિવસ તે મને આંસુએ લાવે છે. પરંતુ હું જાણું છું કે હું વિજયી થઈ શકું છું - આ ફક્ત પાત્ર નિર્માણ છે (સ્નાયુ બિલ્ડિંગ સિવાય).
- હું ટેસ્ટ્રો-એક્સ નામનું પૂરક લઈ રહ્યો છું (હું તમને ખૂબ જ ભલામણ કરું છું કે તમે તેને તપાસો) અને હવે ખાતરી માટે જાણો કે અને નોફFપ મારા આરોગ્ય અને તંદુરસ્તીના લક્ષ્યોમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરની બાબતમાં મદદ કરશે. હું એકદમ તંદુરસ્ત ખાઉં છું પણ વજન વધારવું એક સંઘર્ષ રહ્યું છે. હું જાણું છું કે મારે વધુ ખાવાનું છે. તે માત્ર sleepંઘનો મુદ્દો છે અને પાછળની સમસ્યાઓ મને પાછળ પકડી રાખે છે.
મેં તાજેતરના સપ્તાહમાં ભયજનક 'ફ્લેટ લાઇન' અનુભવી છે અને લગભગ જાણે કે હું ફરીથી હતાશ થઈ ગયો છું અને મારી ચિંતા થોડી વધુ ખરાબ થઈ રહી છે. અંતિમ પરીક્ષા સપ્તાહ દરમિયાન મારી પાસે શૂન્ય energyર્જા અને શૂન્ય પ્રેરણા હતી. મેં મારા અંતિમ કાગળો અને પરીક્ષાઓ પર તદ્દન સારી કામગીરી બજાવી હતી, પણ હું જાણું છું કે મેં આ રીતે વધારે સારું કર્યું હોત. આજે હું ભાવનાત્મક રૂપે ખૂબ સારી રીતે અનુભવું છું તેથી આશા છે કે હું ફ્લેટ લાઇનના આ ઝઘડાથી પસાર થઈ છું. ગઈકાલે મેં મારી ટ્રક પર ટાયર ઉડાવી દીધો હતો અને -40 ડિગ્રી સેલ્સિયસ હવામાનમાં બાકી રાખવું પડ્યું હતું, જેમાં લગભગ 40 મિનિટનો સમય લાગ્યો હતો. મારા નવા ટાયરની કિંમત મારા માટે 400 ડ$લર છે - હું ફક્ત એક ટાયરને પૂરું પાડવા માટે સક્ષમ હતો, કેમ કે આખા નવા સેટથી મને $ 1200 ચલાવવામાં આવશે, જે મારી પાસે નથી. હું આ વાર્તા કહું છું કારણ કે સામાન્ય રીતે હું આવી પરિસ્થિતિથી ખૂબ જ બેચેન અને ઉશ્કેરાઈ જઈશ. ગઈકાલે તે મારા પર ઉઠ્યું કે હું તેને ખૂબ સારી રીતે સંભાળી રહ્યો છું અને તેમ છતાં હું થોડો અસ્વસ્થ હતો પણ હું પરિસ્થિતિ અંગે તાણ કે ચિંતા કરતો નહોતો અને તે રાત્રે તે મારા સહકાર્યકરો સાથે ખરેખર તે વિશે હસી રહ્યો હતો. મને લાગે છે કે નોફapપનું આનાથી કંઇક કરવાનું છે
છેલ્લે, સ્ત્રીઓના આકર્ષણ અંગે, હું જે મહિલાઓની સાથે રોજ સંપર્કમાં આવું છું તે બદામ રહી છે. હું જે પટ્ટી પર કામ કરું છું ત્યાં કામ કરનારી બધી વેઇટ્રેસ મારી ઉપર ઝૂંટવી રહી છે. મને કહેવામાં આવ્યું છે કે જ્યારે પણ હું પાળી પર હોઉં છું ત્યારે હું તેમની 'આઇ આઇ કેન્ડી' છું. હકીકતમાં, મેં તેમાંથી એકને બુમ પાડીને સાંભળ્યું “મને હેન્ડકફ!” જ્યારે હું મારા રાઉન્ડ કરી રહ્યો હતો ત્યારે બારની આજુબાજુથી. સ્ત્રી સમર્થકો પણ મને ધ્યાનમાં લેતા આવ્યા છે. હું હંમેશાં એક આકર્ષક સાથી (મારા સાથીદારો અનુસાર) રહ્યો છું, પરંતુ સ્ત્રીઓ તરફથી આ પ્રકારનું ધ્યાન ક્યારેય મળ્યું નથી. આવું દરેક જગ્યાએ થાય છે જ્યાં હું જાઉં છું - મોલ, કામ, જિમ, શાળા. મેં નોંધ્યું છે કે જ્યારે હું મારા મિત્રો સાથે પબ પર જાઉં છું ત્યારે મારી સાથે વાત કરતી વખતે અમારી વેઇટ્રેસ ભાગ્યે જ પોતાને હેન્ડલ કરી શકે છે - તેઓ ખૂબ નર્વસ થઈ જાય છે અને લાગે છે કે તેઓ મારામાં જેટલો વિશ્વાસપાત્ર અથવા વિશ્વાસપાત્ર હોઈ શકે તેવું લગભગ માનતા નથી. હું જાણું છું કે મેં તેનો ઉલ્લેખ કર્યો છે તે પહેલાં હું હજી પણ તે સાથે સંઘર્ષ કરું છું, પરંતુ હું તેનાથી થોડા વર્ષો પહેલાં જેવો હતો તેના કરતાં હું વધુ સારો છું. ત્યાં હંમેશાં સુધારણા માટે અવકાશ છે, ખરું? કોઈપણ રીતે, હું વેઇટ્રેસ પર મારી ફ્લર્ટિંગ / બેનટર કુશળતાની પ્રેક્ટિસ કરી રહ્યો છું અને સતત સુધારી રહ્યો છું. મેં થોડા અઠવાડિયા પહેલા એક વેઇટ્રેસને પૂછ્યું પણ તેનો બોયફ્રેન્ડ હતો. હું તેની સાથે વ્યવહાર કરતો હતો અને તેણીને ખૂબ રસ લાગે છે તેથી મેં એક શોટ લીધો અને તેને પૂછ્યું. તેમ છતાં તેણીએ નમ્રતાપૂર્વક ઇનકાર કર્યો, તેમ છતાં તેણીએ કહ્યું કે હું ખૂબ જ સરળ છું અને જો તેણી અને તેના બોયફ્રેન્ડ તૂટી જાય તો મને ધ્યાનમાં રાખશે. હું વિશ્વની ટોચ પર અનુભૂતિ કરું છું અને મને તેનો નંબર ન મળ્યો તે સહેજ પણ મને ત્રાસ આપતો નથી. હું જેની ચિંતા કરતો હતો તે હું સુધારી રહ્યો હતો. હું "પરિણામથી સ્વતંત્રતા" નો અભ્યાસ કરવાનો પ્રયાસ કરું છું.
મારી લાંબી પોસ્ટ વાંચવા બદલ આભાર. હું 60, દિવસ 90 અને તેથી વધુ દિવસો પોસ્ટ કરીશ. મને આજે લખવાનું ફરજિયાત લાગ્યું કારણ કે મને તે 50૦ દિવસ સુધી કરવામાં ખુશી છે. મેં લગભગ 8 વર્ષ પહેલાં નોફ Noપ કર્યું હતું - જો હું બરાબર યાદ કરું તો મારું સૌથી લાંબી દોર 5-6 મહિનાની હતી. તે આઘાતજનક ઘટનાથી વિકલાંગ હતાશા / અસ્વસ્થતાનું પરિણામ હતું અને તે પણ કારણ કે હું ફરીથી જન્મેલા ખ્રિસ્તી બની ગયો હતો. તે સમયે નોએફએપ શું હતું તેની મને કોઈ ખ્યાલ નહોતો - મારા મગજમાં જે હતું તે ફ faપ્પિંગ એક પાપ હતું અને હું નરકની આગથી ગભરાઈ ગયો હતો. મારી માન્યતાઓ તાજેતરના વર્ષોમાં બદલાઈ ગઈ છે, પરંતુ હું આ સમયે મારી જૂની છટાને વટાવી લેવાનું વિચારી રહ્યો છું. હું હવે વધુ સશક્ત છું કે હું આ વિષય પર શિક્ષિત છું અને એક પણ માન્યતા સિસ્ટમ પર આધાર રાખતો નથી. એવું નથી કે તેમાં કંઈપણ ખોટું છે, અલબત્ત. હું આ વિષય પર વધુ લખી શકું છું પરંતુ તે બીજા સમય માટે બચાવશે.
મારે એ નોંધવું જોઇએ કે હું પોર્નોગ્રાફી અને હસ્તમૈથુનથી દૂર રહ્યો છું છતાં હું મહિલાઓ સાથેના સેક્સથી દૂર રહેતો નથી. હું ખરેખર કાલ્પનિક પાત્ર ક્યારેય નહોતો રહ્યો અને વાદળી ચંદ્રમાં ખરેખર ફક્ત એક જ વાર સંભોગ કરું છું. હું જે સ્ત્રીની કાળજી રાખું છું તેની સાથે સંભોગ કરવાની યોજના બનાવીશ. હું અત્યારે એકલો છું અને કોઈને શોધવાની ચિંતા કરતો નથી - મારો હેતુ હમણાં મારા માટે ખૂબ મહત્વનો છે. મને ખબર છે કે યોગ્ય સ્ત્રી જલ્દી સાથે આવશે. ત્યાં સુધી, હું મારા શ્રેષ્ઠ સ્વ બનવાનું કામ કરવાનું ચાલુ રાખું છું. મારે હજી પી.ઈ. હું તમને ગાય્ઝ પોસ્ટ રાખીશ.
ઉત્સાહ, ભાઈઓ અને બહેનો!
LINK - મારા પ્રથમ 50 દિવસો
;