NoFap પહેલાં: પીએમઓના કારણે 4am મોટાભાગની રાત સુધી રહ્યા; ચરબીયુક્ત, સુસ્ત અને સુંદર બેઠાડુ જીવનશૈલી જીવે છે; અઠવાડિયામાં સિગનો પેક પીધો; દરરોજ નીંદણ પીવામાં; માત્ર કામ પર કંઈક ઉત્પાદક બનવા માટે આડેરેલ લીધો; બેચેન; હતાશ
નોફફ પછી
- વહેલા પલંગમાં અને વહેલા ઉગવા માટે.
- દર બીજા દિવસે જિમ પર જાઓ (લગભગ 40lbs ગુમાવી)
- સિગારેટ પીવાનું છોડી દો
- ધૂમ્રપાન નીંદણ છોડો
- આડેરેલ લેવાનું બંધ કર્યું
- આત્મવિશ્વાસ સામાજિક
- સામગ્રી
- આનંદકારક
રોજિંદા મેઘધનુષ્ય અને પતંગિયા નથી રહ્યા. પરંતુ દરરોજ હું પીએમઓ મુક્ત રહું છું તે જ્યારે હું વ્યસનીમાં હતો ત્યારે મારા શ્રેષ્ઠ દિવસો કરતાં અનંત વધુ સારો છે. ના હું વ aકિંગ ચિક મેગ્નેટ નથી. પરંતુ હવે મારી પાસે લક્ષ્યો છે અને તે લક્ષ્યોને પૂર્ણ કરવા માટે ડ્રાઇવ. જીવન વધુ સારું છે .. હું આરામથી છું, હું ખૂબ જ સંતુષ્ટ છું
હું 27 વર્ષનો છું. [મેં નોફapપનો પ્રયાસ કર્યો કારણ કે] મેં લાંબા ગાળાની જીએફ સાથે જોડાણ કર્યું અને હું જાણતો હતો કે મારે ત્યાં પાછા ફરવું છે તો મારે આત્મવિશ્વાસની જરૂર છે. મને તે બિંદુએ ખરાબ સામાજિક અસ્વસ્થતા હતી જ્યાં હું મારા હૃદયના રેસિંગ વિના વાતચીત કરી શકતો ન હતો અથવા આંખનો સંપર્ક કરી શકતો ન હતો. મારા ટૂંકા ગાળાની મેમરીની સાથે મગજની ધુમ્મસ પણ ભયંકર હતી. મેં નોફapપ કેમ અજમાવ્યું તેના ઘણાં કારણો હતા, પરંતુ મુખ્ય કારણ તે છે કે મારો મોટો થવાનો સમય હતો.
LINK- હું આરામથી છું, હું ખૂબ જ સંતુષ્ટ છું
By જોર્જ_ક્લોની
;